導讀：相信在生活中很多寶媽們對於寶寶睡眠的問題都感到很頭疼，寶寶在晚上睡覺總是會哭鬧，不願意睡覺。這不僅影響寶寶的身體健康的問題，還嚴重的影響到寶媽們的睡眠。那麼，寶寶睡眠不好如何調理？四個月寶寶睡眠不好怎麼辦？

一.四個月寶寶睡眠不好怎麼辦

1.吮吸：不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用讓他靠近，用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。

2.按摩：各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。

3.音樂：有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

4.運動：在手臂或搖籃裡搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車裡推動。

5.脹氣：一些嬰兒在噯氣之後會感覺好點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然後輕拍他的背。

6.洗澡：一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用。

7.環境：帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

二.寶寶睡眠不好的原因

1.環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。

2.餵養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。

3.安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接著睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。

4.不良生活習慣：睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。

5.夜間排尿：夜裡有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。另外尿不溼包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。

6.精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇等，夜裡便會睡不安穩。此外，家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。

小寶寶睡眠應該是最熟的睡眠，如果他反覆出現這樣的情況，你就該考慮是不是屋裡太熱或者吃的太飽也會出現睡不好的狀況

四個月的寶寶，可能會發生睡眠倒退，甚至無故哭鬧，脾氣暴躁。

這個時候，媽媽一定要拿出無比的耐心，因為寶寶可能是－－長牙了～

出牙期間，孩子可能會感覺不適，並且會不安，讓寶寶情緒不太穩定，睡眠也不再天使。

這是一個短暫的過程，你可以觀察寶寶的牙床，是否開始有白色的小尖尖冒出來了哦～

加油！

你好，謝謝悟空的邀請，從事母嬰培訓8年，很開心陪伴無數媽媽的孕育生活。是這樣，在睡眠領域有個說法叫“4個月的睡眠倒退，”指在以前睡的比較好的寶寶，在這個月份出現夜醒多，不易安撫等現象。主要是由於大腦發育，大運動發育所致。一般持續一個月左右。但也不是所有寶寶都會經歷的。4個月的寶寶睡不踏實可以從以下幾個方面查詢原因，進行判斷，從而幫助寶寶。1：寶寶翻身。有的寶寶剛學會翻身，會在夜間進行練習，練習的時候有時沒有翻好或者把自己嚇到，就睡不好，可以白天多給寶寶練習的機會，讓寶寶熟悉，另外如果寶寶經常被嚇醒也可以使用睡袋或襁褓。2：寶寶長牙，長牙期間寶寶睡眠會有所影響，建議可以使用溼的，稍微涼點的紗布等給寶寶減緩不適。當然還要寶寶最近有沒有身體不適，生病，或者最近更換照顧人，媽媽上班等等也會影響寶寶的睡眠，注意觀察寶寶的精神狀態。相信可以找到原因，祝寶寶健康成長。如果有幫助，也希望分享出去，讓我們幫助更多的媽媽好嗎？

寶寶四個月大將進入一個比較麻煩的階段，這個時候孩子會出現一些問題，可以說明身體所需營養是否足夠。很多家長反應小孩子白天不睡覺，晚上會玩到很晚。非常擔心孩子的睡眠時間問題，畢竟睡眠時間不夠，孩子不能很好的成長。現在讓我們來深入瞭解一下孩子白天不睡覺的原因。一般孩子睡眠質量不好，都是因為缺鈣、消化不良或者受到了驚嚇。比較常見的是缺鈣，缺鈣不僅影響孩子的睡眠質量，還會出現掉頭髮，甚至引起佝僂病。“冬季孩子非常容易缺鈣，而因為缺鈣引起小孩晚上睡不著的現象很多。”人在春天的時間睡眠都不如秋天那麼好，而且如果趕上天氣不好，人體對鈣的吸收應付相對差一些。有些睡眠不好的寶寶，建議家長可以嘗試揉捏小天心（就是我們學說的魚際交，在手掌的根部，大魚際和小魚際的交點處），也可以揉捏百會穴（在頭部，位於兩耳朵耳尖連線中心處），這兩個穴位可以安神，有助於孩子進入睡眠狀態。只有充足的睡眠時間才能保證孩子健康成長，除了缺鈣的因素外。家長還應該給孩子創造一個有利於安靜睡覺的氛圍。比如孩子睡覺的房間窗簾最好用深色的，比較厚的。孩子準備睡前要安靜下來，不能一直逗著玩。那樣不利於安穩入睡。

謝邀

這種情況多數寶寶都會有，而且持續時間不同，有長有短，要說怎麼辦？首先改善寶寶的睡眠環境，儘量減少有可能的噪音和突然的聲響驚到熟睡中的寶寶，再就是有的寶寶睡眠意識很淺更容易被驚醒這就要適當鍛鍊寶寶睡眠的規律時間，如果寶寶被自己驚醒可以輕輕握著他的小手安撫也可以讓寶寶握住你的一根手指這樣寶寶能再次快速入睡。我家寶寶小時候我都是讓他握著我的一根手指陪他一塊睡效果比較好。

寶寶睡覺不踏實，一定是體內哪裡不舒服了，肚子脹氣或者解大小便。建議去醫院看一下醫生，醫生比較專業檢查一下也比較放心。

生活中，常常有家長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，家長清楚了孩子睡眠發生的機理，明白自己應該如何對待孩子的睡眠以及如何進行孩子睡眠的護理，有些問題就會迎刃而解。

不同階段的寶寶有不同生理性的表現

0～3 個月的寶寶睡眠時間多為18小時左右，活動性睡眠比例高達 50%，這個階段身體會比安靜睡眠期活躍，容易出現哼唧、身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。

俗語裡說的「抻」「長個」或「使勁」，都是指的這類現象。這種時候家長不用過度干預，得「見怪不怪」，也別嫌煩。 如果過於緊張，寶寶一有動靜就抱起來一頓猛拍，反而會干擾到寶寶正在進行或可以繼續的睡眠。

3 個月以上的寶寶經歷翻身等大運動發育，結果不管醒著還是睡著都在翻，偶爾會發出哭叫有時候恨不得一夜翻好幾個小時，如果不讓翻還會哭鬧。這種時候，自然會覺得寶寶睡得「非常不踏實」。

寶寶開始翻不過去或者沒法再入睡時，可能會哭鬧，但慢慢的身體會學習和適應這種變化。 這是很多寶寶的必經之路，訓練初期，父母可以在入睡時和寶寶待在一個房間內，但不給予安撫，只是讓他知道父母就在身旁，以後逐步縮短在寶寶身邊陪伴的時間，直到完全習慣自己入睡。

從寶寶3個月起，父母就可以開始考慮讓孩子單獨一個房間睡覺了，寶寶與父母長期同床或同房不利於孩子獨立性格的形成。

護理不當導致的睡覺不踏實有哪些？

1、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡，如果你每次都抱著或搖著他入睡，那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

2、對4～6個月的嬰兒哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。 晚上一定要餵奶的話，要注意：儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，若孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

3，太熱、太冷、太乾燥，有鼻屎 、衣被蓋得太厚或者睡覺姿勢不舒服等等都會導致睡覺不安穩。 如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不溼，注意尿不溼不要包得太緊。

睡前有情緒也可導致睡覺不踏實

1、睡眠前玩得太興奮：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

2、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況） 3、分離焦慮 大家常說的“怕生”，這個在寶寶9-18個月最嚴重，除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環境中自我保護意識強外，就表現在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒。

這是寶寶成長髮育的一個階段，下面一些建議對寶寶有幫助： 睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。

白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他(她)意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。

和寶寶玩捉迷藏，讓寶寶意識到即便寶寶看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在寶寶周圍。

經常帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，只熟悉家裡的環境。

疾病因素導致的寶寶睡覺不安穩，哭鬧不安

如果寶寶排除了以上原因，還是哭鬧不止，和平時不同時，要注意疾病所導致的。 腹部情況是最常見的小兒哭鬧原因，常見的有以下情況：

腸胃不適，脹氣 ， 消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。所以進食要適量，不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶，如果前半夜突然醒得多了，要留意有沒有這方面原因。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

便秘：6 個月的寶寶新增輔食之後，容易發生便秘的現象。不少媽媽發現，這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。 過敏、胃食管反流：一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠容易受到干擾，表現出來就是睡得不踏實。 下面的方法可以達到治療脹氣 的效果。 1. 按摩、拍嗝等輔助動作 （1）給寶寶進行「I Love U」腹部按摩，按照下圖所示的方向進行。

（2）吃完奶後多拍嗝

（3）採用「飛機抱」「蹬腳踏車」等姿勢排氣

2. 合理用藥

西甲矽油等藥物有助於緩解寶寶的脹氣，如有需要，可遵醫囑酌情選用。

3. 注意母親飲食

媽媽要注意排查飲食，減少攝入容易引起脹氣、過敏反應的食物，如奶製品、豆製品，過多的糖分等。

4. 多讓寶寶趴著

美國兒科學會推薦多讓寶寶趴著活動，不但能夠緩解脹氣、腹痛，還可以鍛鍊頸部肌肉，增加運動量，給學習爬行創造條件。注意睡覺時禁止趴著。

除了腹部因素外，其他疾病導致哭鬧各有自己的特點， 寶寶有這些表現，媽媽就要及時到醫院就診，找出病因，及時治療。

1， 夜間啼哭，伴有睡眠不安、易驚、多汗等症，是因鈣磷謝失調引起的的佝僂病。 2，哺乳時身貼母親懷中發出啼哭，伴有用手抓耳動作，多為患中耳炎、外耳癤腫等病。 3，餵奶進食即哭，多為嬰兒患口腔疾病，如舌炎、口腔潰瘍等。 4， 哭聲突然發作，聲音尖銳宏亮，多為疼痛疾病。如是腸膠痛，伴有煩燥不安、翻身。急腹症腸套疊，則伴有面色蒼白、出冷汗，蘋果醬樣稀便。 5，啼哭聲無力，伴呼吸急促，口唇發紺、嗆奶、嘔吐，多為肺炎及心力衰竭。 6，啼哭聲調高，伴尖叫聲、發熱、嘔吐、抽搐等症狀，前囟門隆起多為腦及神經系統疾病。 7，面板溼疹，出血點，蚊蟲叮咬，腸道寄生蟲等多種原因也會導致哭鬧。

為了確保寶寶良好的睡眠質量，家長還需要學會“兩要”： 室內溫溼要適宜。寒冷、高溫、潮溼、乾燥都會使孩子難於入睡，睡著了也似睡非睡，易被驚醒，理想的臥室溫度在20℃~25℃之間，相對溼度60%左右。

準時上床要稱讚。堅持每天讓寶寶同一時間入睡。睡太晚不利於入睡，即便睡了足夠長的時間，但大部分時間處於淺睡眠，也不利於寶寶的健康成長。

　　如果寶寶抗拒自己睡覺，媽媽可以先陪陪寶寶，唱首搖籃曲讓寶寶安心入睡後才離開。實踐證明單調和慢節拍的聲音，如雨水聲、催眠曲都具有一定的催眠作用。 另外，一般6個月以後的寶寶無需夜間餵養，夜間餵養不再是生理需要，更多的是一種習慣性的需求，父母應該逐漸減少至杜絕夜間餵食。