根據你的描述，說長痘痘之後，臉上留下了痘印，影響了你的美觀。感覺自卑，沒有勇氣出門面對別人和世界。

這在你看來，這痘疤痕對你產生了巨大的傷害和心理陰影，從而導致你有自卑心理，這理解你，畢竟原本漂亮的臉蛋現在因痘痘變了樣。

可我想說，你應對這個問題有個充分的認知。人生路上總是充滿坎坷和波折。包括事業，愛情和疾病等。你只是留下了痘疤，並沒有對你的身體造成其它傷害，世上長痘痘而且臉上留下痘疤的大有人在，不止你一個。更何況世上還有些人火災或受傷毀容的人，他們照樣面對世界，照樣發奮圖強。還有四肢殘缺和各種疾病纏身的，照樣頑強的生活，你這點小事怕什麼。

而且，你這種情況可用點陣機光和填坑技術可以治好的，不用太在乎了。

一個人的內心強大和有生存的能力才是最重要的。

這是我的回答，希望你走出陰影，做自信的自己，同時也祝福你！

推薦薰衣草精油點塗，如果身邊有認識的專業芳療師可以找他們配油，如果沒有，就去選有機的薰衣草精油，潔面後點塗痘印。

你好！

大多自卑的人，不開心的情況居多，開心的情況很少。如果不開心的情況持續的時間過長，面板大多都不好，有的過敏，長痘，有的面板乾乾的沒有水分，沒有彈性。如果心情大好，看自己哪哪都好，這痘印並不會成為不開心的理由。所以，以我多年自我療愈的經驗，療愈了自己的自卑，找到根源，痘印什麼的根本不會干擾到你，並且在自我療愈中，會發現面板的變化，變得有光澤飽滿，久違的笑容又回來了。

自卑就要看你什麼時候開始的，是從小就有還是發生了什麼事情讓你從那個時候變得自卑的。

一般自卑是源於周圍環境對自己的評價，尤其6-8歲前，別人對自己的評價會深入到潛意識裡，如果沒有正確解讀、正確的對待負面評價，這種評價會伴隨自己成長。比如，你什麼事都做不好，你不行，你真笨，你是多餘的等等，都會成為成長路上的絆腳石。

之前你不瞭解，但慢慢的伴隨著長大，隨著自己意識的提升，你就不能再讓這些聲音影響到你。別人對你的評價不能代表你，也就是說你不能把別人對你的評價與你捆綁在一起。當你意識到了總有這些聲音跳出來干擾你的時候，你要告訴自己，“這些聲音與我是誰無關，我聽到你們說的這些話了。我並不是需要得到別人的認同才要去做這件事情的，我本身就具備做這件事情的能力。”當然，自卑是你的慣性思維，還需要不停的練習才行。

首先你該把面部問題解決掉

然後才會更有自信對不對？

痘痘痘印怎麼解決？

秘密在我這裡！

改善面板方面我無法給予肯定的答案，但是這個因為外貌自卑的問題，我覺得首先你要有足夠和堅持的毅力，改變不是一兩天的事，需要一個持久的過程，在網上或者出去諮詢下合格的醫生，一方面進行身體調理，另一方面注意自己飲食習慣和作息習慣。久而久之，改變一定會有很大的效果。

首先不要因為有痘痘就把面板給遮擋起來，總是捂著痘痘這樣更不容易好，飲食要清淡，最好運動，多出汗，加快新陳代謝，這樣痘痘就會好的快，就不會缺乏自信了。

去正規大醫院面板科治療 ，一定要堅持治好為止不要半途而廢看到成果就不堅持下去了，還可以試著從衣冠上改變自卑心理

從臉部護理開始。痘痘來臨的時候只能默默的去接受，你要做的是想辦法去解決，痘痘終於沒了，心情就會好了，快樂自信就會重新回來

怎麼從根本上祛痘

1.清潔很重要，毛孔都已經被堵塞了，你一直祛痘，不注重清潔，痘痘也不能好，要深層清潔，把堵塞毛孔的垃圾清潔代謝出來，保持毛孔清爽透氣乾淨，炎症就不會繼續擴散

2.毛孔消炎殺菌祛痘，不要再繼續折騰表皮層了，真的經不起折騰呢，好好的把毛孔裡面的炎症去了，痘痘自然就可以根除了，痘痘反覆就是因為炎症沒有得到解決，及時鎮靜肌膚，舒緩痘痘，預防面板二次感染

3.細胞修復，你可能還不知道當面板長痘痘細胞就會潰爛，失去再生分裂能力了，你可能還不知道細胞是可以修復的吧，需要從內而外的把不健康，受損的細胞代謝出來，有一種用大米發酵提煉出來的“艾地苯琨”，可以啟用面板基底層細胞，為我們的細胞生寶寶，所以可以替代受損和潰爛細胞，這樣面板慢慢的趨於健康狀態

祛痘小妙招

1.日常護理

每天清潔好面板，用去痘的洗面奶。避免用手抓痘痘處，避免用化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。另外，洗臉也不能太勤或太少。

2.飲食方面

要多喝水，一天保證2000ml的水，它能促進身體迴圈，加速毒素的代謝。另外，也可以在水裡加點檸檬汁，這樣會更容易吸收，讓你的面板更加白嫩。另外，飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。

3. 內外調理相互配合

外用洗臉，內用純蛇粉調節，純蛇粉有美容祛痤瘡，改善面板質量的作用。同時可以調節神經系統、、運動系統、消化系統。讓你由內而外攻克痘痘難關！

4. 避免心理壓抑抑鬱

精神、心理因素很重要！不要悲歡，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療。否則，只會讓內分泌進一步失調，加重青春痘病情。

5. 生活方面

最好不吸菸，不喝酒及濃茶等，活動性、炎症性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮溼的場所也對青春痘不利。

6.保證睡眠

這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。俗話說“早睡早起身體好”睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的。儘量晚上9點半-10點上床，10點30左右就要入睡。

7.少用電子產品

過多輻射只會讓痘痘越來越多，所以平時要避免用電子產品。

自信的方法：

積極的自我暗示。自我暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。比如，可以告訴自己：“在我所從事的領域中，我是一流的”、“我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想”等。一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。肯定時應該能表達出強烈的情感，並給人強烈的印象，比如“我是最棒的！”。我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：“你很棒，加油！”總有一天，精神的力量會讓你驚歎。

主動和別人打招呼。社交中有一個概念，叫“居家優勢”，意思是說，在自己“家裡”每個人都享有主動權。交往中，我們也應該充分利用這種理論，主動和別人打招呼，主動幫助別人，主動和別人交往，就好像自己是主人一樣。主動者往往心理準備更充分，更能掌握社交主動權。“主動打招呼→看著對方的臉→找到話題”被稱為社交三部曲。其實，努力去做害怕的事，害怕就會消失。所以，即使你覺得害怕，也要鼓足勇氣做“先打招呼的人”。

讓自己儀表得體。如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規範，那這個人在社交中就會更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中準備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。

練習正視別人。社交中，一個人的眼神可以透露出許多資訊。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦蕩光明，並且，對你並無畏懼。所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

要有自己的主見。一個沒有主見的人是不成熟的，這樣的人在社交中很難受到別人的尊重。有主見是自信的表現，是成功必備的品質。社交中，沒有自己主見的人不但看起來軟弱可欺，而且很難讓人產生信任感和尊重感。所有人都敬重強者，對那些不自信、沒有主見的人，人們最多施以廉價的同情，而不會喜歡並樂於親近。所以，每個人都應該做一個有主見的人，給別人傳遞出自信的訊號。

敢於表現自己。現在已經不是“酒香不怕巷子深”的時代了，只有敢於表現自己，才能讓別人瞭解你、欣賞你、喜歡你。一個總是隱藏自己的人，會讓人忽略和遺忘，會變得更加自卑。反之，透過積極參與來鍛鍊自己的心理素質，磨鍊自己的各種技能，就更可能讓自己越來越自信。

培養耐心，自信確實需要培養，所謂的“培養”，即是說並非朝夕可達。所以，培養自信的最重要前提就是要具備耐心，如若缺乏耐心就要培養耐心。沒有耐心的話就什麼都做不成，更別提什麼“自信了”。有所成就，就會伴隨著自信的增長。

習得並精通一種技能，具備學習能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以面對挑戰的時候他們不會怕，不會心虛，因為他們知道“大不了去學麼”。自學能力的基礎是耐心，而習得任何一種技能都會讓人更加懂得耐心的重要，並且同時因為具備耐心與學習能力而更加自信。只要花時間真正精通了一種技能，那麼學會其他一種技能的時候就會變得更輕鬆——這是良性迴圈。

相信積累的力量，再大的石頭也無法阻擋種子發芽，只因為種子一旦開始發芽，那細胞的分裂儘管速度不快但卻不見天日永不終止。滴水可以穿石的道理誰都懂但又好像誰都不相信—— 處於起點的人就好像是一粒細胞或者一滴水，但大多數人卻誤以為或者希望自己在起點上就強大鋒利猶如一束鐳射，但這不現實。要透過學習培養耐心，運用耐心去等待長期積累之後可以獲得的難以想象的好處與力量。

瞭解自己的侷限，沒有人無所不能。就算擁有真正強大學習能力的人也無法做到無所不能——因為時間不夠。有些領域確實必需天分。在自己確實不擅長的地方該自卑就要自卑——這沒有什麼不好意思的。該自卑的時候不自卑，就多了一個心理負擔——並且還是永遠擺脫不掉的負擔，最終，肯定會拖累自信。凡事兒做得好必然容易自信，做得不好就很難自信，但是還沒上陣呢，就揹著一個又一個的包袱，能走多遠？能做多好？

凡事兒都要提前做足功課，大聲說話也好，穿著正式也罷，最多隻能讓一個人“顯得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因為近視，“快速走路”往往是因為時間觀念不強——這些都與自信沒關係。做任何事情，提前做足了功課，想不自信都難。自信不等於自以為是，自以為是的人最終都會被現實砸爛。華人說“成事在天，謀事在人”，西方人說“上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒”，某個層面上都是一回事兒：不要理會運氣（該來的時候它自然會來），重要的是專心做好功課。

注意細節，俗話說，“行家看門道，外行看熱鬧”。當我們關注一樣東西足夠久的之後，就會發現自己猶如“開了天眼”一般，能夠看到的，看清楚的越來越多。在自己必須做的事情上，一定要保持專注；不僅要專注，還要專注很長時間。只有這樣，才有能力看到更多的細節，才有能力做足功課，才有能力處變不驚。很多時候，所謂“成功”只不過是一箇中間狀態，“更大的成功”才是挑戰。忽視細節的人都並非故意，只是因為功夫未到；功夫未到，“中間狀態”之後就是更大的失敗。

培養從容的態度，走路慢一點，姿態自然從容；說話慢一點，聲音小一點別人也能挺清楚。但這些都是形式而已，關鍵在於腦子不能慢。動作太快往往只是因為腦子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經驗的人都知道，說話太快實際上更可能是因為緊張。越有能力的人越容易從容，因為他們的能力足以使他們掌控局面。從容不是能夠模仿的，是養出來的——靠實力。

關心身邊的人，誰都需要身邊的人的支援與關心，正如身邊的人也需要他支援、他關心一樣。與很多人相信的相反，朋友太多，不見得一定是好事兒。因為關心一個人支援一個人都是需要花費時間，而每個人不可逾越的終極限制只有一樣東西——時間。小心選擇朋友，因為你將與他們分享你的生命。沒有這樣的態度，就不會有真正的朋友。有那麼三兩個真正朋友的人，都會比較自信。

不要輕易追求完美，完美總是好的，但並不總是能夠做到。事事追求完美的下場只有一個：標準越來越低。生活著這樣的例子比比皆是，很多聖男聖女（剩男剩女）就是這樣煉成的。學會在這個不完美的世界裡不完美地生存，是一種難得的智慧。深刻理解“不完美才是常態”的人才可能做到“不會無謂地自卑”。憑藉耐心，相信積累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必過分強求？

儘量獨立，承擔必要的責任。有位哲人這樣說過：“一個人的幸福程度取決與他能夠在多大程度上獨立於這個世界”。這句話包含著深刻的智慧。很多的時候，獨立意味著完整地承擔必要的責任；能夠運用自己的能力承擔必要責任的人必然相對更加自信。一個人不能夠獨立，往往就會淪為他人的負擔，沒有人不討厭負擔，而被討厭的人怎麼可能自信呢？自信的人都知道一個簡單的道理，自己是自己，別人是別人；自己的事情自己完成，自己的責任自己承擔。

只要你相信自己，有決心去改變，你一定就是最棒的。