多少歲都來得及！吸菸會透支身體的維生素C，也是導致肺癌重要因素之一！健康是自己的，加油(ง •̀_•́)ง

30歲是人生黃金時間，做什麼都不晚，何況戒菸?

30歲正處於創業及事業的發展期，難免應酬，但是應酬不一定要抽菸，你不抽菸反而會讓人尊重和信任，如果你應酬時說把煙戒了，十九八九離成事不遠，因為一個能戒掉煙的人，肯定是個有恆心且意志堅定的人。這樣的人大家都會敬佩。所以不抽菸或戒菸了，對事業，身體都有益。

30歲能把煙戒了，你就是個有前途的人。

來的及!什麼時候戒菸都會對身體健康有好處。有那吸菸的錢還不如買食品吃,吸菸燒錢找病。吸菸是一種不良嗜好,能戒就戒吧。

來的及，我33了為了孩子的健康決定戒菸，現在戒菸快一年了，一支菸都沒吸過，聞到別人抽菸還很反感，戒菸後體重增加了4斤晚上不咳嗽了，早上也不噁心了，嘴裡也沒臭味了，感覺不抽菸也挺好

來的及

我有個朋友30多，因為老婆生孩子，逼著自己把煙戒了。他說一開始是很痛苦，可是為了孩子老婆，逼著自己一下，也就戒了。

其實想抽菸，只是精神上的一種感覺，精神享受。

如果真想戒菸，首先得有足夠大的動機，比如自己身體原因，或者為了家人。

在開始戒菸的時候，也可以讓家人強行干預，或者讓朋友 同事監督。

想抽菸的時候轉移一下注意力，比如聽聽音樂，吃塊口香糖。

多運動，適度的運動也可以緩解對煙癮的渴望。

如果實在是煙癮大，一開始可以選擇抽一段時間水煙，來幫助減緩煙癮。

健康先知道：吸菸無論對於自己還是身邊的人都百害而無一利，任何時候下定決心戒菸都比不戒菸有利於自己及身邊人的健康，戒菸是一種責任，與年齡無關！

吸菸無論對於自己還是身邊的人都百害而無一利，醫學證實每支菸燃燒時釋放出4000多種化學物質，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69種致癌物，吸菸被WHO世界衛生組織稱為“人類第5種威脅”，在與吸菸有關的死亡病例中，慢性肺部疾患佔 45% ，肺癌佔 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中風、心臟病以及肺結核共佔 40% 。

吸菸導致的健康傷害是日積月累形成的，任何時候下定決心戒菸都比不戒菸有利於自己及身邊人的健康，戒菸是一種責任，與年齡無關！當然，戒菸時可能會出現尼古丁戒斷反應，可尋求專業人士幫助科學戒菸，越早戒菸對健康越好！

長期以來，中國把反煙的號角當作耳邊風！三十一年前，世界衛生組織設立世間無煙日時，你還沒出生，可煙奸商貪官已經盯上你了！

戒菸早戒早好，晚戒晚好。若實在難戒，團結其它覺醒的煙奴，把煙奸貪廢在被告席上，有何不可？

答案是肯定的！每個人的身體都有自我修復能力，當你停止吸菸後身體就會慢慢開始恢復。戒菸關鍵還是“戒心”，只要你心裡不在想著它就很容易就能戒掉。而“戒心”的關鍵是要“看透”香菸及吸菸的行為！

五十歲戒菸都不晚，只要你有戒菸的恆心。你一定可以把香菸戒掉的。

本人今年42歲，煙齡15年了，每天一兩包芙蓉王。月算下來這比開銷還是蠻大的，，，，後來我朋友送了我一套電子煙，用了半年時間，慢慢戒掉了香菸。現在的日常使用的裝置是DO千靈小煙，不咳嗽，也沒有痰了，呼吸感覺順暢多了。

香菸裡面的焦油，甲醛、乙醛，丙烯醛這些有毒物質太危害人身體。

電子煙裡面含有少部分尼古丁，食用香精，水，甘油。這些對人體都是沒有任何危害的。所以我選擇了電子煙來輔助我戒菸。

首先，題主要明白戒菸是越早越好，但切勿因為年紀而放棄戒菸，什麼時候都來得急。

在戒菸前，我們需要了解為什麼戒菸在廣大煙民看來是件這麼難的事情，為什麼有些老菸民嘗試了數次後還是以失敗告終。難道是他們的毅力要遠低於常人嗎？歸根結底還是選錯的了方式。

戒菸之所以困難，原因之一是因為菸民在長期吸菸的過程中對尼古丁產生了依賴，一旦身體內的尼古丁含量下降後就會想要透過吸菸的方式攝取尼古丁，不然就會犯困、乏力，這其實跟血糖低是一個道理，人餓了就得找東西吃。第二個原因，習慣與享受吞雲吐霧的動作，茶餘飯後點上一支香菸總是快活的。

市面上有很多戒菸的產品，如尼古丁貼，戒菸口香糖等等，但都不能同時滿足我們染上煙癮的兩點原因。唯獨電子煙可以，透過霧化的原理把煙油中的天然尼古丁成分霧化成煙霧供使用者抽吸，戒菸效率高達85%。相比起香菸，危害也減少了95%之多。算是目前最健康最高效的一種戒菸方式之一。

我自己有15年的煙齡了，之前也有戒菸失敗的經歷。在使用DO千靈電子煙後，不到一個月的時間，我就已經徹底的把香菸給代替掉了，並且沒有復吸的現象。DO千靈電子煙搭配DO星鹽系列的煙油，口味非常多、口感方面跟真煙幾乎一模一樣，推薦試試！

最後祝題主戒菸成功~