可以治療好的，需要你自己先正視這個問題，抑鬱症也是人生病了，生病了就要治病，只要及時到專科醫院診斷治療，積極配合醫生就能好。同時你要向愛你的人大膽表達出自己內心的想法，讓他們一起幫助你走出困境。很多時候不是身邊人冷漠，而是他們以為你就是這樣性格的人，不知道你生病了。一句話，勇敢的走出那一步很重要

當然可以，但是要有合適的方法和必要的手段介入，心理醫生就是合適的人選，但如果你自己能想的開最好，但能從迷宮裡走進去再走出來的人少之又少，所以及時治療平和的心態最重要。

抑鬱症不是不治之症，可以治癒。

抑鬱症患者必須要有堅強的意志力去面對問題，否則很容易再次因為意外事件導致病情復發。

總之，患者要清晰自己的問題所在，願意配合醫生治療，並且積極參與到拯救自己的行動計劃中來，要相信病情可控、可治！

可以的，心理治療，藥物治療，最重要的是患者的自救意志和家人的關愛，有強烈時自救意志配合好的心理治療和藥物治療是完全可以治癒的。最重要的是還是患者的自救意志

如果知道抑鬱症對人有好處，有些人就會適度保留這種情緒，而不選擇完全戒斷。

低強度的抑鬱，讓人對事物產生專注力，眼睛向內，和陰柔的情緒產生共振，這對藝術創作非常有利，科學研究也需要這種氣質。沒有陰的聚集，就不會有陽的發用。天天都Sunny，能量怎麼會夠呢？

很多大家，主要的創造就是在抑鬱期間完成的，國外有本書叫《躁狂抑鬱多才俊》，分析了很多抑鬱期也是積累期的案例。

對普通人來說，適度抑鬱也是有好處的，否則太容易膨脹和攀比了。抑鬱狀態是一種心理能量低消耗狀態，人在這個狀態下，才有可能思考我是誰這個問題，尋找心靈回家的路。否則一路狂奔，到死才發現自己追求的不是真心想要的，那個悔，才叫痛苦啊。

可以治癒的。首先家人、親戚朋友對患者要多一些關愛和體貼，最主要的還是患者自己在進行藥物治療的同時要慢慢調整好心態，多出去走走，多和朋友聊天，多做一些自己喜歡的有意義的事，不斷的充實自己，讓自己快樂起來，未來的生活一定充滿Sunny！

可以的。英國作家馬特·海格在24歲時患上抑鬱症，後來透過寫作踏上自我救贖之路。馬特著有多部暢銷小說，均被改編為電影劇本。他還為孩子們寫書。馬特曾榮獲斯馬爾蒂斯文學獎、藍彼得文學獎、美國圖書館協會亞里克斯文學獎、約克郡青年成就獎等榮譽，《紐約時報》稱讚他是“兼具嚴謹與天賦的小說家”。他的作品曾被譯為29種語言。馬特的妻子安德莉亞也是小說家。目前，他和妻子及兩個孩子一起生活在約克郡。

馬特·海格以自己的實際經歷，透過內心獨白的形式，寫作了《活下去的理由》一書。書中，馬特一面以文學手法精確再現那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦，代抑鬱症患者發出那些不曾被世界聽到的呼喊；一面又用舉重若輕的筆調，講述他在愛的陪伴下一次次擊退黑暗的經歷，向讀者分享了一場絕望與希望並存、黑暗和溫暖交織的生命之旅。

閱讀這本書時，馬特·海格就像一個老友，讓我們感到溫柔又悲傷。

書籍末尾，馬特·海格列了一個“那些讓我感到享受的事物”的清單。

日出， 日落， 那在漆黑天際閃耀的千萬顆恆星和它們所照耀的世界。

書。冰鎮啤酒。新鮮空氣。狗。馬。發黃的平裝書。

凌晨一點的肌膚相親。

綿長、深情、意味深長的吻。短促、淺淡、禮貌的吻。（所有的吻。）

冰涼的游泳池。海洋。河流。湖泊。峽灣。池塘。雨水坑。熊熊燃燒的火焰。

酒吧裡的飯菜。坐在戶外吃橄欖。電影院燈光暗下來時，腿上放著一桶溫熱的爆米花。

音樂。愛。不加掩飾的情感。巖池。游泳池。花生醬三明治。義大利溫暖黃昏的松柏味道。

長跑後喝水。以為自己得了病， 最後發現是虛驚一場。接到在等的電話。

《聖誕精靈》裡的威爾·法瑞爾a。和最瞭解我的人聊天。瑜伽鴿子式。

野餐。划船。看兒子出生。把剛出生的女兒從水裡抱起。

朗讀《老虎來喝下午茶》（The Ti ge r WhoCame t o Tea），扮老虎的聲音。

和父母聊政治。電影《羅馬假日》（Roman Hol i day） 和一次真正的羅馬假日。

傳聲頭像樂隊。第一次在網上分享抑鬱症經歷， 反響不錯。坎耶·維斯特a 的首張專輯（我知道，我知道）。鄉村音樂（鄉村音樂！）。沙灘男孩樂隊。

在Yout ube 上看老牌騷靈歌手的演唱。清單。Sunny充足的日子坐在公園長椅上。

見我喜愛的作家。異國的馬路。朗姆雞尾酒。手舞足蹈（他們要出版我的書啦，他們要出版我的書啦， 上帝啊， 他們要出版我的書啦）。看每一部希區柯克的電影。

夜晚開車， 車窗外的城市燈火閃爍， 好似落入凡間的星系。大笑。

是的，笑得太厲害，笑到彎了腰，因為太開心太釋放，肚子都開始疼了，然後坐起身，呻吟著，深吸氣，看著坐在身旁的人，把最後的笑意擦乾。讀傑夫·戴爾b 的新書。

讀格雷厄姆·格林的舊書。跑下山。聖誕樹。粉重新整理房子的牆。白葡萄酒。凌晨3 點跳舞。

香草奶糖。芥末豌豆。我家孩子講的冷笑話。看河裡的鵝媽媽和鵝寶寶。活到35 歲、36 歲、37 歲、38 歲、39 歲，從未想過我能活到這麼老。

這本可貴又好讀的小書，就像一個視窗，讓我們瞭解抑鬱症或者其他一切關於情緒障礙的內心真相，就已經擁有了無法替代的價值和意義。這難道不是值得每一個現代人去做的事嗎？活著，是一切奮鬥、價值、意義存在的前提，無論生活如何，願我們總有活下去的理由。週四白色思考日快樂！

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1.每個人都是一本獨特的書，閱讀、思考和分享，助你由小我成就大我。

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抑鬱症有一定的治癒率，有一部分的抑鬱症透過合理的、正規的治療以後，它是可以完全治癒的。但是抑鬱症也是一個非常高復發的一種疾病，它的高複發性跟很多的因素都會有關聯。比方說不能夠堅持長期的服藥，比方說生活中間有很多不愉快的事情，反反覆覆的出現，比方說他的個性特徵裡面就屬於那種悶悶不樂，然後比較悲觀、比較消沉，自己的心理素質不夠堅強，那麼這些都是有可能會導致抑鬱症高發的因素。

抑鬱症應規範治療，可進行藥物治療、心理治療、社會功能康復。

在規範治療期內，多數患者均會取得較好臨床療效，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等抗抑鬱藥，具有顯著的臨床療效，副作用較小，再輔以合理、恰當的心理治療，較多抑鬱症患者均會在一定時間內取得較好的臨床療效。多數輕症抑鬱症患者在門診即可得到較好治療，嚴重抑鬱症者建議住院治療，經過規範系統治療，以達到臨床治癒。

　 抑鬱是一種特殊的心境,它是低沉、灰暗的情感基調,可從輕度心情煩悶、消沉、鬱鬱寡歡、狀態不佳、心煩意亂、苦惱、憂傷到悲觀、絕望。病人常覺生活沒有意思, 高興不起來,心情沉重，提不起精神，做事缺乏動力，對外界的興趣減退或消失，自信心下降。病人整日憂心忡忡、胡思亂想、鬱鬱寡歡、度日如年、痛苦難熬、不能自拔、思維變遲鈍甚至動作變遲緩。有時可有自殺的念頭或行動，值得重視。在抑鬱心境的背景上可出現焦慮、激越症狀：病人表情緊張、侷促不安、惶惶不可終日，或不停的來回踱步、搓手、揪頭髮、或無目的地摸索，這種病人特別容易自殺，應嚴加防範。

　　全世界人口中抑鬱症的患病率約為3%，這還不包括其它疾病伴隨的抑鬱症狀和社會家庭意外變故引發的抑鬱症狀，隨著社會競爭的不斷升級，家庭變故急劇增加，患病率有不斷上升的趨勢。

抑鬱症有哪些臨床表現？

　　情緒抑鬱是最突出的症狀。開始時，無精打采，乏力，失眠，繼後, 情緒低落，憂傷，對任何事情都失去興趣，憂慮，悲觀，消極厭世。還有一個明顯的症狀是"思維遲鈍"，無力勝任任何工作。

　　抑鬱症症狀晝重夜輕的規律比較明顯。有的病人清晨起來憂鬱消極，默默無言，只能進少量流質，午後或傍晚各種症狀減輕，能與家屬談話，進食情況改善,早晚情況判若兩人。這種晝夜節律如果存在，有助於本病診斷。

　　抑鬱症軀體症伏比較多，如體重下降，胃納不佳，性慾減退，便秘，心律改變和各種軀體不適等，失眠症伏也較普遍。

抑鬱症的治療方法有那些？

　　抑鬱症的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當代仍以藥物治療為主，心理治療為輔。需要指出的是抑鬱病人常有消極悲觀念頭，重者輕生厭世，醫師應高度警惕並告誡家人嚴加防範。條件允許最好住院，電痙攣治療有立竿見影、起死回生的效果，應果斷及時採用。抗抑鬱藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用於治療抑鬱症和各種抑鬱狀態。

一、自我調節療法：

　　1．鍛鍊身體。科學研究表明，運動可使人產生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，並可改變植物神經系統。運動還使人有一種"完成感"和"控制感"，而減少抑鬱症患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛鍊的強度、永續性和次數決定著治療效果。

　　2．注意飲食。食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養物，也會在易動感情的人身上引起抑鬱症。因此，抑鬱症患者應該吃一些富含維生素B的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。

　　3. 改變苦悶心理。抑鬱症患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。美國洛杉磯"認識治療中心"的心理學家加里.埃默裡推薦了改變這種消極觀點的"三有"療法：有意識，有反應，有行動。

　　有意識：從認識到自己雖有憂鬱症開始，要注意情緒、行為和感覺的變化，也要留心思維方式、反應能力以及對吃和睡的態度的變化。

　　有反應：要學會區分消極的想法和積極的想法。每當您有了消極的想法時，首先把它們記錄下來，然後與一種較為客觀的看法相比較。

　　有行動：多做一些使您心情舒暢的事，如打掃房間、騎腳踏車兜風、欣賞音樂，並且要定時定量進餐，不要喝酒，按時起床參加鍛鍊。

　　4．參加社交活動。科學研究表明，喜歡與人交往的人比獨來獨往的人的精神狀態要好得多。交朋友是使身心健康的良藥。經常與朋友開玩笑，保持樂觀主義情緒。

　二、宜在清晨到室外散步

　　憂鬱症患者怎樣才能擺脫抑鬱狀態呢？天一亮就起床，迎著晨曦到室外散步，憂鬱心情就會立刻消失。人體內褪黑激素過多會使心情不好。夜間，人體內的褪黑激素會增加，而在晨曦中減少。晨光有助於激素的消失。

　三、宜多吃含鈣食物

　　一般人為，抑鬱症患者往往缺乏食慾，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食慾，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑鬱症患者宜多吃含鈣食物。含鈣食物有：黃豆及豆製品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜，蒜苗等。

　四、宜常吃含氨基酸豐富的食物

　　某些食品會改變人的情緒，使人疲憊無力，精神抑鬱，驚恐不安，而另一些食品則可以讓人精神振奮起來。營養學家認為，氨基酸對振奮人的精神起著十分重要的作用。大腦必須利用氨基酸來製造某種神經傳遞素。神經傳遞素能把收到的訊號從一個腦細胞傳遞到另一個腦細胞。沒有神經傳遞素，人是無法進行思維的。例如色氨酸是大腦製造神經傳遞素的重要物質。這種色氨酸在酸牛奶、香蕉、牛肉和雞肉中含量很豐富。色氨酸太少就會造成腦子裡神經傳遞素的下降，其後果是使人出現抑鬱症。

　五、宜避免服用能引起抑鬱症的藥物

　　人們只注意到喪偶、意外事故、事業上的挫折等不良生活事件是誘發抑鬱情緒的重要因素、人們對於抗精神病藥物能引起藥源性抑鬱症已有所認識（例如久服氯丙嗪等藥物可引起抑鬱症），然而，對於精神科以外的藥物引起的抑鬱，往往缺少足夠的重視。這些藥物主要有：抗高血壓藥，如利血平、降壓靈、甲基多巴、胍乙啶、肼苯噠嗪、安定等，抗結核病藥物，如環得氨酸、硫異煙胺；抗癌藥，如長春新礆、長春花礆，抗震顫麻痺藥，如多巴胺、金剛烷胺；減肥藥氟苯丙胺等等。若長期服用這些藥物，或對這些藥物使用不當，頗易引起抑鬱情緒甚至抑鬱症。這種藥源性抑鬱狀態在臨床各類病人中並非少見。若已發現，須停用這些藥物或更換其它藥物，以免發生不測。

　六、抑鬱症患者三忌

　　1. 忌在進餐前20分鐘過度用腦，最好聽聽輕音樂，聽聽相聲，看看畫報，以保持情緒的輕鬆愉快。

　　2．忌在進餐時談論使人忿怒或悲傷的話題。

　　3．忌在進餐後不休息即參加體力勞動。