我就是很胖。孕前一百四十斤。我是因為甲亢治療以後變胖的。所以沒辦法。還是瘦一點好懷孕。孕期也輕鬆多。但是孕期不要減肥。也不要大吃特吃。少食多餐控制體重。不然不管順便還是剖腹產都不好

如果減肥最好是在孕前，以健康的生活方式，例如適當的鍛鍊身體，合理的作息規律，健康的飲食習慣，如果孕後的話，要看個人的肥胖程度而言了，如果輕微肥胖只要孕期合理飲食葷素搭配不會因為這個對胎兒有影響的，如果是太胖的話，孕期容易出現高血壓。不管怎樣要去正規醫院，醫生會根據你的具體情況來告訴你該怎樣做。

1、孕期

如果女性過胖，和體重正常的準媽比較起來，懷上巨大兒的風險會增加，寶寶出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的機率也會明顯增加。此外，準媽過於肥胖，患上妊娠高血壓綜合徵和妊娠糖尿病的風險也會增加，這些病症對胎寶寶及準媽的健康都有不小的危害。

過胖的媽媽非常容易懷上巨大兒，這將會給分娩帶來難度，容易發生難產，引起新生兒鎖骨骨折、臂叢神經損傷及面神經癱瘓，如果產程時間過長，還可能使新生兒窒息，增加新生兒死亡率和後遺症。同時，還有可能發生準媽會陰及陰道的撕裂傷，產後子宮收縮乏力，引起產後大出血或產褥感染等併發症。如果採用剖腹產，由於脂肪層過厚，容易導致切口脂肪液化，傷口不容易癒合。

BMI=體重（kg）÷（身高x身高）m 例如：60kg÷（1.58×1.58）=24.03。

衡量一個人的體重是否超標，從BMI值判斷。低於18.5是過輕；正常是20-25；有點重是25-30；30-35就是肥胖了，超過35就是超重。醫生表示，女性體重BIM值在20-30之間最容易受孕。

孕期如果體重過重的話，是可以減肥的，但要注意，孕期減肥切勿節食。安全有效的減肥方式就是管住嘴，邁開腿。

此時胎兒生長速度緩慢，孕婦每日增長的熱量只需30千卡就可以。由於受孕內分泌及精神因素影響，往往伴有輕度噁心、嘔吐、厭食、偏食，影響消化吸收，脾胃功能降低，因此孕婦要以易消化的食物為主，避免油膩，少食多餐。

此時期胎兒身體各系統組織迅速發育，體重、身長增長較快，出現胎動，可聽到胎音。胎兒每日增重10克，需大量蛋白質構成自己的肌肉和筋骨，尤其是長骨骼和大腦需補充大量的磷、鈣，還必須保證一定量的碘、鋅及各種維生素。

而母親也需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。此時母體消耗大，對營養的需要量驟增，加之孕婦在此時期消化功能改善，孕吐反應亦停止，及時補充各種營養價值高的食物。

此時期胎兒體重增加很快，並要在體內儲存一定量的營養，為出生後獨立生活做好準備，母體也要儲備營養為分娩的消耗做準備。所以此時期要求孕婦的食物營養要更豐富，質量更高。若此期間營養跟不上，孕婦往往會發生貧血、水腫、高血壓、手足抽搐、便秘等。

1、每天量體重

體重增加過快，是許多孕婦擔心。於是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

2、體重曲線圖

每天測量體重，並製作成曲線圖，以此為警愓。其實最好的減肥方法是行動結合自己的意念。

3、穿可突顯曲線的孕婦裝

孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對地，也會讓準媽媽疏於注意變形的體態。因此，改穿較短的孕婦裝，來要求自己注意身材變化，才能維持美麗。

4、飲食日記

記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助自己瞭解一天中所吃進的東西，反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中，達到控制體重、保健的雙重目的。其實這就是意念減肥的方法。

5、飲食過量，隔天節食

有時候，人們無法剋制美食的誘惑，不小心貪吃了。待食物下肚後，才開始後悔。建議你，不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜，如此才能控制體重。其實孕媽咪在孕期要保證每天攝入的營養，比如補鈣以及每日蛋白質和維生素等重要營養成分。

6、設一天解禁日

怕體重增加過快，孕婦們每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞，可以在每週設定一天解禁日，在那天讓自己放心進食，不再一斤一兩的計算食量，滿足吃的慾望。不過前提要吃健康營養的食品而不是一些垃圾食品，比如燒烤類的食品。

7、瞭解食物卡路里量

從書本、雜誌中涉獵營養學的相關知識，瞭解食物的卡路里量，藉以控制熱量的攝取。一方面可以瞭解食物的營養成分，另一方面可以充分彌補自己的知識。

8、不買零食

逛超市買菜時，往往會在不知不覺中，順手將餅乾、糖果、巧克力等零食類，放進自己的購物籃裡，埋下肥胖根源。所以，買菜時，只買必需品，剋制自己購買零食的衝動。

9、自己動手做點心

為了怕發胖，許多孕婦即使肚於餓，也不敢吃東西。其實，想要杜絕所有的點心，實在有些殘忍，不妨自己動手做不發胖的低脂、低糖、高纖的點心滿足囗欲。

10、蒟蒻食品

蒟蒻，又名魔芋。嘴饞時，最難剋制美食的誘惑，此時，不妨吃些蒟蒻等高纖健康食品，既有飽腹感，還可滿足囗欲，一舉兩得。孕婦因腹部變大之故，容易出現便秘。含豐富纖維質的蒟蒻椰果，不僅清爽可囗，還可幫助排便。但是，蒟蒻椰果質地較硬，一定要細嚼慢嚥，才不會噎著了。

11、想象產後瘦身的辛苦

減肥，對於女性而言，是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始，時時警愓自己，千萬不要陷入減肥的深淵中。

12、以胖女人的海報來自我警愓

在餐廳的牆壁上，貼張胖女人海報，每在用餐時，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便會和她一樣的下場。

13、選擇在家裡和朋友見面

到朋友家做客，總是會客氣地吃下對方好意準備的所有食物，於是，體重自然也會增加。改請朋友到家裡來聚會，不但可以方便自己的飲食選擇，而且還可以避免吃的過量。

14、請老公嚴格把關

請老公每天確認準媽媽的體重數字，為老婆的體重嚴格把關。

15、肚子餓時便外出散步

對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要藉助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

請問胖人懷孕會不會對胎兒不好？能不能懷孕期間減肥？

答：過於肥胖肯定對腹中胎兒不太好，但懷孕期間卻不宜減肥。不過，可以通調節飲食來控制體重。

有研究發現，孕婦肥胖極有可能會導致妊娠期多種併發症產生，還容易導致高血糖高血壓的情況發現，而且也容易導致胎兒偏大，甚至還可能導致難產或流產等情況，並且，根據一些臨床的後期觀察，肥胖孕婦所生的寶寶更有可能進入新生兒看護病房，這是因為肥胖，會使一些女性懷有神經管缺陷的胎兒的危險加倍。因此，孕婦肥胖對於母嬰來說都不是好事，尤其是過於肥胖的女性，還不容易懷孕，這是由於肥胖，會破壞女性的內分泌，導致雌激素的代謝紊亂，從而影響內分泌的正常，自然也影響了正常的受孕率。

此外，如果孕初期身體發胖，往往會引起“打鼾”，而孕婦有打鼾的習慣，可不是好現象。因為常打鼾的準媽媽可能會有高血壓的問題，而這個問題不但可能會引起懷孕的“子癲嫻症”，而且極有可能會影響到胎寶寶發育的體重正常。可見，孕婦太肥胖是不好的。

不過，這種情況也看個人的體質情況，不能一概而論，因為周圍也有很多胖女士，也都順利懷孕及順利產子的。所以，即使身體較胖，不要給自己太多壓力，若沒有什麼的重大病情，一般是不會有影響的。

但是，對於肥胖的孕婦，不建議節食減肥，但可以透過增加運動量、少吃脂肪含量多的食物。所以，既使身體較胖，孕期也不要擅自減肥，以免影響胎兒的正常發育。但要適當控制飲食，不讓體重增加過快。因此在飲食上，胖孕婦必須合理均衡，一日三餐也要有所節制。別要吃太鹹太油，不能大補，也可以在醫生的指導下進行適度的運動，這樣既可減肥，又有利於母嬰健康。

所以，胖媽媽的整個妊娠期間，飲食一定要合理、營養均衡，以免發生過度肥胖的情況。以下幾點要注意：

一、一日三餐不要太豐盛，因為進餐後容易造成營養過剩，形成堆積而導致身體肥胖，而這時去散步，則有助於消化體內多餘的營分。

三、孕期多吃土豆製品，不但會引起肥胖，還會誘發妊娠高血壓綜合徵，增發妊娠風險，並且還往往會影響腹中寶寶的正常發育。

四、不能再由著性子來，愛吃什麼就吃什麼，而應該從營養的角度出發來選擇食物，以免得造成營養素攝取不均衡。

五、如果太胖的話就不要吃含熱量過高的食物，因為卡路里過高的食物含糖量過高的食物都不可以多吃。平時多運動運動。

六、平時要控制飲食，體重不要增長過快，一不留神就會讓自己胖起來，到生產的時候太胖的話比較不好順產的。

七、可適當多吃些西柚。西柚不但營養全面，同時也是幫助孕婦減肥的好幫手。因為西柚所含的熱量十分低，每個中等大的西柚大約只有60千卡的熱量。並且，它是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果，可以降低妊娠期孕媽媽高血壓綜合症的發病率。

肥胖對於懷孕只有壞處沒有好處，但是孕期減肥是非常不好的！孕期胎兒正是需要營養的時候，千萬不可以減肥！

如果你現在比較胖並且已經懷孕了，那你應該聽從醫生的按時去產檢，一定要按時產檢，一定要按時產檢！這時候胎兒的健康最大！！！

然後你如果想減肥，可以等生完了再減，我生前140,出月子130,現在孩子8個月了我110,後期帶孩子會慢慢變瘦的。但是你本身就肥胖，孕期不可以節食但是也不宜吃太多了，因為過度肥胖不利於孩子和你的健康，也不利於生孩子，更不利於你後期減肥了。

所以你現在應該合理控制飲食，可以多散散步，按時產檢，保持好心情，等孩子出生了再減肥！祝你和寶寶健康幸福。

肥胖容易使人患上各種各樣的疾病，比如糖尿病、心臟病、高血壓等等。肥胖的女性還容易有內分泌失調的問題，甚至影響正常受孕。相比體重正常的女性，體重超重的女性排卵都容易出現失調，受孕能力大大下降，很多肥胖的女性都容易患上多囊卵巢綜合徵，卵泡不易成熟，排卵也就不正常，嚴重的還會患上不孕症。就是好不容易懷上了孩子，也容易在孕早期對胎兒的發育產生影響。特別是夫妻兩人都肥胖的，懷上孩子的機率唉正常體重夫妻低三倍，因此，肥胖不僅不易受孕，受孕了在孕早期也對胎兒有極大的影響。

肥胖的孕婦極易在妊娠期併發多種疾病，容易導致妊娠期出現高血糖高血壓的情況，也容易導致胎兒生長過大，生產時造成難產。而妊娠期高血壓高血糖，都對胎兒的生長髮育有嚴重影響，甚至造成胎兒發生流產現象。肥胖媽媽生出的新生兒，進入新生兒監護室的機率比正常體重媽媽所生的新生兒大很多。更需要注意的是，肥胖的孕婦懷上神經管畸形胎兒的機會也要比正常體重的孕婦大很多。所以，孕前肥胖和孕期肥胖的危害是一樣大的，在做好了準備要孩子時，就應該從控制體重減肥開始。本身肥胖的女性內分泌系統就容易有問題，雌激素代謝會出現紊亂。內分泌不正常，受孕的能力就會下降，患上不孕症的機會也就大了很多。

孕初期孕婦肥胖，容易併發妊娠期高血壓症，這樣的孕婦在睡眠時極容易會有打鼾現象。打鼾容易引起呼吸暫停，也就有可能引起孕期子癲癇症，對胎兒的生長髮育造成影響，甚至使胎兒出現體重超重，成為巨大兒。當然了，並不是所有肥胖的女性都會出現這些問題的，還是與自己本身的體質有關係。只是，肥胖的女性需要提防這些問題的有可能出現，還是應該控制好自己的體重，不要讓肥胖毀了自己的健康。

孕期肥胖的孕婦不能吃任何減肥藥，也不能隨意用不吃飯節食的方式來減肥，以免造成胎兒營養不良，影響到胎兒的健康生長髮育。肥胖的孕媽媽，最好是能透過適當運動，少吃高熱量食物，減少脂肪含量食物的攝入來控制孕期體重的增長。孕期肥胖的孕媽媽必須在孕期做好膳食營養的合理均衡，每日進餐保持少吃多餐的原則，不要暴飲暴食，多吃營養豐富的低脂低熱量食物，儘量不要吃油膩的油炸食品，也不要吃得太鹹。孕期保持每天都適度運動，比如每天都散步四十分鐘，或者在醫生指導下進行適合孕婦的其他運動，千萬不要因擔心腹中胎兒不做任何運動，長時間坐臥在家。只要孕期飲食合理營養均衡，體重的增長在合理範圍內，肥胖的孕媽媽也不是那麼容易就會出現不良情況的。