這個問題我在我的往期影片裡講過，我的這種辦法是我很小的時候我們家裡的一個土郎中告訴我的，這些年我身邊的親戚朋友都在用我的方法，一般打嗝只需要十來秒鐘就能解決，唯獨對過敏性的打嗝不起作用，感興趣的話可以去我的影片裡看一下，就是揭秘打嗝的那一期。

在日常生活中，發生打嗝，消化不良，胸腹脹滿者，比比皆是。到西醫院一查，大部分都沒有問題，而有的人透過胃鏡、超聲波檢查，發現有胃炎、胃糜爛、胃潰瘍或者膽道有疾病；在西醫西藥的治療思路下，對打嗝也只是診斷為膈肌痙攣，臨床上西醫沒有明確的治療方案和處置辦法，患者可能到處求治，也可能中醫西醫都全部用上，到最後都不知道是什麼原因減輕或者消失了症狀。總之一句話，大多數人的打嗝，消化不良，都是得的糊塗病，稀裡糊塗不知道怎麼好了的，還有很多人長期求醫，經久未愈，遭受打嗝以及長期消化不良的危害。

筆者根據中醫臟腑辨證，再結合清朝先賢黃元御《四聖心源》原理，歸納患者經常打嗝，消化不良的病理醫理如下：

平人清陽左升，濁陰右降，上清下溫，故呃逆不作。陰之所以升，陽之所以降，全在於中氣健運。由於飢飽不均，過食寒冷，如熱天冰糕、冰淇淋等冷凍產品，以及過食寒涼性質水果，或因情志刺激，特別是生氣的時候吃飯或吃東西等，損傷中氣，致使胃陽虛而脾溼增，中土不健，運化 遲滯，水谷停留，阻礙甲木下行之路，橫克戊土，戊土即胃土，失其順降之性，逆而上衝，則導致呃呃連聲不止，病呃逆。

知其機理，即可對症用藥，故治則為：健脾和胃，平膽疏肝，寬胸降逆即可。

基礎方：茯苓10 甘草6 炒白芍10 粉丹皮10 肉桂6 化橘紅10 法半夏10 炒杏仁10 鬱金10 臺烏10 草寇6 生薑6 仙鶴草30

治療中，根據患者情況辨證加減。有的患者沿用基礎方治療，也達到了好的效果，快者兩三劑即愈。明其醫理，知其藥性以及用藥配伍，疾病可愈，希望本回答讓那些飽受呃逆之苦的患者，早日解脫。

俗話說“一夏無病三分虛”。夏天是“苦夏”，待秋風一起，人們胃口大開，很多人都開啟了“貼秋膘”模式。可是在食物豐盛、營養易過剩的今天，大魚大肉一不小心吃多了就貼膘過頭，最容出現的問題就是發胖，一整個夏天的減肥成果就付諸東流了，還有一部分人呢天生脾胃虛弱，稍稍一吃多就胃脹腹墜，各種難受不舒服的症狀就出來了，脾胃就像是一個大磨坊，用來消磨我們吃下的所有食物，化生精氣血液。很多人禁不住美食誘惑，進食過多，導致發胖或是腹脹難受，這些“膘”生出來的煩惱該怎麼解決呢？這個時候就需要理氣消脹了。

而且，既然已經吃多了，那就該讓腸胃稍加休息，最好餓上一頓。在眾多食物中，最理想的消食食物莫過於蘿蔔。而最好的理氣佳品，則是芳甜清冽的橘、橙、柚的外皮。常喝麥芽茶可健脾和胃，經過發酵的烏龍茶和普洱茶有利於消食，香氣持久濃烈，性溫助脾胃消化。有些水果也是助消化的好幫手，像木瓜、檸檬、蘋果、鳳梨、獼猴桃、葡萄柚等，含有酵素，能清除腸胃油膩，幫助分解蛋白質，減少脂肪吸收。這些簡便安全的“消食”佳品都值得大家選用。今天我們就來說說怎麼吃不僅能促消化還能排出身體毒素，一起來看看吧！

1、檸檬醃白蘿蔔

準備食材：白蘿蔔300g、檸檬1個、白糖適量、白醋適量。

白蘿蔔削皮切薄片，再把蘿蔔片切成扇形，撒適量的鹽醃製蘿蔔片，檸檬一切兩半，一半同樣切成扇形，另一半擠出檸檬汁，將醃出水的白蘿蔔擠幹水分，把檸檬片放在上面，撒上白糖，倒入檸檬汁、白醋，要沒過食材，拌均勻，密封入冰箱冷藏入味，一盤酸甜爽口的配粥小菜就做好了，味道很棒哦。記得白蘿蔔要用鹽“殺”一下，既能去除辣味，口感也好，白糖和白醋的用量，可以根據自己的口味調整。

2、白蘿蔔豬肉卷

準備食材：白蘿蔔半根、豬肉糜適量、香菇2朵、小蔥2根、生薑1小塊、鵪鶉蛋1個、鹽

1茶匙、香油1湯匙、五香粉1茶匙、幹澱粉適量。

香菇去根洗淨切末，小蔥和姜切末。豬肉糜加香菇末、蔥薑末，加鹽、香油、五香粉、幹澱粉，打入1個鵪鶉蛋攪拌均勻備用。蘿蔔去皮切薄片，入沸水焯燙至軟後撈出瀝乾放涼，然後將調好的肉餡放入蘿蔔片中捲成卷，裝入盤中後上蒸鍋水開後蒸7分鐘，關火撒入些小蔥末即可。

3、獼猴桃芒果汁

準備食材：凱特芒250克、獼猴桃200克、純淨水100克

凱特芒和獼猴桃清洗乾淨，分別去皮、切塊，全部入破壁調理機杯或是打汁機中，加適量純淨水，啟動蔬果汁程式，水果塊變成水果汁，酸甜可口的獼猴桃芒果汁做好啦，獼猴桃富含維生素C，具有美容養顏、增強抵抗力的作用，此外獼猴桃還有降低膽固醇、促消化、降血脂等功效。而芒果也有防治心血管疾病、美化肌膚、抗癌的功效。二者結合，不但在顏色上很亮麗，而且在口感上也是酸酸甜甜的。

天冷雖然是喝湯吃肉的好時節，但也不要盲目的貼秋膘，飲食一定要注意葷素合理搭配。少吃過鹹過辣的食物，以免誘發胃酸分泌異常。肉肉雖然好吃，也要多吃芹菜、香蕉等富含植物纖維的蔬菜和水果。而且吃飽後不要長期久坐，可以在飯後散散步，更好地促進腸胃運動，這樣身體才會更健康。

經常打嗝，多由於膈肌痙攣，消化不良，胃炎等疾病引起，或由於飲食刺激，飲食不規律，吃飯過飽等因素誘發。

消化不良還可能有以下症狀：

餐後飽脹： 食物長時間存留於胃內引起的不適感；

早飽感： 指進食少許食物即感胃部飽滿， 不能繼續進餐；

上腹痛： 位於胸骨劍突下與臍水平以上、兩側鎖骨中線之間區域的疼痛；

上腹燒灼感： 區域性的灼熱感， 與燒心不同。燒心是指胸骨後燒灼樣疼痛或不適， 是胃食管反流病的特徵性症狀。

建議消化內科就診，明確診斷。建議口服胃復安片，健胃消食片治療，飲食上要避免辛辣、油膩、生冷的食物，禁酒刺激，不要喝濃茶、咖啡，規律三餐，不要暴飲暴食。

七招改善消化不良

想瘦你一定要記牢

一、補充足夠的膳食纖維

二、補充好的細菌

三、及時補水

四、不能長期空腹

五、定期鍛鍊

六、細嚼慢嚥

七、保持規律的睡眠

八、最重要的一點

經常來看我

現代生活節奏快，學習和工作壓力大，許多人都會因為各種原因出現消化不良的表現。消化不良讓人十分苦惱，不僅會引起不適影響正常生活，面對美食時既不敢吃、又不能吃，這樣長期還會影響人體正常營養的吸收，造成營養不良，影響身體健康。下面的文章給大家介紹一下消化不良的原因都有哪些，以及如何對消化不良進行調理。

引起消化不良的原因：

第一，不吃早餐。有些上班族或者學生早上為了趕早或者多睡一會，會開不及吃早餐或選擇不吃早餐。胃經過一夜晚的睡眠早已排空，如果早餐不按時吃，不及時給與食物的補充，長期可能會損傷胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等，出現消化不良。

第二，暴飲暴食。經常吃過飽，胃腸道負擔加重，會出現消化功能紊亂，長期可能會引起胃腸道的疾病，進而出現消化不良的症狀。

第三，愛吃辣椒。辛辣的食物能夠刺激舌頭上的味蕾，還能夠起到開胃作用，但是辣椒夜壺刺激到胃粘膜，刺激胃酸分泌，對於有基礎胃病的人會加重消化不良的病情，健康人群長期大量吃辣椒或辛辣的食物，也會誘發消化不良的問題。

第四，飽飯後立即洗澡。人們進食後血液會大量流入胃部，幫助胃部進行食物的消化，而洗澡水溫一般較面板高，會引起血液流向面板表面，因此胃部血流量減少，影響消化，便出現了消化不良。

第五，飯後劇烈運動的人。有人認為飯後進行運動能夠加速攝入能量的消耗，避免脂肪堆積，能夠起到減肥的作用、其實飯後不應該立即運動，運動時血液大量流向運動肌肉，同樣引起胃腸道的消化不良。

消化不良應該如何進行調理？

均衡膳食。保持飲食的均衡，每日攝入的食物應多樣，保證各種營養素攝入的均衡，多吃新鮮的水果蔬菜、穀類食物等。

進食速度減慢。進食時應細嚼慢嚥，讓食物充分在口腔得到粘膜，減少胃腸道的負擔。吃飯較能夠容易有飽腹感，能夠較好控制食量，避免暴飲暴食，每頓飯吃七分飽為宜。

吃飯有規律。一日三餐，應準時進食，切不可飢一頓飽一頓，這樣能夠調節好胃腸道功能，對消化不良的症狀有緩解作用。

減少刺激胃酸分泌食物的攝入。許多消化不良表現的直接原因是以為胃酸過多導致，因此應該減少酸食、辛辣、碳酸飲料、油炸食物、柳橙類水果等刺激性食物的攝入，避免進一步加重消化不良的症狀。

消化不良是胃腸道功能出現紊亂的最早表現，一旦出現消化不良就要多加註意飲食和調理，避免消化不良進一步進展，發展成為胃腸道疾病。

打嗝和消化不良的症狀是生活中較為常見的兩種症狀，先來為大家分析一下打嗝和消化不良的原因到底有哪些？

打嗝也被叫做噯氣，主要是因為胃部受到刺激之後，胃中的氣體自下而上向咽喉所發出的聲響，多見於進食的過多，過飽，飲用碳酸飲料，啤酒之後，也可見於一些胃部疾病，如反流性食管炎，慢性胃炎和胃潰瘍等。

而消化不良並不是一個單一的臨床表現，而是由多種臨床表現組成，主要包括有噯氣，腹脹，腹部疼痛，食慾匱乏等，消化不良症狀的出現說明胃部受到了一定能夠的侵蝕和損傷，多見於萎縮性胃炎，功能性消化不良，糜爛性胃炎等疾病。

關於如何應對打嗝和消化不良，小克認為首先應該從生活細節中做起，避免一些含有氣體過多的食物和飲料，不暴飲暴食，不過多的進食，不吃一些不易被胃部所消化的食物等。

對於經常性的打嗝和消化不良症狀，小克認為還是應該進行胃鏡檢查來進行明確的，只有明確胃病的型別之後，才能更加有效的治療胃部的疾病。

而對於沒有疾病的噯氣和消化不良症狀，如果較為反覆，可以服用一些促進胃腸蠕動的藥物來進行緩解。

常用藥物有伊託必利，西沙比利，曲美布丁等，可以有效的促進胃腸的蠕動，緩解消化不良和噯氣的症狀。

打嗝在生活中很常見，但如果在人前一直打嗝確實也很尷尬，我想很多人都有這種經歷。

如果只是在吃飽喝足後的打飽嗝，影響並不是很大，因為這種嗝其實就是一種氣，比如我們一口氣喝完一瓶可樂，短時間之內就會打嗝，這是因為我們在進食時，無意中吞入了大量的氣體，這些氣是不允許進行腸道的，所以就會原路返回，這種打嗝只要注意些，不僅不難受，反而很痛快。

大家討厭的是連續性的打嗝，這種打嗝沒有明顯誘因，很可能在你說話時，突然出現，然後隔一會就出現一次，這種打嗝與氣的關係不大，主要是因為身體內部的膈肌受到了刺激，出現自然性的肌肉放射，導致打嗝不停。 如何緩解打嗝，甚至讓其迅速停下來？

就像我上述所說，這個辦法並不是我發明的，很多人都知道“溫水分七口嚥下”，但從自身經歷來看，這其中的關鍵點不在於溫水，也不在於七口，而在於持續： 當患者打嗝後，應大口含入一口水（溫水最好，可以從內部溫暖膈肌，但如果沒有條件什麼水都行），不用特別查幾口，一點一點的喝下去，過程中需要注意持續不斷小口小口的咽入，同時集中注意力在咽喉處，這口水喝完，打嗝也就會停下來的。

但並不是所有打嗝都是無害的，部分患者需要及時前往醫院！ 雖然絕大多數打嗝都是無害的，可以自行緩解恢復，但有些患者可能持續24小時以上的打嗝，這時候就不能繼續等待了，應該及時前往地方正規醫院進行檢查，找出具體病因，比如食管返流、甲狀腺疾病等，隨後在進行治療。

一般建議先去醫院做個檢查，比如B超、X光造影及血液生化檢查，像胃動力不足導致的這種情況。平時建議服用一些促進胃動力的中成藥，像四磨湯，這些都具有行氣導滯，促進胃腸蠕動，調理消化機能的功效。

消化不良的話，還是建議首先要有一個合理的飲食習慣。不要吃生冷、辛辣、油膩的食物。另外，一定要記得多喝水、膳食中多搭配一些蔬菜水果，可以適當吃一些香蕉來助消化。蔬菜中可以多一些白菜、胡蘿蔔這種易消化的，避免吃太多紅薯、土豆、玉米之類的不易消化的食物。

另外，胃腸功能不好的人，一定要注意保持良好的情緒狀態，注意勞逸結合、經常運動，如果你的情緒長期急躁或者壓抑的話，是很難調理好的腸胃的，會導致你吃了一些就難受。所以，一定要學會調節自己的情緒。

家討厭的是連續性的打嗝，這種打嗝沒有明顯誘因，很可能在你說話時，突然出現，然後隔一會就出現一次，這種打嗝與氣的關係不大，主要是因為身體內部的膈肌受到了刺激，出現自然性的肌肉放射，導致打嗝不停。