塗防曬霜，塗防曬霜，塗防曬霜……

躲在室內，躲在室內，躲在室內……

多喝水，多喝水，多喝水……防曬補水這件事說起來一點技術難度都沒有。需要的就是認真反覆的執行重複動作。

如果你買的是spf以上的的防曬霜8小時防護，一般是沒有問題的，你不要過早把它們擦掉。

如果你買的是spf15的防曬霜，2小時補一次防曬霜就很重要了，大部分姑娘都會忘記補防曬霜。

夏季護膚功課筆記：先補水保溼再防曬，曬後補水保溼，保持面板水油平衡

夏季護理一:補水保溼

夏季中國南方地區多溼熱，東北西北多幹熱，無論是什麼膚質，夏季太乾燥，都好難護理，油皮動不動就閉口，幹皮也會因為缺水形成外油內乾的局面，所以首要任務就是補水保溼，以保持面板水油平衡

夏季補水工作除了給身體補水，每天喝8杯水，就是給面板補水多用爽膚水，保溼噴霧，面膜

爽膚水：日本CDP肌膚之鑰光彩保溼露這款水有油皮愛的清爽型，保溼控油不油膩，有幹皮愛的滋潤型，滋潤柔膚高保溼，集化妝水，爽膚水，柔膚水一身的保溼露，平時還可以用化妝棉溼敷做面膜，妹子們選擇的時候不再有恐懼症了，而且長期使用面板有透白感，爽膚水是夏天面板補水最直接的辦法保溼噴霧：資生堂新漾美肌活力煥膚噴霧適合所有膚質的一款噴霧，但我認為油皮使用效果發揮到極致，專治缺水肌膚，有效控油，使用後面板很清爽舒適，改善熬夜加班引起的面板暗沉問題，很小巧的一瓶噴霧，隨身攜帶很方便，隨身都可以噴，使用時離臉部20cm左右噴出，有瞬間清涼感，然後用手把液劑抹勻，面板吸收後立刻呈現溼潤狀，充滿活力面膜：玻尿酸面膜夏天補水保溼工作怎麼離得開玻尿酸呢，不管哪個年紀，不管什麼季節，補水保溼是最基礎也是最重要的護理，直接關係到後面的護膚效果，而透過敷面膜來補水保溼是最有效的辦法，建議妹子們夏季一週敷2-3次玻尿酸面膜夏季護理二:防曬

夏天的護膚工作離不開防曬，與其曬後拼命修復，還不如曬前使用防曬產品，夏天還沒正式到，日本藥妝店的新款資生堂安耐曬就開始缺貨了防曬產品有防曬霜，防曬噴霧兩種，一般上班族上課族選防曬噴霧就好了，一邊工作一邊噴，吹空調也不怕了.如果長期在室外的妹子，最好選防曬霜，效果更強一些，而且不用補塗. 新款安耐曬新增護膚成分，所以不用擔心使用會傷害面板，油皮選金色，幹皮選銀色的

夏季護理三:同一(略)

夏日肌膚的保養功課必須要做足，補水、防曬都是夏季保養的重頭戲。除了時時不忘塗抹防曬霜，曬前曬後做個面膜對防曬、補水也是非常有幫助的噢。

在脫離紫外線輻射後、應立刻清洗。

不要只依賴防曬產品，可利用眼鏡、衣物、遮陽傘包裹的越嚴實越好。

1：防曬

防曬必不可少，安耐曬地表經典防曬小金瓶（不用多說什麼啦），SPF50+的防曬指數，配方溫和敏感肌 孕婦都可使用，質地滋潤不油膩。水油分離，用前需搖一搖

出門前15到30分鐘塗抹最好，一定要足量、每隔2小時重複使用一次，效果最佳

2：補水面膜

南韓亦博lope面膜 號稱神仙水面膜，含93.7%的活性成分Bio-redox TM（被譽為肌膚年輕的鑰匙）可被肌膚快速吸收，生物纖維材質保溼力強，上下分離更貼合，合適任何膚質。購買比較困難，找國內專櫃吧

另一款阿芙精油麵膜，深層補水，解救乾渴肌，精華液還是很多的，補水效果不錯，價格便宜，唯一不足的是面膜紙太厚，貼合不太舒服

3：曬後修復

雅漾曬後修復乳純白色乳狀，不粘膩，味道清新，適合海邊暴曬或者炎炎夏日暴曬過的肌膚，可緩解曬傷後的疼痛感

最後溫馨提示：夏日在車內、室內，由於仍會有一部分紫外線射入，需酌情塗抹防曬霜

本人今年31歲，個人也是比較注重護膚，但不是那種專業的美妝博主或者KOL什麼的，我只能在我的理解裡給你一些建議。

先說補水：尤其是三四月份，春節正當道，面板會過敏什麼的，慶幸我不是敏感肌，我是混合偏油面板質，年齡大了我要注意補水，補水我看中玻尿酸原液（廣州本地生產的珂浦生物裡面的玻尿酸瑩潤精華液，5*10ml一盒的那個），而且不是敏感肌也罷，我在春天的時候會使用氨基酸洗面奶，就是那種一按就會出來泡沫的那種（用的是多芬氨基酸洗面奶不是很貴，69元，但沒得很快，不耐用就是了），我現在洗完臉後，先噴玫瑰純露，再用一次性的洗臉機輕輕的把多餘的水分抹掉，再塗那個玻尿酸瑩潤精華液，長此以往，我臉上壓根不會覺得有緊繃感的。出來後再爽膚水——肌底液-美白精華-祛皺精華-乳液-面霜（晚上的護膚流程），特別夏天將至了，我建議你選擇清爽的護膚品為好，根據個人經濟情況來，你可以買雅詩蘭黛的春天清爽套裝也可以買HFP的春天清爽套裝。一切要看你的錢包哈。

至於防曬，我一年四季都很重視的。泰國的天然紫蘇防曬霜spf30+++無油配方，我就覺得很適合夏天用了。我平時早上上裝也是做完護膚後，就先塗防曬再塗隔離再上粉底液，然後再頂撞，就沒有其他了。

補水後一定要記得鎖水，其實補水就是泡角質層，真正補進去的也沒多少，不然就不會那麼多人去打玻尿酸什麼了，那才是真正補水。防曬的話如果在室內比較多，30度的差不多了，室外最好用50度的，眼睛也要做好防曬

廣東的夏季很是侷促又悶熱，每年這個時候我都會為補水防曬花不少心思，那麼在夏季補水和防曬到底要做足那些功課呢？我想給你們分享一下我的經驗：1.學會挑選適合自己的防曬霜 市面上八成的防曬產品是物理和化學防曬共同作用，健康肌膚一般都是適用的，敏感肌可以選擇純物理防曬。2.防曬係數不是越高越好 防曬係數並不是越高越好，在室內建議選擇15~20的係數，外出不常呆室外的話30+也是足夠應對的。資生堂安耐曬小金瓶防曬在戶外用就很給力，很好推開，就是對我來說有點油。3.塗擦防曬的順序不能錯 在抹完水乳精華霜面霜後，接下來就是塗防曬霜，等它成膜後再上彩妝。在出門前半門時塗好，才能更好的成膜，不然很容易臉上容易搓泥......4. 適當時候防曬很有必要 在外走走停停三個小時左右，就要補防曬了，補防曬可以先用紙巾把臉上的油脂印幹，用防曬霜或者噴霧噴塗臉部，手足裸露的地方也兼顧，最後再去補妝，這樣補防曬的效果才是持久。 5.急著補水也要卸妝 回到家，只塗防曬不帶妝，也一定要去卸妝！因為防曬霜不卸乾淨的話，也會堵塞毛孔，還記得有段時間偷懶不卸防曬，很快我就悶痘了！ 6.曬後補水不能急，記住敷面膜小竅門 卸完妝洗好臉，我一般會使用有舒緩補水作用的修復型面膜，這時候急著敷美白麵膜的話效果並不會很理想，SK-Ⅱ的“前男友”面膜曬後鎮靜修復效果就很棒，舒緩又補水，敷完臉會不緊繃，曬過的地方也不用擔心起皮緊繃。 7.補水只堅持面部？NONO! 臉部的補水很重要這沒錯，但身體的補水也不能忽視呀！我們可以使用用滋潤美白型的潤膚霜，這支雅漾身體乳，擦完很好吸收也不黏膩，氣味清淡很宜人。 以上就是我在夏季補水防曬的經驗啦啦！希望可以幫到你們啊！

隨著夏天的腳步一天天的臨近，小仙女們對於夏日肌膚防曬的意識也在逐漸提升。不過，夏天炎熱的天氣除了會讓我們感到燥熱，還會帶走我們身體裡大量的水分，造成水分流失，我們知道，肌膚表層細胞內的水分決定了我們肌膚的健康程度，所以防曬+補水才是我們夏日肌膚護理的重頭戲，二者相結合才能讓我們的面板白裡透光。

今天就給大家總結幾個夏日肌膚護理的小TIPS，希望小仙女們在這個夏天都能白得發光哦

1. 防曬 防曬這個步驟其實一年四季我們都不可以省去，晴天雨天也都不能放過，這到了夏季，更是得將防曬的意識進行升級。

（1） 防曬產品的選擇，如果是初夏，或者紫外線不太強的季節，並且小仙女們也不是長時間暴露在Sunny下，選擇spf30+的其實就可以了，但是如果到了盛夏，或者小仙女們經常需要出門照到Sunny，那麼最好還是選擇spf50+的防曬產品。 另外除了選擇防曬霜，物理防曬的這一步也不要忽略，墨鏡啊、帽子啊、防曬衣、遮陽傘這些，儘量將我們面板與強烈的紫外線做一個隔離。

（2） 勤快使用防曬霜或防曬噴霧 防曬霜在出門前15~30分鐘塗抹一次是最好的，而且一定要保證足量，同時，不是塗抹過防曬霜之後就萬事大吉了，建議各位小仙女沒呢每隔2-3小時重複塗抹一次，才能有效保證防曬的效果 有的小仙女問我，化妝過後應該如何補塗防曬霜呢？ 首先用紙巾把臉上的油脂吸乾，然後把防曬霜擠在手上拍打到臉上，是拍打哈，不要用塗抹哦，妝會花掉的哈，最後再用散粉定妝下就好了。

2. 補水 因為我們的身體每天都會被炎熱的天氣帶走大量的水分，所以補水的工作一定要做到位。

（1） 每天一次潔面乳洗臉。 這裡可以選擇用成分是蜜糖、牛奶和VE等的潔面乳，早上清洗的時候建議用溫水哦。

（2） 補水產品的選擇 潔面之後為了避免我們的面板又被帶走水分，所以一定要及時得補水，我們可以拍上略微滋潤型的爽膚水，為我們的肌膚鎖水。這個季節就不建議使用過量的保溼乳或者保溼霜了，厚重的面霜很容易讓我們的面板不透氣，造成毛孔阻塞。 另外，除了早晚潔面護膚，我們還可以隨身備著一瓶補水噴霧，及時給我們的肌膚補上水分。

（3） 補水面膜 面膜的補水功效是非常好的，小仙女們這個時候也是不能偷懶哦，保證一週2-3次的面膜會讓我們的肌膚“吃飽水分”哈。

夏天已經來臨，怎麼有效的補水防曬是各位MM必須的功課。那怎麼高效的補水防曬呢？且聽慢慢到來。

一:防曬

1.應該清楚認識到不是隻要塗抹了防曬霜就是萬事大吉的，正確的是儘量避免正午出門直曬太陽，還要儘量用遮擋物遮擋太陽，在曬後進行曬後的處理修復是必須的。

2.出門前30分鐘塗抹防曬霜最好，因為這樣能避免流汗而導致的部分的防曬霜流失。

3.還有最最重要的一點，墨鏡，防曬衣，防曬霜，太陽傘通通拿出來，多重防護，才能更好的防曬。

二:補水

1.要知道防曬和補水是一起的，只有肌膚補夠了水，才可以使肌膚角質的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%。放大美白的功效，要不然效果大大折扣的。

2.用礦泉水(所含的礦物質和微量元素是面板最需要的),把面膜貼蘸溼,然後敷在臉上15-20分鐘(這個時間差不多水分被吸收掉了)即可,如果缺水嚴重的話，你可一天多做幾次啦!

3.用黃瓜進行補水,把黃瓜切成薄薄的片,然後貼在臉上15-20分鐘後洗去即可!黃瓜有補水和收縮毛孔的作用而且還可以美白。

以上的這些技能，各位小美女們，你們get了麼？

夏季氣溫極高，隨便在室外站10分鐘就能熱出一身汗，加上烈日當頭，有一種每分每秒都在被曬黑、曬老的焦慮，酷暑日的早晨就要做360度防曬（千萬別隻依賴有SPF值的底妝品），注意檢查自己的眼周肌膚、後頸、手肘、膝蓋窩有沒有漏塗了防曬霜？這些自己不會察覺的地方反而容易吸引周圍人的視線，做好防曬和保溼能加分不少！

頭髮防曬也不能漏，特別是髮質乾枯或者剛染過頭髮的人，毛鱗片和發芯受損會破壞髮絲的儲水力，放任不管的話兩週內髮質就會明顯惡化，頭髮防曬噴霧不能省。

尤其是每天開車的人，要有意識地加強Sunny會照到的左側臉和身體的防曬，不要放過耳後、下顎線、手臂內側。根據英國的面板醫生檢測，每天早上開車送牛奶的司機（駕駛位在右邊），在沒有防曬意識的情況下，僅僅是受到清晨的Sunny照射，都讓他右側臉的面板年齡比左側老了36歲。左右兩側臉對比能夠明顯看到曬斑深淺、皺紋和肌膚的鬆弛度不一樣，真實度讓人毛骨悚然，另外還建議準備一件防曬衣，在開車的時候穿上，加強物理防曬。

當你不得不長時間暴露在Sunny下時，比如室外工作、旅遊、運動的時候，一旦開始出汗，汗水便會破壞防曬霜形成的保護層，降低防曬能力，因此請每隔一個小時補塗一次防曬霜，補塗前先用紙巾將汗水擦去，姑娘們在帶妝的情況下可以用紙巾輕輕按壓肌膚吸走汗水，然後用防曬噴霧結實地補好防曬，再補妝（不噴防曬直接補有SPF值的底妝是對抗不了紫外線的），如果嫌麻煩，可以用能夠抗汗的防曬霜。

另外需要單獨講的是室外游泳，海面上（或水池）的太陽反射會使紫外線增加50%，即便躺在沙灘（泳池邊）不下水，普通的防曬標準也完全不夠，得用SPF50及以上的防曬霜，要下水則用防水版的，它可以用於溼面板，並且每隔40分鐘就要補塗一次，背部最不能鬆懈！

還有一點經常被忽視的是頭髮，特別是泳池水裡的氯對髮質傷害巨大，在進入泳池前一定要用清水徹底衝溼頭髮，避免頭髮吸泳池的水，戴泳帽是一個很重要的習慣，結束後也要用洗髮水好好清潔頭髮，如果這個建議對愛游泳的人而言太遲了，也有面板科醫生建議把頭髮浸到溶有阿司匹林的水裡（一片可溶性阿司匹林配一杯水的量），以中和被頭髮吸收的氯。