這個季節乾燥，再加學習緊張。應該偏向於清淡，再見縫插針補充能量。魚是最好的營養，燒時注意，不要放辣椒做調料，可放新鮮花椒葉，茴香……主食大米、饅頭，家常飯。自己做的最放心！水果更不能缺了：芒果養眼睛、獼猴桃補充維生素，黃瓤小西瓜去火養心，酸奶潤腸道。零食也沒時間吃，就買點山楂片和酸梅之類的。據我觀察，孩子精神面貌很好。還有更妙的，沒時間說了

孩子想吃什麼就給他吃什麼吧。不過請注意一定要符合營養平衡的要求。另外不要太特殊了。考試前夕千萬不能吃的拉肚子。

馬上中考，孩子的飲食成了家長最為上心的頭等大事，既要能補給能量，也不能讓孩子感到有壓力。

我也趕上了頭等車票，為孩子的中考助陣，變著花樣，絞盡腦汁的做著各種所謂的營養大餐。

早晨一般是以稀飯，核包蛋，煮雞蛋，牛奶，豆漿，果汁，為主，附加各種麵包，餅子，包子，饅頭，油條，油餅，雞蛋煎餅，玉米煎餅。中午以米飯，糝飯，麵食，加炒青菜，炒肉絲，清蒸魚，賽蟹黃，涼拌三絲，一鍋繪。晚上吃得比較自由，火鍋，麻辣湯，涼粉，涼皮，醪糟湯，春餅卷菜。夜宵以水果，酸奶為主

我給孩子的飲食以多樣化為主，以清淡，易消化，孩子愛吃啥為前提，有時也是蒸饅頭加白糖開水，代表好的意義蒸蒸曰上，也有時是紅灌涼茶加大餅，紅紅火火往上升，還有六個核頭補起來等等。

希望孩子們在最後的十幾天吃得好，學得好，睡得好，最終以優益的成績過關，也不負父母們的好吃噠的勞心傷神。

孩子最想吃什麼，就給吃什麼。

孩子最想吃什麼，經濟條件能達到的話就給孩子吃吧！俗語說：孩子想吃了，說明缺這方面的營養了。也即飲食上，儘量滿足孩子的需求，為奮戰中的孩子提供一個良好的後勤保障。

有意識的增加營養保證他的能量供應，提供一些高蛋白的食物，如：雞蛋，牛奶，動物心，肝，腎，瘦肉，魚類等。另外還應輔食含多種維生素及微量元素德食物，如：各種青菜，豆芽，水果，五穀雜糧等。

早餐：宜清淡，不宜吃的太飽。午餐：要順孩子的口味，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜，水果。晚餐：吃清淡些，沒有胃口的孩子可以喝一些稀飯或營養羹，多吃些清炒蔬菜等。

九年義務教育，人人都有書讀，至於學校不也是劃分區域就讀嗎？所以中考我個人覺得也沒必要搞得這麼緊張兮兮的，就昨天還聽說，我們縣城一小區，一位媽媽可能比較關注小孩學習，小孩壓力大，就跳樓自殺了，接著媽媽接受不了，就跑到小區旁的湖裡死了，沒人知道，還是查監控才知道，所以現在社會,書本知識固然重要，但其他生活和精神方面的知識也同樣重要，所以小孩中考我覺得只要做好兩點

第一，該休息時好好休息。

第二，學習上習慣養成好，上課好好聽，回家好好溫習，該放送就放鬆，心態擺放好，就Ok

馬上就到中考了，家長怎麼安排孩子的飲食呢，有些家長感到焦慮，生怕影響了孩子的考試。其實，就在中考前夕和中考期間，孩子的飲食問題，不要過分操心，也不要過分講究。1、與平時飲食變化不要太大。

現在的生活條件好了，平時吃的就應該能夠保持正常的營養，所以，沒有必要在考前和考中這段時間花費更多心思在飲食上，應該和平時飲食一般保持一致。

因為，這段時間孩子的心理壓力還是蠻大的，過重的壓力導致身體免疫力會稍微下降，而且腸胃功能也會因此弱一些，這時候改變孩子的飲食習慣，很是不利於孩子的健康。

如果和平時差異太大，不僅沒有好處，反而導致孩子腸胃痙攣、消化不良、拉肚子或者頭疼等，導致孩子成績下降。

如果想給孩子增加一些營養，也是可以的，但是要提前一個月，最少是半個月時間，菜譜的設定上可以按照既定的計劃執行。

比如適當增加一些菜蔬、水果種類，在量上適當增加，油膩食物儘量少用。

可以適當增加一些粗糧，但是因人而異。有些孩子就是無法適用某些粗糧，絕對不要因為認為粗糧好，就一定要加上粗糧。

其他各類飲食也是如此，生冷食物儘量少吃，尤其是臨考前幾天和考試期間，儘量不要吃生冷食物，避免由於清洗不乾淨或者其他原因造成拉肚子等毛病，對孩子的考試將會造成影響。

吃得不要太飽，也不要太少，否則就會造成身體不適，影響孩子思考。除此之外，在睡眠等方面也是保持和平時一樣，不要做太大改變。

這個問題太好了，我喜歡。

即將中考，我已經給孩子準備了兩大菜系七八個花樣。我堅定的認為，不能僅僅限於飲食。

第一大菜系：入口餐。

執行三不原則：一不在中考前喝冷飲；二不在中考前下館子特別是地攤上吃飯；三不外出聚餐或參加私下場合。之所以出這個三不原則，主要是從飲食安全方面考慮的，避免因為飲食不安全或者不衛生導致身體不適或者生病。

明確了“以清淡為主，以肉類為輔”的指導思想：儘量不做特別辣、甜、鹹的菜，多做蔬菜，多換花樣，儘量每天不重樣，同時每餐必須保證有一個肉菜，以牛肉、羊肉為主，豬肉以排骨為主，肉菜份量要少，保證夠吃就行，杜絕浪費或者放入冰箱。保證鮮奶和水果的供應，早晚、飯前或者作業間歇食用。

突出一個愛好：在三不原則和一條指導思想的基礎上，多徵求孩子的意見，多做孩子喜歡的菜。

第二大菜系：入心餐。

學習重點餐：到這個時候，再突擊也不會提升多少，再全面系統的學習時間也來不及了。所以，我們會配合老師，結合孩子的實際，有針對性的對短板和預測的考試範圍進行重點學習，避免全面用力，耗時費力，但效果不佳。

體育運動餐：每天必須保持有15——20分鐘的體能運動，儘量以戶外為助，可以玩玩體育器械，也可以有慢跑，或者打一會不激烈對抗的球類運動，一是可以保證一定的體能儲備，二是可以緩解壓力。出出汗，排排毒，減減壓。

個人愛好餐：越是這時候，越不能不讓孩子碰興趣愛好。畫畫，讀書，下棋，玩遊對，這一類的都可以，限定時間就可以了。透過保持孩子享受愛好的時間，可以讓孩子感覺不那麼緊張，避免因為過度緊張反而影響考試。

快樂生活餐：孩子喜歡聽郭德綱的相聲，每天晚上吃完飯後會讓他聽一個小段，保持心情的愉快。

心理疏導餐：一是讓孩子必須重視，堅決克服馬虎或者在一個題上糾結、影響後面順利答題的問題，二是告訴孩子，放平心態，沒有必要緊張，無論考成什麼樣，對得起自己初中的這四年苦讀就可以了，爸爸媽媽也不會考完試就追著問考的怎麼樣、難不難、怎麼會這樣什麼的，考完一門完事一門。

我不是一個好廚師，但我知道，外鬆內緊，安全第一，保持快樂，就能勝利。

就要中考了，我覺得飲食呢就不要改變了，就按照平時的飲食啊平穩的過渡可能會比這個時候突然想給他吃點什麼會好點

孩子最喜歡吃的，儘量滿足孩子，讓他放鬆放鬆，不就是一場考試嘛！

其實很多家長都過於緊張，反而無形中給孩子壓力。

首先要排除最近不能給孩子吃什麼：生的，辛辣的，油膩的，油炸的，容易引起過敏的，容易引起腹瀉的等，家長要嚴格把好質量關。其次，和平時吃的不要反差太大，多吃點新鮮蔬菜，應季水果，配點精肉，新鮮魚肉，多熬點八寶粥，小米粥給孩子喝，養腦！麵食儘量是米飯，發酵面饅頭，包子，不要吃冷水面之類的，不好消化。其三，要滿足孩子的口味，不能一味的為了增加營養而忽略了孩子的感受！家長考慮從色香味下手，多配點胡蘿蔔絲，青椒絲，小火腿丁等，讓孩子看看就愛吃才行！記住，家長儘量自己動手。

總之一句話，別搞得跟御膳房一樣，緊張兮兮的，只要孩子愛吃，吃的環保，吃的健康，吃的放心就是最好的。