面板太差的原因與日常的生活習慣有非常大的習慣，要注意以下10點：

1、精簡護膚

護膚品的成分，有的成分之間會互相排斥，所以千萬不要疊加使用太多護膚用品，做好核心三點：清潔、保溼、防曬，再去美白、抗老、抗皺等；

2、潔面產品謹慎選擇

要選擇溫和的潔面去汙，長期使用皂基洗面奶會破壞臉部肌膚水油平衡，使角質層受損，破壞面板屏障，建議每天只有晚上使用洗面奶，早上用清水洗即可，油性肌膚除外，這是因為臉部自己分泌的平衡油脂不用去洗；

3、注重防曬

有光源的地方就有紫外線，夏天要必備墨鏡、太陽傘、防曬衫、防曬霜，冬天，也不能忽視防曬，非黑即白，防曬與不防曬，面板狀態是非常明顯可以看出來的；

4、少吃糖

過量攝入糖除了會造成肥胖、心腦血管疾病，而且會破壞皮脂腺的油分分泌，加速面板老化，所以控糖是非常重要的讓面板變好的關鍵；

5、不熬夜

熬夜對於面板的傷害也非常大，內分泌失調最先體現的就是在臉上，毛孔粗大、出油、長痘等，所以，千萬不要熬夜，並且要規律作息；

6、調節狀態

不管遇到什麼事情，心態一定要放好，不要憋在心裡，否則，受傷害的都是自己；

7、用口碑好的護膚品

在力所能及的範圍內買好用的護膚品，多做功課，那些可以快速美白、去痘的產品都不要輕易相信；

8、保持適當運動

保持適當運動才能讓人體更健康，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液迴圈；

9、注意保暖

不要為了美就露腳踝，保暖是一定要做好的；

10、不要迷信護膚偏方

比如蘇打粉去黑頭、珍珠粉美白之類。

每一個人都有自己的膚質，沒有高性價的面膜，我認為只有適合自己的面膜，個人比較喜歡臺灣絲儷嵐的燕窩面膜，30塊一片，成分高階，含燕窩勝鈦、神經醯胺等，用的時候也感覺非常驚喜。

熬夜一旦造成體內的內分泌失調，緊接著我們的肌膚就要面對著長痘、暗沉、長細紋、黑眼圈、面板失去彈性……等可怕的衰老變醜問題！

熬夜後，乾性面板會越來越幹，油性面板會越來越油，肌膚水油平衡被打破後需要很長時間的調整才能緩過來。

可以說，熬夜一時爽，護膚悔斷腸。

對於“經常熬夜後面板變差怎麼辦？”，其實最佳的拯救方式是：

不要熬夜。

當然，生活中總有一些時段無法避免熬夜，當疲憊的熬夜臉一出現，我們就需要救急面膜來應對了！

Patchology是美帝本土護膚品牌，專業做膜一百年。他們家只生產面膜，品牌名字中的“PATCH”和“tchology”組成就是“貼片”“科技”的意思。雖然看起來很粗暴簡單，但是它家的面膜絕對是能夠針對性的解決面板問題，有厲害的專利技術做靠山，主打超強修復功能。而且5分鐘就能達到別人家20分鐘的效果，絕對是懶癌們的救星！

法國頂級藥妝護膚品牌菲洛嘉，它家的十全大補面膜絕對是網紅爆款了！這款面膜的產品成分有：106種成分，86%的活性成分。主要配方是鼠李糖，F家獨有的醫療級玻尿酸，彈性蛋白和NCTF（NCTF是菲洛嘉獨家研發的專利活性護膚成分，包含14種維他命、25種氨基酸、4種礦物質、6種輔酶、5種核酸多肽等50多種植物精華活性成分）。這款面膜非常適合熬夜後的肌膚護理，可以在夜間迅速修復受損面板，提亮膚色，女明星們都超愛它。

FAB被譽為平價版的lamer，這款面膜在北美絲芙蘭經常斷貨。此款面膜含兩種燕麥成分：膠狀燕麥和燕麥穀糠皮，擠出來的時候就能看見軟軟的燕麥片。膠體燕麥可以舒緩過敏、幹癢，內含的神經醯胺、角鯊烯、乳油木等都可以滋潤保護肌膚，溫和保溼。只要十分鐘，就能給疲憊的肌膚做上一次馬殺雞，全方位放鬆，不會給肌膚造成負擔。

EVELOM急救面膜，連續九年獲得InstyleBestBeautyBuys（英國）美容大獎，它可以緊急治療倦怠且不堪重負的肌膚，令肌膚瞬間緩解壓力，並能夠促進肌膚的血液迴圈，減少浮腫，讓肌膚容光煥發。不過它的成分裡含有大量的變性酒精，敏感肌慎用。

傳說中的“連續使用七天驚為天人”的面膜，也被稱為懶人最愛的免洗急救面膜。不過此款面膜要在睡覺前使用。主要功能是補水去黃氣，潤澤修護，使肌膚細軟柔滑，為肌膚補充豐富營養。持續使用可以改善調理肌膚，讓肌膚逐漸恢復到健康的狀態。

乳白色質地，介於乳液和麵霜之間，輕薄易吸收。

最後送給各位熬夜貓的忠告：別熬夜了。護膚品很貴的。

答主因為經常熬夜後面板變差，所以想要一些高性價比的面膜推薦。那正好啊，我之前也是經常熬夜導致新陳代謝混亂而使面板變得暗沉，但是經過調理和護膚保養已經改善了，在這一期間，也經常試錯踩雷，但是也收穫了一些值得回購無數次的好用且高性價比的面膜！

現在正式進入推薦：

面膜裡含有水解膠原蛋白、海藻糖、神經醯胺、角鯊烷、絲氨酸、甘氨酸等氨基酸成分。面膜紙非常薄，精華液非常粘稠，補水保溼的效果維持的蠻久的，同時對細紋也會有一定的改善。因為精華多，剩下的精華液還能抹脖子、抹胳膊和腿~

這款面膜主打的是密集補水，長效保溼、提亮膚色，堅持使用可以減少因熬夜而導致的肌膚暗黃，是我的無限回購面膜之一呢~用下來感覺還不錯，精華含量不多不少剛剛好，面膜比較輕薄服帖，用完超級滋潤。用之前最好揉揉袋子 讓面膜紙充分吸收精華液。

質地是青瓜色的透明膠狀，不是黏的那種，很輕盈。上臉蠻舒服的，敷得越厚補水效果越好，拿來日常補水，曬後修復以及熬夜後做肌膚舒緩是再合適不過的（凍在冰箱裡，晚上敷的時候特別冰爽）

精華液很多，吸收也不錯，剪裁立體設計很人性，非常服貼，每個細節都能完全照顧，敷臉後面板軟軟富有彈性，水分滿滿的都被吸進去了，又Q又彈！是價效比很棒的面膜！粉色是保溼補水的，可以給面板急救性的補水，提亮膚色及細緻肌膚，促進角質的新陳代謝；橙色是玻尿酸補水的，補水效果不錯，敷超過10分鐘也不會幹不會悶；藍色是深層美白的，不刺激，敷完就能感受到白嫩透亮，而且能保持到第二天。

雖然熬夜後透過調理和護膚能夠改善面板狀態，但是能不熬夜就別熬夜了，畢竟早睡早起，才能身體好好呀~

現在面膜品種實在太多了，名氣大的也不少，廣告做的好的也不少，但是我這個人比較軸，只推薦好用的，不管你是大牌也好，或者幾百塊錢一片也好，我只看效果。用過的面膜太多了，因為我真的是超級面膜控，一天至少一片，365天，只有去年生病的時候斷了3天，其餘沒有中斷過。所以肌膚真的得到了非常大的改善，以前是痘痘油性肌膚，大毛孔，黑頭超級多，而且都是很小的黑頭，現在這些問題都在面膜的作用中消失了，所以我只推薦好用的面膜，從不看價格和名氣。1 肌美精浸透補水保溼3d面膜推薦指數：★★★★★3d版面膜比普通版的面膜更加服帖，特別喜歡它的小鼻設計，下巴那邊也很服貼的，用完效果不錯，不是那種特別白，是水水潤潤的。貼合度很棒，補水效果也不錯，用完不長痘，挺清爽，精華濃稠程度比較高，但是很喜歡。2 宣致蝸牛原液麵膜推薦指數：★★★★★這款是真正的天然蝸牛原液麵膜，來自河南黃河故道，是天然蝸牛原液全球主產地，南韓伊思和美國雅詩蘭黛，泰國ray等都是進口河南的蝸牛原液，蝸牛原液被稱為護膚黃金液，修復受損肌膚，緊緻肌膚效果特別好，修護痘印和痘痘肌膚，還可以收縮毛孔。是非常超值的中國產面膜，真心好用。3 可萊絲水庫面膜推薦指數：★★★★★補水效果超棒，刺激小，質地薄 一次找南韓代購買了好多，各種功效的都買了幾片，有保溼的，美白的，曬後修復的，還有帶安瓶的。價格也很便宜。包裝很可愛，外貌控完全敗了~ 夏天用曬後舒緩和美白功效的比較多。4 蘭芝保溼補水睡眠面膜推薦指數：★★★★★蘭芝睡眠面膜家族再度升級，全新致寵凝時夜間修護緊緻面膜 延續了蘭芝睡眠面膜一貫的高效便捷，在睡眠間輕鬆提升肌膚狀態 像果凍一樣的。值得一提的是面膜味道，清潤的香氣，非常清新的那種味道，很喜歡5 森田玻尿酸面膜推薦指數：★★★★★森田這款是無意中發現的，有了這款之前兩款瞬間想丟棄好用，會在個人常備清單中的一款，精華含量足夠，肌膚暢通的可以很好吸收，一片面板就會很水潤。 6 百雀羚三生花面膜推薦指數：★★★★中國產很好用的面膜，各方面都比較均衡。優選多種天然草本精華。濡養黯沉肌膚，柔化角質，改善肌膚粗糙，勻亮暗沉面容。提亮膚色，令肌膚瑩潤透亮。7 JAYJUN水光面膜推薦指數：★★★★JAYJUN櫻花水光三部曲面膜是款貼片面膜，和精華、眼霜配套使用，先塗精華，在敷面膜，最後塗眼霜，沒有同款面膜的潔面程式。外包裝是粉紅的櫻花色，少女心滿滿。補水保溼效果是很不錯的，要不也不會叫水光面膜了。8 自然堂喜馬拉雅面膜推薦指數：★★★★喜歡喜馬拉雅膜法植物面膜味道清新，用了一張，膜厚實，貼著也還挺舒服的，用後也還蠻好，不過很稠，按摩了一會兒洗乾淨了。9 蜜濃氨基酸面膜推薦指數：★★★朋友幫忙日本帶回來的，這個不適合面板偏乾的人，我是混合偏乾的，如果冬天用這個保溼度根本達不到，夏天用用還可以，吸收快不油膩。10 雪肌精面膜推薦指數：★★★雪肌精面膜裡面富含美白精華，是一款美白價值非常高的面膜，不過面膜紙跟我的臉型不太符合，所以敷上去總是不很舒服，這點很可惜。而且它敷上去感覺略幹，不那麼滋潤，所以我只能給3顆星。面膜一定要堅持用，不管你是2天一次還是3天一次，都一定要堅持住，護膚是一個長期堅持的過程，就好像提升氣質和學習一樣，如果懈怠了。那你的膚色和肌膚狀態一定沒有堅持用的好，這就是為什麼有的女人肌膚那麼好看了。

熬夜真的很傷面板，儘量避免熬夜，如果熬夜後面板狀態很不好，那麼急需一片面膜來拯救你的暗沉肌，下面推薦的幾款面膜都是當下很火價效比也比較高的面膜。

曼丹嬰兒面膜

有三款但是用的多的是粉色款和藍色款，粉色和藍色都側重補水保溼，粉色更適合乾性面板，藍色則適合混油皮。都含有玻尿酸的成分，很好吸收，藍色還針對毛孔粗大的肌膚。配方很溫和，可以放心使用。

jm面膜

很多款可供選擇，他家出的大部分面膜都用過，不管哪一款用起來都很舒服，面膜紙很服帖很軟，精華液超級多，配方也溫和，敏感和痘痘肌也可以使用，種類很多選擇適合自己的。

海藻面膜

今年很火的一款面膜，主打補水功效。產地是泰國，成分都是來自泰國深海的藻類提取物，螺旋藻，小球藻精華都是非常好的補水成分，補水保溼效果非常出色、價格也是很美麗，被網友評為價效比最高的補水面膜。

春雨蜂蜜面膜

也是一款價效比很高的面膜，面膜紙是黑色的，上臉很服帖，尤其是剪裁很棒，沒有過大或者過小的問題，超級貼合臉部輪廓。精華液也是很足， 據說長期使用可以淡化色斑和痘印呢。

蒂佳婷藍色藥丸

在樂天免稅店銷量第一的面膜，特別適合敏感肌的妹子，面板狀態不好的時候就來一片，有很好的鎮靜效果，補水更不用說。

美迪惠爾水庫針劑面膜

這款應該不用多做介紹，流行了很多年，也是經久不衰的高性價比補水面膜，超高人氣加超高性價比，讓你挑不出不用他的理由。

如果你迫不得已總熬夜

那我特別推薦兩款睡眠面膜

Ele【熬夜急救神器】泰國免洗睡眠面膜

排毒面膜，非常適合經常熬夜、作息時間不穩定的妹子！

98%左右的女性面板都存在不同程度的缺水情況

ELE晚安面膜是《我是大美人》節目上的推薦好用物

可以起到祛痘、淡化痘印、淡化色斑、收縮毛孔、美白的功效，關鍵是一點不油膩，吸收超級快，敷著睡覺第二天起來也很清爽

價效比超高的面膜，還可以去黃，完全不悶痘！

“面板狀態不好氣色差的時候用它急救真的不要太見效”

蘭芝睡眠面膜小樣