愛情，是異性之間“三觀”融合的結果，乃真愛情；偽愛情，是一廂情願的錯誤情愫，是對愛情在認知上的誤區。

痛苦，是這種“誤區”陷阱導致的自我感受，需要自己重新評估“誤區”的淵源，也可以透過第三方比如心理諮詢老師協助自己找到“誤區”源頭，從而幫助自己走出痛苦。

忘記那個人，不如忘記自己，告訴自己，不是怕他忘記，而是怕他有一天重新把你想起。歲月帶走的是記憶，但回憶會越來越清晰。真的有一天，他回過頭來告訴你，他一直在惦記你，千萬不要相信，因為，他已經不是原來的他，而你，也不再是過去的你。

有時候，明明心如刀割，卻要燦爛的微笑，明明很脆弱，卻表現的如此堅強，眼淚在眼裡打轉，卻告訴每個人我很好。我知道，忘記是件輕鬆的事情，只要不看著，不想著，不記著，就忘記了，就像，煙火過後的天空。愛情不在的時候，請對他說聲祝福，畢竟曾經愛過。

時間回不到開始的地方，對於已經錯過的，不用再試著去挽留，錯過了就錯過了。過去的事情可以不忘記 ，但一定要放下。有些東西，原本就是讓人牽掛而不是獲取的。難忘的人，做過的夢，有過的期待，走過的路，有一些自己認為該珍惜的，現在又如何呢！收拾一下心情，扔掉舊的才能有地方放新的。

愛情很多時候不由自己來掌控，當失戀後無法忘懷這是人之常情，但是必須要重新開始新的生活，將自己陷入往昔的痛苦中，這樣會對自己造成很大的影響，只有想辦法將以前徹底忘卻，這樣才能開始一段新的生活。

漫漫人生路，總是會有各式各樣的分分合合，當中會收穫到很多愛情，可是有些愛情並不會有好的結果，儘管帶來了一些惋惜，也造成了很深的影響。有些人會令我們想忘卻但總是忘不掉，往日的回憶總在腦海裡一遍遍地迴圈播放，對邁向新生活形成了障礙。

　　那麼，分手後怎樣可快速遺忘一個人？

第一、不要再回想與那人相關的事情

　　有的人失戀後總會觸景生情，這是總擺脫不了的重要原因，比如到了從前約會的地方，看到了一些贈送的小禮物，這些都會想起曾經兩個人的日子。只有忘記這些，就當對方是生命中必須要經歷的一樣，逼迫自己不要再回想，過去就讓它過去，不要讓現在的生活籠罩在曾經的陰影中，以後的大把日子還要過下去的。

　　第二、分散自己的注意力

　　多些與家人或朋友聚會，可以跟家人或朋友訴說自己的心事，把自己的苦惱全部倒出來，讓自己痛哭一場，將心中的疙瘩徹底解開。總之，要將注意力從失戀這件事情上轉移開來，做一些其他的事情，這樣漸漸就會淡忘失戀這件事情了。

　　第三、找一個陌生的地方重新開始生活

　　如果感覺到忘不了這一切，那麼就選擇一個陌生的地方，重新開始一段新生活，因為如果總是呆在曾經的環境中，會讓自己很難忘記以前的往事，還不如搬離重新開始自己的生活，這樣可以讓失戀的傷痛慢慢淡化。

　　第四、多結交一些異性的朋友

多結交一些異性的朋友，或是重新開啟一段新戀情，這是忘記失戀的最好辦法。可能有些東西一輩子都無法忘記，可是當想起時便不再那麼痛苦。把回憶留在心底最深處，有一天回想起來，又何曾不是一種美好。

　　第五、讓自己忙碌起來

　　你總是沉湎於失戀的悲情當中，可能是因為自己太閒了，不如讓自己忙碌起來，多找幾份兼職，多參加一些活動、或者做一些自己感興趣的事情，這樣就沒有空去想失戀這件事情了。

　　第六、理性分析往昔的戀情

　　如果自己無法忘記，那麼就可以進行一次理性的分析，找出一些分手的原因，列出這個人的優點和缺點，對其進行一次理性的分析，經過分析之後，感覺到確實有很多不合適的地方，這樣就可以讓自己釋懷，就不該讓自己陷入痛苦中無法自拔了。

　　綜上所述，愛情很多時候不由自己來掌控，無法忘懷這是人之常情，但是必須要重新開始新的生活，將自己陷入往昔的痛苦中，這樣會對自己造成很大的影響，只有想辦法將以前徹底忘卻，這樣才能開始一段新的生活。

一種痛心疾首的愛情狀態，我不知道你指的是一種怎樣的愛情狀態？

那我可以告訴你的是，其實愛情是不會死人的。

著名作家辛夷塢說：愛情是不會死人的，他只會在最痛的地方紮上一針，然後我們欲哭無淚，我們輾轉反側，我們久病成醫，我們百鍊成鋼。

那你要怎麼做才能走出來呢？

首先你要問自己幾個問題，如果你有答案，我相信你就能夠從這種痛心疾首的狀態中走出來了。

第1個問題：你為他（她）這樣值得嗎？

我想，最痛心疾首的莫過於你愛他（她），而她不愛你。

我歷來都相信愛情是平等的，愛與被愛都是對等的。而如果有一方愛得深，而另一方卻沒有付出真心的話，那這樣的愛情是不值得的。

如果他不值得你這般的付出，你又何必痛心疾首？你又何必把自己陷入情感的漩渦之中？煩惱都是自己找的，如果你放過自己，你一定會活得很好，很快樂。

如果他值得你的付出，那麼你就應該找找，為什麼你會陷入這種痛心疾首的情感狀態的原因？

第2個問題：你這麼做對得起你自己嗎？

不要小看這個問題的分量。其實很多人都有自我犧牲的精神，都把自己的情感需求，隱藏的很低很低。很多人為了伴侶能夠委曲求全，犧牲自己的喜怒哀樂去換對方的一點回應。

你問問你這麼做對得起你自己嗎？

己所不欲勿施於人，我們都知道這個道理，反過來說：愛人先愛己，這個道理也是一樣的。

你把你自己經營好了，還怕愛情不來嗎？還怕他（她）不愛你嗎？

第3個問題：我拿什麼來與他抗衡？

這個問題是最需要問自己的。如果你陷入一段情感的漩渦之中，你一定要明白，這段感情讓你痛心疾首的原因。

是你不如他（她）？還是你有什麼地方是做得不夠好的？你給的彩禮不夠多嗎？你的家庭環境不夠好嗎？你的父母對她不好嗎？還是你的孃家以後不能幫你們帶孩子？

......

這些都是愛情和婚姻之中最瑣碎、最繁瑣的小事，可是我們都逃不過這些零零碎碎的小事。

人都是往高處走的。如果你給不了她（他）想要的生活，給不了她（他）夢想中的現實生活。他極（她）因為對現實生活的不滿，而影響你們感情和婚姻的質量，所以你一定會陷入情感的漩渦之中。

當你問自己這3個問題的時候，你就一定要思考自己的不足，然後想盡辦法去改正、去完善自己。

努力讓自己變得更好，成為更好的人，才有能力給她（他）更好的生活，才能擁有更好的感情不是嗎？

首先，愛，應該是快樂幸福的，充滿活力的。同時，也是痛苦的，偶有患得患失。

痛心疾首，這個詞彙表示極端傷心和痛恨。若是，一段愛戀，不能讓一個人具有正能量，且痛苦不堪痛恨不已。那麼，是該冷靜下來，徹底地、客觀地分析問題的原因所在，並且是否該到放手的時刻了。

如何走出這樣的困境——朋友的開導，親人的關懷，都不能起決定性作用。

淪陷在情緒裡的人，是聾子，聽不進所有的規勸和忠告。絕世良方，都治不好一個拒絕服藥者。

沉下心，好好想想，如果再給彼此一次機會，不為堵氣，不講尊嚴，不管世俗，你！你們還愛嗎？

答案是，那麼，克服一切萬難。當然，這得兩廂情願，兩股力量才有可能改變現狀；答案否，那麼，決然離開是唯一的選擇。心可以痛，淚可以流，但不能讓自己在沼澤地就此下沉。

對自己狠一點，往往是對自己的另一種偏愛！說白了，忽略一段時間你自己的感受，這世上，沒有誰獨自就活不下去。

給你一句忠告，傷口癒合之前，別去關注傷口的深度與廣度，更別去常常舔舐你那傷口，以致最後，你又開始自我同情，痛恨對方的同時又自憐自己的傷痛，那樣，真的不好走不出來了！切記。

沉下您的心靈，定下您的志向，放棄這段感情，放下那個人，您會發現日月都與以往不同，會發現一個嶄新的自我，和一個嶄新的世界。

為什麼有些人很久都走不出失戀的陰影

戀愛像是藥物成癮，而失戀也就意味著失去習慣的藥物

從神經科學的角度來看，大腦墜入愛河時的反應無異於藥物成癮。當戀愛時，我們的大腦中充斥著使我們“感覺良好”的化學物質，包括腎上腺素、多巴胺、去甲腎上腺素等。這些物質使我們無時不刻想和相愛的物件在一起，每天每秒都想著他的一切，做一些連我們自己都無法想象的事。啊，就像那著名的歌裡唱的“我輾轉千里，只為叩響你家的門。”

當我們的關係穩定下來或結為伴侶，大腦分泌的化學物質也趨於穩定。但是，如果我們突然分手，大腦還沉浸在另一半帶來的高度興奮中。這是因為失去了習以為常的愛情滋潤，大腦的獎賞中心卻仍對愛情的刺激極度渴望，並且會繼續分泌出化學物質促使你找回使你興奮的人。也就是說，失去了另一半，你就失去了使自己亢奮的藥物。於是我們感覺糟糕甚至痛心疾首，這是大腦不適應分離的反應。

當愛情的關係破裂時，一種不理智的想法就是認定對方是世界上唯一的“真愛”，或者不理解另一半對愛情有與我們不同的期待 。持有這類觀點的人，分手時很難將對方忘記。你要想想看，如果對方也把你當成“靈魂伴侶”，那麼ta就不會選擇結束這段關係。同時，你也需要重新審視你的愛情觀，想想人的一生可以有很多段戀情。

依戀型別也決定了走出陰影的時間長短

幾種主要依戀型別中，那些有焦慮型依戀模式的人(大約佔人群中的21%)，傾向於更依賴他們的伴侶，在分手時也最難恢復。焦慮型依戀模式的人更可能對前任念念不忘，特別是當他們是被甩的一方。他們很難從失戀中恢復，因為他們無法在心裡上和前任拉開距離，與過去一刀兩斷。

如果正好是這種依戀模式，或許你該清除前任的照片、郵件、資訊、社交網路和電話，迴避使你想起ta的地方。試著重新和老友聯絡，或去結交一些安全型依戀的新朋友吧。

研究發現，隨著時間的推移，這些朋友能夠改變你的依戀型別。最後，因為蔡加尼克效應，人們會難以忘記未完成的、或被打斷的任務。如果你和前任已經談婚論嫁、開始計劃將來的生活，那麼難以忘記過去是自然的。為這些畫上句號，你可以給前任寫一封“告別信”，以無所謂的心態寄出去或者寫完之後就扔掉。雖然失戀令人難以承受，但只要繼續前進，黎明的曙光就在眼前。

教你心理暗示自己快速擺脫失戀陰影

1、 “我愛我自己” ——當你這麼說的時候，它就會開始起作用，特別是當你相信它。Mastin Kipp的《日常之愛》一文中說道，自愛是十分重要的，因為終究是我們對自己的行為、選擇和後果負責。我們不能給別人自己沒有的東西，同樣，也不能向對方索要他們沒有的東西。如果你愛自己，你將是你感受的主宰，而不會被一些愚蠢的簡訊傷透了心。

2、 “我要過得快樂” ——剛分手時，我的脾氣極其暴躁，很多小事都能使我發飆。於是我提醒自己應該快樂，然後偽裝出一個微笑，直到它變成真的。研究發現，當擺出一個微笑的表情時，會在壓力情境中降低你的心率。

3、 “去你媽的(Fxxk him/her)” ——我不擅長也不提倡爆粗，但它對此時的你確有好處。根據《神經學刊》的一項報道，說粗口有助於減輕痛苦。罵吧，小聲地，或喊出來，都可以——發洩吧。罵完後，你不僅緩和了失戀之痛，還告訴自己並不是一個受害者。

4、 “我一直討厭他那愚蠢的髮型” ——其實你一直不喜歡他身上的某些方面，只不過因為墜入愛河所以從來沒有承認。那麼，現在是時候脫掉有色眼鏡了，看一看真實的他吧。即便只是微小的細節——我討厭他的腳趾甲——接受這一點，會幫你意識到前任並不是之前那麼的完美無缺。實際上，一項關於認知和情緒的研究發現，“ 在分手後想想前任的缺點會讓你承受更少壓力。 ”

5、 “離開ta之後我變得更好，因為……” 快!造完這個句。如果是我的話，我會這麼補完：離開他之後我變得更好，因為我終於可以吃上藍莓了!那時，我的前任對水果過敏(而且正好是我最愛的那一種)，如果我吃了任何含藍莓的事物，他就不會靠過來。所以後來，我不再吃藍莓了。分手後我做的第一件事就是乾掉一碗藍莓。很顯然我還是很傷心，但我讓自己盡情享受了我們在一起時沒能享受的東西。雖然只是一點藍莓，但那種感覺真好。雖然還沒從分手的陰影中走出，但是你應該告訴自己應該繼續前進。

6、 “這是我們分手的第_ _ _ _天，我感到……” 這是另一種修復的方式。你可以說任何你想說的，只要屬實。如果你覺得寫在日記裡更好，那也完全OK。說出這個句子促使你關注當下，去關注那些應該關注的東西。等到第三十天的時候，就會發現自己狀態的變化。你可能仍很傷心，但痛苦的程度減輕了。

7、 “我會遇到一個更好的人” ——這句話可能是最難說出口的，特別是當你認定了前任是最佳伴侶。相信我，我們都曾經歷過這一階段。雖然說出這句話很難，但實際上，它是最關鍵的。讓我告訴你一些或許你現在不想聽的：你會遇見更好的人，確定一定以及肯定。你會遇見一個對你更好的人，他會善待你，深愛你，最重要的是，他不會傷透你的心。