那要看你滴生活是波瀾壯闊跌宕起伏，還是九死一生隨緣而活，還是平平淡淡才是真的王道！☕⛄☀

摘要：

報告以老家、飲食失控、觀音故事、歌曲、旅遊、諮詢工作為橫座標，以情感情緒、思想的成長、變化為縱座標，分析個人成長和工作中遇到的困惑和出路。報告分析家庭對個性與世界觀的影響，暴飲暴食分析應對，對依賴與獨立、自由與放鬆、挫折與成長的思考。

一、自我成長分析

（一）桃花源——個性形成

1、又見桃花源

　　傍晚以及夜裡，這裡安靜的猶如世外桃源。桃花源，成了陶淵明的可想而不可及的夢想，多少人也在幻想著自己的桃花源。我不知道在你心中，它的模樣。只是，我的，就是，此地此時此景：滿眼的星星，你看不到任何的其他燈光，聽不到除了蟋蟀的吱吱和偶爾的犬吠之外的其他聲音。採菊東南下，悠然見南山，也不過愜意如此。當然，如果再多點整潔和滿院的秋實，就幾乎完美了。這就是我十一時老家的夜晚。

　　我在旅遊時也時常遇到到了這種幾乎的完美：“藍的醉人的天、白的令心也覺透亮的雲、乾淨蜿蜒的山路、等我來採的滿樹的野果、噴香的地鍋玉米粥、家常的南瓜菜、親切的旅店老闆”。只是，未能和我的所有親人分享，如果有，就完美了。

　　但是，我只是暫時停留在這些地方，無論，它是家，還是旅途中偶爾經過的地方。

　　這些地方，有沒有可能，在某些人的心中，是一樣覺得美好的記憶，是不是一樣，即便美好，他們也僅僅選擇暫時的停留。所以，老家對於很多人來說，只是曾經停留的桃花源，。對我，對家是接近與疏離的，感情存在矛盾衝突。

　　2、“馴服”——個性形成

　　在聖埃克蘇佩裡的書中，那隻小狐狸告訴小王子：“你看！看到那邊的麥田了沒有？我不吃麵包，麥子對我來說，一點用也沒有。我對於麥田無動於衷。而這，真使人掃興。但是，你有金黃色的頭髮。那麼，一旦你馴服了我，這一切就會十分的美妙。麥子，是金黃色的，它就會使我想起你。而且，我甚至會喜歡風吹麥浪的聲音......”而我們的過往的經歷和人，我們的家庭，何嘗不是“馴服”了我們呢？

　　出生就會自己行走的鳥類或哺乳類動物，總是跟隨它所見到的第一個比它大的物體行走。把他們認作自己的父母。這是動物世界的刻板印象。

　　我也是。

　　我出生並生活在鄉村，我的父親母親都是本分勤勞的人，母親務農，父親在縣城工作。他們給了我家的溫暖、安全、支援、夢想、勇氣，也給了我嘮叨、專制、保守、退縮、敏感。因為家裡姐妹多，父母給予的關注又是有限的，我於是形成了複雜的性格，脆弱與堅強、依賴於獨立、勇敢與卑怯、矛盾與猶豫、樸實與善良、固執與保守。

　　3、我的鄰居——現實與夢想

　　為了看看久違的星星，為了呼吸瀰漫著秸稈煙味的熟悉空氣，躺在院子裡，蓋了兩層的厚被子。看著夜空中流星劃過，希望：美夢成真。希望一直都是，這片熟悉的天空。同樣的一片天，卻是因為周圍的人、物而變得熟悉或陌生。因為那棵樹，因為那座房，因為那些住的很近的親人，因為那些住的更近的鄰居......

　　算了算，一個衚衕，二十五家，十家全空，剩下的也只是老人、婦女、兒童。我知道，這些孩子跟著爺爺奶奶，或者從幼兒園開始就寄宿在學校裡。我知道他們幹著辛苦的活，但每年過節，他們都會樂呵呵的趕回家，講述他們的掙錢經歷，此刻，這些苦，已經化為羨慕和驕傲。我知道他們在外住著怎樣擁擠的地方，而之後，他們在家裡蓋起了三層小樓，然後卻，人去樓空......我知道，十幾歲的他們，對外面的世界充滿了美好的想象，他們太渴望夢想成真，我們一樣，當一切成真後，卻又覺得，只有自己的家，才是最最真實的遙不可及。我知道，十幾歲的他們，青春揮灑在車間裡，愛情擱淺在城市裡，然後二十幾歲後，孩子、愛人又擱淺在家裡。

我知道我八十九歲的奶奶最近的夢想：她說要是能蓋上被罩，死了都值了。我知道，我七十四歲、有點迷糊的舅舅的需要：新的老年車、有人說話、能吃上飯。我知道我二十九歲表姐的想法：買套傢俱，房子再好好裝修下。我知道我三十歲驢友的夢想：能掙很多錢,建個孤兒院。我知道我身邊同學、朋友的夢想：掙錢、結婚、養孩子、照顧父母。我知道你的夢想：擁有愛情。我知道我的學生的夢想：好成績；我喜歡你，你最好也喜歡我；渴望自由、平等。而我，希望我擁有的是值得我傾注我一輩子感情和心血的事業，是行動力很強的、伴我人生路的你。但是，無論怎麼樣，都有很多，我看不透、做不到的。

4、學習接納

　　因為看不透、做不到的，因為看透的、做到的。

　　我再一次開始接納自己眼中的不足。

我再一次的深深震撼到：健康，是福，尤其是當你年老了。金錢、權利它們從來不是目的，而是手段。但擁有它，就意味你可以支配更多的資源，去完成更多的夢想。而我嘗試去擁有它，發現人各有路，我可以試著去琢磨，同時也覺得，為什麼不把自己的工作，當做我一輩子的事業呢，我可以有更多的作為和價值，而我也會在其中擁有幸福。我想我會為自己覺得驕傲的。

　　（二）、暴飲暴食——分析挫折及應對

　　高中中後期至工作初期，我在長達七、八年的時間裡一直有飲食不規律的習慣，當然和我愛運動和食量有關，沒大量運動了食量依然不減，我知道是跟心情有很大關係，當我心無可寄託找不到方向時，但我遇到挫折和困惑時，心情變得低落空虛，我會從食物中尋找慰藉 。

　　我其實是喜歡專注投入到一樣東西的人，這是個性中的堅持與固執不變通；我有強烈的情緒體驗；我的需要也是強烈的，我把不能把握的需要變成了可以把握的，人的身體其實比心更明白需要什麼，我把內心的慾望變成了食慾，我想更多的擁有東西，包括別人的關心肯定和愛，更專業的知識，更多的自我的接納與成長，更多的收穫（感情、事業、幸福）......

　　當我想得到更多我就困惑了，我的身體很聰明，透過其他方式來安慰我，幫我轉移了我的不滿。隨著學習心理學，自我的認識和接納也在增加，我知道我為什麼飲食不穩定了，知道自己的情緒怎麼了，知道了我氣質型別是強而不穩定型的，我的性格固執不變通。心理學很像一本書的名字《通向幸福的地圖》，它帶我變得更積極，掌握心理諮詢與治療上更多的東西，可以讓我自己性格不再過分固執、任性，同時接納自己的性格中不可改變的內向、敏感，比如發揮敏感的優勢，在人際交往中更易達到共情理解。　

（三）、自己的觀音——分析依賴與獨立

一則故事，給我很多的思考。故事裡的人遇到了下雨，但是沒帶傘，於是向觀音求助。他們的對話讓我印象深刻。

那個雨中困在屋簷下的人，希望觀音在陰雨天裡可以為他撐傘，只是，觀音以“簷下無雨，你不需我度”拒絕了他。於是，他跳到雨中，等觀音普度。只是，觀音說：“你在雨中。我亦在雨中。我未被雨淋，皆因有傘。你被雨淋，只因無傘。你無須我度，只自去找傘即可。”

　　故事的主角身上，有一種深深地依賴，這種依賴是把自己應負擔的責任轉移給了別人，是想讓別人為自己的人生負責，而事實上：我們每個人要自己為自己的人生負責！說的多好：你不需我度，你在雨中，我亦在雨中。我未被雨淋，皆因有傘。你只需要去找到你的傘就可以了。傘是什麼呢？是自己為自己人生負責的理念，更是一種可以獨立活好的能力，有能力生存，有能力活的充實快樂......

今天，我最想說的就是這種能力。這個故事，讓我從以前經歷的感情挫敗中頓悟。如果，有你鬱悶，沒你也鬱悶，皆因本來就鬱悶，原本就是缺乏一種可以快樂、幸福、充實的能力，所以，執著於某些人某些事， 應該是一個人內心不夠成熟的表現。為什麼我們如此強烈的覺得：不能失去某些人，而他們僅僅是在我們生命的中途才出現的。沒能擁有時費盡心機地煎熬，失去了又痛不欲生地煎熬。擁不擁有，其實都不快樂。如果因為生命的過客的擦肩而過，整個人生都不要好好過了，只能說明：一直不具備讓自己過好的能力！

　　這是我的自我反思，因為曾經為是去某人而覺得難過。我不斷地問，為什麼我想要別人去遵從我的意志，為什麼我的快樂要因為他人的態度才能擁有，為什麼我總是先把一切幻想的很美然後再重重的被自己踐踏在腳下，為什麼我不能順其自然一些？皆因我的空虛，我不曾具備腳踏實地讓自己人生充實的能力。我生活在不安中，費盡心力，想讓一些事一些人帶我遠離無聊。如觀音所說：皆因無傘！不知道什麼是我的傘。豐富自己的生活，減少不如豐富它。我知道豐富的人生會充實，充實的人生會就有了自己的傘!我努力想看清自己，然後更好的活。

　　感情的世界中，兩個人有時會覺得擁擠，保持適當的親密與距離都是需要的。

我空間的簽名上曾經有一段時間寫的是“對著鏡子中的自己微笑！”學生們問我為什麼對鏡子中的自己微笑呢？自戀吧。我告訴他們：“其實，微笑，更多的是接納：接納自己不夠漂亮、不夠完滿的地方，接納自己人生的不如意。”

佛祖說的果然有道理，我們常常以為最重要的是：“失去的和未得到的，因此心生苦悶。而現在擁有的才是最重要的。”不用耿耿於懷：失去的和未得到的，不是嗎？

我曾經在迷茫中尋找方向，也尋找自己的觀音，希望，有人說：“累了，就跟著我的方向走吧！不用再武裝自己了！”心理知識的學習讓我可以做自己的觀音，讓心靈像風一樣自由飛翔！

（四）、旅行——別樣的風景

有一種風景在身邊，在我們的家庭裡、朋友間、工作和日常生活中，有另一種風景是在在行走和運動中。

我是一個喜歡運動的人，會和志同道合的朋友一起騎車、打球、游泳、登山、逛街，因為愛好相同目標一致，不用為達到一致做無用功，費心費神。所以，感謝拒絕並提醒我的人，讓我去找到興趣相同的朋友！

　　愛運動的人大都開朗、豪爽、耐心、積極、接納、簡單、熱情、戶外的豐富經驗和準備......另外,我們有共同的目標。可以過癮盡情的騎車，可以飽覽美麗的顏色，那麼美，讓人忘記了生活中煩惱，只剩滿眼的青翠、明黃、雪白、桃紅。我對我的朋友們，心中是充滿感謝的，感謝有他們一路同行！

　　我們要做不依賴獨立的人，但獨立不意味著不需要親情、友情、愛情　的陪伴。

　　我喜歡週末、假期讓腳步出去走走，讓眼睛出去看看，讓心靈充滿新鮮的生機，讓生命的快樂價值得到體現。

　　曾經的暑假，我來到了一支九個人的隊伍，其隊員來自於不同的地方，幾乎互不相識，他們共同的是，都踩著單車的完成了從成都到拉薩的兩千多公里的騎行，讓身心在路上，去領略那種需要親身體驗才知道的艱辛與快樂。旅途中，有人高考後圓了騎行拉薩的夢；有人學會了珍惜身邊的親人朋友；有人完善了性格，學會了幫助別人和接受別人的幫助；有人在高原上挑戰了身體的極限，嘗試了體力的崩潰和心理的崩潰，然後成長；有人面對現實和潛在的危險學會了勇敢；更多的人學會了合作、計劃、必須完成目標、不放棄和學會放棄......我學到的除了上面的，更加印象深刻的是可以用一句話總結“當我們老了，回首往事，讓我們遺憾和後悔的不是我們做錯了什麼，而是我們想做卻沒有做的事情。”

所以，我希望我堅持在生命當中勇敢的嘗試和付出。

　　二、職業成長分析——工作中的挫折與思考

　　擔任心理課老師以來，我學習著、調整著，想讓自己更好，我想讓自己的價值得到充分的體現，我努力改變著，我是慢性子的人，我做好一件事情可能要花費很多的時間，但是我仍然願意付出。因為付出辛苦的同時，我也收穫著，我從我學生、同事、朋友身上，收穫了成長、快樂。也學習著如何去面對不如意的事情。

09年的最後幾個小時，我第一次看看嶽曉東在哈佛的心理諮詢手記《登天的感覺》，2010年我五點多醒來繼續看。那時，我覺得那時是好的預兆：“我在新的一年將獲得更多的成長！”

嶽曉東在1985年12月25日，乘坐民航班機前往美國求學，正值西方的聖誕節，他坐在飛機上感到非常高興，巧遇了一位老教授，在加州的一所大學任教心理諮詢的課程。他們開始了交談，作者第一次聽說了心理諮詢，並詢問什麼是心理諮詢，老教授反問道：你此時此刻乘坐飛機的感覺如何呢？作者說：我感到騰雲駕霧。老教授說：這就是心理諮詢要給人的感覺。心理諮詢就要是使人對自我感覺良好，猶如登天一樣。

　　我敬佩的嶽曉東博士，著名的心理學家，在聖誕節第一次接觸心理諮詢，為他開了一扇走向心理學的門，而我在同樣的節日（09年12月25日）裡第一次去品讀他的感悟，何嘗不是為我走向心理諮詢開了一扇門，我覺得很幸運，很感激他！

　　四年之後暑假，我有幸在鄭州大學聆聽嶽老師一天的課程，更是倍感珍惜。

　　作為一名心理老師，我經歷了工作中的熱情、喜悅、肯定、打擊、困惑、放棄等，我在個人和專業的成長方面，是很緩慢的，十餘年的學習和工作是相對比較封閉和保守的，我需要新的突破，我需要系統的完善自己的專業知識，諮詢師這個平臺會帶給我更多的知識和技巧以及交流學習。

　　堅持學習的方向，我相信我的路走的雖慢但是不會迷路。我將積極、樂觀、勇敢地迎接我的2014年。