6.飲食調理別忽視 當人體缺乏維生素A時 面板會變得乾燥 甚至面板出現棘狀丘疹 因而要多吃些富含維生素A的食物 如動物肝臟 胡蘿蔔油菜 芹菜 禽蛋 魚肝油 等 儘量少吃辣椒 蔥 蒜 海帶和麵食 少喝酒和濃茶
解面板瘙癢 ？
◉ 洗澡時間不必過頻過久 在秋冬季節可以不必每天洗澡 特別是中老年人 同時過長時間的洗澡會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的面板將會顯得乾燥起皮屑 隨之而來的是瘙癢不已注意洗澡水溫在40攝氏度左右即可◉ 室內保持一定的溫度，冬天居室內可擺放一盆水以增加空氣溼度，或使用加溼器 能減少因溫度過高 空氣乾燥引發的面板瘙癢◉ 選擇純棉的貼身衣物，柔軟 少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散 增加透氣性 與面板接觸後不會引起過敏◉ 戶外跑步的保暖措施 冬季氣溫低 面板裸露部位極易凍傷 可戴耳套 圍圍巾 戴手套 穿棉鞋 等進行保暖 還可隨時摩擦雙手和耳朵 跑步後潮溼的衣服 鞋襪要馬上更換
5.加強面板鍛鍊 增強面板的適應能力 以適應寒冷的環境 可進行冷水浴，或者堅持冷水洗臉，冷水擦身曾經有一個有趣的實驗，健康面板在持續受到刺激 會出現瘙癢 火辣等不適反應 幾天後再輕微刺激同一部位 馬上會感受到瘙癢 從醫學上解釋 這是因為面板在受到刺激後，免疫系統會讓面板應激產生組織胺等物質 也就是把面板撓出‘記憶’了 堅硬的手指甲會傷害我們薄嫩的面板表面 抓癢會導致表皮細胞 血清等脫落然後與細菌結合後形成了抗原性物質 這種自體抗原透過真皮層毛細血管吸收入血液後 激發機體發生過敏反應 導致出現紅色皮疹 瘙癢加重 此現象醫學叫做 自體敏感性反應
如何緩
6.飲食調理別忽視 當人體缺乏維生素A時 面板會變得乾燥 甚至面板出現棘狀丘疹 因而要多吃些富含維生素A的食物 如動物肝臟 胡蘿蔔油菜 芹菜 禽蛋 魚肝油 等 儘量少吃辣椒 蔥 蒜 海帶和麵食 少喝酒和濃茶
解面板瘙癢 ？
◉ 洗澡時間不必過頻過久 在秋冬季節可以不必每天洗澡 特別是中老年人 同時過長時間的洗澡會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的面板將會顯得乾燥起皮屑 隨之而來的是瘙癢不已注意洗澡水溫在40攝氏度左右即可◉ 室內保持一定的溫度，冬天居室內可擺放一盆水以增加空氣溼度，或使用加溼器 能減少因溫度過高 空氣乾燥引發的面板瘙癢◉ 選擇純棉的貼身衣物，柔軟 少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散 增加透氣性 與面板接觸後不會引起過敏◉ 戶外跑步的保暖措施 冬季氣溫低 面板裸露部位極易凍傷 可戴耳套 圍圍巾 戴手套 穿棉鞋 等進行保暖 還可隨時摩擦雙手和耳朵 跑步後潮溼的衣服 鞋襪要馬上更換
5.加強面板鍛鍊 增強面板的適應能力 以適應寒冷的環境 可進行冷水浴，或者堅持冷水洗臉，冷水擦身曾經有一個有趣的實驗，健康面板在持續受到刺激 會出現瘙癢 火辣等不適反應 幾天後再輕微刺激同一部位 馬上會感受到瘙癢 從醫學上解釋 這是因為面板在受到刺激後，免疫系統會讓面板應激產生組織胺等物質 也就是把面板撓出‘記憶’了 堅硬的手指甲會傷害我們薄嫩的面板表面 抓癢會導致表皮細胞 血清等脫落然後與細菌結合後形成了抗原性物質 這種自體抗原透過真皮層毛細血管吸收入血液後 激發機體發生過敏反應 導致出現紅色皮疹 瘙癢加重 此現象醫學叫做 自體敏感性反應
如何緩