聽過一個很搞笑的笑話，笑話內容（母乳餵養斷奶後感覺胸前掛著兩顆像葡萄乾一樣）哈哈 真能笑死了。確實 母乳餵養如果餵奶方式不正常、斷奶後不注意保養是會導致乳房下垂、鬆軟，使乳房又幹又癟的。那麼該如何預防這些問題呢？

1、餵奶時間不能過長，不能讓寶寶含著乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房鬆弛。

2、注意平時的坐姿，不能長時間含胸坐。睡姿也要注意，最好儘量仰臥睡，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅會容易擠壓到乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

3、產後應進行胸部肌肉鍛鍊，還要堅持每天按摩乳房，透過胸部肌肉鍛鍊、按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。這些需要長期堅持，才能有效果。

4、沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

5、飲食應多食豆製品，還有魚、肉、鮮奶等含豐富的蛋白質的食物，這些屬健胸佳品。

只要做這好些預防措施，乳房還是能恢復到孕前的。至少不會像葡萄乾一樣，哈哈。

這個問題在我生孩子之前我也關注過 ，不管是從身邊或者網上找到的答案，大部分都對母乳餵養導致的胸部下垂無能為力，不僅下垂罩杯也小了一圈，只有極少媽媽能保持產後依然美胸，那屬於天賦異稟。

但是，真相往往和我們的常識相悖，導致胸部下垂的主要原因並不是因為母乳餵養，而是因為孕期激素變化導致支撐乳房的懸韌帶得到伸展，當斷奶後乳腺萎縮，乳房比孕期哺乳期時要小，但懸韌帶已經被拉長，導致乳房下垂。所以，不管是否哺乳，乳房都可能會有一定程度的下垂，但經過哺乳，會讓乳房有一定的機率減少乳腺癌的發生。

知道了主要原因，我們就可以針對預防 ，很多人包括我自己在孕期時，因為乳房的二次發育，想要更舒適的感覺，便開始穿無支撐的胸衣，這是非常錯誤的。哺乳期時為了哺乳方便，開始穿專門的哺乳胸衣，而這些胸衣往往都沒有支撐設計。這又是錯誤。

孕期哺乳期穿戴舒適又有支撐的胸衣

既然乳房的變化是從孕期開始的，那從孕期開始我們就要穿為乳房變大提供支撐的胸衣，不要讓胸部懸韌帶有太大的壓力。如果產後瘦身，也要選擇有支撐的運動內衣。

可以做一些能鍛鍊胸肌的運動，比如啞鈴飛鳥，俯臥撐等，運動能使胸大肌增大，為胸部提供支撐，而且規律的運動能保持面板彈性，稍微改善下因為哺乳而變鬆弛的胸部面板。

避免肥胖

肥胖會導致肌張力較差，肌肉變得鬆弛，如果孕期增重太多的媽媽，產後要注意及時瘦身。

經常按摩胸部

使用胸部護理產品都比不上每天適當的按摩胸部，經常按摩能夠增強面板的彈性，使胸部不那麼容易下垂。

最後，由於懷孕和哺乳造成的乳房變化幾乎是不可逆的，孕期乳腺發育胸部變大，哺乳過程中乳泡不斷充滿排空，面板受到拉伸，斷奶之後變鬆變垂，很難恢復到懷孕之前的胸型，所以，大家不要害怕哺乳，沒有用的，但是哺乳能減少女性患乳腺癌的機率，這樣好處卻是顯而易見的。

是的，有的產後媽媽乳房會下垂，其實這個和有沒有母乳餵養關係不是特別大，不要誤以為是哺乳導致的。相反母乳餵養反而有利於產後乳房的保健。下垂多是由於產後媽媽體內雌激素和孕激素分泌過多以及一些乳腺炎症導致。

有些新媽媽在寶寶斷奶以後乳房仍然很堅挺，其實這並不是上天的造化，而是從孕期開始就做了準備。所以如果想在產後乳房不下垂，新媽媽應該著重從以下幾個方面來進行：

1、在孕期就要多吃富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及含有豐富維生素的水果蔬菜。

2、孕期和哺乳期應該穿戴寬鬆的胸罩，特別是在哺乳期要購買專用的哺乳胸罩帶，切記過緊，以免壓迫胸部，不利於血液迴圈，

3、新媽媽在平躺時要解開胸罩，每天多用溫水清洗乳房，另外按摩乳房還可以促進血液迴圈。4、提倡新媽媽堅持母乳餵養，忌快速回奶，因為易引起乳房鬆弛和下垂，還會引起一些乳房炎症。

5、 產後斷奶應該循序漸進，有一個循序漸進的母乳和人工餵養結合的替代過渡階段。

6、每日哺乳要有節律。哺乳時間不宜太長，一般在半小時左右，這樣不僅有利於寶寶吸吮有營養的乳汁，還有利於乳房保持良好的形狀。

7、千萬不要讓寶寶含著乳頭止哭、入睡，這樣長時間慣著寶寶，可能會為餵養和照顧寶寶帶來一些不必要的麻煩。另外過長時間的空吮或吸較低濃度的乳汁，容易造成乳房鬆弛。

這個要因人而異哦

乳房小的媽媽 不必有這方面的擔心 想垂也垂不下來呢

乳房大的媽媽餵奶的時候注意一下 母乳的時候可以一隻手託著乳房並用食指和中指夾住乳頭 適當按摩 不僅能防止下垂 還能住進奶水順暢 防止寶寶嗆奶 還能防止寶寶拉扯

漲奶的時候 用熱毛巾敷敷 並及時吸出多餘奶水 戴上合適的哺育文胸 都能防止哺育期乳房下垂

母乳餵養與乳房下垂沒有直接關係，有的孕婦哺乳期過後乳房下垂的原因是哺乳過後乳房的脂肪與乳腺組織減少，另外為了方便哺乳，不會選擇穿戴胸衣，導致乳房下垂。

乳房下垂也是因人而異，為了防止乳房下垂，多補充膠原蛋白，吃低熱量高蛋白質的食物，如動物內臟，瘦肉、排骨好。

保持好的心情，按摩一下胸部。此外在孩子吃母乳滿10個月的時候可以選擇斷奶。

不會，目前沒有任何依據說母乳餵養會造成乳房下垂，但錯誤的護理方式可能會影響胸部外形。

很多媽媽都覺得給寶寶餵奶會導致乳房下垂，其實這與母乳餵養沒有關係，主要是因為孕期激素是乳房充盈變大，產後激素撤退後乳房一下子變小，這和媽媽產後是否母乳沒有關係。

其次，很多媽媽的哺乳習慣不同，媽媽再給寶寶餵母乳的時候，有的長時間單側餵養，這樣容易造成大小奶；有的媽媽斷奶後採取不擠奶，硬憋容易造成過度漲奶而增加重量，引起乳房下垂。家長們在孕期和哺乳期不注意的話，確實會影響今後很長一段時間的形象，要預防乳房下垂，建議家長們做好以下三點：

1.產後培養良好的哺乳習慣，按需餵養和供需平衡，雙側輪流的餵養，有屬於雙側乳房的泌乳量的平衡。健康瘦身，不盲目追求快速瘦身。

2.在孕期及哺乳期，家長要選擇合適的內衣，從外測給予乳房一定的保護支援。產後做針對胸肌的健身，比如擴胸運動。

3.孕期管理好自己的體重，合理飲食，避免體重過渡增長，家長們要管好嘴邁開腿。

要穿哺乳內衣，有的媽媽哺乳期間不喜歡穿內衣，乳房未得到很好的承託，乳房容易下垂，再有回奶的時候應該循序漸進的斷奶，不能一下子就斷掉，一下子就把奶斷完很容易導致乳房下垂嚴重

轉自網路：

每次要不要給孩子哺乳都會成為大家所熱議的話題，尤其是對於很多愛美的媽媽們來說，她們特別擔心給孩子餵奶會導致乳房下垂，影響了自己胸部美觀，使得整體身材不再美麗。很多寶媽都認為，如果堅持母乳餵養，可能後期身材恢復會很困難，因為母乳餵養會導致胸部下垂。其實，寶媽的認知點就錯了，生孩子後，無論選不選擇母乳餵養，胸部都會下垂！

其實，很多媽媽之所以覺得給孩子餵奶以後，自己的胸就開始下垂了，是把懷孕的鍋丟給了哺乳。造成乳房下垂的根源並不是哺乳造成的，而是懷孕本身造成的。媽媽們在懷孕的時候，身體內激素會升高，導致乳房變大，等懷孕結束以後，激素褪去，乳房便開始下垂。

所以，並不是哺乳導致了乳房下垂，而是懷孕這件事引起的下垂，媽媽們不論哺乳還是哺乳，最後乳房都會下垂。從你選擇要做媽媽的那一刻開始，就註定了你的胸部會發生變化，變得沒有以前那麼好看，這是你需要接受的事實。

關於要不要母乳餵養不應該成為一條不可挑戰的規矩，媽媽應該有權利選擇要不要母乳餵養，以及餵養多久，不必神化“母乳”，對於那些吃著奶粉長大的孩子，並不會不健康。只是如果你能夠接受哺乳的話，還是多給孩子哺乳比較好，因為不論對孩子，還是對媽媽，都有很多好處。

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剛生完小孩，很多媽媽都會擔心自己的身材會變樣，特別是需要長時間餵母乳，跟擔心乳房會下垂。

怎樣防止乳房下垂？

首先乳房沒有自己的肌肉和韌帶固定，僅僅藉助其中的結締組織和表面面板的支撐保持挺立。懷孕後，尤其是在分娩之後，乳房的體積明顯增大，但並不是所有的乳房面板都能適應這種突然的變化。如果纖維斷裂，當乳房再恢復到原來大小的時候已經失去了原有的張力。

乳房鬆弛的程度比預料的往往要大，因此乳房不如以前堅挺。很多女性將乳房的下垂歸咎於餵奶，她們為了保持乳房美麗的外形而放棄哺乳。實際上，乳房外形的改變，更大程度上是妊娠帶來的。妊娠使乳房最終發育成熟，女性不經歷妊娠，乳房始終談不上發育成熟。

無論是妊娠期還是哺乳期，都要同非妊娠時一樣，穿戴合適的、既不太鬆也不太緊的胸罩。

理想的胸罩應該是戴上它既能支撐雙乳，又沒有什麼感覺，保持活動自如。哺乳期戴的胸罩還要考慮方便哺乳，選擇中央上部的鉤扣可以開啟，罩杯只需下移就可以哺乳的橫寬式胸罩；也可以選擇中央上部的扣子開啟後罩杯即敞開，方便哺乳的前開式胸罩；還有一種可供哺乳期戴的從肩帶處將罩杯解開就可以哺乳的胸罩，既方便哺乳，同時又有提高胸部的效果。

哺乳時注意兩側乳房交替進行，別讓一側乳房受到的刺激遠遠多於另一側乳房，以保持兩乳的對稱性。記住，拒絕哺乳對挽救乳房的改變幾乎無濟於事，產後乳汁分泌正呈上升趨勢，用藥物匆匆結束乳汁分泌並非好事。

要想保持乳房挺拔的外觀，需要更多的呵護。哺乳會導致乳房下垂嗎懷孕後受孕激素和泌乳素刺激，乳腺組織充分發育，乳腺內的脂肪組織也增多，使乳房顯得豐滿，併為泌乳做好了準備。

正 常 人 的 乳 房 位 於 前 胸 第 2-3 肋 到 第 6 肋 間 隙 ， 支 撐 乳 腺 組 織 的 韌 帶 穿 過 胸 壁 淺 肌 層 附 著 於胸壁深肌層。 不少女性都擔心哺乳會導致乳房下垂。 其實無論是否哺乳， 經過妊娠， 乳房 已經發生了改變， 要完全恢復到孕前的狀態是不太現實的。 但乳房是否下垂並非與哺乳有直 接關係， 問題的關鍵在於從孕期開始就要呵護好乳房。 除了睡眠， 其他時間都應穿戴合適的 胸罩托起乳房。

母乳餵養後會乳房下垂嗎？

女性在哺乳期後發生的乳房下垂主要是因為哺乳期後，女性乳房內腺泡萎縮，原間質中的纖維結締組織由於在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳後，纖維結締組織回縮不全，相對延長，所以，會使乳房鬆弛而下垂。

1.在哺乳期麻麻要採取正確的餵奶方法，兩邊乳房交替餵奶，寶寶吃空一側乳房後，另一邊要用正確的方法將乳汁排出！保持兩邊乳房大小對稱！同時注意寶寶含接姿勢，不可讓寶寶牽拉乳頭！

2.佩戴合適的文胸！由於在哺乳期內的麻麻乳腺內充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂程度，所以在這個關鍵時期，麻麻應該佩戴一個尺寸合適的文胸，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠後期也要堅持每天佩戴，這樣做是為了防止乳房在增大變重後其面板和內部支撐組織撐擴伸張！

3.在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，（注意不要太熱，會使面板乾燥）冷熱交替有助於提高胸部面板張力，促進乳房血液迴圈！

4.在妊娠期和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可促使乳房下垂!

5.不要節食減肥！有些麻麻面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是乳房脂肪組織急劇減少，乳房隨之縮小，乳房面板組織鬆弛，乳房下垂！

6.寶寶吃完奶後，麻麻輕輕按摩乳房！促進乳房血液迴圈。增強乳房韌帶彈性，防止乳房下垂！

7.條件允許的情況下，適當做一些擴胸運動或者俯臥撐，使胸部肌肉發達有力，對乳房的支撐作用增強！從而防止乳房下垂！