過年的話我感覺東西都太多和油膩了，其次孕婦的話在吃東西這個地方還是密切注意的，畢竟是兩條生命的事，母親生孩子其實是冒著生命危險的，所以作為一個媽媽做什麼事都是要小心謹慎一點好。

你說的零食是薯片和辣條這類嗎？如果是的話最好不要吃，畢竟那些幾塊錢的東西從作的手法來原料來源上可能都對身體不好，正常人都要少吃更和況是孕婦，建議吃水果和堅果這類的食物，不過說到食物孕婦的話吃性寒涼的東西要密切小心畢竟有些食物是對懷孕一兩個月中可能會導致流產，比如螃蟹，山楂，蘆薈等食物，還有可能在孕期對一些水果過敏，比如芒果菠蘿等，如果不確定的話問問醫生，畢竟醫生是專業的，番薯幹可以吃點，不過最好不要去外面買吧，畢竟那些東西可以加入一些調高色澤的新增劑和為了儲存時間加入的防腐劑這類新增劑，一般人多吃也會導致身體不舒服，最好自己家做的，把番薯煮熟然後放在陽臺上面曬注意查收就是了，還可以吃點堅果類的食物，比如夏威夷果這類，重點是有殼在外面保護著吃裡面的果肉也放心一些，過年期間不要大魚大肉，吃多了容易胃脹，對小孩子也不好，最好吃清淡一些，多吃點水果不過要看看自己的身體狀況來吃，還有做點小運動對免疫力提高好，祝你身體健康。

過年的話我感覺東西都太多和油膩了，其次孕婦的話在吃東西這個地方還是密切注意的，畢竟是兩條生命的事，母親生孩子其實是冒著生命危險的，所以作為一個媽媽做什麼事都是要小心謹慎一點好。

你說的零食是薯片和辣條這類嗎？如果是的話最好不要吃，畢竟那些幾塊錢的東西從作的手法來原料來源上可能都對身體不好，正常人都要少吃更和況是孕婦，建議吃水果和堅果這類的食物，不過說到食物孕婦的話吃性寒涼的東西要密切小心畢竟有些食物是對懷孕一兩個月中可能會導致流產，比如螃蟹，山楂，蘆薈等食物，還有可能在孕期對一些水果過敏，比如芒果菠蘿等，如果不確定的話問問醫生，畢竟醫生是專業的，番薯幹可以吃點，不過最好不要去外面買吧，畢竟那些東西可以加入一些調高色澤的新增劑和為了儲存時間加入的防腐劑這類新增劑，一般人多吃也會導致身體不舒服，最好自己家做的，把番薯煮熟然後放在陽臺上面曬注意查收就是了，還可以吃點堅果類的食物，比如夏威夷果這類，重點是有殼在外面保護著吃裡面的果肉也放心一些，過年期間不要大魚大肉，吃多了容易胃脹，對小孩子也不好，最好吃清淡一些，多吃點水果不過要看看自己的身體狀況來吃，還有做點小運動對免疫力提高好，祝你身體健康。

過年期間孕婦可以吃的零食應該還是很多啊！我家也有資深的零食愛好者，各種零食吃得比較多。我覺得孕婦需要多關心一下配料表，如果有很多你看不懂的物質元素就不要吃。像是每日堅果，自己做的雪花酥，原味的炒花生瓜子，少量的奧利奧餅乾之類的，都可以吃吧！孕期工作生活比較受照顧，空閒時間多，其實可以自己做零食吃，烤一點芝麻花生核桃的餅乾，無新增還健康。還有可以自己做蔬菜水果沙拉，有利於腸道通暢哦！肉鬆也是可以自己做，還有讓家人給煎點兒小黃花魚，也是不錯的零食吧！無論吃什麼，顧及自己的孕婦身份，都要適量，少吃新增劑多的零食，一定能快樂度過孕期，有一個漂亮健康的寶寶！（配圖是隨手拍的寶寶，特別可愛*^o^*）

過年了，家裡有很多好吃的，不少孕媽都抵擋不住誘惑，忍不住吃了很多，從而也發胖得厲害，但是過年期間千萬也要記得忌口。

1. 堅果： 核桃，夏威夷果，花生等堅果可以吃，但是不能多吃，因為熱量還是比較高的，一天吃6-7粒就可以了。

2.紅棗：富含使人延年益壽的維生素P，居百果之冠；維生素C的含量比梨高出數十倍；還富含蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B族等多種營養成分，是孕產婦滋補的佳果。

3.全麥麵包、蘇打餅乾、高纖餅乾：準媽媽要儘量少去選擇那些含糖和脂肪量多的甜麵包和奶油夾心餅乾，以免攝入過多熱量和糖分，對身體健康不利。

4.新鮮水果: 富含維生素和膳食纖維，準媽媽要保證每天都吃適量的水果，但是不能貪吃，特別是糖分比較高的水果要少吃，以免血糖高。

5. 海苔：海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。但是也不能多吃，因為海苔中鹽還是比較多的，一天2-3片就好，也不能天天吃，餐餐吃。

❤為了孕婦的健康著想，下面來為大家推薦幾種孕婦孕婦春節期間可以吃的零食和水果，春節期間還是要保證營養和維生素的補充。

❤先來說說水果類，孕婦可以吃的有蘋果，大家可能不知道的是蘋果的香氣還可治療情緒的抑鬱，而且蘋果中含有豐富的維生素。除了蘋果之外還有橙子，橙子中含有的維生素C更是補充營養的最好水果。

❤最後一種是麵包，孕婦容易餓，春節期間家裡可以多備一點麵包，麵包中含有的膳食纖維對胎兒來說也是很有營養的。@婦科學堂 @婦科醫生張麗 @婦科王淑清醫生

節日期間，孕期的飲食要十分小心。佳餚美酒和糕點確實十分吸引人。以下是三款可食零食和3款禁忌的飲食。

可食零食

1）水果：如蘋果（洗淨去皮）、橙子、漿果類包括草莓、紅莓、藍莓、黑莓（需要清洗乾淨，以減少農藥汙染）、瓜類等，水果含各種維生素和微量元素，有益於孕期營養補充。

3）種子類食物：如香瓜子，南瓜子等，種子富含纖維，維生素E，單不飽和脂肪，蛋白質，礦物質，鋅和許多其他重要的營養素。

以上三種吃了易飽感，一般不會長胖，但卻富有孕期所需營養。

禁忌飲食：

1）孕期要忌飲酒，用少量天然果汁替代。也要遠離抽菸煙霧。酒精和煙霧對腹中寶寶不利，儘量遠離。

2）忌市售加工糕點。幾乎大多數糕點、餅乾都含有防腐劑，除非是有機產品，這些化學防腐劑有可能給寶寶的健康帶來意想不到的風險。建議自己做的新鮮糕點可以嚐嚐，也建議少吃或不吃油炸食品和澱粉類高熱量食物。

3）忌碳水飲料，此類飲料糖分含量大，應該用牛奶、豆漿、天然不加糖果汁替代。

孕婦過年期間可以吃哪些零食？

過年期間零食品種豐富多樣，煎炸蒸煮的樣樣齊全，而作為特殊人群的孕婦，卻不能大吃特吃，也是一種遺憾。

當然，有些過年期間的零食，孕婦還是可以吃的，吃了對寶寶和自身都有好處。

比如以下這些：

1、自家炒至的乾貨

家在農村的，每年過年家裡都會自制一些零食，茶餘飯後吃點，身心愉快。

自家炒制的花生、葵花籽、南瓜子、板栗、紅薯幹、南瓜乾等，都是純綠色食品，安全無新增，孕婦吃了也沒問題。

注意，過年期間天氣比較乾燥，吃多了容易上火。

2、當季的新鮮水果

水果富含維生素及各類微量元素，孕婦吃了不但可以養顏美容，讓寶寶也更健康，還能緩解便和妊娠紋。

最好吃過年期間當季的新鮮水果，比如大青棗、蘋果、橙子等。

注意，過年期間溫度較低，水果可以稍微加熱一下再吃。

3、自己製作的糕點

比如可以用冰糖和胡蘿蔔一起炒制的胡蘿蔔糖，用山藥和紅棗一起蒸的山藥紅棗糕等，製作簡單，營養豐富，都適合孕婦使用。

注意，如果是有妊娠糖尿病的孕婦，則不建議多吃。

4、經過日曬或烘乾而成的果乾

比如葡萄乾、無花果乾、獼猴桃幹，都是沒有任何新增的乾果，孕婦吃了可以養眼美容、潤腸通便。

注意，即使是零新增的果乾，含糖量也是不少的，比較肥胖的孕婦和有妊娠糖尿病的孕婦同樣不可多吃。

5、原味、帶殼的堅果

現在堅果的品種和口味也越來越多，富含蛋白質、維生素和脂肪，不喜歡吃肉的孕婦可以適當吃些堅果。

比如核桃、榛子等，孕婦吃了，可以促進寶寶生長髮育。

注意，孕期最好吃原味堅果，以免吃到不法商家去除黴菌之後二次炒制的；

吃帶殼的堅果，以免一次吃太多，引起孕期的肥胖。

6、各類奶製品

孕期吃奶製品，比如酸奶、乳酪等，可以補鈣、補充蛋白質、調節內分泌，對孕婦和胎寶寶提供了各類營養元素，促進寶寶的生長髮育。

注意，酸奶不能吃太多，以免引起孕期的腹瀉。

7、粗糧製品

孕期適當攝入一些粗糧，可以補充營養、緩解便秘。

比如燕麥製作的粟米條 ，小米制成的小米餅等，美味可口又有營養，適合孕期食用。

注意，有些粗糧製品為了口味好，加了不少糖和其他新增劑，因此孕期也不建議多吃。

1、經過二次深加工的堅果。

2、有各種新增劑的糖果。

3、煎炸的方式製作成的零食，比如薯片、薯條等。

4、各類碳酸飲料以及酒。

5、口味比較重的零食，比如辣條等。

總之，畢竟是孕婦，有些零食可以吃，有些需要適當忌口，但無論什麼零食，都不要過量食用。

馬上就要過年了，過年時節肯定離不開各種各樣的吃食，孕媽過年可以吃哪些零食？這都是有講究的，且聽經驗豐富的過來人說一說。

過年時節，孕媽可以選擇各種新鮮水果做零食，香蕉、獼猴桃、橙子、橘子、芒果、柚子、蘋果、梨等等，都是不錯的選擇。水果中大多含有較多的糖分，孕媽吃水果一定要注意食用量，而對於那些孕期血糖較高或者妊娠期糖尿病的孕媽，則更要注意食用量和種類的選擇。

過年時候，堅果是打發時間最好的零食。瓜子、花生、核桃、巴旦木、松子、南瓜子等等堅果，含有豐富的營養，其中的DHA還能促進寶寶大腦發育，所以特別適合孕媽在過年時候做零食。

值得注意的是，很多堅果在製作過程中，加入了過多的新增劑，所以儘量選擇口味簡單、甚至是原味的堅果，以保證身體攝入較少其他物質。

奶製品

過年期間，孕媽還可以選擇牛奶、酸奶等奶製品做零食，即可達到飽腹的作用，還有利於營養補充。

過年是個放鬆的時節，很多孕媽都在吃吃睡睡中度過，每天就是吃著零食對著電視或者手機，這樣是很不利於身體健康的。

過年期間，孕媽吃零食，需要注意以下幾點：

孕媽吃零食，一定要注意食用量，少食多餐，避免長胖；

許多堅果類的零食吃多容易嘴巴發乾上火，孕媽要注意適當補水；

孕媽看電視或者玩手機吃零食特別容易吃多，一定要注意適當起來走動走動，而不是一直在那坐著刷手機吃零食。

孕期過年期間可以吃哪些零食？當然要營養又美味，且能促進胎兒身體與大腦發育的零食咯：

①杏仁

杏仁是堅果中營養價值是最高的，它富含維生素E和葉酸。葉酸可預防神經管畸形，神經管上端形成大腦，下端形成屁股，據說研究表明，備孕期與孕初期補充葉酸可降低神經管畸形70%。維生素E具有抗氧化作用，可預防胎盤老化與面板乾燥長斑。

②腰果

腰果富含維生素B1，可緩解疲勞。另外，腰果中還含有一種可以緩解眼睛疲勞的成分。對孕長期用眼的、視力下降的孕媽媽來說吃點腰果沒壞處。

核桃含有助眠作用的物質“褪黑素”，孕期孕媽們深受失眠之苦，特別是孕後期，吃些核桃既然能補充營養價又能助眠何樂而不為？而且，核桃中還含有很豐富的不飽和脂肪酸，在體內可轉化成DHA，可促進胎兒大腦發育呢。

④花生

花生含有一種叫白藜蘆醇的成分，可預防動脈硬化與妊娠高血壓，補血滋養。

⑤開心果

開心果富含鉀，可幫助體內多餘的鹽分、水分排出，從而達到改善浮腫的效果。

⑥瓜子

想必瓜子是每個家庭必買的年貨，瓜子中含有很多的礦物質、蛋白質、抗氧化物，可以清除體內有害的自由基，降低血壓，保持體內鈉平衡。

⑦榛子

榛子也含有很多的蛋白質、維生素E與葉酸，也是非常適合孕媽吃一種美味零食。

以上堅果一般都是炒的，吃多容易上火，而且鹽多容易造成妊娠高血壓，不你能吃太多了。買的時候能選無鹽就別選有鹽的。

另外，吃了堅果乾貨，不忘吃些水果，橘子、柚子橙子等柑橘類都不錯，維生素C多，柚子還能降血壓，蘋果也能滋養大腦。

為了孕婦的健康著想，下面來為大家推薦幾種孕婦孕婦春節期間可以吃的零食和水果，春節期間還是要保證營養和維生素的補充。

先來說說水果類，孕婦可以吃的有蘋果，大家可能不知道的是蘋果的香氣還可治療情緒的抑鬱，而且蘋果中含有豐富的維生素。除了蘋果之外還有橙子，橙子中含有的維生素C更是補充營養的最好水果。

最後一種是麵包，孕婦容易餓，春節期間家裡可以多備一點麵包，麵包中含有的膳食纖維對胎兒來說也是很有營養的。

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孕期儘量不要吃零食了 為了胎兒的健康，多吃蔬菜水果比較好。我懷孕的時候是把水果當作零食來吃的。

如果實在忍不住可以吃些堅果類零食。