其實，詹姆斯之所以有這麼長的巔峰，第一跟詹姆斯自身的身體素質是密不可分的，詹姆斯身高2.03米，體重113.4公斤，自出道以來，詹姆斯便擁有異常出色的身體素質。第二，詹姆斯非常在飲食方面自律，而且配有專業的營養師，即便來華商業活動，詹姆斯也基本上食用他空運過來的食物。第三，詹姆斯在賽季間歇期會做大量的康復訓練和力量等方面的專業訓練以保證他在比賽中不容易受傷，而較少的傷病無疑對一個運動員的巔峰是有決定性影響。第四，隨著年齡的增長，詹姆斯開始合理安排比賽上場時間。這就是詹姆斯有這麼長巔峰的原因！

詹姆斯真正向我們詮釋了出道即巔峰，一巔無止境。

詹姆斯在2003年的NBA選秀大會中，首輪第一順位被克利夫蘭騎士隊選中，職業生涯常規賽場均27.2分+7.4籃板+7.2助攻（季後賽28.9分+8.9籃板+7.1助攻），NBA歷史最全能的球員之一，NBA歷史上唯一一個拿到30000+8000+8000的球員，三次總冠軍，三次FMVP ,四次常規賽MVP以及所有的最年輕得分記錄等等數不盡的個人榮譽。

關鍵的一點是這個即將35歲的男人依舊是那麼穩當，上賽季雖然因為傷病缺席了17場比賽，但是依舊能貢獻場均27+8+8的資料，而同一年進入聯盟的球員除了安東尼（無簽約）和科沃爾（待認領狀態）外其他球員都已經退出了這個舞臺，而這個男人依舊在向總冠軍發起衝擊。

詹姆斯這麼“耐操”無非以下幾點原因：

1.出色的身體天賦，詹姆斯身高203釐米，體重113公斤，他還擁有出色的的速度、彈跳力和身體對抗能力，突破2+1、快攻暴扣、追身蓋帽是他的拿手絕活。

2.刻苦的訓練，每年的休賽季大多數球員都會選擇放鬆自己，但是詹姆斯不管在哪都會保證一週4-5次訓練，他始透過不同方式強化身體，練習拳擊提升力量和反應能力；光膀子搬輪胎訓練自己的綜合能力；在空曠的草地裡進行高抬腿衝刺可以提升爆發力和速度；練習瑜伽提升平衡力和拉伸程度。

3.對身體的保養，堅持8年不吃豬肉，不管在哪隻吃營養師調配的食物，詹姆斯每年休賽季用在保養身體的費用是150萬美元。

4.極高的球商，在場上他知道怎麼正確打球，怎麼得分省力。還有就是著名的“常規賽划水，季後賽放大招”，總的來說就是他知道正確的時間做正確的事。

還有一點就是他希望父子能夠同場競技，他在等小詹姆斯。

要寫的話可能有很多方便！先天的是身體天賦，後天的是就是自律！ 擁有像他一樣身體天賦的人很多，但是保持到現在這樣狀態的並不多。一句話，最主要的還是自律！

詹姆斯的巔峰期之所以長，個人覺得是因為如下幾點:

1.身體天賦，身高體重佔優，骨架大，骨密質粗厚，隨著後天的力量肌肉訓練，骨密質變得更粗更厚，加上合理的柔韌性訓練，所以相對更不容易受傷。

2.自律，自律的生活習慣，長期持之以恆的訓練，讓身體始終處於最佳狀態。

3.絕對力量及爆發力的碾壓，詹姆斯的力量屬於聯盟頂級，不論跟任何位置的球員發生身體接觸，都能頂住，不會摔倒，不會失位，這就大大減少了身體對抗帶來的意外傷病。反觀艾弗森，韋德，羅斯，威少，因為身體相對內線比較瘦小，在人群中極易被撞倒，雖然得分能力爆炸，但是長期身體對抗，受傷機率太大。

4.籃球智商高，不像科比一樣，一味的鬥狠，而是打團隊籃球。並且隨著年齡的增加，減少扣籃，增加投籃得分。

本人起初是麥迪粉絲，並不喜歡詹姆斯。只不過詹姆斯的巔峰期太長，太努力，贏得了太多人的認可。不管承認與否，詹姆斯都是歷史前三的純在。

1、自律能力，長期堅持訓練，保持肌肉強度，常年維持在一個水準，身體已經適應

2、打法，都說詹皇暴力，最容易受傷，其實詹皇暴力的很合理，詹皇基本不做各種複雜的轉身，基本就是前後轉身一次，而且很少做，一般就是直接一步過人後的上籃，雖然每次都掛著人，但沒什麼身體變形，所以不受傷

3、灌籃多，為什麼還不受傷？我能說是天賦和運氣嗎

其實大家都知道，詹姆斯身材適中，高度和彈跳足夠幹拔，不需要韋德和歐文那些亂七八糟的動作，這點科比也類似，雖然也有各種轉身，但對膝蓋和腳踝的使用強度並不大，主要是腰腹力量，科比和老詹這方面練得很多，很紮實，哈登也一樣，該跳的時候會跳，但大部分就是上籃，一句話，打球合理啊

這個賽季，35歲的詹姆斯，依然是聯盟第一人。對許多人來說，35歲肯定是狀態下滑特別厲害的時候，也是運動能力大不如從前的時候。所以在NBA裡面，便有了33歲算老將的說法，也有了一個老將戰鬥力排行榜。當然，詹姆斯是1984年12月30日出生的球員，若算老將，得下個賽季過去一小半才行。但這也說明一點，詹姆斯正慢慢變老。事實上，33歲算老將的年齡坎，似乎也是合理的，你看看比詹姆斯還小一歲的霍華德，狀態早已下滑得不成樣子了。

但是，詹姆斯似乎是一個例外。之前東部半決賽打猛龍時，德羅贊就被打得沒有脾氣了，在網路上懸賞防守詹姆斯的良策，這基本意味著，德羅贊已經被打得服氣了，甚至連自己都不相信猛龍隊可以贏下騎士隊了。而洛瑞也是感嘆，詹姆斯的巔峰期太長了。之後沒多久，洛瑞就跳出合同，一些知情人士表示，洛瑞希望去西部一些有競爭力的球隊。這也說明一點，洛瑞也被詹姆斯打怕了，都想逃到西部去了。這樣的現實足以證明一點，那就是：哪怕詹姆斯慢慢變老，甚至不斷接近老將年紀，詹姆斯依然是具備極大威懾力的球員。甚至可以說，詹姆斯依然是這個聯盟的第一人。

那麼問題來了，詹姆斯到底是如何做到的呢？畢竟，對球員來說，狀態下滑，是很自然而然的事情。任何人都逃不過歲月的痕跡。籃球之神喬丹，後來在奇才復出的時候，狀態也是不行了。科比退役前的幾個賽季，狀態都很一般。最後一個賽季，尤其是最後一場比賽，科比看起來砍下了60+的資料，但若是看了他的出手次數，你就明白了：任何人都躲不過歲月的洗禮。只是，有一些人給人的感覺是，歲月的洗禮沒有來得那麼快，比如詹姆斯。有些人的歲月洗禮則來得比較快，比如霍華德。

也就是說，在對抗歲月方面，詹姆斯應該是有自己經驗的。這樣的說法，就像是一些女人會保養一樣。詹姆斯會的，則是儲存自己的競技狀態，這和女人保養，應該是一個道理。那麼詹姆斯如何做到呢？作為老對手，伊戈達拉透露了一些玄機。作為曾經的FMVP，伊戈達拉表示，詹姆斯在飲食、休息等方面，都很自律，而且嚴格按照科學的方法去做。所以，詹姆斯能一直都保持這麼好的競爭力。而伊戈達拉也是稱讚詹姆斯，在接下來的幾個賽季，詹姆斯可能還會繼續這樣的巔峰。

伊戈達拉的說法，應該是真實的。畢竟，伊戈達拉之前是在東部的球員，而且與詹姆斯多次交鋒。所以，當有人問伊戈達拉為何防守詹姆斯能防守得那麼好時，伊戈達拉也是謙虛地表示，不是自己防守得好，而的交手的次數太多了，對彼此都太熟悉了，所以能做得稍微好一點。或許任何時候，伊戈達拉都是那麼謙虛與低調，但在籃球場上，他若是甦醒，似乎還是蠻可怕的。2015年的總決賽，似乎已經證明了這一點。

因為熱愛，讓詹姆斯如此持久。很多球員拿了大合同之後都會各種浪，花錢如流水。而詹姆斯居然花上百萬去保養身體，這一點就不知道多少球員都做不到了。這就是對勝利的渴望以及對籃球的熱愛，所以他才能保護好自己的身體，保持巔峰。有些人說詹姆斯打球就是為了商業利益，把籃球當工具，這真是為黑而黑。沒有對籃球的熱愛，任何人都不可能十幾年屹立在世界籃球之巔十幾年。

其次，是天賦，這東西很重要。詹姆斯真的很會打球，他已經把這個聯盟球員看透了，太聰明瞭，剛去聯盟上天下地，可勁造天賦，後來發現年紀大了，本來詹姆斯身體柔韌性差點，當然相比較而言，後來學會了瑜伽柔術，因為大多數球員都怕小傷病積累，所以他又開始保養自己的身體，用最新的技術，敢於嘗試，還有就是飲食自我約束，才有今天。

從09年開始就一直被媒體認為是第一人，迄今已經差不多整整十年，這需要天賦，熱愛，頭腦，自律和運氣缺一不可！

在接受ESPN的採訪時，詹姆斯表達了自己的觀點。

“我根本不這麼想，因為我甚至並不認為這會是我生涯巔峰期的最後幾年。”詹姆斯說道，“這些都只是紙面上的資料，而我人生一直都很擅長打破這些所謂的資料。來湖人能夠讓我和孩子們有更多的相處時間，讓我得到了更多青春的時光。”

詹姆斯巔峰可以持續這麼多年是有原因的，並非偶然。有些人註定可以“成功”，詹姆斯的成功離不開自己的努力和自身的天賦。天之驕子天賦爆棚

詹姆斯的故事我相信大家早就聽說過，年少成名，高中時期無人不知無人不曉。引無數NBA球星觀看其比賽，也是一直被認為是下一個“喬丹”級別的球員。新秀球鞋合同就高達9000萬，高中生狀元身份。

除新秀賽季以外，其他賽季得分沒有低於過場均27分，生涯場均27分。他不是得分手卻勝似一名得分手，職業生涯至今4MVP 3總冠軍3fmvp。他的天賦是肉眼可見的，很多人一進去聯盟就已經領先了，說的就是詹姆斯這一類球員。他的職業生涯之所以可以這麼順利，得益於他的身體天賦，職業生涯至今他從未經歷過任何大傷，最大的傷病想必就是去年的腹股溝拉傷把？而且經常見他在場上各種“崴腳”“扭傷”，結婚都是跺跺腳就行了。有些人的天賦，你羨慕不來。

很多人總說，詹姆斯成功因為他的身體天生就比別人強，就比別人容易成功。我想告訴你，成功不能只靠天賦揮霍。霍華德就是一個非常好的例子，當年他可是聯盟第一中鋒單換詹姆斯的存在，如今那？詹姆斯之所以成功是因為他不僅僅有天賦，還付出了比別人多倍的努力。最令人可怕的是，他比你有天賦，還比你努力。

詹姆斯有8年未曾吃豬肉，而且他有自己的後援團隊、醫療團隊、每時每刻都在監督自己。每年為了保養身體而且垃圾食品也是詹姆斯從來不會“染指”的。並且詹姆斯私生活非常規律，出道至今從未有過“花邊新聞”。身體天賦讓詹姆斯領先在起跑線，十年如一日的自律和努力讓詹姆斯一直領先在起跑線上！

不要再說詹姆斯的成功因為他的天賦，任何人的成功絕非偶然！詹姆斯的成功是實力加努力堆積的結果。你們認同嗎？

籃球運動員一般年過30競技水平就開始下滑。喬丹和科比在30歲後，都減少籃下攻擊，改為低位單打或者投籃，來減少體力的消耗，延長巔峰得分水平。與詹姆斯同代的韋德、波什、迪奧均已退役，安東尼、科沃爾均未再就業，甚至連後進聯盟的保羅狀態下滑的也很厲害。35歲的詹姆斯並未減少籃下攻擊，那麼他用的是什麼方式保持巔峰狀態呢？

1、身體素質。詹姆斯有歷史頂級身體天賦和歷史級的爆發力。

2、飲食。據說詹姆斯已8年沒有吃豬肉，其中有3年沒有吃紅肉。而，紅肉中所含膽固醇會參與體內“壞”膽固醇脂蛋白的代謝，不利於降血脂。

3、訓練方式。詹姆斯透過不同訓練方式增加體能如：拳擊、搬輪胎、草坪高抬腿衝刺、反重力跑步機訓練等等。

身體素質是與生俱來的，而飲食和訓練需要有很強的自律性！這也是為什麼詹姆斯總是和籃球之神喬丹做比較，也正是這些素質讓35歲的詹姆斯巔峰依舊。

天賦、自律、後天的努力，無論任何職業的巔峰期，基本都該歸類這一點，詹姆斯的天賦自不用說，坦克般的身體讓他在對抗中佔盡優勢，更不吃力當然能保護自己的身體更好一些。我舉個比較另類的例子吧，你和一位200斤的球員對抗，他在體重上有優勢，自然你就要用更大的力氣去對抗，這樣的話對於不是同一個重量級的你而言，體力消耗會十分迅速，這時候問題就會來了，無論是奔跑或者起跳你都會有一種虛脫的感覺，一旦在停止處力量不足，就十分容易受傷。

所以詹姆斯的天賦讓他在籃球場上十分有統治力，他有身高臂展還足夠強壯，他對位別人毫不費力，別人對位他，那真是累的夠嗆，所以詹姆斯在這一層面減少了傷病發生的機率，自然巔峰期會更長。

其次是自律，無論怎樣的持球和成功，都離不開自律二字，很多人覺得自己天賦異稟，因為輕視了自律，但這兩個字遠比天賦重要，詹姆斯則是一位有天賦且十分自律的球員。

他進入NBA已經16個賽季，取得了3個NBA總冠軍，3次FMVP和4次常規賽MVP，但他並沒有因為自己所獲得的個人榮譽而感到飄飄然，現年34歲依舊是十分自律，而且據訊息稱他還會不斷的提高自己訓練的強度，什麼太空艙，什麼搬輪胎，什麼反重力，那是應有盡有，詹姆斯在自律上花了十分多心思，以此來保護自己的身體。

還就就是“後天的努力”，這時候大家可能會有些費解，上面不是說了自律了嗎？此後天的努力非彼後天的努力，眾所周知詹姆斯是一位大局觀非常好的球員，他更像是一位組織前鋒，通俗點點說就是用腦子在打球，這不僅改變了他的職業生涯高度，也改變了他的職業生涯強度。

很少身體天賦出眾的球員會選擇用腦子去打球，詹姆斯是NBA現役擋拆進攻的高手，難道他直接身體對抗去打不行嗎？顯然不是這樣，只是他會用更節省體力的方法去打球，這一點上無疑也是保護詹姆斯的身體，延長了他的巔峰期。