怎樣才能喜歡做自己不喜歡的事，這是一個很嚴肅的問題，我覺得主要有幾個方面

1.興趣

首先，既然那件事是你不喜歡的事情，那麼你肯定在一開始對這件不喜歡的事情是不感興趣的，那我們就可以培養自己對這件事情的興趣，比如說你整理檔案，這並不是一件有趣的事情，或許你根本就不喜歡，但你可以從中尋找樂趣呀，比如摳細節，對齊了紙張就會覺得很開心哈哈哈哈這個其實還是無聊，不過你可以邊做事邊聽歌呀，挺喜歡的歌心情就好了，但別看電視或者綜藝，這樣會分心，做不好事情，但真的是在沒有興趣的話，可以考慮放棄2.對事情的看重程度

比如說你進了北大，但選了一個不喜歡的專業，那這個時候你會選擇討厭你的專業嗎?考上北大這件事本來就很重要，專業不對口，可以讓自己慢慢去適應，去喜歡上這個專業，所以如果一件事情很重要的話，你又不想放棄，那你就努力去適應吧，去努力地喜歡上這件事情3.實在不行就放棄

如果你面對一件事真的喜歡不上，甚至有點討厭的話，你就放棄吧，去尋求一個新的領域，不論是學業還是事業如果真的覺得自己的領域不適合自己的話，可以選擇改變，如果書讀不下去，可以選擇藝術道路，事業不順利可以選擇跳槽，通往羅馬的路千萬條，總有一天屬於自己的路

這個問題，覺得不適合單純的回答。以環境而定，一個人如連生存環境都不能保障時是沒有資格談論喜歡與否。如這個不喜歡的事能讓他改變，那麼也就變成喜歡了。一個人如己有資本選擇事物的與否了，那他也就是能選擇喜歡的生活方式了。

保持一顆平常心，冷靜分析問題，以高角度看待問題。多想想為什麼，我去做這件事的原因是什麼，是在什麼情況下做這件事，是不是非得必須要做，做這些事將會帶來什麼影響。

如何讓自己去喜歡上自己不喜歡做的事情。

你有這樣的狀態，無非是：安逸和懶散的生活過得久了，整個人缺少了熱情和做這件事情的慣性。所以，現在的問題就是如何產生對這件事情的熱情和如何去創造做這件事情的慣性。

1、如何產生熱情

你想不想去做，你的想法根本不重要。為什麼：要不你反抗，要不你去做，自己選。你現在沒有本事，就培養一個比較優勢大的本事。錢難賺，屎難吃。成事不容易，容易難成事。

2、如何產生慣性

馬上做，做一點點，挺過去就好了。

跑步10圈，我的經驗：第一圈容易，第二和三圈最難，剩下的幾圈，身體適應了，慣性的在跑，沒有什麼難的感覺。

我的經驗：學一門程式語言的時候，開始學的很少，但是天天敲，一天比一天多敲一點，後面的大部分天都是慣性的去學，直到學完。

慣性的去做，你的大腦就已經忽略了喜歡不喜歡的感覺。期限快到時，你恐懼不做會得來的後果，而產生強大的意志力。

現在什麼都不做是最糟的結果，從小的做起，思考詳細的計劃。

3、如何產生責任。

最大的動力，自然是責任了

作為學生，有學生的本分，需要考的試，做的題，達到的分數

作為上班族，有上班族的責任，你要掙錢，你要養活自己，養活家人

不是每一個人都喜歡學習，不是每一個人都在學著自己喜歡的東西，更不是每一個上班族都從事著喜歡的行業。

而逼自己努力去做的，是生活

回顧自己做過的所有的事情，有多少件是喜歡的？那這些不喜歡的，你又是怎麼完成的？

是內心的責任感和使命感，亦或是壓迫感

雖然我們總提倡要做自己喜歡的事情，但當該條件不成立時，你要轉換自己的心態，這件不喜歡的事情是你應該去做的，（不應該做的話你為何會糾結這個問題？），既應該，則用心做即可。放慢腳步，放下焦躁的心，淡化自己的不喜歡。當一件事情成為本分與責任，不存在逼自己，我們只是用心過好每一天。

我個人認為，如果真的要改變自己就需要好好改變一下自己的做事態度，思維方式，而做那些自己不喜歡做的事情這就是在逼自己用一種新的思維去思考問題，新的方法去做一件事。我認為，這對一個人的成長是非常重要的。

在孤獨中，我們每個人都可以按照自己的想法去生活，做一個最真實的自己，沒有勉強，也不需要違心，自己對著自己是不需要演習的，做鏡子裡的自己就好。

看來這事情是你必須要做的事，但是，因為自己不喜歡，所以做起來比較煎熬。你想改變內心體驗，讓自己喜歡上這件事。

要知道 情緒，它是以人的需要為中介的一種心理活動。反映的是客觀外界事物與主體需要之間的關係。你的社會需要獲得滿足，就會伴隨著積極的情緒體驗。

比如，一份你不喜歡的工作。雖然你不喜歡，但是它能給你帶來薪水。薪水是你需要的吧？每當想到工作能帶來滿意的薪水，你的情緒是不是就會變得好一些？這就是聯覺。利用利用聯覺，你可能就不太討厭這份工作了。做起事來也會開心些。

情緒具有情境性和易變性。你還記得《巴黎聖母院》裡邊那個醜陋的撞鐘人和吉普賽女郎之間的故事嗎？在特定環境下，吉普賽女郎從厭惡恐懼到喜歡甚至愛上伽西莫多。

所以，確定自己的需要，確定需要帶給你的體驗正是你愉悅的，那麼不喜歡是可以轉為喜歡的。

如果人生可以只用做自己喜歡做的事，那當然是再好不過。可不管是在生活裡還是工作中，現實總是會讓我們面對很多自己並不那麼喜歡的事情，怎麼辦？

羅妮姐我是一名長跑愛好者，但我對跑步的熱愛可不是天生的。曾經的我是標準的宅女，有空閒的時候就恨不得窩在沙發裡看電影，多走快幾步就累得氣喘吁吁，更別說長跑了。然而現在，我堅持跑步已經有一年多時間了，每天都會出門跑3-5公里，週末會跑上10公里左右，還參加過4次半程馬拉松。

跑步的經歷告訴我，只要有目標、動力和付諸行動的努力，你也有可能愛上自己原來並不喜歡的事情。

羅妮姐剛開始有跑步的念頭，是為了減肥瘦身。最初的時候，每次出門都很猶豫，一想到跑起來那麼累就很抗拒，常常糾結半天就放棄了，這一天的鍛鍊計劃也泡了湯。

後來我換了一種應對方式，就是不再想那麼多，每天到了跑步的時間，就穿上運動衣和跑鞋，不管怎麼糾結，先出門再說，就算特別不想跑，也出去走一圈。換句話說，同樣是不願跑步，原來總是想“明天再開始跑吧”，而改變後則是想“今天跑最後一天，明天就不跑了”，就這樣，竟然不知不覺堅持了下來。

所以，不要總是陷在喜歡不喜歡的想法的糾結裡，讓你的身體先動起來。有了行動，才能給身體和意識一個接觸和習慣這件事的機會；有了行動，你才能去真正體驗它，才有可能喜歡，才有可能發現原來的“不喜歡”也許只是因為沒有真正深入體驗過。

當然，這裡的小目標可不是王健林的一個億的小目標，而是真正切實可行，你可以達到的目標。人總是喜歡做自己擅長的事情，因為有積極的迴應，有成就感。制定階段性的小目標，可以幫助你在嘗試不喜歡的事情時，透過實現階段性的成就感來收穫持續的自信和動力。

比如，雖然剛開始跑步時，總是很羨慕那些能參加馬拉松比賽的人，但是我知道，如果總想著去跑馬拉松，自己的能力現在還達不到，容易沮喪洩氣。所以我開始的目標很簡單，最初是設定時間，比如就跑滿30分鐘，不管快慢，哪怕跑不動了走也可以，只要達到30分鐘，今天的目標就完成了，然後慢慢再提高對自己的目標要求。因為你堅持達成目標的時間越久，你就越有成就感，就越不容易放棄，而在這個過程中，你的能力會慢慢提高，你會發現自己越來越擅長這件事，你就進入了一個積極的正迴圈的狀態裡，興趣和熱情也許就不知不覺產生了。

古語有云，“獨樂樂不如眾樂樂”，在有相同目標和志趣的團體中，大家互相呼應互相激勵，往往會使做事情的過程更有樂趣。跑步也是如此，在堅持跑步五個月後，我開始加入一些跑團，週末的時候，一群熱愛跑步的人會約在一起跑一些長距離，大家可以交流經驗，互相鼓勁，還可以認識更多朋友，跑步的樂趣馬上就豐富了很多。

愛上跑步的經歷讓我明白，事實上，“喜歡”是一種感覺，而感覺是隨時可能變化的。相比之下，勇於走出自己的“舒適區”，付諸行動、付出努力去挑戰和嘗試，是更確定、更真實、更積極主動的一種人生體驗。

如果人生可以只用做自己喜歡做的事，那當然是再好不過。可不管是在生活裡還是工作中，現實總是會讓我們面對很多自己並不那麼喜歡的事情，怎麼辦？

我是一名長跑愛好者，但我對跑步的熱愛可不是天生的。曾經的我是標準的宅男，有空閒的時候就恨不得窩在沙發裡看電影，多走快幾步就累得氣喘吁吁，更別說長跑了。然而現在，我堅持跑步已經有一年多時間了，每天都會出門跑3-5公里，週末會跑上10公里左右，還參加過4次半程馬拉松。

跑步的經歷告訴我，只要有目標、動力和付諸行動的努力，你也有可能愛上自己原來並不喜歡的事情。

1.不要糾結喜不喜歡，先做起來。有了嘗試，有了行動，就打開了一扇可能通向熱愛的大門

剛開始有跑步的念頭，是為了減肥瘦身。最初的時候，每次出門都很猶豫，一想到跑起來那麼累就很抗拒，常常糾結半天就放棄了，這一天的鍛鍊計劃也泡了湯。

後來我換了一種應對方式，就是不再想那麼多，每天到了跑步的時間，就穿上運動衣和跑鞋，不管怎麼糾結，先出門再說，就算特別不想跑，也出去走一圈。換句話說，同樣是不願跑步，原來總是想“明天再開始跑吧”，而改變後則是想“今天跑最後一天，明天就不跑了”，就這樣，竟然不知不覺堅持了下來。

所以，不要總是陷在喜歡不喜歡的想法的糾結裡，讓你的身體先動起來。有了行動，才能給身體和意識一個接觸和習慣這件事的機會；有了行動，你才能去真正體驗它，才有可能喜歡，才有可能發現原來的“不喜歡”也許只是因為沒有真正深入體驗過。

2.制定階段性的“小目標"，一次進步一點點，有了收穫和成就感，會讓你更容易喜歡上在做的事情

當然，這裡的小目標可不是王健林的一個億的小目標，而是真正切實可行，你可以達到的目標。人總是喜歡做自己擅長的事情，因為有積極的迴應，有成就感。制定階段性的小目標，可以幫助你在嘗試不喜歡的事情時，透過實現階段性的成就感來收穫持續的自信和動力。

比如，雖然剛開始跑步時，總是很羨慕那些能參加馬拉松比賽的人，但是我知道，如果總想著去跑馬拉松，自己的能力現在還達不到，容易沮喪洩氣。所以我開始的目標很簡單，最初是設定時間，比如就跑滿30分鐘，不管快慢，哪怕跑不動了走也可以，只要達到30分鐘，今天的目標就完成了，然後慢慢再提高對自己的目標要求。因為你堅持達成目標的時間越久，你就越有成就感，就越不容易放棄，而在這個過程中，你的能力會慢慢提高，你會發現自己越來越擅長這件事，你就進入了一個積極的正迴圈的狀態裡，興趣和熱情也許就不知不覺產生了。

3.尋找志同道合的人，在團體中更容易找到堅持下去的樂趣與動力

古語有云，“獨樂樂不如眾樂樂”，在有相同目標和志趣的團體中，大家互相呼應互相激勵，往往會使做事情的過程更有樂趣。跑步也是如此，在堅持跑步五個月後，我開始加入一些跑團，週末的時候，一群熱愛跑步的人會約在一起跑一些長距離，大家可以交流經驗，互相鼓勁，還可以認識更多朋友，跑步的樂趣馬上就豐富了很多。

愛上跑步的經歷讓我明白，事實上，“喜歡”是一種感覺，而感覺是隨時可能變化的。相比之下，勇於走出自己的“舒適區”，付諸行動、付出努力去挑戰和嘗試，是更確定、更真實、更積極主動的一種人生體驗。

大家好我是童媽，首先我覺得不要用不滿和討厭的情緒去做一件事，因為往往就算做了也不會做好！具體如何處理我會在影片裡講到，請大家耐心觀看！