抑鬱症病人起初輕微的是治癒不難、本隊有例婦女患上抑鬱症不到三個月、當時已經很嚴重了、她的眼神已經明顯異樣、看她的臉色很不正常、有自殺的親向、好在(她老公帶她去了南通醫院檢查配藥兩次就康復正常、只因她患期很短在可恢復正常。

治癒失眠，抑鬱症已經有十幾年了，在此分享個人經歷經驗，希望對還在痛苦中煎熬的吧友有些許幫助。很多人都說放寬心的道理大家都懂，但做到難，下面我將講講個人經歷及內心鬥爭，但願對你有些許啟發。

那是我上初二的時候，學習成績班上名列前茅，別人眼中的好學生。我性格內向，少言寡語，但思維縝密，心底有一股無論什麼都想爭第一的好強勁。當時也自認為自己只要努力，無論哪方面都會不差。學習，乒乓球，足球，跳高都不錯，自己也很自信。終於，我面前遇到了一座大山。父母，親戚朋友，經常誇我各方面都很優秀，唯獨太內向，交際差，將來出社會難適應的。我也開始在意這件事情，也想透過努力去改善。我留意交際方面的書，觀察交際，口才好的人行為舉止。我越發覺得他們是說話，交際是那麼自然，自如，而我無論怎麼刻意學都難達效果。問題是我還不服，死磕這個問題，在較勁，就想改善。反反覆覆挫敗中，我越來越覺得別人是如此高大，自己是那麼差勁和渺小。期間，自己的優勢(學習，打球)卻被自己忽視，覺得這些都不值一提。慢慢的原本自信的我，也越來越覺得交際水平不改善，其它方面再好也是白搭，在一次次自我否定中鬱鬱寡歡，甚至有了自卑感，心情開始壓抑，原本倒頭就睡的我，開始失眠了，整夜整夜睡不著。一點，兩點，三點還沒睡著，沒睡好第二天精力差怎麼辦？新的煩惱——失眠又出現，開始擔心這擔心那。由於失眠，白天注意力難集中，上課老走神，記東西總記不住，跟以前差遠了。聽了一天課，總覺得是左耳進右耳出，聽了也白聽的感覺，整個人如同行屍走肉。成績也開始下滑，從成績數一數二落到為及格而掙扎。自己死磕的交際沒提高，反而自己原本的學習優勢也潰敗了，人也就更煩了。為了治好失眠，吃過中藥，安眠藥(有時管用，有時吃兩顆安眠藥，居然都沒睡意)，都不能根治。

我看了不少心理方面的書籍，想通了很多問題，也明白了自己的問題——腦子裡面負能量太多。無論從思考的時間上還是精力上，消極思想太多了，整天盯著自己交際差的缺點，擔心著失眠，擔心著成績下降，平時難得開心時候，有時莫名其妙的傷心。但失眠了那麼久，已經形成了負面的心境(心境和心情是不同的，心境是長期的)。不是看了幾本書，懂得了道理，問題就解決了，要想改變，必須行動起來，改變自己的思想及思維習慣。一個大變化，就是“補缺”向“揚長避短”轉變，我不再死磕交際，我暫放這個問題，甚至可以接受以後我就是個交際差的人，社會需要各色人才，不全是交際好的人才。重新審視自己，把精力用在發揚自己的優點——我愛思考，喜歡鑽研。更多的精力，又重新投入到了學習中，由於思維角度的轉變，也覺得精力投入學習值得，每有進步都有些小高興。還有重拾一些自己“冷落”許久的興趣愛好，如乒乓球，足球。幾乎每天晚上，都寫寫日記，肯定今天的一些收穫，進步。反覆回味自己的優點，開心或自豪的事情。就是用最簡單粗暴的方法——背，把自己的優點，開心事背下來，先寫下來，然後每一點用一個詞概括，比如，一說我反應很快，就會回味起打乒乓球的高反應情形。一天中，一有空就想念經一樣，重複叨唸(可以心裡，也可以非常小聲的念)自己的優點，開心事“我很聰明，我今天打球很爽”。這樣堅持了一段時間後，自己也慢慢習慣了積極思考的方式。因為原來太消極了，用這樣強制的方法會見效快，但要有信心和毅力堅持。像現在，我已經習慣了積極的思考方式，就不需要這麼刻意了。這樣堅持一段時間後，心情發生了變化，每天開始覺得充實，自信心也慢慢恢復了。有時候，真的很神奇，頭會有種麻麻的感覺，舒服的，奇蹟般，忘記是哪天開始，居然睡著了。當然，不僅僅是因為這樣就改變了。

總結，造成我失眠的原因是自己消極思維，即時不是交際這件事，遲早也會因為其他事情出問題。吧友們不妨仔細回憶下自己最初是由於什麼引起失眠的，一次刻骨銘心的失戀，事業學業遇挫折，或遭遇變故，或者只是一時空虛胡思亂想瞎擔心等等，如果思想不能積極對待，都可能自己折磨自己，引起失眠，進而形成長期失眠的壞習慣，後期哪怕沒有別的事情刺激。所以，有時會有這樣感覺，我沒什麼事情刺激啊，就是睡不著。但最開始失眠時是怎麼引起的，還記得麼？自己仔細想想。已經形成了失眠狀態，如不正確調整，會這樣持續下去，在貼吧裡驚訝一些吧友已經失眠了十多年，不過，如果我當初不是找到合適方法，可能也會一直失眠下去。既然問題由心生，要解決同樣要從心著手，行動上改變自己的思維習慣。

那時真是太痛苦了，整夜整夜睡不著，又恐慌，這樣久了，覺得自己內臟有各種不適。時常心跳很急促又劇烈，有時覺得肋骨位置的內臟疼，去醫院檢查過心電圖，X光都沒問題，看神經內科，說我是神經衰弱，還開了藥，毫無改善。那時我們市裡還沒心理科。最後是自己看了些心理書，死馬當活馬醫，居然還真好了！太神奇了，不是說我神經衰弱嗎？真想不到！當然也需要毅力堅持，一個月才有了很大改善。

當時的難受，現在言語上是幾句描述，但在當時，真的很難受！無助！無奈！經歷過的人才能真正體會。當時我對交際的敏感太極端了，因為自己太過看重了。跟人的每次接觸，過後常常會因為自己是不是笑容太少，話太少，表情太僵，會不會臉紅等等，而自責，這樣的事情天天有。在外走路怕遇到熟人，遠遠見到就會再糾結打不打招呼，打又很刻意，不打過後又自責。日積月累自我否定得都喘不過氣。且這些自己的“高度機密”是不想跟身邊任何人分享的，即使跟看起來最好的朋友。有時跟朋友聊天在陪笑，那都是表面笑，內心苦，僅僅是為了交際應付。話說回來，我不把心事跟朋友講，別人又怎樣知道怎樣有機會開導呢？進行自我封閉！這就是最近我才看到的一個詞“社交恐懼症”！喪失了自信，各種行為會變得更糟糕。還在煎熬的吧友也不用太被這一個個標籤——“社恐”，“抑鬱”，“自我封閉”給嚇到自己。

其實，每個人的起因，症狀不同，或者在意自己外貌，或者在意自己身高，又或者在意學業事業受挫，感情破裂等等。但共同點都是消極思維太多，放大關注自己在意的點，慢慢瓦解掉自己的自信，各種問題交錯，形成惡性迴圈。改善的主要方法就一招，就是改善自己的思維習慣，消極到積極的轉變，找回信心！在我的別的帖子中，會從多個角度分享我的理解，我的具體做法。

抑鬱症是屬於精神方面的問題，容易受到情緒的影響；但實際上如果身體健康，人體會對情緒有較好的掌控能力，不至於發生抑鬱症。

同樣道理，容易發生抑鬱症的人，多數身體伴有一些慢性疾病，兩者互相影響，也就是說身體會影響情緒，情緒也會影響身體。

在這方面的調養，除了要調節好自己的情緒之外，身體原來有一些原發疾病的，要積極治療；中醫中藥在治療抑鬱症這方面，也積累了非常豐富的經驗。

在中醫治療抑鬱症方面，疏肝解鬱是最重要的方法，最有代表性的方藥如逍遙丸、柴胡疏肝散；多數使用柴胡、香附、鬱金、木香、青皮、佛手、香櫞、川楝子等藥物，以疏肝理氣。

但疏肝理氣並不是唯一的方法。

有些人是因為陽氣不足，不能升發，陽虛寒凝氣滯，也可能會出現壓抑，這時候溫陽散寒就比較重要，這種型別多使用附子、乾薑、肉桂、艾葉等藥。

有些人脾胃功能差，脾胃運化差，導致胃腸氣滯，也會進一步引起肝氣鬱結，這時要調養好胃腸，使脾胃健運，更有利於肝氣舒暢，解除壓抑的症狀。

中醫治療無定法，總的原則是使陰陽平和、氣血充沛、氣機調達；使身體健康，情緒能自我掌控，便不會發生抑鬱的現象。

抑鬱症以情感低落、思維遲緩，以及言語動作減少、遲緩為典型症狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於自殺。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大疾病。

二、臨床表現

按照中國精神障礙分類與診斷標準第3版（CCMD-3），根據對社會功能損害的程度，抑鬱症可分為輕性抑鬱症或者重症抑鬱症；根據有無“幻覺、妄想，或緊張綜合徵等精神病性症狀”，抑鬱症又分為無精神病性症狀的抑鬱症和有精神病性症狀的抑鬱症；根據之前（間隔至少2個月前）是否有過另1次抑鬱發作，抑鬱症又分為首發抑鬱症和複發性抑鬱症。

二、診斷要點

1.抑鬱心境

基本特點是情緒低落、苦惱憂傷、興趣索然，感到悲觀絕望、痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺，常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗，典型者有抑鬱情緒、晝重夜輕的特點，常與焦慮共存。

2.思維遲緩

思維聯想過程受抑制，反應遲純，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力，反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之症。

3.意志活動減退

主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感的活動，常獨處，生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度，最危險的是反覆出現自殺企圖和行為。

4.軀體症狀

大部分抑鬱患者都有軀體及其他生物症狀，如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食慾下降和體重減輕、睡眠障礙突出，多為人睡困難

5.其他

抑鬱發作時也能出現幻覺、人格解體、現實解體、強迫和恐怖症狀，因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現抑鬱性假性老年呆症。

三、微創埋線治療

抑鬱症屬於中醫學“鬱症”的範疇，多因七情所傷，導致肝失疏洩，牌失運化，心神失常，臟腑陰陽氣血失調，痰氣鬱結而成，因此，治療抑鬱症選取背俞穴，以達到調節五勝六之經氣。並配合證取穴為主

1.取穴 背俞穴配合辨證取穴

（1）臟腑背俞穴：心俞、肝俞、牌俞、肺俞、腎俞穴。

（2）辦證取穴：心神不寧配膻中、鳩尾、間使，納食不佳配合谷、足三里，肝火旺盛配三陰交、太溪、太沖，口苦脅脹配內關、陽陵泉，神昏煩躁配四神聰、神門。

2.操作要點

每次根據病情和辨證選擇5~10穴，背俞提捏進針斜向脊柱植人線體，膻中穴提捏進針，沿任脈向上刺入，邊推線邊退針，植入皮下即可。每週1次，10次為1個療程。

四、臨證經驗

1.五臟俞穴埋線法

治療抑鬱症，取心俞、肝俞、牌俞、肺俞、腎俞穴。穴位區域性面板常規消毒，採用一次性埋線針和2-0線體，垂直進針快速刺入穴位得氣後，緩緩邊推針芯邊退針管，把線體留在穴位內。出針後，用消毒幹棉球按壓針孔30s以防出血。埋線2周1次，3次為1個療程，治療2個療程。

2.針刺結合埋線法

針刺膻中、鳩尾、間使、足三里、四神聰、心俞、腎俞、肝合谷、神門等主穴，均採取雙側取穴；心俞、腎俞、肝俞採用埋線法，埋線每週13次為1個療程。針刺每日1次，每次30min，10次為1個療程。

3.“腦腸相關”循經取穴法

根據“腦腸相關”學說的客觀性。選用穴位：督脈神庭、百會，二穴為督脈的頭部穴位，用來治療神志性疾病；透過刺激膀胱經的俞穴牌俞、胃俞、大腸俞、小腸俞，能夠使相應臟腑的功能得到調整，更好地發揮生、運化、輸送水谷精氣的作用，使腦髓充盈，從而發揮大腦正常主精神思維的動能；胃經的天樞（大腸募穴）、足三里（胃經下合穴）、上巨虛（大腸下合穴）、下巨虛（小腸下合穴），亦是相應臟腑精氣匯聚的部位，諸穴合用不但能調節相應臟腑精氣，還能使機體泌別清濁，取其精華而去其糟粕，使水谷精微及時上輸於腦。以上穴位埋線治療每10天1次，3次為1個療程，治療3個療程

五、臨床治療分析

抑鬱症多屬中醫學“神志病”的範疇，與“鬱證”、“百合病”、“髒躁”、“癲證”“失眠”等相關。結合中醫理論認為本病因肝失疏洩、脾失健運、心失所養，情志不為心主而致。本病病位在心，與肝、牌、腎、肺密切相關。五臟主五志，認為抑鬱症與五臟相關。背俞穴是臟腑之氣輸注於腰背部的腧穴，可通調臟腑經氣，調節氣血，從而達到陰平陽秘，故選擇五臟背俞穴治療抑鬱症。所以取穴心俞、肝俞、脾俞、肺俞、腎俞，可健牌養心、疏肝解鬱、安神定志。

膻中、鳩尾、間使能寧心安神、寬胸理氣。四神聰安神聰腦，足三里健脾和胃、理氣降逆、培固正氣。現代研究表明，針刺足三里能顯著改善抑鬱模型小鼠和大鼠的行為，明顯縮短其強迫游泳的不動時間。三陰交、太溪、太沖能滋腎陰而降肝火，使神安鬱解。諸穴相配，以達“陰平陽秘，精神乃治”之目的。

根據“腦腸相關”學說，聯絡腦與胃腸的經脈，主要是督脈、膀胱經和胃經。從循行上看，督脈入屬於腦，又循行於頭頂正中，“經脈所過，主治所及”，因此，其對於與腦有關的神志病的治療作用肯定。同時督脈為陽脈之海，總督一身之陽氣，統領諸經，進而聯絡五臟六腑，對各經脈臟腑病變均有調整作用，故督脈透過腦腑來調節人體陰陽平衡，從而對精神異常具有治療作用。