日常生活中，很多人都碰到這種情況，比如：睡覺時感覺有人壓著自己，呼吸困難，拼命地掙扎卻無濟於事，無法動彈......這就是人們所說的“鬼壓床”。

這到底是怎麼回事呢？今天就和大家說一說。

這種現象在醫學上被稱之為“睡癱症”，是指在睡眠過程中，發生短暫的不能自主運動的體驗。當發生這種現象時，人的身體不能移動，同時胸口感覺被東西壓住，無法呼吸，並且多半是腦醒身未醒。但會出現幻覺、幻聽、幻觸等體驗，讓人產生恐怖的情緒。

為什麼會出現“鬼壓床”式體驗？

目前醫學界普遍認為，出現中現象的原因是：大腦皮質和運動神經元不同步。

什麼意思呢？簡單來說，就是大腦皮質已經甦醒了，但運動神經元卻沒有同步甦醒，這種情況下，就會發生“鬼壓床”式體驗。

所以說，不要認為“鬼壓床”就是鬼上身了，這都是不科學的說法。

本人經歷過鬼壓床也經歷過鬼開燈，但是我沒見過鬼。2004年高中畢業那年夏天，家是三間破瓦房，我住西屋。半夜2點左右呼呼啦啦的聲音把我吵醒了，睜開眼睛發現中間屋的白熾燈亮著，第一反應是招賊了，然而並不是，驚悚的經歷才剛剛開始。我睜著眼一動不動支起耳朵聽中間堂屋的動靜，很靜。過了一會燈開始慢慢變暗，血一般的橘紅燈光斜斜的透過樑射在發黑的屋頂。突然燈滅了，眼前一片漆黑的我一動不動，靜靜等待著聆聽著，然而除了輕微的風什麼聲音也沒有。是否應該起來看看發生了什麼？在自我思想鬥爭中時間一點點的過去。正當我翻身準備起床的時候，燈竟然又慢慢的亮了起來，我害怕極了，在進退兩難之際我想求救我的父親，但是他在東邊的屋子裡，到他那去需要經過中間那個可怕的房間，我該怎麼辦？事情沒給我時間做出選擇就再次發生變化，燈開始有節奏一閃一閃的變換著。我嚇出了一身冷汗，汗毛都立了起來...

實在編不下去了，好吧我說實話。上面寫的經歷是真實的，但是我沒怕，我起床走進堂屋，頂著燈一直看，燈就在我盯著他的時候一閃一閃，裡屋我爸睡的那叫一個香。我走到拉盒旁拉了下開關，燈亮了，又拉了一下燈滅了。就在我百思不得其解，燈盒拉線處掉下來一隻壁虎，已經死翹翹了。事情的經過很簡單，一隻倒黴的壁虎踩到我家的燈盒（窮的連蓋都沒有）於是燈亮了，被電了一哆嗦燈滅了，想跑一發力燈又亮了，被電的一哆嗦燈又滅了，如此反覆，呵呵呵。

割…...

說點正經的，學過化學的知道：宇宙最原始的物質是氫，氫原子在恆星內部碰撞產生氦，恆星生命結束爆炸的極端環境下壓縮產生鐵矽等等元素，這些重元素被甩出恆星形成宇宙塵埃，塵埃相互聚並形成行星，行星被恆星捕獲形成現在的太陽系，於是有了地球有了人，我們人身體裡的每一個原子都是來自恆星爆炸，如果世界真的有靈魂，那也是低於原子態的存在，人類科技發展至今都沒辦法直接觀察一個分子的形狀，更別說原子了，那低於原子的更是無稽之談。世界還有很多沒發現的規律，有些現象雖然我們沒法解釋，但不要亂事通鬼，小心 鬼告你誹謗找你理論理論。

“鬼壓身”指的是人在睡覺時突然感覺有個小鬼坐在自己身上似的，被千斤重物壓身。此時最不舒服的體驗莫過於感覺自己已經醒了，然而手腳卻怎麼也不受控制，整個人動彈不得。

在醫學上，壓身“小鬼”被稱為睡眠麻痺（sleep paralysis）50%的人都會有這樣的睡眠體驗。而睡眠麻痺在睡眠不規律的情況，如外出旅行的途中更容易出現。此外，“鬼壓身”在仰臥睡覺中也比較容易出現，有時還會有幻覺的產生，如“聽到”有人給你說悄悄話，“看到”四周有動物的影象等等。

那麼，為什麼會有“鬼壓身”這樣的情況呢？原因是我們在做夢時，一個了不起的生理機制會令我們軀體肌肉會變得麻痺無力，幫助我們避免在現實生活的床上同步做出夢中的動作，保護自己和旁邊的人不會因此受傷。

如是睡眠中控制肌張力消失的機制沒能及時解除就容易出現睡眠麻痺。一般只要旁邊的叫你一聲就能緩解，這並不危險。“鬼壓身”發生的情況如果不頻繁，通常是不需要接受專門的治療的。

朋友上初中的時候有過一次鬼壓床的經歷。 和一般目瞪口呆，動彈不得的鬼壓床相比，雪上加霜的是，她還有睡覺轉圈圈的習慣，經常是90度或者180度的大旋轉，醒過來和睡著時是不一樣的風景。碰巧那天還看了部驚悚電影，就等到半夜，忽然驚醒時，脖子硌著床沿，腦袋吊在半空裡，被子蹬了一半，身上透心涼。醒來後久久不敢動彈。

好容易才把腦袋挪上來，滋味痛苦得如同斬首。關鍵是腦子裡還遊蕩著睡前的驚悚片裡的場景。可以說是非常驚恐了。 鬼壓床，又叫鬼壓身或者夢魘，在醫學上被稱為睡眠癱瘓（sleep paralysis）症。 顧名思義，睡眠癱瘓症，就是睡覺的時候身體不受控制，如同癱瘓。

身體想動動不了，特別難受，而且伴有呼吸不暢，甚至會感覺有奇怪的聲音，恐怖的鬼影向自己撲來……有人描述這種感受就像在生死邊緣的掙扎。一般而言，睡眠分為快速眼動階段（REM）和非快速眼動階段（NREM），人們進入了深層次的睡眠之後的REM快速眼動時期，大腦和身體切斷了大部分聯絡，就會造成短暫的身體癱瘓的現象。

這是因為大腦擔心大家做了奇怪的夢境，然後做出奇怪的動作，不小心就會傷害到旁邊的人還有自己，請參照夢遊。所以制定了這項規避機制的大腦是非常好心的。不過這項機制有時候也會出現bug。有時候，熟睡的人們意識清醒過來，身體卻跟不上進度，還在沉睡，甚至之前的夢境還在有條不紊地上映，於是奇怪的聲音和毛骨悚然的黑影就出現啦。

這就是睡眠癱瘓症的由來。據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低。

那為什麼會發生這樣的情況呢?

1.生活壓力方面，經常熬夜，吃太多，蓋太厚，失眠，焦慮。高三學生，都市白領，工作強度很高的職業人群最容易中招。

2.還有睡前看小黃片，過於興奮，過於緊張，也會導致睡眠癱瘓症。 而在早期的民間傳說中，鬼壓床通常和神鬼以及外星人聯絡在一起。哈佛大學的心理學家理查德·麥里尼找來10名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理查德發現，他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀，顯示兩者相關。

蒲松齡的《聊齋志異》有一篇《咬鬼》： 沈麟生雲：其友某翁者，夏月晝寢，朦朧間見一女子搴簾入，以白布裹首，縗服麻裙，向內室去，疑鄰婦訪內人者。又轉念，何遽以凶服入人家？正自皇惑，女子已出。細審之，年可三十餘，顏色黃腫，眉目蹙蹙然，神情可畏。又逡巡不去，漸逼近榻。遂偽睡以觀其變。無何，女子攝衣登床壓腹上，覺如百鈞重。心雖了了，而舉其手，手如縛；舉其足，足如痿也。急欲號救，而苦不能聲。女子以喙嗅翁面，顴鼻眉額殆遍。覺喙冷如冰，氣寒透骨。翁窘急中思得計：待嗅至頤頰，當即因而齧之。未幾果及頤。翁乘勢力齕其顴，齒沒於肉。女負痛身離，且掙且啼。翁齕益力。但覺血液交頤，溼流枕畔。相持正苦，庭外忽聞夫人聲，急呼有鬼，一緩頰而女子已飄忽遁去。夫人奔入，無所見，笑其魘夢之誣。翁述其異，且言有血證焉。相與檢視，如屋漏之水流浹枕蓆。伏而嗅之，腥臭異常。翁乃大吐。過數日，口中尚有餘臭雲。

就是講一個老大爺，大夏天在自己家裡午睡，忽然半夢半醒看見一個穿著喪服的女人爬到他的身上耍流氓，大爺心裡雖然什麼都明白，但手腳無力，口不能言。於是關鍵時刻急中生智，張口就咬，這才擺脫了女人的禁錮。

這則故事可以說是教科書一樣的鬼壓床，而且還提到了睡眠癱瘓症的解決方案，用嘴咬？！

故事作為參考，不過在我們的睡眠癱瘓症期間，身體的確不是完全麻痺，在手指，腳趾，還有眼睛這三個地方，還留有知覺。

在這個時候，首先要放鬆心態，給自己心理暗示，慢慢地改變呼吸頻率，然後，再轉動眼珠，彎曲手指和腳趾，讓它們活動起來。這時候旁邊的器官意識到了它們的變化，就知道需要工作了，像齒輪效應，身體就會自己啟動。醒來之後可能會感覺全身無力，只要稍事休息就可以了。

除此之外，大家在睡眠的時候要養成良好的習慣，不要矇頭睡或者仰臥，再或者用手壓住心臟位置，這些都會導致身體血液不流通，呼吸不暢的情況，反映在夢境中，雖然有機率會變成春夢，但更多會讓身體陷入睡眠麻痺狀態。

解決方法就是睡前儘量側臥。食療對我們的睡眠也有一定的幫助，比如睡前一杯牛奶，裡面包含的氨基酸可以起到安眠的效用。還有蓮子，核桃，食醋等等食物也可以舒緩睡眠。不過，值得注意的是，頻繁發生睡眠癱瘓症，則需要向專業的醫師求助，因為這可能意味著你的大腦神經部分出了問題。最後，睡眠卓為重要，大家還是要多注意保重身體啊。

在醫學上，鬼壓床又稱夢魘，指在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。突然驚醒時，在肌肉神經還未醒時，就會出現神志清晰，而動彈不得的現象這就叫夢魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。

我坐在旁邊只能聽到電話那頭是個男人的聲音，師傅聽完對方說的話後沉思了一下後便回道：“好，你把地址發給我，我下午過去看看。”

師傅掛掉電話後便讓我去準備下勘測裝置，一會準備去看個陽宅風水。因為這次國慶易學培訓班內容涉及到命理、擇日、風水等等，要準備的教學資料也比較多，所以師傅便把這幾天所預約的算命和看風水等業務都推遲到國慶後了，我便疑惑不解的問了師傅。

師傅站起身跟我講道：“凡事得分輕重緩急，遇到急需幫忙的，需刻不容緩。”

我跟在師傅身後，我看師傅進門以後稍微愣了一下，我踏進門後才知道是怎麼回事，進到這間房子裡頓時有種說不出的感覺，很怪！那個人領著我們到客廳坐下，泡起了茶邊說起了他這幾天遇到的怪事。

這人姓林，是個公務員，父母都是生意人家裡還算富裕，這房子就是家裡給他買的，剛搬進來一個月，前段時間住著都還挺好的，但是從三天前的晚上他就開始做起了噩夢，夢到在他家裡多了一群人，男女老少都有，皆身著白衣，面露猙獰的走向他，似乎再向他索要什麼，被噩夢驚醒之後還渾身無法動彈，掙扎了好一會身體才恢復了知覺。第一天的時候把他嚇壞了，但在網上查到這種叫做夢魘，是種過度疲勞後引起的心裡現象，便認為是這幾天工作壓力大所造成的，但是接下來的幾天都是同樣的噩夢和反覆的夢魘導致他這幾天精神狀態極差，今天在單位時就因狀態不好工作時出了好幾次差錯，才跟領導請假回家休息，回家後打電話跟好友聊天時說了這事，他的好友曾經找師傅看過風水，所以給了他師傅的聯絡方式，讓他趕緊請師傅來看看是不是這房子的風水出了什麼問題。

聽完他的講述，我喝了一口茶，發現這剛泡的大紅袍居然沒什麼味道，跟泡了十幾遍後的一樣，我正覺得奇怪，師傅拿出了羅盤站起身測了測房子的坐向，我便跟著看，居然發現羅盤出現了沉針,我指著羅盤叫了聲 師傅。

師傅 應了我一句，代表我沒看錯，那人跟我們介紹了他房子的佈局，師傅指著他的臥室對他說道：“你這房子坐東南向西北，為東四宅中的巽宅，我剛算了你的命卦也正好是巽卦，而你臥室的位置正好在這西南方屬於五鬼位，乃大凶之位，對你的十分不利，你回頭換到另外那一間房間去睡吧。”

那人連忙說：“好，晚上就搬過去。”

但這事肯定不單單是這八宅風水的問題，於是師傅便又問道：“你平常在家都會做些什麼事？”

那人想了想回答說：“下班後也就在家玩玩手機、看看書也沒幹嘛，還有就是會念唸經。”

“你念的是什麼經”師傅問道。

“地藏經，我平常也有信佛，每天都會在書房念遍《地藏經》。”那人回答道。

師傅接著說道：“這《地藏經》跟道教的《晚課經》一樣，普通人都不宜在家裡念，你一念那些好兄弟聽到經文自然就聚集過來聽經，但是你又沒有能力超度它們，又沒給它們施食，所以它們就都待在你家裡，所以你才總是夢到它們找你討東西，以後不要在家裡念《地藏經》了，包括心經也不宜在晚上的時候念，心經在白天唸對我們而言是智慧，但在晚上年針對陰人而言則是財富，自然也容易招來陰魂，我這邊有道符你先隨身帶著，我看下這幾天有沒有合適的日子，再給你做個淨宅科儀就沒事了。”師傅拿出一道符，疊成三角形裝遞給了他。

那個接過了符，小心翼翼的手到了口袋裡，連聲對師傅道謝。師傅被大家所熟知的是他命理風水上的造詣，但他還有另一重身份就是正一派的高功法師。

第二天那個打電話過來激動告訴師傅當天晚上睡得很香果然沒有再做噩夢。回頭師傅挑了個日子，帶著我去那人家裡做了場淨宅科儀，再指點他調整了一下房子裡的風水後，房子裡那種怪怪的感覺果然沒有了，我拿羅盤一看，沉針也沒有了。

今天師傅又接到了那人的電話，他告訴師傅：這段時間再也沒做過噩夢，工作上領導也開始得到領導的器重，還讓師傅有時間一定要告訴他，要好好請師傅吃頓飯表示感謝。

在此也告誡大家，有信仰固然是好事，但切莫什麼都不懂就在家裡亂唸經文，以免適得其反。