個人觀點，健康燈光其實就是在相應的空間，相應的行為活動下所配合的最合適的燈光。根據不同的空間需求去安排最合適的燈光就是健康燈光。例如，燈光的強度，瓦數，色溫，以及角度等等。根據使用者的需求來設計搭配相對的燈光。

健康的燈光，單從字面意思來說，就是不會對人的身體健康形成傷害的燈光，能夠為人們提供一個健康舒適的照明環境。

不同層次的照明能夠為室內空間帶來不同的效果

在家居空間照明當中，不同層次的照明能夠為室內空間帶來不同的效果，同樣家居空間的照明以柔和為主，並不是燈光越明亮越好，因為當燈光太耀眼時，很可能會對人的視覺形成一定的危害。

讓整體空間的燈光是和諧的

在室內空間進行照明燈光選擇的時候，可以透過不同層次的燈光來增加室內空間燈光的豐富性，讓整體空間的燈光是和諧的，透過一些落地燈帶等特殊光源去豐富室內空間的燈光，保證室內空間的燈光是健康的。

家庭照明主要有三個要求：看得清楚、不刺眼、感覺好。

看得清楚

我們去商場裡買衣服，在展櫃裡看到的顏色往往和Sunny下看到的不一樣——這就叫“看不清楚”。看得清不清楚，和燈光亮度關係不大，商場裡的燈光不能說不亮，我們照樣容易“看走眼”。

看得是否清楚，與燈光的“顯色指數”有關：燈光的顯色指數分為20，40，60，80，90五個等級——等級越高，對色彩的顯示能力也就越強。我們家庭使用，顯色指數至少要在80以上，如果有繪畫等特殊要求，則需要在90以上。

不刺眼

燈光刺不刺眼，與照度的關係最大——照度，是亮度（光通量）與面積之比。增加亮度，或者距離燈具近一點（面積減小），都可以增加燈具的照度——為了方便衡量，我們一般取0.75m下，燈具的照度。

家用燈具的照度一般在五個等級：100，150，200，300，500。客廳選擇100~300lx；其它房間選擇100~120lx；讀書區域照明選擇300~500lx。

感覺好

或者叫“氛圍好”——家庭是個特殊環境，它不需要像商場、辦公室一樣，讓你時刻保持“打雞血”的狀態。相反，它需要你冷靜下來。

燈光的色溫，就是調節這種氛圍的關鍵。色溫越低，燈光的顏色越黃；色溫越高，燈光的顏色越藍——在黃與藍之間，就是白色。燈光的色溫與亮度、清晰度無關，它影響的是人的心情和各種激素的分泌。

一般正白光的色溫在3500~6500k，家庭中不建議出現超過4000k的燈具。臥室使用，更建議3000k的暖黃光。

健康燈光，正確來說應該是“光健康”。光健康，強調的是一種更加科學的照明方式。主要滿足這幾個方面：1、功能性要求，最基本的照明功能；2、裝飾性要求，美觀，與家居風格協調匹配；3、生理健康和心理健康要求，太Sunny是我們長期習慣的光照來源，燈光越接近太Sunny譜值就越健康，同時燈光的色溫、亮度對人的情緒會產生一定的影響。

家居照明在滿足基本照明功能和裝飾要求的同時，最主要的是燈光的亮度、顯色度等光源問題，優質的光源可以達到和自然光同樣的效果，而劣質光源不僅會扭曲視覺效果，而且長時間受劣質光源照射，眼睛很容易疲勞，對視力造成危害，甚至是身體的健康。

那麼家居的照明要怎樣選擇呢？

優質的燈具，不僅經久耐用，而且在環保方面符合國家相關標準，打造健康光源，達到光照舒適，買得放心，用得安心，可以從以下幾方面去衡量。

1、品牌。

好的品牌，在產品質量、做工、售後等方面都有保障，同時在市場上有良好的口碑。比如，歐普照明、飛利浦照明、雷士照明、五光十色照明等，產品質量深受認可。

2、購買途徑。

去有信譽的建材、燈飾市場、超市，買正規包裝的產品，選擇在網上購買也儘量選擇價效比高的品牌，最好線下有實體店，方便後期維護。中山的可以選擇到古鎮燈都去購買，品牌、風格、品類豐富。

3、產品質量。

辨別燈色，開啟燈，看有沒有頻閃的情況，看久了，會不會覺得頭暈目眩。再看看細節，做工的問題，燈罩、工藝連線處等。就像五光十色照明的新中式燈，主要材料為鐵藝，焊接處自然，打磨有質感；表面的烤漆使用國際環保漆，無甲醛，健康環保；精美陶瓷或玻璃燈罩，耐高溫，透光性好，光線柔和。

4、功能用途。燈具的主要功能是照明，不同的房間應該根據不同的燈光需求，選擇照明度不同、款式不同的燈。例如：客廳應選用明亮的燈飾，臥室是休息的地方，燈光不宜太亮，溫馨柔和為宜。

好的燈具不僅節能，而且光色健康，讓人舒適，保護視力。而劣質燈到晚上看東西時就像蒙上了一層霧，不清晰或者過於耀眼。現在燈飾的市場還是比較混亂，准入門檻低，產品質量參齊不齊，在購買時還是得貨比三家，擇最優者。

首先，我們根據家庭照明的功能性分為以下三種情況：

一、基礎照明：是指家庭中最常用的照明方式，基礎照明保證了區域的明亮度，使用頻率高達90％。

二、區域性照明：指的是床頭燈、檯燈、鏡前燈這種有專門用途的燈具，它的亮度大、覆蓋範圍小、指向性極強。

三、氛圍照明：顧名思義，是用來提升氛圍，或者起到裝飾性左營的，一般用於特殊節日如生日、情人節等，使用頻率不高。

那麼根據以上三種情況，我們來具體看每個區域巧妙又實用的設計有哪些。

客廳篇：

客廳是家裡最熱鬧的區域了，使用頻率高，功能性極強，那麼客廳的燈光怎麼設定美觀又實用呢？

1、基礎照明的定位很重要

基礎照明是每個區域都必不可少的照明方式，常見的有吊頂燈，射燈，燈帶等，無論我們選擇了哪種安裝方式，都要注意燈光的角度，不要讓燈光直射眼睛，會造成不適感，也不要讓燈光直射電視，以免造成電視上的反光，以後都不能好好看個電視了。

2、區域性照明的功能性很重要

區域性照明經常是家庭安裝中所忽略的一點，當我們在客廳安靜看書、玩手機、獨自做事情時，開啟客廳基礎照明總覺得有點浪費，這時區域性照明的有點就體現出來了，小愛建議這幾個地方安裝區域性照明，幸福感很翻倍！

沙發一側安裝明亮的落地燈或筒燈，窩在一旁看書非常舒適沙發背景牆安裝柔和的壁燈，晚上來客廳喝水不怕磕磕碰碰若家裡電視櫃作為重要儲物區域，可在電視櫃上方安裝射線燈，方便翻找物品

3、氛圍照明喜歡最重要

最傳統的氛圍照明就是圍繞在客廳頂部一圈的紅紅綠綠的小彩燈，不好看不說，偶爾開啟還挺嚇人的。我們平時需要用到氛圍照明的時間不多，像這種固定的氛圍燈實在是沒必要安裝。那麼有人就會說了，沒有氛圍燈缺少情調。

別急，這裡的意思不是說不要氛圍燈，氛圍燈的選擇範圍多種多樣，既然平時用不到，我們大可不必安裝，直接選擇可移動的款式更加方便，平時用不到可以放在櫃子裡防止落灰，有用時拿出來，根據氛圍擺放位置，發揮它的極致。

市面上氛圍燈的款式多種多樣，可以根據喜好選擇自己喜歡的款式。

二、臥室篇：

臥室大概是每個人使用頻率最高的區域了，睡覺工作打遊戲，這是屬於自己的最自由的地方，燈光佈置的到位，真的都不想走出門。

1、基礎照明要柔和

臥室的主要功能是休息，當我們躺在床上時，刺眼的燈光會影響舒適度。這時我們可以選擇可調節冷暖的主燈，工作時使用基礎亮度，休息或看書時刻切換柔和的暖色調燈光。

2、區域性照明注意小細節

床頭安裝壁燈，看書時解決了來自主照明燈光的陰影問題。並且晚上起夜時，壁燈更加柔和不刺眼。書桌放置檯燈，看書寫字更加清楚。化妝臺安裝燈帶，連毛孔都能看得清。衣櫃頂部也可貼燈帶，避免主燈照射不到的地方看不清楚。關燈睡覺害怕的朋友們可在低於床鋪的牆壁上安裝柔和的小夜燈，睡覺時不會刺激到眼睛，微弱光亮還能帶來安全感。三、餐廳篇：

俗話說，民以食為天，餐廳的燈光設計也很重要，燈光到位了，能多吃兩碗飯。

1、基礎照明要到位

很多家庭的餐廳燈光全靠一個吊燈，但是吊燈的照明範圍不夠廣，導致我們吃飯時只有餐桌是亮的，而人卻隱藏在黑暗中。其實餐廳的基礎照明我們大可以選擇安裝在頂部，為避免與客廳的頂燈相似，我們可以採用多個嵌入式的頂燈設計，既保證了明亮度，也增加了美觀性。

2、區域性照明偏愛暖色

有了基礎照明之後，吊燈就可以更好的發揮它本質的功能了，餐桌上空安裝暖色吊燈，照射在美食上增加色澤，能夠增加人的食慾。

四、廚房篇：

廚房的作為美食生產地，燈光的合理運用很重要。

1、基礎照明顏色要正

廚房的基礎照明應採用白色燈光，偏冷或偏暖都會影響對食材的判斷。

2、區域性照明要跟進

當我們面對櫥櫃時，經常會因為廚房基礎中央基礎照明的燈光打到身上，而產生影子，這對我們的操作很不方便，這時在操作檯或水槽的上方要記得安裝小射燈。而收納櫃內部設燈帶，也能方便我們尋找調料。

五、衛生間：

別看衛生間不大，需要注意的照明細節也不少，這些細節做好了，上廁所都有幸福感。

1、基礎照明用浴霸

衛生間頂燈安裝浴霸，冬日洗澡的時候再也不會哆哆嗦嗦了。

2、區域性照明不能忽略

鏡子的上方安裝射燈，洗臉刮鬍子更加清晰；馬桶上方安裝射燈，閱讀照明很充足；鏡櫃的底部如果放置東西，可安裝燈帶，找東西更清楚。

其實在家庭中燈光的設計很重要，在裝修前仔細思考我們經常用到的地方，注意細節問題，燈光佈置到位，生活的幸福感和舒適度是真的有提升的。

健康燈光主要從兩方面來理解：

1.燈光需滿足使用區域的要求，比如臥室的的燈光需要暗一些，客廳則需要亮一些。

2.照明滿足人的心理需求：不同的色溫、照度對人情緒的影響、光與影的和諧。

下面著重來說說家居照明的選擇。

家居照明選擇3大注意要點

一.燈具選擇之功能需求

空間照明燈具在功能上主要有三種方式：一般照明、區域性照明和重點照明。

在室內裝修過程中需要根據空間佈局進行三種照明方式的組合。

1. 一般照明燈具

一般照明也就是通常說的環境照明，需要使光線在空間內均勻的分佈，以達到一種溫馨和諧的氛圍。比如說客廳裡可以使用筒燈照明，或者是選擇LED吸頂燈。

2. 區域性照明燈具

區域性照明相對一般照明而言，更有針對性。。這一類的照明燈具主要是為了滿足特定區域的需求，和照明燈具組合時要注意控制炫光、沖淡陰影區域性照明落地燈

比如客廳臥室床頭燈、沙發旁邊供閱讀的檯燈、廚房備餐區的燈具。

3. 重點照明燈具

這一類的照明燈具主要是為特定的物體或區域。主要起到裝飾性作用，凸顯品質感。營造藝術氛圍！例如居室裡的收藏品、藝術品、衣櫥。

二.燈具選擇之美學需求

燈具在滿足照明需求的同時，還肩負著提升室內裝飾效果。與室內的設計風格相協調，達到美化居室的美學效果。

在選擇時燈具可以遵循以下6點。

1. 聚光燈使用

聚光燈重點強調某個物體或者點狀的區域；

2. 散光燈使用

照明範圍比聚光燈大一些，可以用來強調某個區域。

3. 洗牆燈使用

佈置在牆面上，凸顯藝術品裝飾效果。如牆面裝飾畫。

4. 掠影燈使用

適合牆面上佈置的織物照明，光線投射在織物表面可以強調織物的裝飾效果。營造視覺焦點！

5. 剪影照明燈具使用

給室內的裝飾物品營造剪影效果，如夢如幻。

6. 周邊照明燈具使用

主要從視覺上提升室內的空間尺度。

三.燈具選擇之經濟因素

燈具在選擇時，經濟上也要重點考慮的範疇。比如裝修預算、燈具電能的消耗和後期維護費用。

因此在選擇燈具是可以從以下幾點考慮，減少不必要的消耗。

1.燈具後期維護

燈具要做到定期的清潔，比如燈具上的反射器、漫反射器和光源區要保持清潔度，這樣可以有效地保證燈具的使用壽命；

2.根據電能消耗考選擇燈具

燈具在選擇上要注意高效的原則，以熒光燈和白熾燈為例。熒光燈電能損耗只有白熾燈的20%，使用壽命也比白熾燈高出20倍。

多級開關使用：家庭中佈置照明燈具的地方很多，不妨佈置多級的開關使用。這樣在區域性需要照明時可以很方便的獲得燈光。

3.倉庫地窖的燈光怎麼選？

家庭中的倉庫和地窖不是很重要的區域，可以佈置工業反射燈具經濟實惠！

淺色調房間可以反射燈具投射的光線，因此照明的亮度可以低一些，數量上也不需要太多。

4.淺色調房間燈具佈置

反之深色調的房間，諸如深色地板、頂面、牆面會吸收大量的光線，需要佈置的照明的亮度高一些，數量相對多一些！