溼熱體質如何保養1、截斷滋生溼熱的源頭，不要再生溼熱了，清熱利溼，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中溼熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛溼。再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，“病是自家生”祛溼食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。3、生活起居：忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱，。；另外儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。比如你是個痰溼體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮溼的話會加重你的溼熱體質的。4、簡易方藥：溼熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以溼熱體質為主的體質。因為溼熱體質經常會很不舒服啊，會有面板瘙癢啊。會有炎症，會有面板感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼藥，如清熱毒的，寒涼之品。所以溼熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉化為陰虛體質；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰溼體質。所以溼熱體質一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有溼熱體質的因素在裡面，但是已經不是最主要的了。去溼熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去溼熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛溼沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你溼熱但凡已經去了，舌苔不那麼黃膩了，小便已經變得清了，炎症不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。比方說溼熱有炎症、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常痠痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質，但不能久服，沒有內熱千萬不能吃，是藥三分毒啊。這些藥毒性還都不小呢。溼熱體質四季保養溼熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那麼多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的面板特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內衣。經絡方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉痠痛，尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。這個時候改善痰溼，改善溼熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去溼熱也挺好的。
溼熱體質如何保養1、截斷滋生溼熱的源頭，不要再生溼熱了，清熱利溼，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中溼熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛溼。再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，“病是自家生”祛溼食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。3、生活起居：忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱，。；另外儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。比如你是個痰溼體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮溼的話會加重你的溼熱體質的。4、簡易方藥：溼熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以溼熱體質為主的體質。因為溼熱體質經常會很不舒服啊，會有面板瘙癢啊。會有炎症，會有面板感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼藥，如清熱毒的，寒涼之品。所以溼熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉化為陰虛體質；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰溼體質。所以溼熱體質一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有溼熱體質的因素在裡面，但是已經不是最主要的了。去溼熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去溼熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛溼沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你溼熱但凡已經去了，舌苔不那麼黃膩了，小便已經變得清了，炎症不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。比方說溼熱有炎症、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常痠痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質，但不能久服，沒有內熱千萬不能吃，是藥三分毒啊。這些藥毒性還都不小呢。溼熱體質四季保養溼熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那麼多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的面板特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內衣。經絡方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉痠痛，尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。這個時候改善痰溼，改善溼熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去溼熱也挺好的。