按摩腳底有那些好處

（1）按摩腳底（湧泉穴），腳底按摩的原理是以刺激腳底穴位反射（中醫稱為穴位）透過點按得氣透過神經（中醫稱之經絡經脈）到達對器官的改善腳部血液迴圈。（晚上洗腳時可以按摩腳底促進血液迴圈和緩解疲勞過度）

腳底有60多個穴位，人體的五臟六腑在足部都有反射區。腳底按摩可疏通體內經絡，增強新陳代謝，協調各臟腑之間的關係。湧泉穴是腎經之要穴，按摩湧腳底的湧泉穴能減輕腎臟負擔，改善腎臟功能，強身保健，使人精力充足。按摩腳底能有效改善血液迴圈，提高腳底溫度，減輕心臟負荷，對手腳冰涼的人有良好的改善作用，還能促進新陳代謝，加速乳酸等代謝產物的排出。

歸類為四點:1.舒經通絡：按摩腳底可刺激區域性經絡和穴位，有利於經絡通暢。2.緩減腳涼的症狀：按摩腳底，可擴張血管，促進血液迴圈，使腳部血液充足，從而緩解腳涼症狀。3.改善睡眠質量：按摩腳底，可促進機體新陳代謝，有利於體內代謝廢物的排出。使人放鬆，緩解疲勞，有利於改善睡眠。4.增強機體免疫力和抵抗力：按摩足底可促進血液迴圈，促進新陳代謝，還可降低心臟負荷，調節內分泌等，尤其冬季按摩足底。效果更甚。

按摩腳底有強身健體，解決疾病的好處。人體的五臟六腑各種器官，在腳底都有對應的反映區。當我們調理身體疾病時，只需刺激這些對應的反映區，強刺激，常按摩，往往有意想不到的療效！

據我的實踐，好處可謂多多多矣！

據我所知，足部按摩療法是一種古老而又新奇的冶病健身方法，是中醫傳統推拿療法的重要組成部分。文獻記載古人類赤腳跳舞后感到足底發熱，全身舒暢，疲勞盡除，甚至病痛消失。《黃帝內徑》中早就有記載。《史記》中也有上古名醫摸腳察病的記錄。《摩河止觀》中還有“意守足"的修身法。可見，自古以來，人們都是相當重視足部的按摩保健的。聽說，這種方法還傳到了有些華人常去的日本，在那裡被改稱為“足心道”。20世紀後，足部按摩療法在德精們的德國，美精們的美國，日精們的日本，還有更甚的是，在世界幾十個國家得到廣泛流行，運用和重視，反到是在中國還知知甚少，這，究竟是為什麼呢？

學中醫的都知道:腳是人的第二心臟，腳是人的根中之根。也還有全息理論認為，足部是整個人體的縮影，存在與人體各個臟器的相對應的反射區。中醫經洛學說也揭示足與全身的密切朕系，足三陰經和足三陽經上許多重要的穴位均分佈在足部，按摩他們可以調節人體各部的功能，改善血液迴圈，加強內分泌系統的作用，即可扶正祛邪，也可防病治病，還可自我保健延年益壽，人們為何視而不見呢？

其實，足部按摩療法安全，易學，高效，簡便，經濟，按摩不象針灸，需要特別找準穴位，否則你懂的，只屑大概點就可以啦，沒有專家們宣傳的那麼高深，也沒有按摩店說的那麼神密。透過自學和稍加練習，就能自個很好地運用於自己的治病和自我保健，也可以幫到別人，取得立竿見影的效果吶！

我正是這樣，對自己的慢性病，也就是讓人們談之色變，讓西醫除控制外別無他法，讓中醫也難保證一次治癒就永不復發的糖尿病，堅持運用足部按摩療法，持之以恆，每天必按，而收穫得了專家們都意想不到的驚人效果一一從2003年的空腹血糖19.8，空腹血脂24.8到現在的空腹血糖5.1。在我體檢時，西醫醫生都張著嘴說:你沒用西藥控糖，又沒控制飲食，這怎麼可能呢？我說有檢查單據在呀！當然，這在街旁的按摩店裡是無法辦到的，因為他們不專業，不負責，人員的技能也不到位！

怎麼樣，足部按摩沒有藥物的副作用，還算經濟吧！十六年了，假如我天天吃藥，那得耗了多少錢？手上又紮了多少針用於測血糖？你們又有誰能算得清呢！

人人都渴望有個健康的體魄，而健康之路又始於腳下，關注您的雙腳吧，既可減少過度醫療，又可得豐厚回報，還可少踏求醫的門檻，你何樂而不為呢！

1。氣血輪迴增長以後，體內將可以或許排洩出更多的林林總總的激素，比方腎上腺素，這類激素可以或許很好的增進體內推陳出新，終極到達進步人體免疫力、抵抗力的感化。

2，血液輪迴能否失常和體內的體內有著重要的干係，而推拿腳底可以或許很好的改良體內的血液輪迴狀態，進步腳部的體溫，終極到達增進滿身血液輪迴到達失常的感化

3。試驗證實，一個康健的正常人在停止腳底推拿半個小時以後，滿身的血液流量至多能夠增長十倍以上，因而可知推拿腳底的利益了。

4，現代人因為生計壓力的賡續進步，以是精力也是歷久處於一個高度緊繃的狀況，這也就是招致了失眠、多夢等等環境產生

5。人體肌肉呈現疲憊的狀態，那末起首呈現毛病的確定是血液輪迴，特別是腳部的血液輪迴狀態，招致體內的推陳出新的產品乳酸等等聚積在體內，不能夠實時的排擠體外

6；為了可以或許令胎兒康健的發展，那末推拿腳底可以或許有用的減緩孕吐，令胎兒康健發展。這類辦法不只後果好，同時也異常輕易奏效。

睡前拍打身體一個地方，能拍掉多種疾病，一天做一次

竟拍打哪一個地方，有如此多的功效呢？

這個地方就是腳心，也就是湧泉穴的地方，拍打這個地方，不但能夠防治１００多種疾病，而且方法也很簡單，就是用手心拍打腳心、記住，一定要用手心拍打。

別看這個動作簡單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，更被醫家認為是養生大穴。

每天手心拍腳心一次，居然拍掉１００多種病！長期堅持，還有更為驚人的好處！

手心拍腳心，能拍掉１２７種疾病！

透過上千萬的人聯絡，手心拍腳心對腰背痠痛、足膝痠軟、心臟病、高血壓、風溼病等１２７種疾病都有良效。手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！

神經衰弱、神經官能症：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，鬱悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背痠痛，足膝痠軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒症，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風溼病，進行性肌營養不良症，甲亢，甲低，中風後遺症，腦炎後遺症腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合症，帕金森氏症，雷諾氏病，白塞氏綜合症，癌症，愛滋病，月經失調，乳腺疾病，小兒麻痺後遺症，遺尿，夢遺滑精，陽萎早洩，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質虛弱，營養不良，發育不良，視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。

手心拍腳心，主要就是勞宮打湧泉，在經絡穴位的調節與溝透過程中，能夠使心腎相交，水火既濟。“火不上炎而神自清，水不下滲而精自固”，太神奇了！

手心拍腳心有以下八大作用

１．去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見頑症。

２．煥發生機

對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能症、神經衰弱。

３．培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。

４．開智激能

促進兒童及青少年的身心發育，開發智慧，激發潛能。

５．養肝明目

對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

６．舒肝解鬱，暢達情志

心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等症狀。

７．定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠症有良好的功效。

８．扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。

手心拍腳心的方法，超簡單！

✦採取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。

✦姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕鬆自然的狀態，靜坐約一刻鐘。

✦坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

✦拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。

【拍打著力的部位】

✦手掌心勞宮穴對打足心前１／３處的湧泉穴。

✦按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。

【拍打次數】

✦逐步遞增，但不超９００下。

✦練功開始第一天，每側各打１００次；第二天每側各打２００次；第三天每側各打３００次。

✦日常保健者，雙側各拍打３００次（多打亦佳），體弱多病者，促進痊癒，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過９００下。

【拍打時間】

✦每晚一次或早晚各一次。

✦日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

【功理】

✦腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段，可謂「本」中之「根」。

✦湧泉穴位於足心腎經的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

✦用勞宮打湧泉（手心打足心）時，要有「狠狠打」的意識，在經絡穴位的調節與溝透過程中，使心腎相交，水火既濟。「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」。

記得關注。

腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液執行發生障礙,易誘發多種疾病。足療屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。足療與足底按摩有什麼好處?這裡為您講一講!

足療與足底按摩的好處

1

足療可以促進血液迴圈和新陳代謝。冬季人的體溫較低,足療可以改善足部血液迴圈,促進足部和全身血液流通;同時血液增加的同時還能改善心臟功能,降低心臟負荷 足療機,調節各內分泌腺體分泌各種激素,促進新陳代謝。

2

足療可以提高人體抵抗力和免疫力。冬季足療增強人體新陳代謝,提高對外來病原微生物的抵抗力。

3

足療可以美容護腦,改善睡眠。經常足療可以調節經絡和氣血,使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。常按腳上的睡眠反射區,還可對大腦皮層產生抑制,使人感到腦部舒適輕鬆,不僅能加快入睡,還能使睡眠加深。

4

足療能消除疲勞緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞,尤其是上班族,工作壓力很大,適當足療,可以在放鬆身體的同時緩解精神壓力。

什麼是家庭足療？

在人們越來越重視醫療保健的今天，“足療”正成為一種保健流行趨勢。節假日期間，大家都喜歡出遠門到處走走，逛逛，人困馬乏時回到家裡泡泡腳，做個“足療”，一定會一掃全身的疲憊。那您對“家庭足療”有多少了解呢？

家庭足療是一種用腳吃藥，把病泡掉，既簡單又實惠，療效好見效快且無副作用，深受人們喜愛的一種家庭保健方法之一。

家庭足療是選適用自身需要的配方中藥，碎粉後用適量沸水衝沏後加水調溫進行浴足，最好的方法是在用沸水沏藥時用藥的蒸汽燻蒸足底部五至六分鐘，後加水調溫浴足，水量最好超過坐骨神經穴位，蒸氣燻蒸是將蒸汽把足部的毛細血孔擴張，使藥的有效成份充分地透過毛血管給穴位供藥，再經經絡執行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治，冬病夏療，外病蒸洗之。

然後再浸泡三十分鐘左右後，透過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足位穴位和反射區，從而達到通經活絡，促進血液迴圈，調節神經系統，改善睡眠。堅持中藥足浴足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，祛風散寒，對中老年內外風關節腿腳冰涼不適，起到較好理療保健作用，同時也是養生美容的好辦法。長期堅持中藥浴足，還可以進行外科、內科、婦科、男性科、面板科、兒科等有關疾病的治療和其它疑難病的輔助治療。

時下，隨著人們生活節奏逐漸加快，工作壓力大，越來越多的人處於亞健康狀態，身體的疲勞感增強，家庭足療成為調整身體狀態、緩解生活壓力的一種較理想的方式。熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管，加快血液迴圈，從而使呼吸道粘膜內血液中的白細胞及時地消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

家庭足療能預防腿部，腳部疾病的發生，經常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液迴圈，使腿部靜脈血及時迴流，有利減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。

家庭足療還能健身養生，祖國醫學認為：人體五臟六腑和腳都有相應的關係，人體踝部以下有60餘個穴位，用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血地駝行，溫煦臟腑的作用，堅持睡前用熱水泡腳，浸腳15-20分鐘，有助於安神祛煩，催眠入睡，使睡夢更加香甜。

在家做足療一定會成為新的保健趨勢，希望你能擁有健康的雙足，享受更高質量的生活。

好處多多，我也是最近才瞭解足底按摩這塊，還買了一雙大愚記按摩鞋呢。這個鞋子有個湧泉按摩柱，走路時能明顯感覺到可以按摩腳底湧泉穴，邊走邊足療，有促進血液迴圈、改善睡眠質量的功效。再加上海綿緩壓氣墊的設計，所以穿上腳感很好，舒適不硌腳，我穿了有三四個月了，感覺很不錯也推薦給你。