我就是一枚寶媽，寶寶六個月了，說起自信，我倒還有些自己不自信起來了，從生完寶寶就在家照顧家務，成了一個十足的家庭主婦，一開始的時候說實話我也苦惱過，也差點抑鬱了，有時候我會莫名其妙的哭或者大發雷霆，不過，幸虧有老公一直陪伴和開導，後來我自己也時刻提醒自己要堅強，要積極樂觀。一下這些就是我用了開導自己的。

1.每天一定要開窗通風，保持新鮮空氣。

2.每天記得聽半小時音樂，或者看部電影。

3.每天記得關注最新的新聞，不能與世界脫軌。

4.每天一定要與外界聯絡，下午出去順道溜娃，順道與路人或者鄰居聊聊。

5.如果有空一定要看看書。每天學習新知識。

6.週末的時候和家人一起去郊遊，切記一定不能偷懶，要把自己打扮的飄飄亮亮。

7.每天堅持鍛鍊身體，恢復體型。

8.始終保持愉快的心情。

以上就是我在生寶寶後的經歷，或許能幫到你，願你永遠自信快樂。

我就是一枚十足的寶媽，要說自信，剛生寶寶那段時間，真的自信不起來，肚子松得像口袋（雙胞胎），腿腫得像大象的腿，人肥了一大圈，關鍵是人還憔悴，弄得自己快得憂鬱症了，還好我這人自愈能力強，馬上調整自己，終於走出來了，變得自信了。在這裡和大家分享一下心得。

1、產褥期不要賴床

很多老人會根據自己的經驗告訴你分娩後要臥床，怕受涼。不過，產後6~8小時，媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”，第二天儘量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

2、哺乳刺激

　　刺激乳頭也能幫助子宮收縮。不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽，也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

3、經常按摩

　　在產後初期，媽媽們可以經常按摩子宮底部，這樣可以讓子宮肌肉受刺激收縮，這也是刺激恢復的一種方式哦。

　4、骨盆恢復運動

　　很多寶媽都會覺得這個骨盆恢復運動會不會很難，但其實並不難，而且還很簡單。平時規範標準的坐姿、站姿、睡姿這些都對骨盆的恢復是有好處，而你要是想效果好點的話，可以嘗試去游泳、平躺抬骨盆的都是非常有效果的。

5、多和家人溝通

寶媽在生寶寶後，一般都會想得特別多，如果得不到家人關心，很容易得憂鬱症，所以家裡人一定要及時開導，多誇誇寶媽，說聲你辛苦啦！增強寶媽的自信心。

6、多吃蔬菜水果，多煲湯喝，（如果寶媽怕喝湯長胖，湯裡的油也可以吸油紙吸掉），這樣不僅利於恢復身體機能，還能保證寶寶的口糧充足。

總之，做到以上幾點，是很容易瘦下來的，又能穿上漂亮的衣服啦！讓我們一起做一個美噠噠的辣媽吧！

我認為產後要自信，首先得讓自己產後臃腫的身材苗條回來。其次讓產後因為為了照顧寶寶而沒時間收拾打扮的邋遢的自己，也儘量找時間把自己收拾整齊。然後有時間多看書，愛閱讀的女人會散發不一樣的魅力。最後有自己的一份事業，讓自己有一定的經濟來源，有了一定的收入就不用完全依附別人，當然就會更自信。

很實際的一個問題。

產後的自信，來自於產前的規劃。生完寶寶的美眉們，只要對產後有個系統合理的規劃，依然能夠保持苗條曼妙的身段，無論身體還是氣色，甚至比產前還要漂亮。

怎樣做合理系統的規劃呢？首先就是產後飲食。

作為中國體質的女性，產後美眉的早餐建議多喝豆漿。由於出血過多，雌激素會大量流失。補充雌激素，多喝含有天然大豆異黃酮的豆漿，磨豆漿的時候加入一把黑芝麻，還可以抵抗由於血虛掉髮，同時烏髮。

午餐不建議大魚大肉。飲食適當清淡，葷素搭配合理。既不會因運動量少代謝慢造成肥胖，也不會影響奶水量和奶水營養成分。媽媽氣色好，寶寶更健康。

其次，就是適當的運動。中國女人跟外國女人的體質是有區別的。外國女人從小的飲食習慣是吃牛排豬排當主食，基本不把米麵稀飯當主食。外國女人生了孩子就可以去逛街了，我們中國女人卻必須要坐月子休養。

所以，生完寶寶的美眉可以在身體允許的情況下，可以做做瑜伽等比較適合室內的運動。保持身材的同時，還可以愉悅和調節心情。

如果有琴藝，可以每天彈奏上一小短曲或片段。既可以陶冶自己的情操，保持高雅的氣質，還可以給寶寶最早期的音樂啟蒙哦。

剛生完寶寶身體虛弱，要照顧寶寶睡都睡不好，更別說出個門打扮打扮啦都沒空，出門都是想著寶寶還需要什麼沒有帶，等寶寶長大後，有自己的工作，每天出門乾淨淨的，化個淡妝美美的，自信就來找你啦。

首先，產後女人心理發生重大變化，懷胎十月本就著實不易，分娩之日更是經受身心撕裂般疼痛，才能最終成功誕下婚姻的果實，產後女人得抑鬱症的不在少數，究其原因，生小孩後就證明告別女孩時代成為真正母親，思想上是一種青春已逝的感慨，心理上對如何當好寶媽還沒有充足準備，另外，小孩的出生，丈夫和家人對女人的關注力瞬間轉移到小孩，總歸會有比較大的失落感。

其三，產後女人工作會受影響，收入會受影響，經濟獨立會受到衝擊，基本的經濟基礎發生較大變化，同樣給思想和心理會造成較大的波瀾。

因此，總而言之，對產後女人要重視心理變化，及時疏導開導，還要生活上多關注關心，交流溝通要謙讓三分，儘量少惹生氣。

產後要自信，除了心裡的這道坎要過，身體上也是一樣。

很多人產後覺得自己胖了，難看了，而且還由於家人照顧不周而產生憂鬱症等等。

我也是寶媽，而且是刨腹產的，寶寶還是自己帶的。可是這並不影響我對自己的信心。

產後肥胖很正常，為了孩子的營養和哺乳，胖個一兩年算什麼，胖過後有決心減下來，那才厲害。產後難看怕什麼，等寶寶長大些了，想辦法調理回來就好了。

有時候並不是老公嫌棄我們了，而是我們天天在嘴上嫌棄自己，最後讓老公自然而然的也嫌棄我們了，所以，不要讓自己給嚇著自己了，要告訴自己，現在的胖醜不算什麼，等調節鍛鍊回來最棒和最苗條自信的自己，那才是最重要的。

產後的女人很容易胡思亂想，很容易把一點問題誇大，覺得老公不愛自己了，因為自己變醜了，婆婆對自己不好了，因為是生了個女兒。這些都是自己多想出來的，最後真的變成了自己想象的那樣了，多可怕呀。

不管老公婆婆怎麼想，不管他們照顧的如何，都要讓自己往好的一面去想，如果他們嫌棄自己胖醜，那等孩子斷奶後，好好鍛鍊身體，恢復回來，那時候讓他們刮目相看。

如果他們不好好照顧你，也不需要抱怨和自怨自艾，自己堅強的過，等熬過了這個艱難時期，後面還能有什麼可怕的，他們也會有生病或者需要你照顧的時候，這時候再看你的表現就可以了，如果對方覺得你不夠認真和仔細對待他們生病，那可以直接告訴對方自己產後坐月子你們是怎麼對待的呢。我想，對方會會意過來，可能有些還會覺得當初對你的照顧不周而心生愧意吧。

產後的女人想要自信，需要自己的心裡調節的，抱怨和自怨自艾是最可怕的，真的會把自己陷入產後憂鬱症裡的。

姑娘們，身體是自己的，精神是自己的，能掌控的也只有自己，如果連自己都自怨自艾了，那別人再怎麼也幫不上忙了。

只有自己調節好自己的心態，讓自己充滿鬥志和信念，還怕自己沒有自信嗎？

我也是一位單親母親，家有一名十二歲的女兒。

女人生孩子，可以說是從女孩真正過渡到女人的一個重要標誌。

做了媽媽的女人，是非常讓人值得尊敬，值得認可的。

因為，誰都知道，女人為了生孩子，需要懷胎九月，這期間，犧牲了自已的身材，美衣，美食，美妝不說，還要忍受孕前期的劇烈妊娠反應，孕後期的行動不便，難以安睡等等痛苦。

但是，生產時順產時的側切，剖腹產的肚子上的疤痕，生產後肚皮上難看的妊娠紋，以及產後發胖，產後變成全職媽媽，這些，都會變成女人生孩子後不自信的原因。

這個時候，一方面，需要家人，特別是丈夫的關心與理解。

必竟生孩子，真是不是一件簡單容易的事，甚至有時，是在和死神較量。比如我們熟知的大S，就在生孩子時發生子癇，差點失去生命。而汪小菲在對妻子的關心愛護方面，就非常值得廣大的丈夫們學習。

另一方面，女人自已也需要調整心態。

每個女人都是第一次當媽媽，都沒有經驗，所以，允許自已手忙腳亂，手足無措，給自已做媽媽的新手適應期，寶寶哭鬧時，不要慌張，也不要緊張，正常的健康的寶寶，無非是餓了，尿了，拉了，透過細心觀察和總結，放心，幾個月後，你一定會是寶寶最依賴的媽媽。

我們普通女人不會象明星一樣，生完寶寶一個月，就體型纖細如初，沒關係，身體正常恢復也需要一個過程，通常三個月到半年不等。寶寶半歲以後開始新增輔食，媽媽也可以嘗試逐漸減少食物的攝取量，把減肥美體提上日程。

第三，媽媽們別忘了學習成長。

好多職業女性生了寶寶都成了全職媽媽，一時之間，感覺與社會脫節，與丈夫也沒有了共同語言，產生了焦慮的情緒。

其實大可不必。

不上班，並不代表你沒有價值。可以正好藉著這個休假的機會，在家做些自已喜歡做的事。比如，看看書，寫寫文，護護膚，做做美食，活動活動自已的身體，都可以。

我知道有好多全職媽媽，在不上班時，報了寫作班，或是其他課程，等到學習結束，或是孩子上幼兒園，她已經能在某些領域有了一定的成績。

只要媽媽們不放棄自我，願意提升自我，這樣的女人，就算生了孩子，又怎麼會沒有自信呢？

家裡添了一個寶寶，事情多了很多，做媽媽的大部分時間都放在孩子身上，難免顧及自己少。時間久了，就會發現身材、容貌似乎都走了樣，變得不自信了。

要更自信，建議關注以下幾個方面：

1、早晨起床一定要梳洗乾淨後，穿上漂亮的居家衣服，不能蓬頭垢面就開始照顧寶寶。

2、透過鍛鍊恢復身材。無論如何，每天抽出30分鐘，在家裡做做瑜伽、來一組KEEP都可以，如果每週3-4次，能到健身房1個小時，會更有效果。

3、每天帶著寶寶或者自己到戶外至少1個小時。長時間在室內，人的精神狀態就會萎靡。

4、讀書。每天拿出零散時間，讀幾頁書，會讓心裡更充實。

5、享受和先生的二人時光。每週抽出1小時，把寶寶交給家人，和先生一起喝杯咖啡、逛個超市，如果條件允許，每個月看場電影，對女人來說，都會找到曾經的自己。

6、培養一個愛好。烹飪、插花、甜品製作、畫畫、手工、樂器......無論什麼，一定要有一個自己的愛好，這樣，即使不上班，你也會有一群朋友，你的世界就不會只侷限在家裡。

祝願每一位媽媽都是信心滿滿的幸福媽媽！

我是寶媽，產後怎樣才能變得自信，就我的經驗來說，經濟收入能夠讓人變得自信。

生個孩子的女人都知道，不是身材恢復的很好，變得更漂亮就有自信，而是錢。

如果一個女人生了孩子，在錢方面，她還可以隨便花，使勁花，想花就花來說，不管是帶孩子還是工作都非常有自信的。