4.4號預產期當天產檢被發現頻率宮縮住院後，沒了任何反應！B超估重寶寶已經7.8斤左右！對於155的我來說是巨大兒了！好怕順轉剖！開始急躁➕在醫院根本睡不好！找了主任想要剖腹產！但還是建議自己生～4.8號見我太著急～決定打催產素～6滴每分鐘胎心監測宮縮顯示就很漂亮了～但就是沒反應～更奇葩的是我完全不覺得有多疼！打了一天～晚上7.8點被放出待產室！4.9號還是一點沒反應！發現是宮頸管沒消！下午塞了水囊看看效果～4.10號早上取出水囊後，繼續打催產素～檢查宮頸管還沒完全消～所有人都說今天估計又沒戲了！當時我心裡一萬個無語！一早上催產素對我來說還是可以忍受的～雖然疼～但沒有想象中那麼誇張～一直到下午3點左右有個醫生過來～看我的表情並沒有那麼痛苦～講要把滴速調高～又綁了胎心監測的機子～可顯示出來的資料3分鐘一次的100➕宮縮～都是最好的效果～也沒有再加滴速了～這時候我開始覺得右邊屁股特別疼，右腿也逐漸麻了起來～宮縮的頻率和疼痛也逐漸增加了！哈哈哈哈哈～但還是阻止不了我想吃東西的慾望！忍著疼痛吃了一個老北京雞肉卷！晚上9點多助產師幫我檢查宮口～發現已經開了2指！本來計劃開3指就幫我人工破水的～結果10點我羊水自己破了！11點多有想拉粑粑的感覺～一檢查已經開了6.7指了！直接到產房！等開10指的過程簡直痛到不想說話～快一點助產師才開始幫我接生～因腿太麻我根本用不上力！不知道使了多少次勁～終於在11號凌晨1.38分的時候聽到了寶寶的哭聲！因寶寶頭太大整個人又重！7.4斤～導致我嚴重撕裂➕痔瘡～這是我後來才知道了～當時問助產師她說撕裂，還好，只是比別人嚴重一點點而已～生產經歷就到這裡結束了，接下來說一下收腹經歷：

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

再來說一下科學坐月子五要五不要。

生完孩子後，老人都會說坐月子不能洗澡，不能刷牙呀，不能洗腳啊。那麼女人坐月子可以洗澡刷牙嗎？

今天就來說說女人坐月子那些事。

1、坐月子可以洗澡，要淋浴

新媽媽是可以洗澡的，但是不能泡澡，要選擇淋浴，時間不要太長，5到10分鐘為宜。洗澡時可以用柔和的洗澡液清洗外陰，不可以沖洗陰道。順產媽媽記住一定要順產後2天才能洗澡。剖腹產就要視情況而定了，傷口恢復了就可以洗澡了。

2、坐月子要照常刷牙

月子裡保持刷牙，可以保持牙齒健康。坐月子吃的食物比較雜，食物中的糖、蛋白很容易在口腔中殘留，引起牙齒和口腔疾病。產後一定要按時刷牙，不過記得刷牙時要用溫水，牙刷毛要用細軟毛。

3、坐月子要清洗按摩乳房

新媽媽產後堅持按摩和清潔乳房，可以增加乳房彈性。每次乳房按摩前，記得用毛巾熱敷乳房，這樣可以刺激乳汁分泌。每次哺乳結束後，要排空乳房，防止乳腺堵塞和乳腺炎的發生。

4、坐月子要熱水泡腳

坐月子的時候多用熱水泡泡腳，可以緩解疲勞。熱水可以較快腳部血液迴圈、緩解肌肉和神經疲勞。洗腳的時候可以按摩足跟和腳心。請注意，泡腳一定要用熱水，不可以用涼水。泡腳時可以在熱水中加入適量的艾條。

5、坐月子要及時排便

坐月子時，新媽媽一般都尿量多，尿尿次數頻繁。一定要及時排尿，避免膀胱過大，影響子宮收縮恢復。

坐月子時5不要

1、不要穿高跟鞋

坐月子時，最好選透氣舒服的布鞋、軟底鞋，一定不能穿高跟鞋。坐月子過早穿高跟鞋，由於重心偏移，導致肌肉負擔過重，極易引起腰腿痠痛。高跟鞋在產後半年都不要穿，半年後可以視情況而定。

2、不要戴隱形眼鏡

懷孕期間由於激素的改變，眼睛分泌物變少，很多孕婦有乾眼症。產後激素恢復還需要一段時間，這個時間最少也要3個月，所以建議產後3個月都不要使用隱形眼鏡。

3、不要長時間玩手機

坐月子時媽媽要注意眼睛的保護，不能過度用眼。長時間的看電視和上網很容易引起眼睛疲勞，建議看電視或者玩手機半個小時就要休息。孕期是可以看電視和玩手機，但是一定要控制時間。

4、不要長時間臥床

產後媽媽一定不要長時間臥床休息，臥床會讓子宮的韌帶變鬆弛，極易引起子宮後位，從而導致媽媽們腰膝痠疼，小腹有下墜等不適感。

5、月子裡一定不要碰涼水

這是科學，不是迷信。這是因為生完孩子後全身骨骼鬆弛，冷風和涼氣很容易侵入骨骼，落下月子病。月子裡洗澡洗頭要用熱水。

　產婦分娩後要身心休養一個月，這就是坐月子。在這一個月中透過適當的方式方法，把孕期身體因懷孕造成的各系統的改變得以恢復；把在分娩過程中體力消 耗；精力消耗；體內物質消耗彌補回來；把一個女人由女兒在一天之內昇華為母親的感覺，要在做月子這一個月中找到，並學習做一個合格的母親;在這一個月中學 習哺育和照顧自己的心肝寶貝。這麼多的事情在一個月中做到談何容易，這就是自古以來我們重視坐月子的原因了。

　　學會科學坐月子 五大要求別忘

　　1、產後要靜養：

　　分娩是人類最重的體力勞動，在分娩過程中除了用力使胎兒娩出外，心理要承受著對陌生分娩過程的恐懼心理，還有對胎兒企盼和前途未卜的心理焦慮，真可以說是身心疲憊，因此在產後需要好好休養以恢復身心的勞累。

　　2、要合理膳食：

　　這點是最不需要說的，但這點又是最容易不科學的。產婦的飲食應該以精、雜、稀、軟為主要原則;選擇“溫、熱、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食 物。因為產後脾胃虛弱，又需要哺乳，因此要吃些好消化易吸收的飲食。

　　3、要保持清潔：

　　產後由於孕期體內的水份大部分要通過出汗排出，因此汗毛孔處於開張狀態，汗液中帶出體內排出的廢物，因此應該在保暖的情況下，經常洗頭洗澡洗腳。孕 婦少吃多餐，又多睡眠，因此要注意牙齒的清潔，注意勤刷牙。月子期間子宮逐漸縮小，惡露排出，有些產婦還有會陰傷口，因此一定勤洗會陰，大小便後洗一洗， 保持會陰的清潔和乾燥，利於傷口的癒合，避免細菌上行感染子宮。

　　4、要堅持母乳餵養：

　　產婦除自身保養外，重要的是餵養孩子。母乳是孩子的最佳食品。在哺乳過程中還要學習如何哺乳，在哺乳過程中建立親子關係，培養孩子的好習慣。

　　5、要保持心情舒暢：

　　產後的新媽媽都會因為有了孩子而感情脆弱，敏感。因此調整心態非常重要。孩子是父母的一個有思想有感情的小朋友，要重視孩子的成長變化，又不要草木皆兵。以Sunny的心態對待自己、對待孩子、對待家人，就能很快的恢復身心健康。做好心態自我調整是在做月子中非常重要的一點。

月子中的新手媽媽們除了注意以上幾個要求外，也要切記以下幾個注意事項哦。

1、穿衣一定不能“捂”

材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後出汗多，是一種正常的生理現象，身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，以免中暑。

2、飲食決對不能“撐”

少食多餐，以天然食物為主，不要過多服用營養品。可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡營養。不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進補。體重從產後到孕前的體重逐漸回落，奶水充足即可。

3、居家必須不能“悶”

室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。可以採用不對流的形式，在房間換氣的時候，也可以讓產婦在另外一個房間裡。

天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，可以在客廳開空調，產婦的房門開啟即可。當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

4、活動自然不能“懶”

產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。可以散步，但一定要避擴音重物，以免子宮脫垂。

　所以說媽媽們辛辛苦苦十月懷胎好不容易生下了寶寶，爸爸們應給予新媽媽更多的關懷與理解，主動承擔照顧寶寶的責任，讓新媽媽好好休息，儘早恢復元氣。

女人坐月子當然可以刷牙，洗澡～～～

很多寶媽說坐月子跟坐牢一樣，這也不能幹，那也不能幹。特別是家裡的老人，會在耳邊一直嘮叨著不能洗澡，不能刷牙，不能吹風，不能吃寒涼的……當然，全國各地人民對坐月子都有不一樣的習俗。

我朋友坐月子時家裡人不讓洗澡，後來她自己實在受不了，趁著老人出門，自己洗了個澡，瞬間舒坦了很多；還有個朋友，坐月子要吃雞，每天吃雞，吃到她現在看到雞就怕；還有個朋友說坐月子不能著涼感冒，感冒了只能吃鴿子屎……

所以說科學坐月子非常重要，有些根深蒂固的觀點真的可以適時摒棄。產婦生完孩子後，身心都會變化，所以產後坐月子其實是產婦身心的休養。

所以要做的是:飲食合理:月子裡為了催乳，寶媽們總是被餵養各種湯類，或者因為當地習俗要吃特定的食物，雞湯、甜酒雞蛋、豬腳姜等等。其實，月子裡只要不吃生冷以及辛辣的食物，其它食物可以均衡地吃，單單吃一種食物並不好。而且月子裡過量飲酒其實會影響乳汁分泌，對寶寶的發育也不好。注意衛生:產後不能洗澡，不能刷牙根本毫無科學依據。我是順產的，生產完，醫生也會囑咐每次上完廁所要用清水沖洗下體，避免細菌感染。不注意衛生會加重感染，甚至影響傷口癒合。 同時，不能為了不吹風就緊閉門窗，房間不通風容易導致細菌滋長，對產婦不好。適當運動:很多老人會說產後不能走路，不能運動，會導致子宮下垂，要臥床靜養。其實適當的運動，比如走走路，是有利於產婦身體的恢復的。母乳餵養:現在都是倡導母乳餵養的，母乳餵養不僅能增進親子間的感情，還沒幫助產婦儘快恢復身材。保持心情愉悅:生產後，在激素和生活環境的作用下，有些媽媽會得抑鬱症。這個時候需要奶爸們多多關心寶媽，月子裡保持一個好心情特別重要。不能做的是:不要碰生水:產後身體比較虛弱，骨骼也變得比較鬆弛，接觸涼水容易刺激到身體，產生不良反應。不要過度勞累:身為人母之後才知道帶小孩的辛苦，特別是產後，媽媽正需要好好休養。同時，媽媽又得肩負起餵奶的重擔。所以，奶爸們要體諒老婆，除了餵奶，其餘時間要幫忙帶孩子。不要性生活:產後6周稱為產褥期，是產婦子宮恢復和傷口恢復的時間，這個時候貿然啪啪啪會影響傷口的恢復以及增加感染的危險，所以能忍則忍吧。不要吃辛辣:辛辣的食物容易導致產婦上火，便秘，影響胃口，同時會影響乳汁的質量。不能盆浴:盆浴會加重傷口感染的風險，所以洗澡的時候要選擇淋浴的方式。

老祖宗留下的東西有些有用，有些卻是封建迷信。所以現代的我們要選擇科學地坐月子，摒棄一些不好的習俗。坐月子最重要就是好好休息，保持心情愉悅，生活中那些煩心事就暫時丟給老公去處理吧。各位奶爸們，要好好照顧自己的老婆呦。

女人坐月子五要：（1）洗澡要用淋浴（2）要用溫水涮牙（3）用熱水泡腳（4）及時排便（5）清水按摩乳房。

女人坐月子五不要：（1）不要碰冷水（2）不要穿高跟鞋（3）不要戴隱形眼鏡（4）不要長時間玩手機看電視（5）不要長時候間臥床。