20歲男，腰椎間盤突出，還要久坐，這種情況應該每天吃構杞半兩(嚼服)，睡硬板床，並且使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，要直接睡臥在床墊上面。側睡只朝向弱勢半身一側(與腰椎間盤突出受擠壓側方向相反)，頭也只朝弱勢半身一側轉頭。日常生活中要讓弱勢半身多承載體重，可以上網查閱《力學療法》一書，瞭解詳情。睡眠時要在頭上覆蓋一塊爬行墊並加上一定配重(如一個普通枕頭或一個小沙袋等)，可以起到制動和資訊反饋等作用，有利於讓頸腰椎骨穩定復位，修養生息。全天候堅持抬頭仰視姿勢，坐姿工作學習時也要儘量避免低頭駝背和彎腰，要讓臀部坐到椅子面的深遠後側。除工作時間外，儘量爭取時間躺臥休息。中醫節制身體、保元氣方法也要嚴格遵循。

我五十多歲也患上腰間盤突出症，彎不下腰，疼痛難忍，後經朋友介紹在遼陽市十九局醫院打了臭氧針，一針就治好了，據說這療法是從國外引進進的，原理很簡單，它針裡打出的不是藥水，而是臭氧氣，這針直接紮在髓核上，使之漸漸委縮，一般紮上針，頓覺病症消失，再打一星期消炎針就可出院了。您可打聽一下，當地醫院有無此種療法，估計能普及了罷。

年輕人身體資本雄厚，絕大部份年輕人的腰痛是很容易治療的。找到一個高明的醫生，其實解決問題不難。上述問題包含兩個誤區，第一個是久坐導致腰椎間盤突出，第二個是腰椎間盤突出是腰痛的原因，這兩種認識都沒有任何科學根據，其實最根本的原因還是未知疾病導致腰椎協調功能紊亂造成的後果。事實上，沒有人有任何邏輯，可以證明久坐可以導致腰椎間盤突出，也不可以輕易肯定椎間盤突出與腰腿痛有直接的因果關係，腰椎間盤突出伴有腰腿痛其實是陷入認識的誤區，是對現代化機器檢查結果的一種誤解，這樣的誤解導致的結果就是大量的病人上手術檯，所以針對這個問題有必要做詳細分析。現分析如下：

一. “腰椎間盤突出”的邏輯分析：

臨床發現：腰腿痛的患者檢查結果可以沒有“腰椎間盤突出”，所以“腰椎間盤突出”不是腰腿痛的必要條件；而“腰椎間盤突出”可以沒有任何腰腿痛的臨床症狀，所以“腰椎間盤突出”也不是腰腿痛充分條件。結論：“腰椎間盤突出”不是腰腿痛的充分必要條件，所以“腰椎間盤突出”與腰腿痛的臨床症狀存在不確定性，並不構成嚴格的因果關係。教科書上的“腰椎間盤突出症”只是一種人為的不符合自然規律的定義，大多數情況下並不科學。

二. “腰椎間盤突出”的再認識：

過去西醫一直尋找腰腿痛的原因，自1934年Mixter和Barr在手術中發現並報道腰椎間盤突出症以來，西醫誤以為找到了腰腿痛的真正“罪魁禍首”，以後腰腿痛就與腰椎間盤突出聯絡起來，這種認識造成了大量的腰腿痛採用手術治療。結果發現：手術雖然可以暫時緩解腰腿痛，但腰腿痛容易反覆，L5/S1切除後，幾個月後L4/5椎間盤又突出，繼續切，則上一節又突出，這說明一個道理：“腰椎間盤突出”有深層發病機制，切除突出的椎間盤而漠視深層發病機制是不能真正解決問題的。

三.“腰椎間盤突出”的中醫認識：

“腰椎間盤突出”不是中醫的病名，從中醫的整體觀看來，“腰椎間盤突出”是腰椎功能失調的結果，真正的疾病是臟腑和經絡功能失調，即：臟腑和經絡的疾病導致腰椎功能失調，為了適應腰椎功能變化，腰椎間盤被迫突出，所以解決了臟腑和經絡的問題，“腰椎間盤突出”就可以不是問題。

“腰腿痛”屬於中醫的優勢病種，只要思路與病情相契合，效果不成問題，難點是思路與病情如何契合，否則腰腿痛就會變成疑難病。從臨床觀察看: “腰腿痛”與腎、脾、胃、肝、膽都有關係，所以想做到“思路與病情相契合”的確有難度，必須有大量的經驗積累，並臨床診治時全方位、多層次的縝密觀察和分析，才能找到疾病的入口、路線和出口，替患者真正解決問題。當然！極少數情況下，患者的病情太重，“腰椎間盤突出症”的診斷成立，手術的選擇是一種無賴，即便如此，由於手術不能解決“腰椎間盤突出”深層發病機制，所以手術後的中醫治療仍然必須且重要。

我們知道，腰椎間盤突出這種病症，屬幹“慢性腰腿痛”範疇，多見於3o~5O歲的男性，好發於重體力勞動者。你才2○歲，可見你是平時不愛話動之人，還偏愛炭酸飲料和可口可樂。這是一個不好的習慣，我倒不敢說這些飲料怎麼不好，但可口可樂在老外眼裡無異於化骨水，如果你再愛下去，你的骨頭怎麼樣，我不下定論，但你可去測下骨齡，保準嚇你跳起來。真的！那末，你現在這樣了，怎麼辦？你還年輕，又沒經濟來源，我健議你:一，睡硬板床，疼痛減輕或消失時，脫去衣服，取俯臥位，四肢伸直放鬆。雙手向後循按腰部脊柱兩側及腿正後方十餘次，腰部以揉按為主，同時用擁指撥功筋筋，腿部以按壓為主，遇壓痛點則加重指力。整個過程宜由輕到重，每日或隔日1次，7次1療程;二，用針挑療法。先用手蘸白酒拍打膕窩，以皮膚髮紅為度，然後尋找紅點，後用三稜針挑刺紅點出血，再在腰腿部的壓痛點進竹針挑，挑後可加灸或貼膏藥，2日1次，1○次1療程。以上兩種療法不用化多少錢適用於每個患慢性腰腿痛及腰椎間盤突出的病人。其治病原理是充分調動人體的自愈能力，因為人本身就有自我修復能力，不要浪費了。我老了，身體的退化帶來許多不足，我就是利用自身的修復能力來保健的，住31樓，儘管已往7O奔了，但仍能從1樓徒步到家，每天1次，不騙你，吃藥多了決非上策。好了，不贅述，以上，但願能幫到你！

椎間盤是掌管人體下部話動的總開關，這裡出了問題，雙腿功能就受影響。行動是受思想支配的，當人體行動有問題時，大腦訊號就傳遞不到執行單位。疼則不通，通則不疼，疼是思路有問題，思路中的錯誤想法一改正，資訊馬上就到位，病也就好了。這是我二十多年的經驗總結。我不是從醫的，但始終探索心理與健康的，我是老年人啦，沒別的本事，把自已經驗寫出來給有緣人排點憂解點難，減輕了患者痛苦，也給國家減輕點負擔。

不管多少年時椎間盤病，只要沒作過手術，從得病之前到現在的經歷回憶一下，看什麼事情始終放不下，一直影響著自已的情緒在計較著。這是主要矛盾沒處理好用對抗的心態來對待是關健。j病就是制約，也是查詢錯誤的平臺，只要覺悟立馬見效，誰用誰知道，顛復你的觀念就在此時此刻。有一個患者是漯河的，得病8年，腰彎著，求醫效果不好，藥也沒少吃罪也沒少受，聽人介紹找到我，我問了他得病的時間給他講，你8年前到現在有事情沒有處理好，有計較惱恨心理支撐，什麼事情我沒有那麼高的能耐知道，你回憶一下，看啥事還在心裡計較著，想通就好。他沉思了一會說，我知道了，這事是我的不對，是我錯了。當我們閒聊時他站起來伸了伸腰，扭了幾下身體高興的說；兄弟我腰不疼了。我笑著說；恭喜你，你想通了，通了就好。彎腰來直腰走，通共不到四十分鐘。寫出來與大家分享。謝邀請。

希望你可以看見，我解答的這個問題，不要因為不懂，傷害自己的身體，20歲很年輕，以後的路很長，錯誤的對待方式，將來會付出很大的代價！

先看症狀，對於腰椎間盤突出來講，核心一定是以症狀為主，如果你僅僅在醫院做檢查發現有腰椎間盤突出，沒有任何的不適症狀，你可以安心的上課學習，不會影響到你正常的生活。

假若存在症狀，一定要及時的治療，不要總是吃藥湊付一天算一天，卻還仍然在做對腰椎間盤突出有害的事情，例如長期的久坐就是其中之一，尤其坐著的時候症狀會出現或者加重的話，一定不要這樣！

一旦在出現症狀或加重的時候，說明在這個狀態下，椎間盤突出是處於一種受刺激加重的情況，長期的堅持下去，就會導致症狀加重或者突出物進一步加大，給治療增加很大的難度。

你最應該做的是，及時的就診，治療腰椎間盤突出症，詢問醫生可否在治療期間每天坐著上課。如果醫生的方案，需要多休息來配合，這個階段還是請假，先把腰椎間突出症的問題解除之後，再恢復正常的學習生活！

年輕從來不是揮霍身體的資本，腰椎間盤突出症是一種病，不要因為它不關乎生死，只是疼痛或者麻木就是小事，可以讓生活質量變得很差，這個時候捨不得的時間，將來可能要拿出數倍的代價來還！

給你兩點提示，1，每天上午吃一次“桂附地黃丸”，每次4·5克，（買太極集團的藥質量好一點）。而且，平時不定期的吃點“健胃消食片“，你胃不太好。”你的身體要常常注意“水土”方面的不適。經常調理，明年二月以前都是調理水土病的關鍵期。桂附地黃丸治水，健胃消食片治土。你該年輕，容易調整過來。2，真心勸你，最好最近五年不要接觸女色！也不要輕易使精液排出體外！否則，就無法治癒你的病。 感謝你的信任！

二十歲就腰間盤突出，如果不是先天性，那麼一定和你的生活習慣有關係。

平時坐姿不良，有些學生上課，歪七扭八的坐著，要不就是趴在桌上，有的還會睡著，這種坐姿使很傷腰椎的的，時間長了會造成肌肉勞損，腰肌長時間處於一個姿勢，沒有很好的恢復彈性，失去了張力，關節也就沒有了靈活度，同時肌肉也會失去力量，從而使關節失去穩定性，腰間盤突出症，早起都是從腰肌勞損而發展來的，勞損時間長了，腰間盤不堪重負，就會形成突出。

缺乏鍛鍊也是造成腰突症的一個原因，上面講了腰肌勞損的形成，如果平時比較喜歡鍛鍊，那麼腰肌勞損就會得到很好的緩解，但是如果平時沒有鍛鍊的習慣，那麼肌肉得不到鍛鍊，肌肉內的毛細血管由於長時間的一個姿勢，迴圈受限，肌肉纖維得不到血液的供養，就會勞損加重，而進一步發展成腰間盤突出症。

身體瘦弱，這個和先天有一定的關係，有些事腸胃不好，有些事吸收不好，而出現身體瘦弱無力，再加上坐姿不良，腰肌無力，腰椎缺乏穩定性，而造成。

外傷也會引起腰部的肌肉關節損傷，這就需要到醫院檢查，看腰部傷到那種程度。

腰部的症狀，基本上都可以透過鍛鍊來得到緩解和治療。總之就是平時多鍛鍊，不要長時間的坐著。運動起來身體才會散發活力。