1、關於理想，最遙遠的距離是行動，最近的距離是工作，我推薦日本稻盛和夫的《幹法》、《你的夢想一定能實現》

　　2、關於心理，最基本的原理是需要知曉的，進門書籍並且有一定的趣味性，美國理查德·格里格的《心理學與生活》

　　3、關於與人溝通，基本型的卡耐基《人性的弱點》、男女兩性溝通情差異的約翰·格雷《男人來自火星，女人來自金星》，都是通俗易懂，有一定趣味性的實用技巧。

我從不推薦書籍，我喜歡的，並不是你喜歡的，各人志向不同，迎合自己的才是好書，我不喜歡讓人牽著鼻子走，也希望你不是，所以自己有哪方面的困惑，就找哪方面的書，別人推薦的並不一定屬於你，我看你還是啥書都看，取長補短，不刻意去找書，遇見就是緣份，順其自然吧！

《探索生命》心理學科普作品，是中國獨立學者，科普作家靈遁者創作的心理學科普作品。作品總分33章，分別不同角度，從簡單，從基礎，到深刻，解釋大腦意識。

"我對於探索的熱愛，從來沒有減少。探索生命，這是自人類誕生以來，都在拼命解讀的課題。可能你會嘲笑我，你是科學家嗎?你是生物學家嗎?……我說不是。但是這毫不影響我的探索。

這是一個需要創新的時代，但更是一個需要"消化"和"總結"的時代。人類幾千年來對於生命的探索，足以讓我重新"整合消化"，並且內省發現新的東西。愛因斯坦一直相信宇宙有統一的"力"。他一直在尋找，直到死亡。這是一種精神，一直影響著我。"

基本資訊

靈遁者首先回顧了關於生命的誕生，生命的起源內容，他認為探索生命大腦的意識，要從生命的起源，大腦的進化來開始認識。將意識的層次劃分為：無感覺，感覺，知覺，想象，思維。充分論證了，各種感官與意識的區別和聯絡。並對於動物的意識，給予高度評價。認為動物的意識，可以處於想象，甚至思維階段。動物有自我意識，想象，欺騙等行為。

在本書第三十三章，靈遁者提出人性10大公理，為研究心理學提供了新思路，新方法。該思路，被廣泛評價，見於各大網路平臺。

人性的10大公理：

公理一：意識產生的生物學機理別無差別。

其他表述：此意識和彼意識無本質差別。

公理二：意識是由先天力量和後天力量共同驅動的。

公理三：生命體體徵存在時，意識時刻存在。

公理四：社會中人的意識，具有社會性。

公理五：概念性的東西，必須是後天建立的。

公理六：真偽的概念存在，但無法界定。

也可以這樣表述：人是具有矛盾性意識的，即人的意識一定有非理性的一面。

公理七：意識產生於行為之前。

公理八：記憶機制表明遺忘是不可避免的。

公理九：潛意識內容的提取具有不確定性。

公理十：從遺傳和發展角度共同來說，意識總服務於如何更好的存在。

作品目錄：

—— 靈遁者1

第一章——序言：4

第二章——心理學的定義7

第三章——生命體大腦的進化10

第四章——大腦神經的運作19

第五章——大腦意識的產生23

第六章：馬克思關於人的本質的論述27

第七章：人和人工智慧的區別是什麼？31

第八章——大腦意識層次的劃分34

第九章——感覺與知覺的區別和聯絡37

第十章——深刻認識你的感覺40

第十一章——深刻認識你的知覺44

第十二章——人與動物的思維和想象51

第十三章：不可思議的動物思維55

第十四章——意識是這樣的61

第十五章——不同意識狀態的關係66

第十六章——詳解潛意識73

第十七章——詳解前意識78

第十八章——兩性同情心對比84

第十九章——DNA遺傳造就人類86

第二十章——夢的秘密，夢的解析92

第二十一章——走進幻覺，去發現意識的神奇99

第二十二章——性的力量107

第二十三章——人為什麼會睡覺114

第二十四章：關於失眠，不要害怕123

第二十五章——揭秘死亡之謎126

第二十六章——生命的意義133

第二十七章——解讀催眠的本質139

第二十八章——靈遁者建議142

第二十九章——少年強則中國強144

第三十章：關於教育，老師該不該打孩子150

第三十二章：恬淡知足，自然幸福157

第三十三章：人性的十大公理159

作品思想

《探索生命》告訴曾經無知和充滿疑惑的人們：從遺傳和發展角度共同來說，意識總服務於如何更好的存在。任何意識，產生的本質是別無差別的。提出了潛意識提取的不確信性，人的理性為後天建立，人的遺忘是必然，選擇是博弈的結果等等。

並且認為佛洛依德關於夢的解析片面。認為夢和日常一切意識是相同的。認為夢的奇異性主要原因是：夢的奇異和特殊性，其實在於做夢中的人，接受的刺激資訊有限，和提前潛意識內容的不確定，所以跳躍大，更自由，更符合滿足平時不能實現的畫面。根本原因是這樣的。

靈遁者反對俄俄狄浦斯情節。即戀母情節。靈遁者認為關於戀父，戀母情節也是這樣的。如果從遺傳角度來講，對於異性的吸引應該是同一的。就是隻要是異性，就會有這樣的情況。就好像說一個男人，他看到所有女人，在遺傳方面講，所有女人對他都是有吸引力的。

但他為什麼喜歡這些女孩，不喜歡那些女孩，這是後天“概念”的建立而導致的。通過後天的發展，會建立一個所謂理想的擇偶標準。比如善良，漂亮，胸大，多金，個子高，生育能力強，口才好等等。

所以說戀父和戀母情節，是存在的。是因為孩子離父母近，父母對他好或不好，會產生以自己的父母為榜樣來對比異性。這是一種習慣。但一定不會所有人都有這樣的情節。

如果這個孩子，是由奶奶爺爺帶大的，或者哥哥姐姐帶大的，從未見過父母。那麼是不是說，這個孩子有戀奶奶爺爺情節。所以這就是尷尬了。那還有師生戀，姐弟戀等等。所以俄狄浦斯情節理論不可靠。弗洛伊德認為宗教是因為這個產生的，顯然是不對的。我們要透過現象看本質。

從遺產性的本質來講，人就是動物。那麼從動物的角度講，你能因為這個，而給動物總結出俄狄浦斯情節嗎？肯定不行啊。

而且還有一個原因，那就是一個人遺傳因素裡面的“男性或者女性”成分，有時候是不明顯的。這是同性戀的本質原因。有一個人叫魏寧格有本書叫《性與性格》。他有很多羅列說明，說明有時候性別是模糊的。這個時候，你如何說這個人戀母還是戀父？

作者簡介

靈遁者，獨立學者。原名王銀。陝西綏德縣人。現居西安。 詩人，國學起名師，科普作家。 代表作品《觸控世界》，《行者乾坤》，《探索生命》，《變化》，《相觀天下》，《手診面診色診大全》，《筆有千鈞》，《非線性波動》，《見微知著》，《從今往後》，《偉大的人類》等。其作品樸實大膽，富有新意。

回憶一下過去，我們是不是聽到過這樣的話：

你不好好學習，怎麼對得起爸爸媽媽辛苦工作；

你不給我買那條項鍊，說明你根本就不愛我；

如果你能留下來加班的話，這個月的優秀員工我就推薦你；

你要是敢娶她進門，我們就斷了親子關係；

、、、、、、

這樣的話在我們的生活中或者影視劇裡層出不窮 ，說這些話的往往都是我們的家人，朋友，同事等關係比較親密的人。

為什麼越親密的人越會傷害我們？《情感勒索》裡解釋道：因為他們對我們知根知底，知道我們內心的秘密，就很清楚怎麼利用我們的心理和情感上的弱點來達到自己的目的。

情感勒索者的型別。

《情感勒索》的作者是蘇珊•福沃德，唐娜•弗雷澤。 蘇珊•福沃德是美國著名心理治療師，她擁有二十多年的心理治療經驗，在多家心理機構和醫學診所擔任心理醫師和指導顧問，同時她也是為暢銷書作者和演講家。她的代表作《恨女人的男人和愛他們的女人》、《中毒父母》多次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜榜首。她的作品已經被翻譯超過15萬字，在全球發行。

《情感勒索》這本書指出了幾乎人人都會面對的情感勒索。作者分析了什麼是情感勒索，情感勒索者有哪些分類，為什麼我們很容易向情感勒索者屈服以及情感勒索者常用的伎倆。更為重要的是作者書裡列舉了很多情感勒索的案例，舉一反三地教讀者識別情感勒索的真相。同時，也給出了切實有效的行動措施，幫助讀者擺脫情感勒索。

其實識別出情感勒索者並不難，蘇珊•福沃德指出生活中情感勒索者有四種類型：施暴者、自虐者、悲情者、引誘者。

施暴者：“如果你敢跟我離婚，以後你就別想見到孩子！”這型別人很清楚讓我們知道他們有什麼需求，並告訴我們忤逆他們的後果，會將怒氣直接發洩在我們身上。施暴者型別的情感勒索者是最難對付的，這種話的殺傷力也很大，而且很能奏效，我們很清楚如果不照辦的話會有什麼樣的下場。

自虐者：“你要是再不回來，我就死給你看！”歇斯底里、充滿被害妄想的人格是這型別人的基本特性。他們對人的依賴性特別強，時常會粘著身邊的人，他們的表現就像小孩子一樣，時刻得讓人哄著，心靈很脆弱並且他們把所有的錯誤都歸為對方。

悲情者：你還記得問我好不好？你們這麼久了也不給我打電話，也沒有人來看我，我看你們連自己的親媽都忘了，非得等我哪天有事了你們才會來吧？“悲情者並不會威脅傷害別人，他們只會暗示你，如果不照他們要求去做，他們受到的痛苦就是你造成的。

引誘者：“如果你肯幫我這件事，下個月的人員晉升我就推舉你。“引誘者是這四種情感勒索者中最為隱秘的，一般不被人察覺出來。他們往往以提出給受害者帶來的利益為誘，以達到自己的目的。然而他們很少兌現自己的諾言，充其量是在畫餅而已。

這四種情感勒索者者之間並沒有絕對的界限，有的情感勒索者包含好幾種類型。無論是哪種型別的情感勒索者對受害者的影響都是不可小覷的。

情感勒索者善用的手段。

無論是哪種型別的情感勒索者，他們對受害人都有統一的製造情感勒索的手法：恐懼感、責任感以及罪惡感。

我們經常會聽到一些男女為了孩子勉強湊合自己的婚姻的事情，在這一類事情中，情感勒索者總以孩子為威脅，一旦對方提出離婚，就會說出類似這樣的話：“孩子還這麼小，你忍心他生活在一個破碎的家庭，有一個不完整的童年？”一旦重複這樣的話，被情感勒索的一方很快就不再提離婚了，為了孩子，得過且過了。

因為不願毀掉家庭，不願意讓孩子經歷家庭環境的劇變，也是出於對孩子的責任心，大部分情感勒索受害者甘願做出“犧牲”，即使對現在的生活再不滿意，一想到自己的行為會造成家庭破碎，就會放棄追求新生活，被另一半控制卻也無可奈何。

其實這是由於情感勒索者善於把恐懼感、責任感及罪惡感加於受害者身上，並且情感勒索者還會不時放大這些感覺，只要違揹他們的意思，就會不斷提起。

當受害人提出離婚時，情感勒索者就提起他們的孩子不再有完整的家庭了，受害人首先感到深深地恐懼，害怕離婚給兒子帶來痛苦。離婚又是受害者提出來的，情感勒索者就把離婚給孩子帶來不利影響的責任推卸於受害人，受害人為此就產生了罪惡感。

最後，在這三種感覺互相交織影響下，受害者深深陷入情感勒索中，再也不提離婚了

主動出擊，擺脫情感勒索。

蘇珊•福沃德在書中還分析情感勒索者和受害者的心理，不過本書的重點是正面面對情感勒索，制定應對策略，走出被控制的生活。

制定策略主要有以下幾點：

非防禦性溝通： 當對方威脅你時，你可以直截了當地回絕，堅定自己的立場。當對方辱罵你，給你貼標籤或者負面評價時，不要著急迴應，你只要堅持你的決定；當對方引誘你作出解釋說明時，你還是不要回應，依然保持你的決定就好。比如，問你為什麼不答應，你無需解釋，只需要說：不管你高興與否，這件事我就是不能答應。

條件交換： 條件交換是一種雙贏的局面，雙方都容易接受。彼此各讓出一步，一方面讓對方知道自己的原則底線，另一方面也達到了對方的要求，解除了情感勒索。

運用幽默： 一位名人曾說過：人是天生的幽默家，沒有什麼尷尬是幽默化解不了的。 在任何一段關係中，幽默是一種行之有效的工具，可以緩解彼此的衝突，讓雙方關係得到緩和，從而改變說話的態度。

當你開始運用以上策略時，你已經在開始擺脫情感勒索了，並且堅定地維護自我的完整性。而應對情感勒索的策略都需要長期不斷堅持練習，才會取得效果。

《情感勒索》這本書的尾聲裡，作者說她理解情感勒索受害者想要去改變現狀很難。但是，如果一直不去改變，被情感勒索的情況只會越來越嚴重。只要開始嘗試改變現狀，哪怕只有一點點改變也是值得的。

所以，在生活中如果我們總陷入情感感勒索中，是時候勇敢出擊了。