雖然半場和全場都要講究配合和技術，但是全場所要體現的綜合素質要更強：

1.體力的分配，不用在全場某一節上用盡全力，也即有了儲存實力的做法，比如說多穿切而非一味尋求突破。一般情況來說，可採取緊鬆緊的節奏。不過實際賽場上要根據實際情況而定

2.配合度要緊密，能夠快攻儘量快攻，能防守則防守——攻守平衡。因為利用對方的失誤而迅速得分，是對對方最大的殺傷力。但是最好防守也是至關重要。

3.位置得當，最好的鞍配最好的馬。每個人都能演好自己的角色並且大家扭成一股繩一定能夠發揮最好的效果。

如今，籃球越來越普及，經過球場，經常有人問：兄弟，打不打一場。我們也經常參與到籃球運動中，但是，我們打球一般都是半場，很少打全場，那我們怎麼樣提高全場籃球能力呢？下面我來介紹幾個辦法。1、全場傳球練習

全場傳球上籃練習，可以更好的熟悉全場環境。並且可以有很多的改善，可以傳球上籃或者投籃，發揮自己的想象力，適應諾大的球場吧！2、經常組織朋友打全場

第二個辦法就是實戰了，找朋友打全場，練習全場籃球的能力，雖然很累，但是很爽。現在籃球比賽，不管層次高低，都是全場的。所以，儘量多打下全場，以後比賽會很得心應手的！

肯定是多打比賽。

每個愛好籃球的人都知道半場的野球和全場的比賽差距還是很大的。如果要成為別人眼中會打籃球的人，遲早得會懂得全場要怎麼打！那麼怎麼樣提高全場的能力呢？

這一點很容易實現，你可以和你的夥伴們組成一個5、6人的球隊與其他球隊進行練習賽，跟野球是同樣的性質，但是這種方法還是和半場有很大的區別，你可以練習走位和體力。

接近正規有裁判有組織的比賽有助於你對籃球的理解，也同樣在比賽中成長。身為一個高中的籃球體育生，我從一開始的零基礎到後來會跑位會配合，大部分是在比賽中吸取經驗，當然你也要迎合裁判的尺度而不是抱怨。

對於我們現實的籃球文化，FIBA的比賽是最適合我們去學習的，他們大都是團隊型的籃球，NBA由於個人能力太強，並不適合我們去學習，畢竟不是每個人都有他們的那種單挑能力的，球隊勝利是第一位，FIBA的戰術和站位也有利於你更好的學習和理解籃球這項運動。

首先，我們先來搞清楚，打半場和全場的區別在哪裡？

半場指的是以中場線為界，只在佔用半個籃球場地，一般多為2V2或3V3或4V4，少人多組對抗賽，一般沒有時間限制以進球數多少判輸贏。全場指的是，使用整個籃球場地，進行5V5對抗賽，一般有時間限制四節比賽，每節比賽10-12分鐘全場比賽大概40-50分鐘。從這裡可以看出，因為人數和場地的限制，半場比賽除了和隊友之間的配合外，更多的是對個人技術的要求比較高！而全場比賽，因為整個場地大，且持續時間長，跑動時間多。除了對技術的要求，更多的是對體力和隊友配合之間的要求了。（這很關鍵）再瞭解完這些基本情況後，我們再來說說怎麼樣提升全場比賽的能力。

1.體力的提升。因為平時你是多打半場，而打半場和全場最關鍵的就是體力了，說白了，打全場也是一場運動員的耐力賽，誰的體力更多誰贏得比賽的機率就越大！每天堅持跑步（有條件的可以堅持健身！一定要堅持下去！！），再配合一套完整的運動健身模式更有效果。再就是平常打半場時可以在場上多發揮一下待得時間再長點，也是可以的。感覺可以了就可以試試全場比賽（先不一定要打滿，可以慢慢來）。體力這東西不是一朝一夕就可以提升上去的，需要每天持之以恆的堅持。加油。附上一些提升個人爆發力的方法：（看個人需求練習）

對於正在上學的同學想重點提升腿部爆發力應對短跑你可以多練跳臺階，高抬腿，蛙跳等的訓練來達到增加腿部的爆發力的訓練。可以鍛鍊一週後可以加入沙邦腿來鍛鍊讓鍛鍊效果翻倍。 跳臺階20次一組 4-6組 每組間隔休息2-3分鐘。高抬腿 30次一組 4-6組 每組間隔休息2-3分鐘。蛙跳：10次一組 3-4組 每組間隔休息2-3分鐘。

2.調節好飲食結構，擁有一個強健的體魄也很重要。

應該在運動前2-4小時進餐，給予充分的消化吸收時間。越接近比賽或運動，所進食量應越少。

以高碳水化合物為主，最好包括全穀類麵食、水果和能量棒，這類相對容易消化吸收。

如果你有胃腸道毛病，最好以少食多餐;通常液體類食物優於固體類食物。 　　

為保持力量，運動前以補充富含高碳水化合物的蛋白質類食物。如切片火雞、雞肉、精瘦牛肉、魚、酸奶及堅果類。 　　

進餐後的一段時間，你可以飲用少量液體，以確保充分的水平衡。

3.提升團隊配合能力。打全場就不是一個人的表演賽了，他是一個團隊比賽，一個人永遠打不贏五個人的道理相信不用我多說了。（不是說個人能力不重要）這方面你可以多看影片，NBA的比賽錄影及戰術講解，還有就是多去實戰，和你的隊友們多磨合，有了默契度就好打了。

4.提神個人能力。在一個全隊都需要你的時刻，你需要擁有挺身而出的勇氣和實力！為全隊帶來勝利！對於這方面的能力，我的建議還是多看影片，多看大神們的影片真的可以提升的很快！（有個師傅和榜樣在前面帶你）我個人比較喜歡科比、Ai、保羅、歐文等。這些人都是NBA頂級控衛和超強得分選手。個個實力超群，動作流暢，值得學習之處頗多。（看個人喜好了）

最後，其實說的再多，不如做得多！要想真的提升全場能力，最關鍵的就是兩個字：多練！多去場上實打實的練習，體力有了，身體有了，耐力有了，隊友默契度也有了，其次才是配合好飲食結構，只有真正做到了上述所說的這些東西，相信你很快就能在全場比賽裡得心應手！越戰越勇！加油！

1、做好熱身運動。 熱身對於打籃球來說很重要，因為打球時身體會不斷的扭轉、拉伸，如果熱身不好，很容易扭傷的，非常難受。所以打球前要壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點是很重要的。

2、籃下封蓋看好時機。 籃下防守是最耗費體力的，不僅要跳起封蓋防守，而且要阻攔對方進攻。所以籃下防守不要盲目亂起跳，應該看準對方投籃後，尋找最佳的時間起跳。

3、提前趕到前場。 在比賽時，如果你觀察到我方佔優勢，馬上搶到籃板了，這時不要再參與進攻。應該向前場奔去，這樣能節省體力，還能順勢進行快攻，一定要注意配合。

4、不要盲目的遠投。 遠投是比較耗費體力的，所以如果沒有合適的時機，沒有良好的手感，不要盲目的遠投，會浪費進攻和消耗自己體力。找機會中投，感覺手感不錯再進行遠投。

5、不要硬碰硬的對抗。 籃球是對抗的運動，對抗是比較消耗體力，所以要分配好自己的體能，還要注意，不能以卵擊石，瘦弱的人不要防守胖大的對手，只能白白浪費體力。

6、適時的“偷懶”恢復體力。如果你的比賽經驗夠豐富的話 ，那麼完全能起到事半功倍的效果。比如搶斷後立即組織快攻，球出手後呼喊隊友跑位等

很多人打半場很厲害，可當一打全場就會發現二者完全不是一回事，要怎麼提高打全場能力呢？

第一，你必須要能跑，全場是需要不斷的來回奔跑，需要極其充沛的體能才能在高速運動過程中做出各種技術動作。很多大胖子平時打半場也沒有三秒限制，就在籃下待著，一旦打全場，不出幾個回合就能累趴下。

第二，練好基本功，比如怎麼安全的運球過半場，快速跑動中接球三步上籃，穩定的中投等。你會發現，很多花哨的動作在全場根本不好使，全場是五對五，相對於半場人更多，空間更小，也更專業，防守強度更大，半場的一些背運，胯下，轉身都很容易被斷，被打反擊。

第三，學會團隊配合，多練習怎麼減少失誤的傳導球，怎麼空切跑位，怎麼協防、補防，如何下快攻等。堅決杜絕個人英雄主義，不要浪投，浪突，這危害太大了。

簡單來說就是，體力好，跑的快，傳球準，投的穩，回防快，別瞎打。

打半場和打全場是完全不同的比賽，好多打半場球神的存在，一打全場就立馬歇菜了。同樣，好多打半場中規中矩的，打全場則非常厲害。這是因為，半場和全場對球員的要求是不一樣的。

在我們的野球場，半場活動範圍小，發起進攻的距離也短，這就決定了一個個人能力非常強悍的球員，起到的作用就非常明顯，對體力的要求也不是非常的高。而全場則對體力，節奏和團隊配合要求更高一些。

1.在我們野球場，體力是決定勝負的關鍵。

我們野球場這些低水平的全場比賽，可以說體力起到決定性的因素。可以說，不是經常打全場的，大多數5分鐘就跑歇菜了，眼睜睜的看著體力好的，滿場飛奔上空藍，你可能連動都不想動。所以，要想提高全場能力，首先先要增強自己的體力。

2.節奏是保持投籃準確性的關鍵。

我們在野球全場的比賽中，經常看到半場中神準的，一打全場各種投不進，在球場老大爺的身上，體現的尤為明顯。這是因為全場和半場的節奏是不一樣。半場你從持球到完成進攻，可能兩秒鐘都要不了。而打全場，你需要長途奔襲，節奏完全不一樣，造成頻頻打鐵。所以，要提高全場能力，必須掌握全場的節奏

3.團隊配合。

打半場一個高手就能決定勝負，但是打全場，只要不是籃球水平存在不可逾越的鴻溝，你一個人是不可能打贏一個隊伍的！全場比賽更注重配合，無論是防守，或者進攻。我們打全場的時候，常常會遇到幾個單挑決定幹不過你的，就是透過簡單的擋拆，傳導，把你幹的不要不要的。所以，要提高全場能力，必須多瞭解戰術，多進行隊友之間的團隊配合練習。

最後，不管打半場或者全場，最關鍵的是訓練，有條件的可以請專業的教練知道，絕對水平飛速上漲！

1.基本功

要知道籃球 是一個高度追求身體協調性與反應能力的運動，我們自身的身體素質 決定我們能夠在行進間的 急啟急停，突破提速變相等等諸如此類 無外乎自身身體素質的打磨，這一類看似簡單基礎的練習 有助於我們提高球性 方能做到人球合一 應兒可以從容面對對手的高壓防守。

2.穩定性

我們很多人 在半場各種高光 各種飄逸，為什麼打起全場 就軟了呢？要知道 半場籃球合全場籃球 近乎是兩種運動。半場球的我們運動半徑基本上扎堆三秒區，基本上不需要像全場那樣跑動，我們的投籃上籃的出手 相對而言是很穩定的，一旦全場上了強度 平日裡打慣半場球的球友們，一兩個折返跑下來，你的呼吸 你的投籃動作都會變形，繼而影響你的命中率，所以說 我們打全場前一段時間，儘量以恢復體能訓練為主，增加帶球折返跑銜接投籃等等針對性的訓練。

3.大局觀

籃球是五個人的運動，除非是個人能力真的出色到可以一打三，絕大數情況下 我們都需要團隊的力量，隊友間的外線的傳導球，行進過程中，幫後衛延誤防守隊員的緊逼，這些默契的配合加之相互的呼應，都需要你要擁有出色的視野，也就是我們常說的大局觀，當我們擁有這個特性的話，把控全場 那麼球場的核心發動機 一定非你莫屬，得到大家的信任 打滿整場比賽自然不在話下。

最後補充一點，冷靜的頭腦也很關鍵 ！謹記冷靜處理球 做到不慌不亂 心中自有乾坤。

首先打半場和打全場有很多不同，半場一般是三對三或四對四，場地和空間小；全場是五對五，場地和空間大；再有半場多時平時玩過打野球時玩，由於很少有教練和裁判對戰術配合和犯規要求不高，而整場比賽多見於正式比賽，有教練和裁判，對戰術要求和犯規要求很嚴格，有時半場打的好的人不見得整場就打的好，半場有時一個人就可以取得勝利，而整場靠一個人是玩不轉的，除非是碰上超級大神！

本人上大學時打過院級比賽，位置是替補小前鋒，畢業參加工作後就再沒打過整場，都是在野球場玩半場，下面透過個人體會說一下打整場時如何提高個人能力：

首先要確定打整場比賽自己的位置，主力還是替補，是中鋒還是後衛？根據自己身高和技術特點，在透過教練安排選擇自己最擅長的位置，選好位置再透過球隊戰術要求提高自己的能力，如力量，球技，投籃，速度等，最後就是要理解好球隊戰術，和隊友能配合起來，打整場要以球隊為主，一定要聽從主教練的安排。

其次，在場上有了自己的位置，就根據位置和球隊要求來提高自己的各項能力，去中鋒要有身高力量，能搶籃板能封蓋，還要能掩護和擋拆，大前鋒要有中投，能協防，也要能搶籃板和封蓋，小前鋒一口能突能投，還要有中遠投能力，能下快攻，得分後衛能投籃，命中率要很高，組織後衛最難大，運球穩能破緊逼，視野要大，傳球要快穩準，速度是越快越好，還要有一手遠投能力！總之，根據自己位置選擇提高各項能力。

在整場比賽，有幾項是最基本要求，不管你打那個位置，體力，速度，和帶球一定要好，但不是說這三項非得練達到很高水平，但起碼達到平均線以上，並且是越高越好！

最後打整場基本都是正比賽有裁判，所以一定要注意防守和進攻時動作，避免被吹犯規，玩半場野球時出現犯規也不會罰球或累計，但整場不行有嚴格的判罰，不注意犯規的話，會被罰出場，球隊很難贏的比賽。

有一定的籃球基礎，再加強理解和服從教練戰術安排，控制好犯規數，就可以打好整場比賽。