寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；適量攝入動植物蛋白；牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物；粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。

我個人認為

對於2周多的寶寶已經可以和大人吃一樣的飯菜了，每天保證牛奶，雞蛋，肉類，蔬菜，水果的正常攝入就可以了

在做的時候儘量保證軟一些，像肉就多燉一會，麵條多煮會兒，米飯蒸軟一點，這樣可以鍛鍊他的消化吸收

像做一些小餛飩，又軟又有營養

不管吃什麼，一定要保證適量，小孩子不知飢飽，積食都是吃多了，所以需要大人把握下量，俗話說的好要想小兒安，三分飢與寒，小孩子最怕熱，穿多了和吃多了，都會引起孩子生病

感謝誠邀！

對於兩歲半的寶寶，正處於快速長身體的狀態下，所以需要許多的營養支援，如果寶寶存在積食的情況，就要及時解決，不然給寶寶吃的東西等於白吃了，沒有更好的吸收，寶寶積食情況會越來越嚴重，先一起來了解下積食的一些情況：

積食的一般表現主要有以下幾個方面，寶媽判斷下：

1、肚子脹氣

2、消化不良

3、沒食慾

4、睡眠不好

……

如果寶寶出現以上表現的2種以上，基本可以初步斷定為積食了，長時間如此的話，最好給寶寶不下鋅，因為這樣可以很好的改善寶寶挑食，積食的情況，能促進腸道的蠕動，補鋅效果比較好的可以透過吃些新稀寶試下，這對於寶Bora說能很好的解決以上說的這些問題。

【胡蘿蔔麵條】

　　材料：胡蘿蔔半根，麵條，蔥、油適量

　做法：

　　1、將胡蘿蔔切成絲。

　　2、鍋中放水，水燒開後再將胡蘿蔔放入，待水再次燒開，放入麵條。

　　3、等麵條熟了（大概五六分鐘左右）就可以關火，放少許油盛入碗中，撒些蔥花就可以給寶寶吃了。

　　營養價值：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，搭配富含膳食纖維的麵條一起食用，不僅可以促進寶寶的腸胃蠕動，促進對營養物質的消化吸收，也能很好地鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力。不過，麵條的挑選也有講究，媽媽可以選擇市面上為寶寶量身定做的不新增食鹽和防腐劑的嬰幼兒麵條，如廣受媽媽歡迎的亨氏品牌，其麵條的面身由優選100%特製低筋小麥粉製作，十分柔軟細滑，容易煮熟，也更利於寶寶消化，還有獨立的營養伴侶包，科學搭配各種營養素，加到煮熟撈起的麵條中，既可以滿足寶寶對各種營養元素的需求，又可以防止麵條煮久導致營養的流失。

【豆腐魚頭湯】

　　材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒、蔥末、薑末、大豆油適量。

　做法：

　　1、鰱魚頭洗淨，去鰓，切成塊狀；豆腐沖洗後，切成小塊。

　　2、起油鍋下蔥末、薑末爆香後，放入魚頭塊，加料酒煸炒後，加入豆腐塊和適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開後，改為小火燜煮15分鐘即可。

　　營養價值：豆腐的含鈣量較多，而鰱魚頭富含維生素D，兩者搭配著吃，可發揮營養素的聯動作用，提高寶寶對鈣的吸收率。

二、兩歲半寶寶適合吃什麼

　　首先，多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是黃綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。媽媽可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末，再炒熟調味，給寶寶拌在飯裡餵食。當然，水果也應該給寶寶吃，但不能代替蔬菜，1-2歲的寶寶每天應該保證蔬菜、水果的攝入量共為150-250克。

　　其次，適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，媽媽可以用這些食物飩湯，或將肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物給寶寶吃。建議1-2歲的寶寶每天攝入肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。

　　同時，多喝牛奶。牛奶營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。

　　再者，粗糧細糧合理搭配。這麼做可以避免維生素B1缺乏症。寶寶主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，每天的攝入量在150克左右。

　　作為正餐的補充，媽媽還可以在飯後給寶寶食用健康小零食。小零食既能給寶寶提供運動所消耗的能量，又能給寶寶帶來美食的樂趣。說到健康小零食，不少媽媽都會想到自制果汁泥，但自制果汁泥要考慮水果中含農藥殘留的問題，而且外出攜帶、儲存、食用都不方便，因此，建議媽媽除了學會自制果汁泥外，還要學會挑選立袋包裝的果汁泥。市面上有針對1-3歲寶寶推出的果汁泥，比如亨氏，其果汁泥產品不新增防腐劑、色素和人工香料，天然果汁和天然水果原漿成分的果汁泥能牢牢抓住寶寶的心，是難得的健康又美味的小零食哦。

三、兩歲半寶寶輔食如何新增

　　對於一歲三個月的寶寶，在輔食的新增上更加註重食物種類的豐富性和營養性。那麼這個階段的寶寶輔食應該如何安排？以下輔食新增方法可供各位媽媽參考。

　　8：00 配方奶220M毫升；饅頭25克

　　11：30 軟菜飯（米飯50-70克，青菜20克）；豆腐芙蓉蛋（雞蛋1個，豆腐50克，麻油1克）；肉末豌豆（魚肉30克，新鮮豌豆50克，植物油5克，鹽適量）

　　15：00 點心；新鮮水果1-2個；餅乾25克

　　17：30 抄手（麵粉50克，豬肉25克，新鮮蔬菜30克，麻油2克，鹽適量）

　　20：00 點心；配方奶220毫升

　　以上輔食新增安排並非固定不變，各位媽媽可根據寶寶的實際情況，靈活新增輔食。注意常更換食物種類及口味，做到粗細搭配，以保持營養均衡；在寶寶進食時，鼓勵寶寶學習用勺、用筷等工具，以培養寶寶良好的飲食習慣。

四、兩歲半寶寶輔食新增要點

　1、避免寶寶厭食、偏食。

　　該時期的寶寶有時會表現出對食物的喜惡情緒，甚至不願意嘗試新食物。因此，媽媽本身要做好榜樣，不要在飯桌上挑食，以免給寶寶留下食物不好吃的印象。其次，媽媽還應經常改變寶寶輔食的種類和口味，在輔食製作上少放調味料，從而避免寶寶厭食、偏食。

2、鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

　　一歲三個月的寶寶咀嚼食物的能力越來越強，媽媽更應選擇有利於鍛鍊寶寶咀嚼能力的食物，輔食除了在種類上有所增加外，食物質地也應更為粗糙，硬度稍微加大。

　3、培養良好的進食習慣。

　　首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養成“寶寶前邊跑，大人後邊追著餵食”的壞毛病。另外，媽媽需要將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開，讓寶寶專心致志地吃飯。

　4、避免寶寶出現營養過剩。

　　營養過剩會影響寶寶的大腦發育和身體健康，其最明顯的表現就是肥胖。為預防寶寶出現營養過剩，媽媽要定期給寶寶做檢查，測量寶寶體重、身高的變化。同時也要培養寶寶熱愛運動的好習慣，促進寶寶對食物的消化吸收。

親子餐飲

1、專案概述

小茉家親子餐廳，卡通、溫馨的就餐環境，安全、舒適的娛樂場所，精彩、有趣的文娛活動，只為給孩子打造一個“吃喝玩樂學”一站式體驗的精彩童話王國。同時，親子餐廳中專業的營養師搭配精緻的美味，讓孩子在呆萌的創意餐飲中吃得好，吃得香，進一步解決孩子的厭食問題，也讓家長看的放心，吃得開心。同時，小茉家提倡的家長和孩子共聚一起就餐，也會讓親子關係也變得更加的甜蜜！

2.專案特色

1）健康型飲食

專業營養師優選營養健康材料搭配，補充孩子所需的各種維生素、膳食纖維等。

2）趣味性活動

定期的精彩活動，互動式的遊戲體驗，讓家長和孩子都能參與其中。

3）創意化美食

上百種創意美食，讓孩子的想象力放飛的同時，滿足孩子內心，擺脫吃飯難問題。

3.經營理念

卡通的餐品，不僅營養豐富，健康美味，而且漂亮的色彩和造型能夠增加他們吃飯的興趣。同時，也考慮到成人的口感以及能量需要量，進行進一步的改善以及合理的膳食搭配。滿足成人機體對基本營養素要求的前提下。同時，溫馨愉快的氛圍，親子共餐的形式，為家長和孩子贏得了共處的美好時光。對於增進親子關係，促進家庭和諧有著巨大的推動作用，更能為孩子營造一個良好的成長環境。

寶寶積食的原因其實很簡單就是因為飲食不當，使吃的食物都堆積在腸胃裡不能被消化掉，最主要的表現就是肚子脹、舌苔厚、大便幹。時間長了還會出現，睡覺不踏實、口腔有異味、手心熱這些症狀。

寶寶積食這種情況很常見尤其是兩歲多的寶寶，這個年齡的寶寶已經和成人飲食基本相同了，但是寶寶的腸胃系統其實還沒有完全發育完成，再加上飲食不當就會引起積食。而且，積食很容易造成上火，再因為天氣的原因就會導致發燒，我家寶寶發燒的主要原因就是積食。

寶寶積食之後唯一辦法就是幫助孩子消化食物，運動是方法之一。多在戶外活動加強孩子的運動量，不要一吃完飯就坐著不動或直接睡覺。

飲食搭配要合理，選擇清淡、容易消化的米粥、麵條等，不要吃油炸、膨化食品，少吃或者不吃肉類，每餐也不要讓孩子吃的太飽，吃得太飽反而會增加腸胃的負擔，而且晚上睡覺前1個小時內不要吃東西。

推薦三種食物，幫助寶寶去積食。

一、糖炒山楂

做法：適量的冰糖入鍋小火炒化，如果怕炒糊了可以加點水，然後加入適量的山楂，炒5-7分鐘，軟爛一些就可以了，而且要炒到酸甜味出來就成了，適合三歲左右的孩子吃。

二、山藥米粥

做法：用洗乾淨的大米或小米與碾碎的山藥片一起入鍋，加少量白糖熬成粥，適合三歲左右的孩子吃。

三、神曲麥芽湯

做法：將大麥芽與六神曲水煎服，每日兩次，飯後服用，症狀消失後就停用，適合1歲半以上的寶寶使用。

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哪個媽媽不希望自己的孩子聰明伶俐，身體健康呢？想孩子能夠贏在起跑線上，首先不要輸在飲食上！有些食物不但不健康，還會影響孩子智力發育，導致孩子積食脾虛，讓孩子沒有好的“資本”同他人競爭。

接下來，我們一起來瞧瞧影響孩子智力發育，導致孩子積食脾虛的罪魁禍首是誰~

含鋁多的食物

豆漿油條是很多家庭標配的早餐，但是油條不太健康哦，吃多了會造成孩子記憶力下降，反應遲鈍。油條、膨化食品等這些食品在加工過程中會使用含鋁的食品新增劑，長期試用對人體危害極大，尤其對孩子來講，脾胃嬌嫩，處於發育中，根本無力運化，很容易積食，導致脾胃虛弱，對孩子的生長髮育和智力造成影響。

含味精多的食物

味精堅決不能多吃，孩子腸胃系統晚育不完善，根本消化不了。而且還有世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4g，孕婦和週歲以內的孩子禁食味精。所以，即使孩子大了也少讓孩子吃含味精多的食物，以免因為孩子消化不良造成積食，影響孩子的發育。因此，家長追求美味的同時不要多給味精哦！

果凍

果凍是孩子最貪嘴的零食之一，QQ彈，孩子十分喜歡。然而它們普遍含有山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等新增劑。孩子過量食用除了會影響鈣吸收，還可能會導致孩子運化不足，產生積食，影響孩子的成長髮育及智力。

隔夜飯菜

長輩的觀念跟我們有所不同，他們不喜浪費，總是一頓吃不完下一頓接著吃，甚至是第二天第三天，還會熱著吃。但是剩飯剩菜裡含有的亞硝酸鹽吃多了，孩子的脾胃承受不了如此壓力，很容易積食，不利於孩子的健康。

以上這些食物，不僅是孩子飲食上要注意，其實我們大人也是一樣不能多吃的~

其實，想要孩子越來越聰明，不積食，有好“資本”同他人比較，贏在起跑線上也很簡單，只需要在家長的幫助下，孩子經常做到“一飲一動”，就能達到目的了。

一飲：平時除了注意孩子營養均衡搭配的同時，還要保證孩子有個好脾胃，能夠消化吸收食物中的營養，將營養輸送全身各地，以保證孩子發育的好。因此，我們可以堅持給孩子喝“雙低聚乳清水”，透過雙低聚乳清，調動孩子腸胃的消化菌，增強脾胃的運化能力，保證孩子對營養的消化吸收及運輸，削弱孩子先天脾胃虛弱的症狀，保證孩子吃得好，吸收好，長得快，更聰明！

一動：有研究表明：走路上學的孩子往往注意力更強，學習成績也好；喜歡鍛鍊的老人與同齡人相比，患有認知障礙的可能性只有後者的一半。這是因為運動能向大腦輸送更多的血液，促進神經元的生長，促進大腦的發育。除此之外，運動還能促進腸胃蠕動，讓孩子更好的吸收營養。

如果你周圍有學齡前的兒童，可以推薦他們用一下【貓小帥學漢字】這款識字軟體哦~在手機上下載就能用，裡面有豐富多彩的故事和遊戲，可以幫助孩子更好的理解、學習漢字。