骨骺線閉合想要長高就只有透過骨微裂方式來實現了。（關於骨微裂，下文會解釋）
答主就是通過後天訓練來長高的。
只是後天長高是一個非常漫長又艱辛的過程，有非常多人只堅持兩三個月沒有效果就放棄了。而我足足堅持了一年多，想想也是蠻心酸的，不過，好在我成功了，長高了大概有6-8釐米左右。
什麼叫做骨微裂呢？
隨著增高技術的不斷深入研究，證實了人體骨骼在結構中存在肉眼看不見的微觀裂縫，
打個非常簡單的比方：當人在進行激烈的衝刺，奔跑和大運動量的其他運動（比如：舉重等）就會產生骨骼微斷裂和細胞骨折小點，細微的骨斷裂肉眼並不能看見，而只有在顯微鏡下可以觀察到的，骨骼微觀裂縫可以由激烈的衝刺跑，長時間的慢跑，多次的重複跳躍，重負荷運動等等多項運動產生的。
由於人體骨骼有強烈的再生功能，這般微觀存在的裂縫正是生長骨骼的基礎，當骨膜內毛細血管，神經系統，成骨細胞和破骨細胞的共同作用下，這種微觀裂縫就會慢慢逾合，生長並相互連線，從而達到增高的目的。
哪些運動能產生骨微裂呢？
1、摸高跳，（所謂摸高跳就是：事先在高處預設一個物體，跳起觸碰那個物體，可以摸樹枝、天花板、門框等）每天堅持摸高訓練，第一天先50-80下，適應後第二三天開始100下、150下、200下，跳躍數量可以根據自己的情況循序漸進 。
2、原地縱跳：要全力起跳，跳的越好越好，每天跳200-300下。
3、單槓：20-30秒為一組，每天吊30分鐘。如果有條件可以在兩腿上懸掛一些重物，可以進一步增加拉伸效果（系重物的方法跟吊磚一個原理，但是年紀小的不建議這麼做）。
4、運動前後要熱身！運動前後要熱身！運動前後要熱身！重要的事說三遍～
骨骺線閉合想要長高就只有透過骨微裂方式來實現了。（關於骨微裂，下文會解釋）
答主就是通過後天訓練來長高的。
只是後天長高是一個非常漫長又艱辛的過程，有非常多人只堅持兩三個月沒有效果就放棄了。而我足足堅持了一年多，想想也是蠻心酸的，不過，好在我成功了，長高了大概有6-8釐米左右。
什麼叫做骨微裂呢？
隨著增高技術的不斷深入研究，證實了人體骨骼在結構中存在肉眼看不見的微觀裂縫，
打個非常簡單的比方：當人在進行激烈的衝刺，奔跑和大運動量的其他運動（比如：舉重等）就會產生骨骼微斷裂和細胞骨折小點，細微的骨斷裂肉眼並不能看見，而只有在顯微鏡下可以觀察到的，骨骼微觀裂縫可以由激烈的衝刺跑，長時間的慢跑，多次的重複跳躍，重負荷運動等等多項運動產生的。
由於人體骨骼有強烈的再生功能，這般微觀存在的裂縫正是生長骨骼的基礎，當骨膜內毛細血管，神經系統，成骨細胞和破骨細胞的共同作用下，這種微觀裂縫就會慢慢逾合，生長並相互連線，從而達到增高的目的。
哪些運動能產生骨微裂呢？
1、摸高跳，（所謂摸高跳就是：事先在高處預設一個物體，跳起觸碰那個物體，可以摸樹枝、天花板、門框等）每天堅持摸高訓練，第一天先50-80下，適應後第二三天開始100下、150下、200下，跳躍數量可以根據自己的情況循序漸進 。
2、原地縱跳：要全力起跳，跳的越好越好，每天跳200-300下。
3、單槓：20-30秒為一組，每天吊30分鐘。如果有條件可以在兩腿上懸掛一些重物，可以進一步增加拉伸效果（系重物的方法跟吊磚一個原理，但是年紀小的不建議這麼做）。
4、運動前後要熱身！運動前後要熱身！運動前後要熱身！重要的事說三遍～