首先我已經7個月沒敷過面膜了，每天早晚都是用壓縮面膜浸泡屈臣氏蒸餾水敷5分鐘，然後霜裡面加點VE塗臉上，如果不干我直接塗的霜，其他的都不塗，我覺得蒸餾水真的是最好的護膚品，拯救了我的臉！

平時臉不是很敏感的妹子可以敷補水面膜哦！功能性的面膜一週敷一兩次，補水面膜隔一天敷一次，不要太過頻繁了，敷面膜次數多了也是傷面板的！

敏感肌的妹子可以像我一樣敷蒸餾水，特別管用！還有就是不要洗臉太頻繁，一天兩次，洗面奶一天用一次差不多！

早間護理

1、潔面：晨間潔面要選用清潔力度較為溫和的產品；角質層薄、肌膚脆弱、敏感的面板可以直接用清水洗臉。

2、水：根據自身膚質狀況選擇一款合適的柔膚水；直接用清水洗臉的MM需要配合化妝棉，用柔膚水對面部進行二次清潔。

3、乳液/面霜：使用清爽的乳液或者面霜，為肌膚鎖住水分，保持肌膚潤澤。

4、隔離防晒：出門半小時前塗防晒霜，在塗抹防晒10分鐘後可以進行後續化妝步驟。

你好，很高興回答你的問題。護膚要趁早，18歲注重補水，25歲以後注重抗衰老。要認清自己的膚質，針對性護膚，才能面板更好。護膚流程分為：洗面奶→水→精華→眼精華→眼霜→乳液→霜。早晚可以針對性用不一樣的產品。下面是我的經驗分享！

不要以為年輕的女孩就可以不護膚，少年不護膚，老大徒傷悲。女孩的面板特別重要，尤其是臉。底子再好也要靠保養才能維持下去。那麼怎樣做簡單的基礎護膚呢？特別對於懶女孩來說，日常生活中這些小細節不可不做。

方法/步驟

1/8 分步閱讀

早晚用洗面奶清洗面部。

　　這是最基本的，空氣中的灰塵，廚房的油煙，電腦手機的輻射……這些都使得我們的臉每天都很髒，沒有洗面奶很難把臉洗乾淨。要注意選用適合自己膚質的洗面奶，角質層薄的女孩不要用含磨砂顆粒的洗面奶。

2/8

　　潔面後記得補水和乳液，否則將乾乾淨淨的臉直接暴露在外很容易使面部面板損傷。最好用比較清爽的爽膚水，臉不會那麼油膩。

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適當用隔離霜，出門要防晒。

　　年輕女孩不建議過多使用化妝品，因為現在真假貨難辨，劣質化妝品對面板損傷很大。不過經常對著電腦的上班族最好使用BBCC霜，夏天出門臉部、脖頸、手背等暴露的面板塗上防晒霜。睡前記得用卸妝水卸乾淨。

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三天使用一次蘆薈膠。

　　主要是睡前使用，潔面後直接將蘆薈膠均勻塗抹於面部，第二天清晨再洗淨，大約三天使用一次，大約兩週後你會發現臉部特別滑嫩。也可以用黃瓜敷面。

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一週至少做2次面膜。

　　每週做2--3次睡前面膜，給肌膚補水、提神、美白，一般三天一次即可。做完面膜後就不要再盯著手機了，舒舒服服睡個覺，第二天起來面板才會顯得白皙飽滿。

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使用脣膏和護手霜。

　　嘴脣是一個女孩臉上非常重要的一個部位，而手是女孩的第二張臉，所以平常包裡要隨時準備一支脣膏和一瓶護手霜。必要時可以用淡淡的口紅，給雙脣增加一點色澤，使整個人看起來更精神。

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　　會長痘的妹紙可以在相應位置塗抹一點祛痘霜，不要用手去摳，如果不小心擠破了記得擠乾淨，用清水清潔傷口，然後塗抹蘆薈膠，以免留下疤痕，後期面板毛孔變大。洗完澡後還可以塗抹一些身體乳。

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最好的護膚品是水、充足的睡眠和愉快的心情。

　　缺少了有保證的睡眠、充足的水和好心情，再如何精心地護膚也是枉然。女孩們一定要愛惜自己的身體，多喝水，不熬夜，堅持每天晚上11點前入睡，早晨起床喝一杯白開水沖洗腸胃，白天勤喝水。注意，美容覺一定要睡，平常喝水不是狂飲，只需小口慢喝，每個人的身體狀況不同，只需要補充夠體內所需的水分即可，無需像傳說的一定喝八杯水。

　　每天要放鬆心情，不要太壓抑，心情不要時想辦法及時調整，不如去運動。記住，壓抑的心情會給身體積毒素從而影響面板哦！

注意事項

護膚是日常最基本的環節，必須每天堅持

1.少糖:少食高糖類食物，這種高糖類食物不單純是指含糖量高的飲料、巧克力、蛋糕等,是指升高血糖快的食物例如，粗糧就比精米白麵的升血糖效果慢，所以,我們要多食粗糧。研究表明，高糖類食物，不僅會加重痘痘，還會加速身體及面板的老化。

2.低脂:這裡提到的低脂，指的是少量攝取高飽和脂肪酸的食物，如肥肉;同時，我們要儘量獲取優質的不飽和脂肪酸，如0-3、Q-6不飽和脂肪酸，例如我們常吃的堅果、深海魚、亞麻籽油、橄欖油等。不飽和脂肪酸的攝入,有利於面板脂質的合成，減少痘痘的形成。

3.高纖:多食蔬菜、水果等高纖維的食物，水果的量也是有限制的，有些人說我不愛吃蔬菜，能不能用水果來代替?這是不可取的，水果中的膳食纖維、礦物質沒有蔬菜中的豐富,並且，有些水果的含糖量也很高，易吸收以，我們還是要限制每天吃水果的量。

4.牛奶:可能與一部分人的痘痘有關。這部分人，喝牛奶後，就會出現痘痘加重，大家可以觀察看看，自己的痘痘加重是否與牛奶有關,觀察上一段時間後，如果發現有相關性,可以嘗試換喝酸奶，因為酸奶通過發酵,對痘痘的影響不大。

5.維生素和礦物質:維生素和礦物質是體內代謝過程中，需要用到的重要媒介，所以，我們需要注意飲食的均衡、補充，多吃蔬菜，必要時，可以口服複合維生素9和礦物質。

這裡要特別提到一個誤區，就是關於吃辣。中中國人，最常認為痘痘和吃辣椒有關，有的中醫.甚至告訴患者，不要吃生薑蒜。那麼，天府之國的成都辣妹子，是不是各個都得滿面油光、滿臉痘痘呢?其實，不是的，對吧?所以，長痘痘跟吃辣椒，其實關係並不是那麼密切，並沒有醫學相關研究證明，吃辣椒會加長痘痘。

第一步：晚上潔面之前一定要先卸妝！最好是選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最後用乾的毛巾擦乾！清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。

第二步：化妝水化妝水具有保溼效果，還能起到第二次清潔的效果！潔面後在臉還是溼潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全乾了再補水，這樣保溼會大大減分的。MM要根據自己的肌膚狀況選擇適合自己的化妝水，一般來說乾性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水，而且最好不要使用化妝棉！

第三步：眼部保養眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位！選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕塗抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠！

第四步：精華液精華液是根據肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了！保溼、美白、抗老化等不同功效都有精華液產品能滿足不同膚質的需要，高濃度的產品還能改善肌膚的狀態！

第五步：面霜面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分！在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用！乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分

說實在的，很多人用著昂貴的護膚品，但是沒什麼效果。其實不是護膚品的錯，是你的方法出了問題。女生一定要對自己好一點，自己精緻了，好運才會找上你！最重要的一部，不要忘記，護手霜！很重要！1、卸妝現在這個時代基本上每個女生都會化妝，化妝已經成為了一種常態。化妝可以。但是一定不要忘記卸妝，平時就算只是塗了防晒霜，也是需要正經卸妝的。如果在這上面偷懶的話，毒素就會滲透進面板裡，暗沉爆痘等問題就會相繼出現。當你的面板出現問題的時候，是因為你的護膚方式不對，這個時候你就要改變護膚方案，讓自己的面板重新好起來，這樣才能避免面板受到二次傷害，我以前也不懂這些，導致面板變的越來越敏感，我還亂買了一堆護膚品去使用，最後可想而知，心灰意冷之下就在網上找各種護膚技巧，後來無意間認識了端木子旭這位護膚專家，然後讀了他的很多護膚的文章，徹底被折服，從理論到實戰，分析面板的程式碼，搭配適合的護膚方案，我就是按照新的方案去護膚，才擁有現在水嫩的肌膚，有問題的就去找找他，端木子旭，上網就能找到，至於面板好起來以後的心情，想想內心都會笑成花。2、潔面現在的空氣質量真是相當堪憂的，空氣中的一些雜質會附著在臉上，如果回家之後不用洗面奶進行清潔的話，就很容易給面板帶來很大的負擔。如果是化了妝的話，更需要好好潔面，其次卸妝產品裡也含有大量油脂，潔面之後會更加清爽透徹。3、爽膚水潔面之後就該給肌膚進行基本補水，爽膚水就被排在了第一步，在產品的選擇上可以根據季節的不同進行相應的調整。它可以幫助肌膚快速補水，同時為後續護膚打下了基礎。4、眼霜一般來說20歲左右就應該開始使用眼霜，眼部相對來說比較脆弱，同時也是最容易衰老的。使用眼霜時取綠豆大小放在無名指的指腹上，然後兩個無名指相互摩擦，等有溫度之後在眼周肌膚輕輕點塗。接著由內而外地對眼周肌膚進行提拉，進一步促進眼霜的吸收。5、精華液精華液可以說是護膚品中的精品，它是由很小的分子組成的，可以深入面板底層進行修護，滋養，非常好吸收，但是要注意面部精華不要用到眼周。6、乳液或面霜精華液之後最好趕緊把乳液安排上，這樣可以將水分儘快鎖住，如果隔的時間太長，很容易讓水分揮發掉，甚至反吸面板中的水分。面霜就是對面板進行進一步的鎖水，油皮的姑娘夏天的時候可以省掉面霜這一步。7、防晒防晒這一步是很容易被忽略的，但是隻要出門就應該塗防晒，紫外線無時不在，如果想延緩面板衰老的速度，防晒霜是一定不能少的。

座標深圳，25 歲

膚質：混油，現在年紀大了有點變成中性膚質 T 區少量出油的狀況，會冒痘

說一下護膚步驟，我護膚是從16歲開始，22 歲開始用比較貴的護膚品，很多品牌都用過一輪，原則是同一個品牌不會連續用超過一年，日系和歐美系交叉使用，我就先說一下現在手頭在用的護膚步驟吧。

晚上：

卸妝——蘭蔻眼脣卸+植村秀卸妝油：卸妝油乳化後按摩1-2 分鐘，沖洗

潔面——SKII 洗面奶+FOREO 潔面儀，洗兩遍（我洗臉一直都是洗兩遍，而且只用氨基酸潔面，覺得這樣才洗的乾淨，希望年輕的女孩能多花點錢在潔面上，肌膚不清理乾淨，做再多護膚也沒用的。潔面儀也非常推薦，是我買過的價效比最高的美容儀器，我已經用了兩年了，每天洗臉都會用，已經到了不用就覺得洗不乾淨臉的程度了）

護膚——現在用的是奧爾濱，先乳後水，疊加赫蓮娜小綠瓶精華、赫蓮娜眼霜和SKII大紅瓶面霜。

每三天用一次安瓶，MartiDERM光潤緊緻最先上，然後用化妝棉仔細抹一遍嬌韻詩的Extra-firming的水，再用伊麗莎白雅頓的橘燦精華，再是眼霜和麵霜。

每週會用 SKII 神仙水敷水膜兩次，偶爾會敷貼片面膜，如前男友面膜或者是雅詩蘭黛 ANR 特潤密集修護肌透，搭配一些便宜的敷著補個水，如美迪惠爾或者是Dr.Jart+藥丸系列。

早上：

潔面——清水洗臉，然後直接進行護膚流程

護膚——和晚上一樣，只是不用安瓶，最後一步塗防晒，我用的黛珂多重防晒，再塗一層香緹卡隔離。如果不化妝的話基本這樣就可以了，如果要出門就再進行化妝什麼的。

護膚是一個需要用心的工作，一定不要圖省錢，越早保養越好，逐漸用好的東西，也是激勵自己好好賺錢的動力。

我是乾性面板，我說說自己的護膚過程吧！

第一，乾性面板對於護膚，最重要就是要保溼補水，所以所有的護膚產品都是保溼補水類的，每天的護膚過程就是：潔面乳-保溼水-精華-保溼乳液-保溼面霜-隔離-粉底-定妝

第二，作為乾性面板，不能只每天堅持護膚，更重要的也要經常做做保溼補水類的面膜，這個東西不能每天都做，但也不能少，作為乾性面板，我每週七天做三次面膜。

第三，以前我的護膚從來沒有精華和麵霜，現在越發懂得精華的重要和麵霜的重要性。所以對於乾性面板一定不能少了精華和麵霜。尤其是三十以上的年齡。

第四，定期做做護理和清潔面板。環境或者紫外線等等外界的因素使得面板容易乾燥，堵塞。所以定期清理毛孔，也是為得補水的面膜和護膚品都能有效被吸收，這樣乾性面板的所有護膚產品才能見到效果，以至於面板才不會越來越幹！

第四，我知道自己的面板性質，所以飲食也要注意。補水不只是在表面，也是在內在。多喝水，少吃辛辣刺激，容易損傷面板。多吃水果蔬菜，對面板真的是會很好。

關於護膚，我覺得最重要的就是清潔，補水，抗老這幾步。個人認為成年後的護膚應該以20歲，25歲為分界，有目的的對症下藥。

1.清潔:至少一週做一次清潔面膜，油皮可一週兩次。如果清潔做不好，再好的護膚品都無法吸收。個人比較推薦泥膜，比如我經常用科顏氏白泥面膜，或者市面上其他很火的比如悅木之源泥娃娃面膜，glamglow白罐，ipsa黏土面膜等等，因為泥膜的吸附力比較強，會比貼片式清潔面膜清潔力強些，洗掉面膜後還可以用粉刺針的圓頭刮掉黑頭，清潔更徹底。關於卸妝:個人建議用卸妝水或卸妝膏，清潔力強的同時，避免用化妝水時卸妝棉對臉部的摩擦，推薦產品:farmacy卸妝膏。乳化速度快，卸妝徹底，平時我去黑頭也會用到它，以油溶油，效果非常棒

2.補水:對於我這種混幹皮來說，補水已經不夠，還要補油，化妝水上我比較傾向於成分簡單，單一補水效果強的精華水，比如回購過很多次的資生堂蜜露，妝前也可溼敷補水。如果換季面板乾燥，可以選一款護膚油混合到乳液或者面霜中使用，需要注意的是乳液和麵霜不需要同時使用，夏天用乳液，冬天用面霜即可

3.抗老:提到抗老，必不可少的就是防晒，無論陰天晴天，出門多久都需要塗防晒。如果是陰天，或者出門取個快遞等等，可以選較低倍數，膚感清爽的防晒，比如怡思丁得防晒水。由於我剛剛20歲，抗老方面瞭解不是甚多，但個人認為，如果經濟條件允許，以20.25歲為分界，20歲進行初抗老，25歲之後選擇抗老效果更好的產品。20歲可以選擇抗老精華水，比如fresh紅茶精粹水，嬌韻詩小姐姐水等等，但是抗老更應該著重把資金投入到精華上。

其他方面，對於綜合護膚，還想說兩點

1.不是貴的護膚品就最好，要選擇最適合自己的膚質的才最好

2.個人比較提倡精簡護膚，尤其晨間，否則對面板壓力反而過大

護膚需要講究正確的步驟效果才會更好。正確的護膚步驟有哪些？護膚品如何使用效果才會最好？針對不同的肌膚問題，應該採用怎樣的護膚技巧才能夠讓肌膚更好。正確的護膚步驟是怎樣的，護膚品如何正確使用。

正確洗臉

第一步：正確的洗臉方式

健康的洗臉方式早上儘量不要使用洗面奶，晚上可以使用洗面奶洗去油脂和雜質。一定要使用卸妝乳或水先卸妝，再用洗面奶。尤其是使用了隔離產品或是防晒產品就一定要先卸妝再洗臉。

正確洗臉方式

第二部：爽膚水的正確使用

爽膚水最好使用化妝棉蘸取來擦拭臉部，這樣能夠起到二次清潔的作用，如果想要實現保溼，最好用手輕輕的拍在臉上。直到肌膚不幹為止。

爽膚水的正確使用

第三步：精華液的正確使用

將手部搓熱，再將精華液均勻的塗抹在面部並輕輕的按摩，精華液的使用一定要避開眼部區域，用手掌輕輕的按壓面部U區，按照由上而下、由外至內的方式輕輕的按壓，這樣能夠確保精華液中成分的吸收，T區也要使用相同的方式重複進行。最後用手指的指腹輕輕的敲彈面部肌膚。

精華液的正確使用

第四部：保溼產品的正確使用

根據膚質的不同選擇適合肌膚的保溼產品。秋冬季節肌膚較幹可以使用保溼霜，白天用白霜，夜晚用晚霜。春夏的肌膚比較適合使用溼潤的乳液。如果晚上不敷面膜的話，使用保溼產品後即可。

保溼產品的正確使用

第五部：隔離產品的正確使用

隔離產品可以取適量塗在兩頰、額頭、下巴處。用中指和無名指的指腹，分別從雙側臉頰處向下拉伸，擴充套件到額頭中央，再向兩側拉伸，直至完全吸收。

隔離產品的正確使用

第六步：防晒產品的正確使用

防晒產品需要根據個人需求和環境選擇SPF與PA值的範疇，一般決定防晒霜功效市場的因素取決於SPF值的大小，一般情況下SPF值在15的範疇，功效時常在（15X10分鐘=150分鐘）左右，也就是說SPF15的防晒功效是10分鐘的15倍左右。防晒產品的時長越長並不是越好，這樣會讓肌膚負擔過重，如果是長期處在室外的工作或是運動人員，不建議使用高倍。

防晒產品的正確使用

護膚品的使用想要達到更好的效果就要根據個人肌膚及需求選擇適合自己的產品。不但如此，想要效果發揮極致，就要按照正確的護膚步驟使用護膚產品。

還在上學那會兒就被說面板還不錯，那時候也沒當回事兒。因為平時除了洗臉和防晒，並沒有花太多時間管理面板。

後來畢業了、因為工作原因經常趕圖，結果黑眼圈、痘痘全找上門了。突然覺得不能再放任自己了，但又確實很懶，就在斷斷續續的摸索和實驗中找到了屬於自己的最簡單、最懶的懶人護膚法。

首先，我們要明確一點，面板變好是不能速成的，趕時間讓面板變好這事兒絕不靠譜，所以我說的方法一定要堅持！

堅持了快一年的我，跟高中沒有太大變化吧

一、多喝水

比起泡花茶、泡紅棗枸杞，喝水這件事就顯得簡單省事多了。也不用多喝熱水，女生少喝冰水就行！

別看不起“多喝水”，喝水的好處出乎你的意料。

1、 多喝水，促進人體新陳代謝，對減肥多有助益，使機體活力滿滿；

2、 大口喝水，促進排便，預防便祕；

3、 清晨睡醒喝杯水，幫助體內垃圾排洩；

4、 睡前一杯水，減低血液粘稠度，預防心絞痛、心肌梗塞；

5、 睡前一杯溫熱水，助你一覺到天明

6、 煩躁也要多喝水，讓機體分泌的“不快樂”激素隨汗水排出。

Ps:水雖好，但不要過量哦！人每天飲水量在2000-3000毫升之間合適，過多反而會給身體造成負擔。

2、 少熬夜，多運動

熬夜的壞處還需要我列舉嗎？黑眼圈，痘痘，面板暗沉等等等等……如果你能成功戒掉“熬夜”，那恭喜你，在護膚路上成功了一半！

運動健身的好處也不用我說了吧，關鍵是怎麼做！

如果你不想跑步，不想做瑜伽，更不想去健身房，那我就推薦你睡前15分鐘懶人運動，不出房門在床上也能完成！

當然你也可以根據自身情況去找一些適合自己的運動，比如瘦胳膊瘦背或者練天鵝頸之類的，微博、B站上有很多博主、up主上傳。

三、做好防晒

實際上面板的老化有兩種原因，一個就是隨著年齡會老化，第二個就是紫外線的照射，紫外線的照射的話，是人體最早出現皺紋非常重要的原因之一。

面板受到光線主要是紫外線的照射後，可以引起急性和慢性的損傷，急性損傷常見的就是日晒傷和晒黑，而慢性面板改變就是面板老化、面板癌等。

我更推薦的是硬核防晒，說白了就是遮陽傘、遮陽帽、防晒衣、冰袖等防晒物件，能更好的隔離紫外線。

當然我們也不可能時刻舉著傘帶著帽子，所以防晒霜也是必不可少的。

我自己使用防晒霜的一個習慣就是貴的擦臉，便宜的擦身上，畢竟家裡沒礦。

安熱沙的防晒是我空瓶回購最多的防晒了，流動性較強，易推開，不搓泥，不假白也不刺激，防晒能力在眾多防晒產品裡也是top級的，但是一定要卸妝！卸妝！卸妝！

老版確實會有些幹，換了新版以後好了很多，但我一般會在出油比較多的夏季使用，冬季會換其他的用。

還有一款，必須牆裂安利！因為它是我發現防晒力唯一能追趕安熱沙的，包括防水！也是遇水則強那種，不怕出汗沖刷的~

tinanik比起安熱沙上臉要水潤不少，像融化的奶油冰淇淋，易推開，不搓泥，不假白，味道清淡，我現在秋冬就用這個，隔離防晒二合一的，也省了不少事。

（一定有人問我咋發現的？去年老媽去秦皇島來個三天兩夜遊，我讓她帶我的安熱沙來著，她非說貴的用給我，拿著這款防晒就去了，回來告訴我其他人都晒黑了，她比幾個阿姨都要白。）

買安熱沙一瓶，買它2瓶，我就是這麼容易被金錢所屈服！100多能有這樣的效果，很超值了！

四、面部清潔

面部清潔做不好可能會造成什麼？痘痘，痤瘡，蟎蟲，毛孔粗大……

所以說面部清潔在我看來比用什麼水乳、面霜、精華都重要，尤其是卸妝，更是重中之重！

空瓶最多的卸妝水，沒有之一！第一次是朋友去香港帶回來的，從此就被深深種草。（我是更喜歡藍瓶蓋的）

藍瓶蓋的有一些香甜的味道，但很清淡不刺鼻，用起來也很溫和，不刺激，卸完妝不油膩也不緊繃，就是卸嘴部和眼部的時候需要輕敷一會兒。

因為有時候我會用一些不沾杯的口紅，所以會搭配一個卸妝油來專門卸嘴脣。如果你經常用一些啞光絲絨質地的口紅，也建議備一個卸妝油。

對meckiss彩虹卸妝油真的是始於顏值，忠於品質。平靜放置的時候會呈現三個顏色，瞭解了以後才知道它除了卸妝功效還有護膚成分，算是意外之喜吧。

使用的時候需要先搖勻，感覺比一般卸妝油要潤一些，沒那麼油。眼睛和嘴脣卸的很乾淨，卸完妝也很水潤，不緊繃，敏感肌、痘肌都能使用。

城野醫生潔面乳偶爾面板出油量大會使用一次，芙麗芳絲則是每晚必備，早晨經常拿清水洗兩下就完事了。

如果你是油性或者是混合性面板，建議你跟我一樣備兩款，一款清潔能力強的，出油多時使用，一款溫和的，供日常使用。既能保證面板不油，又能保證不傷面板。

乾性、敏感性面板就備一款溫和型洗面奶即可。

Ps:水乳不用選擇功效型的大價錢產品，補水保溼就夠了！

你好，很高興為你回答這個問題。女人過了25歲就要開始保養了，很多朋友在護膚的時候都覺得便宜的護膚品效果不明顯，貴的又買不起。其實護膚品也不是越貴越好，適合自己的才是最好的。今天教你一些護膚小技巧，養成這些習慣，保證你的面板會越來越好。

每天早晨和晚上，都要注意面板的清潔。晚上卸妝後進行清潔可以使面板呼吸更好。醒來後，即使感覺沒怎麼出油，也需要洗臉。經過一夜的呼吸和排毒，你的臉並不像你看到的那樣乾淨。你可以選擇較溫和的洗面奶，以免過度清潔。乳狀清潔劑可以做到這一點，並增強面板的水分保持力。

長期使用同一款護膚品容易引起面板耐受，最好每六個月更換一次，早晚可以使用效果不同的潔面乳。

2.堅持無糖生活

3.每天一杯酸奶

女人是最容易缺鈣的人群，牛奶的鈣補充作用比任何食物都好，尤其是酸奶，它更容易被人體吸收。應保證每天喝一杯酸奶。

4.每天泡腳一次

5.每天一杯醋

在日常生活中，包括薯片和各種辛辣小吃，吃辛辣和油膩的食物更容易長粉刺，而且容易發胖。

7.喝茶

如果沒有胃病，綠茶和烏龍茶是最好的。茶可以消除腸道脂肪。特別是對於想減肥的女性，茶是最天然，最有效的減肥劑。

8.堅持擦隔離霜

記住擦拭隔離物，擦拭後一定要記得卸妝！

9.敷面膜

10.早晚兩杯開水

12.進行美容按摩

起床前或上床睡覺前，用右手按壓腹部，手掌朝向肚臍，然後將左手疊放在右手上。輕輕地順時針旋轉50次，然後逆時針旋轉50次，以幫助腸蠕動和排毒。

13.多吃海帶

第一步：晚上潔面之前一定要先卸妝！最好是選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最後用乾的毛巾擦乾！清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。

第二步：化妝水化妝水具有保溼效果，還能起到第二次清潔的效果！潔面後在臉還是溼潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全乾了再補水，這樣保溼會大大減分的。MM要根據自己的肌膚狀況選擇適合自己的化妝水，一般來說乾性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水，而且最好不要使用化妝棉！

第三步：眼部保養眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位！選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕塗抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠！

第四步：精華液精華液是根據肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了！保溼、美白、抗老化等不同功效都有精華液產品能滿足不同膚質的需要，高濃度的產品還能改善肌膚的狀態！

第五步：面霜面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分！在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用！乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。

你們是怎樣護膚的？

護膚對於我們已經是常態，每天都要做的事，但是即使這樣也還會出現各種面板問題，比如冒痘、出油、幹紋、細紋、斑點等。如何護膚一直困擾著我們。

護膚我們想到的就是清潔、保溼、各種防晒，各種面膜，雖然我們做了很多，但還是有一些人的面板很好，他們到底是怎麼做的？

我們看到的很多明星他們的面板狀態也並不都很好，大多數都是通過各種昂貴的保養來保持面板狀態，但也不乏有其他的保養方法。

一、運動，運動可以加快新陳代謝，可以排毒排汗，最有代表的就是張鈞甯，也是我非常喜歡的藝人，每天都是活力滿滿，當然泡腳也可以起到類似的作用，吳昕可謂是泡腳屆的代表。二、飲食 ，平時飲食注意低碳少鹽少糖，可以食用自己比較適合的茶包，比如紅棗枸杞可以補氣血等。三、護膚品，這個是我們常用的，可以選擇合適自己的產品，每天做好清潔和補水，外出做好防晒。在《花兒與少年》中我們可以隨處看到古力娜紮在噴噴霧。

你們還知道哪些護膚方法。