有過，應該很多人都有過的，心情煩躁的時候，自己能夠意識到要發洩一下，找個突破口來緩解一下，但是看遍了一週，想到了朋友家人能不能跟他們傾訴一下，但最後還是沒找到，即使有人選也開不了口，也知道這樣憋著對自己不好，有時還會想“長此以往，我不會抑鬱了吧？”

其實這也是鍛鍊自我身心調節能力的一種方式，這個過程你會煩躁壓抑苦悶，但過後你會樂觀開朗自信，教給你個方法，每當這種煩躁光臨時，默唸“朋友，你又來了，這次你是為何而來啊？是不是這幾天我高高興興的，你看不下去了？”

你說得很對，我們以後每個人去找一個發洩的垃圾桶。

這個美妙的感覺很美呀。

你讓你心煩，就找他去洗，把它當垃圾桶。

這位男人能不能找到還拉著我一起。那就不一定。嗯，一定能找到。嗯，弄人。女人這個社會70%的女人一定能找到。

那你說找到啦，能不能把他弄丟？啊哈。

既然你有，那麼每個人就都會有，只不過程度大小而異。人的生理曲線和心理曲線在一定階段內是呈正弦曲線波動的，有高潮有低谷。如果感覺心裡空落落的，首先是說明心理到了低谷，至於原因先不去分析，一切都是正常的。認識到這一點後，那就應該在高興的時候想到悲傷，在悲傷的時候想到高興，這樣的中和是順應自然規律的，也是解託人苦悶的一種方式方法。

值得一提的是引起這些變化的因素，這就顯得尤為重要了。否則，大家不注意調節，整天處於苦悶彷徨中，沒有一點正能量，我們還活著幹什麼，不如死了去。因此在任何時間、任何環境、任何地點……都要學會挖掘美，只有時時處處有美陪伴，世間也就處處充滿了愛，我們的明天才能比蜜甜。

情緒是有高潮期、臨界期和低潮期，有的人是情緒波動比較明顯，最好的方式自己用喜歡做的事情引開注意力，比如愛跳舞啊、聊天阿、爬山啊、吃美食逛街、洗澡睡個舒服的覺等等，自己引開煩悶的期間，等過去了難受就沒事了，其他的煩惱只是個人性格原因或家庭瑣事煩心，只有溝通解決才會開心的，解決不了很難那就放棄或熬的吧，別無辦法可解決，無非你的嚴重焦慮引起失眠，導致精神這方面出現問題，比如抑鬱症也會出現症狀，還有狂躁症動不動上手打人罵人，那個怕得去醫院檢查來確定原因才可以根治，有時候老年人的帕金森病或某些病變也會影響情緒的，所以平時得注意關愛自己，多體檢身體關心健康吧

歸根究底，心理問題出自缺乏出空情緒的感情通道，而非正在面對的現實問題本身。

這是社交需要得不到滿足的正常反應，你渴望與人平行溝通（經歷和心境相似同輩之間），透過情感交流獲取社會承認，卻無行之有效的手段和渠道來達到目的，因此深感困撓，繼而躁鬱。

換個角度，如果從小就有經歷與思想層次皆接近的兄弟姐妹或朋友，你的心決不會“空落落”的。古詩有云“海內存知己，天涯若比鄰”，他們是你一生的感情通道。哪怕什麼也不說，只要能聚在一起吃喝玩樂，或如我般拉大隊到KTV嚎上幾嗓子，莫名地心情大好！

在獨生子女的一代人中，這種現象很平常。探究原因，社會也要負上部分責任。80年代以後出生的華人，因為城市計生政策的嚴格，大部分都不能有一起成長的兄弟姐妹。這是五倫之中缺一倫，於人的情感發育是很不利的。並不是家庭資源集中於一人，就是最大的幸福。說句實在話，我覺得有兄弟姐妹一起體驗、分享，這些資源反而用得更適得其所，更物盡其用，既能貪新厭舊又能互相示好。比方說女兒家的衣服首飾化妝品，一般能換著用。而至親的感情，在成長的廿年裡因分享而達到的互相安慰與默契，不是普通朋友或偶爾見面的堂或表親能比擬的。

我不是獨生子女，因為當時父母甘心犧牲工作待遇和經濟利益換取多一個子女，我能有一個妹妹。而我的表兄弟姐妹沒有，所以他們童年到青少年間，是經常往我家跑的。我們交流感情的方式除了吃喝玩樂，還會提出並互相解決問題 ，而這些問題我們是不會讓長輩知道的。

有一天，表妹在跟我講心事時，在陽臺修理家電的老爸偷聽了。聽了也就算了，他還在吃飯時毫不忌諱地拿出來講，並自以為是地加以點評：“獨生子女就是不好！你為什麼特別喜歡《從不喜歡孤單一個》這首歌，因為你實在太孤單了。”他不說穿還好，表妹還能以吃喝玩樂、交流愛好為名找我們疏通感情。一旦揭了別人的短，拆穿了其感情缺失的弱勢，她就不大上門了。

兄弟姐妹的另一種代替品：同學或鄰居中的同齡人。但是，這種渠道一則可遇不可求，二則比起血緣的親近和一起起居的磨合，默契就差得遠了。

又拿我家表妹來說吧，愛耍小性子，喜怒無常，有時連她父母都束手無策。還親近的時候她時常說起鄰居的一個小男孩，將她當公主寵著，跟父母置氣時總是義無反顧地一直陪著她，到她情緒平伏為止。這一種是可遇不可求的例子，況且隱藏另一個問題：成年後的關係。

最近跟風看了《香蜜》，覺得無論書或劇，對愛情理論的總結十分到位。其中有一條尤其清新得出類拔萃，在此借用一下：“人道情劫乃情深緣淺，有情人不得相守；卻不料是情淺緣深，不愛卻又揮之不去，折磨半生。”

從小一起長大的異性朋友，沒有血緣關係卻相守多年，不生情愫是不可能的。如果互相愛慕還好，最怕是一廂情願，最後互相折磨。這些年看她情路坎坷，甚至低下高昂的頭向我求助，卻始終未能尋獲真愛。我默默地看懂了，她再也習慣不了另一個人，註定要以這種心如止水的方式來了結婚姻了。但是，幸福嗎?她連婚禮都沒辦，出席親友聚會時的樣子十足劇中的水神與風神——相敬如賓中顯出生分，估計不怎麼幸福。

所以，也別指責年輕人沉迷於網路直播了，每個年代有各自不同的表達與發洩情感的方式，他們表達得越激烈，反映的渴望與壓抑越深。

此四人原本因為對友情的渴望找到彼此，後因對友情的珍惜阻止好友獨力承擔經濟支出，再因制止“手足相殘”而不惜“自殘手足”，最後刺激太大精神崩潰而投湖。由此可見新一代年輕人內心的壓抑之大，又因缺乏在漫長成長期借兄弟姐妹的相處，以摸索建立友情的技巧的過程，顯得衝動和不理性，最後發生令人啼笑皆非的悲劇。

所以，這種“正常”是“不正常”的。解決辦法只有一個：認清情感需要，學習溝通技巧。雖然臨急抱佛腳是很辛苦的，但至少你肯正視問題，從著手解決的一刻起便有了希望。從身邊的親人和朋友開始，嘗試著加深瞭解，表達友善。不求一步到位，但求細水長流，慢慢地你會發現有人願意理解你、接受你的。之前的失意，不因為你不能，而是你太著急，沒有控制好自己的情緒就急於得到別人的迴應了。人是社會動物，你需要感情，別人也需要的，沒什麼不好意思！至於誰跟跟誰最終惺惺相惜乃至心心相印，我們還是拜託給悠悠時光吧！

給自己時間，也給別人空間，一切順其自然好了。

人在生活中常常遇到不愉快的事情，為了前途、為了工作、為了未來、為了生意、為了和睦相處，時時壓抑自己要忍、再忍，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。由於常時間忍耐壓抑，偶爾出現煩燥而感心中空空。

這種感覺應該是每一個成年人都有的體會吧

成年人的世界有太多的不容易 學業壓力 名落孫山 崗位競爭 創業艱難 情感困惑 懷才不遇 相見恨晚 等諸多因素困擾著人們

人每天都要面臨著各種選擇 拿起放下 前進後退 善惡之間 孰輕孰重 是非黑白 都在考驗著每一個的良知和底線 都在左右著每一個人的意志和品格 都在衡量每一個人的道德情操

人生的每一步都在奠定你未來的走向 每一個選擇都折射出內心真實的世界

有選擇就有放棄 有得必有失 如果能用_ 得之坦然 失之淡然 爭其必然 順其自然 ！如此這般心態去面對任何事物 那麼煩惱之心應該會豁然開朗吧

但人的矛盾在於 所有的心靈雞湯只是作家自己的心得體會 用在別人身上 聽聽讀讀看看也罷 真正能頓悟還能學以致用的少之又少

醍醐灌頂的心靈雞湯其實來自自我歷經磨難坎坷的大徹大悟 自我頓悟 方可奏效

所謂的感同身受只有同樣經歷過煉獄般痛苦的人才能達成共識 不然休想有人站在你的立場懂你的苦 知你的不容易

這世界上每一個人都忙著自己的人生 沒人理會你的矯情 你的不堪 你沒那麼多的觀眾 人們只會欣賞成功人的人生 不會關注一個無足輕重的人 所以收起脆弱不堪的自己 活出人樣 應該是現實生活中每一個成年人應該樹立的標榜

我想這位朋友的言下之意應該是善意的吧 我們都別太逞強 每一個人都有脆弱的一面 誰都想把美好的一面呈現在大眾面前 我示弱並不代表我懦弱

只是在別人的文字裡看到自己的傷痕 那一刻無助的悲傷的脆弱的我很真實 令自己心疼 我不覺得有多麼不堪 我很欣賞這樣感性真實的自己

人可以示弱 示弱並不丟臉 只是在示弱後要頑強的站起來 活成自己想要的樣子

這個世界上沒有真正的閒人 只是各自的位置不同 在其位某其職而已 都在體現自己的人生價值 科學家是祖國的棟樑之材 但是農民也是國家奉獻者 就算是家庭主婦也是家庭缺一不可的賢內助 每一個奉公守法的公民都是國家的一份子 都在為祖國做各自不同的貢獻 都必不可少 這才形成一個繁榮昌盛的民族 一個泱泱大國 一個和諧美好的祖國

就好比在寫這篇文章的我 如果我的思想能夠影響到 幫助到某些人 那麼這就是我存在的意義和價值

成年人的世界裡沒有容易的 我們不能難過了就不管不顧 那些半夜裡躲在被窩裡哭得泣不成聲 第二天造樣按時按點起床做事上班

那些上有老下有少的打工一族 扛著家庭的重擔和責任 不辭辛苦疲於奔命的努力工作 每月房貸 孩子的高額的補習費 各種費用 月月緊巴巴湊合著打發一月 生病都不敢生 一旦生病入不敷出

他們煩了 累了 也想給自己放一天假 躺著床上好好休息一下 可是肩上的責任不允許 只能負重前行

人累了都想能夠發洩一下 想了多少種發洩的方式 發洩需要成本和代價 發洩不起 還傷身體 最後就剩下沉默

很慶幸自己雖然才疏學淺 但可以捯飭兩下 用語言的文明形式發洩煩惱 抒寫心情 表達自己的內心世界

很認同 寫作是一種潛水的等待 更是一種黑夜的音樂

我想 寫作是情感的療傷更是心靈的滋養與慰籍

有生之年我將不遺餘力繼續努力寫下去

有過。

有時候很累很無助的時候，就會亂想，想很多，鑽牛角尖的那種，找不出問題的答案，就是想發洩一下，又找不到怎麼發洩，心裡很難受，說不出的無奈和無助。這個時候，我會讓自己坐在瑜伽墊上，什麼也不想，就一個人靜靜坐一會，好好想一下，安撫一下自己的情緒。這樣對我來說，比較快安撫好自己。人生十有八九，不如意，要學會讓自己放鬆，適當的發洩有利於身心健康。

回覆誠邀：我也是個凡人，是個凡人都會被煩心事困繞，人活一世或多或少都會碰到不如意的事情，偶爾有力不從心空落落的時候也屬正常。

我們說：聰明的人都喜歡獨處，只有當一個人獨處時，他才可以完全成為自己。誰要是不愛獨處，那他也就不熱愛自由，因為只有當一個人獨處的時候，他才是自由的。

生活的美好儘自己所能，不放棄，不氣餒，豐富的生活走進大自然的懷抱，切記生活中，很多社交是無用的，看似有別人的聯絡方式，但當你需要幫助時，也不過是白打了一通電話☎️人與人之間的社交，說到底也是一種等價交換。

別人不願意幫你，因為他知道跟你社交併沒有那麼高價值，不足以讓他掏心掏肺，傾囊相助。讓我們用心感受生活的真諦，用心去總結癲狂嘈雜的生活帶給我們的啟示，這是一個人成熟的標誌，也是一個人變得強大自立自信最佳狀態。

做人難！人生本來就是在解決一件一件的事情中渡過，有些事情我們能做到，但是有些我們內心深處很想做到可就是力不從心。煩躁的情緒就會產生說不清道不明，想發洩找不到物件，所以心裡才會空落落的。

人的性格有千百種，可以說無論哪一種都會有過心煩的時候，只是表現的形式不同而已，當我有煩惱時，就刻意的找些事做，學會自我解脫，調整心情。