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1 # 心理師楊立新
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2 # 陽光裡的小雨點
情緒基因是因為智人與德魯特人長期征戰，隨著德魯特人滅絕，他們的情緒基因卻篏入智人體內，全球人類都是有情緒的智人。情緒沒有好壞，它是人身體應對外界刺激的正常反應。人類思想分三類：潛意識、意識、道德要求，分別是本我、自我和超我，它們相互制約，相互促進，製造衝突，衝突越激烈，越消耗我們的能量。思想本身沒有動機，只是人的本能與社會道德中間徘徊著的自我，拼命掙扎想要達成平衡的鬥爭而已。接受、喜歡它與它共存。祝幸福！
人的生命過程會伴隨著情緒，這個情緒之所以會存在、會發生，它背後的原因是因為人有五臟。
我們看看《黃帝內經》怎麼說的：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。”
這段話的大意是說，人有心肝脾肺腎這五個內臟，因而化生出金、木、水、火、土五氣，所以會衍生出喜怒悲憂恐這人的五種基本心理情緒。
從這個角度說，人的心理情緒是人的生命過程中，一個正常的心理、生理現象。對於心理情緒的管理，只要能夠“發而皆中節”則最好。
要做到對於心理情緒的“發而皆中節”，我們就要注意到：
1. 不要總是批評和責備自己要確立一個基本的相信自己的信念，凡事努力和用心了則好，而不要過多的對自己求全責備。
2. 注重培養和樹立自己的積極心態在實際生活中，對待自己、對待他人或事物，從主體上採取Sunny、積極、正向、穩定的心理態度，這當中，其實也包含了能夠包容他人和包容自己。
3.不去與他人比較，珍惜自己所擁有的人生的許多痛苦和不平就是從“跟別人比較”開始的，多一些和自己比，多一些學會去珍惜。