至於人為什麼總有種空虛感？一定程度是某些方面的需求或價值沒有得到滿足，我們可以從馬斯洛的需求層次理論來探討一下一下這個問題。

馬斯洛認為，人類的需求一般分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求的自我實現需求五個層次，馬斯洛需求層次理論主要探討的是人在需求方面的交集。

一、生理需求

食物、水、睡眠、呼吸等屬於人的生理需求，有任何一項得不到滿足，人的生理機能就無法正常運轉，進而會導致人的不安，時間越長，空虛感也會相伴。

二、安全需求

人的感受器官、效應器官、智慧和其他能量最主要是尋求安全的工具，任何一項機能的缺失往往伴隨著巨大的空虛感。

三、社交需求

人是社會的人，需要與教育、經歷，性格、宗教信仰等相近的人發生往來，社交需求得不到滿足，應該是人有空虛感的最大的原因。

四、尊重需求

人人都希望自己有溫馨的家庭、愉快的工作和成功的社會地位，希望自己的能力和成就得到社會的認可，尊重需求得到滿足，能使人充滿信心，反之就會有巨大的空虛感。

五、自我實現的需求

自我實現的需求指的是通過個人後天的艱苦卓絕的努力最終實現個人遠大的理想和抱負，現實生活中，真正成功的人少之又少，有的人一旦受到打擊之後，就會萎靡不振，長此以往，空虛感就會上升。

綜上所述，至於人為什麼會有空虛感的原因，通過馬斯洛的需求理論，我們不難發現，在工作、家庭和社會中某些方面得不到滿足，人的空虛感就會慢慢積累。

沒有理想，沒有憧憬，沒了動力。

很多人在階段性目標結束時，會突然開心不起來，因為突然沒了動力。

人最怕的就是沒有目標，就沒了動力，就會有空虛感。

這也是現在很多年輕人不願意回老家，找份穩定的工作的原因。我們在孩童時期就有下一步的目標，小學完了上初中，初中完了上高中，高中完了上大學，大學完了找工作，這都是潛意識的目標。

而當步入社會，彷彿才是生活的開始，而很多人卻在這一刻老去了，不想再學習，工作也只是為了活著。沒錯，生活和活著不同。

大部分人碌碌無為，回家找份工作，有些靠著關係，拿到了金飯碗，這時候僅存的目標就是，找個靈魂伴侶，這時還存有希望，當真正結婚的那一刻，就再沒了什麼期待，一眼看的到頭的工作和生活，連朋友圈也就這麼確定了下來，之後不再多朋友，都是工作夥伴。

你以為什麼都握在手中了，也就沒了什麼努力的意思，不期待不失望，唯獨身邊這個充滿驚喜的人，也被生活吞噬。

說到底，就是缺少一個為之奮鬥的目標，你覺得現在的生活說好不好，說壞不壞，沒必要折騰，而缺少儀式感的生活就會讓人倦怠，甚至厭煩。

定個目標吧，無論讀書，下棋，習字，無論是否有肉眼可見的價值，總會潛移默化的影響你。

生活需要儀式感。

空虛感都會有，就是看你怎麼對待！

忙的時候沒時間想太多，一閒下來亂七八糟的事情全在腦海！擁擠的大腦，不堪承重，空虛感便會莫名而來！

俗話說“人比人，氣死人”哪有那麼多人過得比你差勁，哪有那麼多人活的比你貧窮！當你剛入手一件奢侈品，別人已經定製了最新的！當你購買最新款的時尚單品，沒想到下一款已經銷售一空！時常攀比心，又累又空虛，何苦呢？

對自己的生活總是怨聲載道，對身邊的人總是要求太多！當一些刻意的苛求過度的時候，撕裂的心痛便會油然而生，空虛感也會緊隨其後！當你一再要求身邊人做到什麼的時候，你卻忘了他們為了遷就你而努力了好久！當你對生活不滿足的時候，你卻不知道還有好多人在為了三餐發愁！

總是在要求別人，討論別人，卻忘了經營好自己！情緒肆意氾濫，心情一再不好，人際關係，生活一再糟糕！看著別人處處如意，笑容滿面。想想自己過得亂七八糟，一再崩潰，空虛！所以，打理好自己的心情，管控好自己的情緒尤為重要！

做自己情緒，思維的主人！別讓它任意妄為，肆意氾濫！把握好生活的度，讓自己輕鬆一點，快樂一些，自由一些！好好工作，好好學習，好好生活，好好去度過每一天，把那些亂七八糟的空虛感趕走，讓自己前行的路上樂觀，豁達，幸福，安康！

空虛，空蕩、虛無，是身體的孱弱，抑或精神的無聊。何為精神的充實、快樂，學到了很多，理解了很多，創造了很多。疲乏了、累了，睡，進入無盡的夢的虛空，醒來被各種事填滿，是充實嗎?不，只有在信仰的時候，你的心、你的靈魂，在虔誠的祈禱中煥發生機，你彷彿充盈在一個溫暖的世界，是愛，是真，是善，是美，那源頭的活水，滋滋流淌，即便你像一條幹涸的大壩，那崇高便是天降甘露，撒滿了你的心田。

一切的空虛都消失了，你彷彿充滿了整個世界!

1.工作:工作中可能不太融入團體，有戒備心或者不會進行溝通，也就是情商有些……

2.生活:生活中沒有找到自己的另一半，或者找到了另一半但是不是最合適的，沒有共同話語，導致家庭中形同陌生人，沒有溝通。沒有知心朋友，有心事或者不順心的時候沒有人傾聽，自己一直在壓抑著。

3.學習:書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。自我學習中可能沒有興趣，沒有計劃的提升自己，掌握更多的領域和知識。

無他

自己想要的，和實際的相差甚遠，明明都有努力過。可能不夠努力，可能方法不對，這個是要時間去實踐，探索。面對現實，覺得渺小迷茫。轉移注意力，不能深深的陷入沉思。負面越想越消極，讓自己對事情做法，態度而消沉。就會放棄自己初衷。

空虛是沒有明確的心裡追求，沒有精神寄託沒有朝思暮想的人，不知道每天怎樣開心的人，所以空落落，沒有靈魂的驅殼。

空虛每個人都會有的，大多數的人都是因為感覺自己現有的生活沒有意義，無趣而感到空虛。我也一樣的啊！不過人總會有一些幻想的吧?！當你空虛時就可以坐下來去想想你那美好的“未來”。這總會讓人高興的啊！不是嗎？

如果您想調整自己的心情了時，我建議您選在一個安靜一點的地方，不是幽靜哦！空虛的人心情脾氣總是會有點失落以致有些暴躁的啊！吵雜的環境會讓你無法靜下心來，因此是不會有多大效果的。

想想:在一個Sunny明媚的清晨，你坐在窗戶上沐浴著Sunny，閒閒的，悠悠的，心裡就算有再多的不快，在這時也不會浮現在你腦海中了。你是如此的輕鬆，平靜啊！（這就是我的一個幻想，我一直期待著，所以我一直在創造著這樣的環境，以次為目標，生活著。）

每個人的心理所有的差別以致會有不同的感受，您不一定以我那個為想，因為您一定也有自己的幻想吧！

一個人心中的美好也許平平淡淡的，不過卻是那人心裡的無限思掛。

想想它，一定會讓您重新振作的。

空虛感可能每個人都有，

只是看什麼時間段會更加強烈一些，

我們成年人的空虛感總是在夜晚的時候

有強烈競爭壓力的時候或者是身體狀態不好的時候，而趁虛而入的也會有挫敗感。

每天的工作，人事交集，任何一樣我們都小心翼翼地維護。所以身體和大腦一旦空閒下來，沒有思考的時候這時候就出現了我們感覺到的空虛感。

但是我們感到空虛的時候一定不要為了尋求刺激傷害自己或者是危害社會。

成年人的世界沒有什麼感同身受。

空虛只是短暫的，熬一熬、等一等。

我在空虛感特別強的時候我喜歡安靜

然後聽聽喜歡的音樂，看看喜劇。

轉過頭一想說唉，一個人安安靜靜地不想煩惱的事情也挺愜意嘛！

生活是自己的，在任何不好的情緒中

我們都要坦然面對。然後跨過它，

實在不行就小酌一下也是可以的喲。

人，之所以會有空虛感，主要是有很多原因造成的。

首先，第一種，生活和工作看不到希望，找不到樂趣，天天消磨時間，度日如年的空虛。

第二種，有些人的慾望太多，期望太高。現實不能如意，他找不到自己前進的動力和方向。整天無所事事，所以也會產生空虛感。

第三種生活。工作壓力太大了，或者數夠了打擊。一厥不振，對生活沒有信心。所以感覺無聊的空虛。

第四種，生活工作的環境比較單一，內心比較封閉。找不到樂趣，沒有了激情，人特別的頹廢的空虛。

第五種，沒有學習的樂趣。覺得人生枯燥乏味的空虛。

第六種，感情失意，或者感情不如意的朋友，沒有坎坷的人生，他不是一個完整的人生。

最後總結一下，人在世，難免有悲歡離合，人世間不如意的時情太多太多，而且記住人無完人，金無赤足。所以，擺正自己的位置，是十分正確的調整心態。才能真正的擺脫無腦。擺脫無聊的煩惱，重新找到生活中的精彩。我建議：

首先做自己喜歡做的事，做自己擅長做的事，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到繼續前進的動力和方向。

其次，心如果累了，人就煩惱了，那這樣不如歇一歇，讓心靈去旅行。可以爬爬山啊，看看海啊，感受大自然的壯麗風光。擁抱自然融入自然。

最後還可以多做一些運動發洩一下，可以跑跑步，散散步，打打籃球，既可以鍛鍊身體，又能提高人的意志力和忍耐力。其實想趕走空虛是有很多辦法的，可以找愛的人傾訴，可以和家人聊天，可以和戀人多溝通溝通。如果這些都不方便，也可以上網找陌生人聊天，傾吐一下自己的內心，也可以找到一個新的朋友，同時如果這些都不願意，你也可以寫寫日記啊。最後，我祝願所有的人們在空虛感到來的時候。給自己找一個好的排解方法，謝謝大家。

空虛感大概是人體的自然反應。

尤其是一場歡娛之後，極致的快樂會帶來極大的空虛感反差。

那個坐在牌桌上連連勝的你，那個在酒桌上一時風光無二的你。那個在KTV勝任麥霸的你。

回到家之後，夜深人靜，黑夜將你拋進一個人的孤獨，空虛感瞬間將你的身體抽空。

有信仰的人大約可以很大程度消減空虛感，反之，不排除許多有空虛感的人，在當下選擇信仰宗教。

不管你信不信仰宗教，宗教對人的影響，多多少少都能體現。

比如佛教，越是盛世，越是被廣大人群信仰與依賴。

佛教也講空，不是空虛的空。是鼓勵人將眼前一切的實物，實情，實人看得清楚些，看得本質些。

世界的本質就是空。

六祖慧能最有名的幾句話“菩提本非樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃”。

與之競爭的大師兄叫神秀，以為自己是五祖當仁不讓的衣缽弟子，他看到的都是實相，心中缺了一份對“空”的理解。

空不是虛無，不是沒有。

空是對實的本相註解，實就是空。

理解了佛教的空，對普通人而言，大約能很大程度上解決空虛的現狀。

空虛感只是人類精神困惑的一部分，並非全部。

這個加速發展的時代，帶你走的，到底是進步，還是退步，很難說。

曹德旺有一句心得，他反思自己過去幾十年發展經濟，建設工廠，對許多地方的原生態進行了破壞，不知道是有功，還是有罪，是他對自我的反思。

有這樣反思的人，心中的空，一定會少些。

常常做些自我反思，或許會有助於減輕空虛感。

找到一項有意義的事，專注地去做，大約也會減少空虛感。

祝天下有空虛感的朋友，找到自己的精神寄託。

空虛和寂寞是分不開的。每個人都是一個孤島。內心世界誰任何他人都無法真正進去的，或許你也不想讓他人進去，儘管是你最親近的人也不行。其實，這是正常的。但，不能空虛太久。因為無論如何對自己身心健康帶來負面影響，對你周圍的人和你的生活都會有不同程度的不良影響。要分散注意力，要擺脫，要找到產生這種心理的規律，更要找到出口。這跟你的生活現狀和生理情況不無關係。讓充實和快樂成為一種習慣吧！

空虛指的是人的精神層次方面，代表著精神方面的不充實，內心裡充滿著負面情緒，很多人都會有空虛這種情緒，空虛是如何何來的？

越長大承擔的越多，所以總感覺孤獨和空虛。

成年人的世界裡幾乎忘記了快樂是什麼，都是背扛幾座大山，艱難前行。

還有空虛也來自於沒有情感共鳴，沒有可傾訴的地方。

人的生活從來就不是單靠物質或精神其中一個層面而已，是兩者兼顧才得以踏實。現代科技與文明的發達，使我們在生活上的需求不斷提升，對於物質的追求也成為一種衡量快樂、成功和價值觀的指標。然而，許多研究卻告訴我們，物質主義與生活幸福感有並不成正比，追求物質並不會充實自己，提升充幸福感~

當我們感到空虛的時候，正是你的靈魂在告訴你，他很飢渴，他需要物質以外的東西，他需要那真正能夠填滿他的靈魂的食物。既然身體餓了要吃食物，那麼心靈飢餓了也需要吃飯。不僅如此，每一個心靈都希望得到關愛、快樂、幸福等等，並且關乎精神、思想、靈魂。既然它不屬於物質世界，那麼就不是物質能夠解決的~

越長大越孤單，確實~隨著年齡的增長，每個人都負重前行，曾經童年、青春時代的小夥伴也各奔東西，紛紛謀生去了。在閒暇之餘，總是感嘆長路漫漫甚至顧影自憐，十分落寞。

人的空虛感實質上是源自於精神世界的匱乏。

我們每天忙忙碌碌的工作大部分是為了生活，只有在忙碌的工作中才能得到滿足。一旦工作停下來，我們便會短暫的失去方向。工作暫歇的同時又無事可做，我們中的大部分人便會有種空虛感從靈魂深處蔓延出來。

這種空虛感對於覺醒的人來說是種促進的力量。因為他們可以清醒的認識自己，現在更高的位置上審視自己，發現自己所處的境界不是那麼樂觀。這部分人會靜下心來去尋找能夠填補空虛感的東西，比如，書，運動等。這些積極向上的方式，會令人越來越趨近優秀。

另外一部分人填補空虛感的方式，不用多說了，吃喝玩樂甚至是黃賭毒。這種流於形式的東西，只是以其表面之喧譁遮住了空虛的面子，過後便是加倍的空虛感撲面而來。

當然，吃喝玩樂不是不可以，人嘛，又不是鋼鐵鑄造的。一段時間內，偶爾幾次尚可，權當放鬆一下，調解生活罷了。

空虛是一種心理狀態，當你漫無目標時你會空虛，當你孤寂無伴時你會空虛，當你苦苦尋覓而無發現時你會空虛，當你幻想破滅朋友漸行漸遠時你會空虛……

心靈空虛時，你要學會尋找填充物。失卻目標，你要思考為什麼？不要好高鶩遠，要腳踏實地，從樹立小目標開始，和小勝為大勝，夢想一夜成為億萬富翁的人永遠是空虛和失落。當你孤寂時，你要學會尋找歡樂，讓友誼驅趕寂寞，讓忙碌填塞空虛。

生活、工作是空虛的填縫劑，友誼、歡樂、奮鬥是滋潤枯寂心靈的保鮮劑。

有空虛感的人說明你的內心虛無，生活中沒有被什麼事情填滿。如果培養一些愛好，養花種菜，讀書學茶，學一門手藝，練習書法繪畫，學樂器，做運動等等，會讓你的時間不夠用，也會讓你的心情飛起來。不想空虛下去，去找個你喜歡的是盡心去做吧，相信自己，一定會有收穫的。

本質上，空虛是一種內部的鴻溝，它讓你與世界保持距離，人在空虛的時候，甚至連幻想的能力都沒有，就像一個失去記憶的人站在一個孤島上面，只能看著遠處的帆船靜悄悄的從眼前駛過。

空虛對任何人都是一個嚴重的問題，慢性空虛就是邊緣性人格障礙的一個症狀。像現在越來越多的人感到空虛，而這是抑鬱的前兆。一個人可能會從憤世嫉俗，發展到沮喪無助。它的主要表現就是精神空白，與現實失去了聯絡。

很多人對空虛的理解不深，但客觀的說，空虛是你的身體以一種極端的方式告訴你，你的生活方式對你很不利。為什麼這麼說，空虛是建立在某人生活經歷的基礎上的，它並不是一種無處不在的心理問題，儘管空虛的人很多，但這與他們生活的方式有關。

在我開始寫作之前，我有過一段空虛的日子。作為男人，對付空虛的方式很簡單，每天喝酒，然後像女人一樣花錢。空虛的感覺是：幹什麼都沒意思，所有的至理名言，所有的友情忠告，統統沒用。極端空虛是對自我和現實的極力否定，如果求生不是人的本能的話，我覺得很多人會毫不猶豫的死掉。

空虛在很多情況下容易恢復，因為空虛感是一種意識，你可以感覺到，甚至還能明白是什麼導致了自己的空虛。一般情況下，空虛之後，人會自發的與空虛做鬥爭，在發展成抑鬱症之前，改善空虛感要求我們積極的工作，樹立目標，愉快的交際，儘量的建立自己的核心價值觀及其目標，一旦人行動起來，空虛就不攻自破了。

空虛就怕一而再再而三的無所事事。