控制飲食導致心裡變態：

總的來說，我們日常所需要的六大營養素為：水，無機物（鈣，鐵，鋅等等），蛋白質（由各種氨基酸組成），脂肪，碳水化合物，維生素。

首先，當我們過度控制飲食有可能會導致所攝入的營養不均衡，而長期缺乏某種營養，會導致一系列的問題出現。

比如缺維c，導致壞血病，缺維生素B類等，容易得口腔潰瘍等，缺鈣，容易引起抽筋，對於老年人來說，容易導致骨質疏鬆，缺鐵容易導致貧血。主食吃的少也容易引起低血糖，注意力不集中。

最重要的是，大腦如果低血糖了，我們很難理智地分析一些問題，遇事容易衝動，因為我們大腦思考分析的時候需要能量。

飲食控制適當，對於身體心理健康都有好處，形體美妙也會讓心情愉悅，自信心增強…物極必反，如過度減肥，會影響身體免疫力，氣血不足，俗話說人有三寶精氣神，過度的控制飲食會造成精神緊張，心情壓抑……