需要自己先規劃好路線，每天自己行進多遠在哪裡住宿都要有個大概的計劃。

其次騎車的話自己要基本的修車的知識，帶一點容易壞的配件，以便車出現問題的時候可以及時修理，不耽誤行程。

做好防曬保暖的準備，帶上足夠的衣服，最好帶上基本的藥物比如繃帶消炎藥抗高反的紅景天等……

很多人喜歡旅遊，而西藏也是一個旅遊勝地。但是有時候旅遊是孤獨的，可能就只有你自己一個人去，但是你又想去，那麼你就要注意些了。有些人喜歡去西藏旅遊而且一個人，但是一個人去西藏旅遊其實是很危險的，如果最好的話還是叫一個同行的朋友一起這樣安全一點，這樣發生危險也有一個照應。但是如果你熱愛在旅遊路上，並且喜歡戶外運動，具備一定的抗壓能力的話，如果你一定要一個人去西藏，那麼就要注意這幾點。

第一點，你的身體要合格。不能有心臟病、冠心病、頭疼病、哮喘、癲癇……等等這些隨時都有可能發作的病的人，如果你有這些病不建議去西藏。因為西藏高原反應可能會很容易發病，而且一旦發病很有可能會造成死亡，所以為了你的生命安全建議你不要去。即便你是正常人，去了西藏高原地帶也是要緩一緩的，不然高原反應會讓你寸步難行。但身體正常的人完全不必擔心進入西藏後後會高原反應，因為只有我們適應了高原反應的那幾天，我們就可以差不多在西藏自由活動了。

第二點，要帶上錢。現金要帶一些在身上。西藏地區有一些訊號不發達的地方，是無法用手機支付的。所以帶點現金在身上，但是也不用準備的太多，因為有很多地方可以用手機支付，只是個別地區不能用手機支付。

第三點，準備好應急藥品。紅景天、葡萄糖、氧氣瓶……這些東西在關鍵時刻是可以救命的。因為在你剛剛進入西藏的時候會發生高原反應，這時候你就會發現全身不舒服，如果你一不注意感冒那些，這是很嚴重的。別看感冒只是一個小事，可能自己就好了。但是這裡是西藏，由於高原反應加上感冒那就不是小事了，所以 去西藏旅遊一定要注意不要感冒那些。而氧氣瓶在西藏也是非常重要的，因為在西藏由於海拔很高，所以氧氣稀薄。氧氣稀薄相信大家都知道是多麼的不舒服吧，這時候我們會頭暈這些。但是開始的時候不要一不舒服就使用氧氣瓶，在我們實在堅持不住的時候再使用，這樣就給自己身體來了一個適應的過程。這樣等你過幾天就會發現身體不會在高原反應了。

第四點，在夏季進入西藏的話，要準備一件厚厚的外套，自己一個人在外面，要把自己身體照顧好，保暖是很重要。因為夏季的西藏是不跟現在全國38度高溫一樣，哪裡是比較涼爽的，一不注意你還會感冒。冬季不適宜進藏，因為冬季西藏在下雪，很冷而且會高原反應，所以在冬季不適合去西藏旅遊，但是如果你堅持要去就要注意保暖。因為西藏感冒的話是很嚴重的，前面也提到過。

去西藏旅遊的話，如果遇到可以同行的夥伴，就兩個人一起走吧，兩個人有個照應也好。但是要擦亮眼睛，分清是好人還是壞人。因為在西藏路上遇到壞人甚至是有生命危險的，所以不要盲目相信別人。如果在去西藏的路上實在是撐不下去了，有一種勝利叫撤退。生命誠可貴，不要因為一時的意氣用事給自己帶來生命危險。因為不是所有人都適合去西藏旅遊的，在路上發現自己無法適應高原反應或者發生了其他讓你無法繼續前進的事，就及時的返回。因為在西藏很容易給自己造成無法挽回的損失，這樣你就算是得不償失了。

體能很好的話是可以去的，但安全特別重要，我在川藏線上遇到過很多騎車自駕遊的人，很多人車壞了難以前行，很多人被雨淋得十分狼狽，而且山路崎嶇，騎車是十分危險的。

如果人少的話還是別冒險，但隊友比較多還是可以一試的，能完成這樣一次旅行，那真是太享受了。一路欣賞著美麗的風景，還鍛鍊了身體，騎車自駕遊還有一樣要注意，就是有人居住的地方間距比較大，而且在高原地區，麵食和米飯難以煮熟，必須高壓，所以乾糧也要準備充分，想要知道更多可以關注我並評論，評論的人多了，我會一一給大家分享……

眾多回答基本上都全面而中肯，不贅述。

看到你自信滿滿說自認身體不錯，僅想提醒你，因為需氧量更大，身體不錯的人也許更容易高反。當然，因為騎行，速度不快，有一個逐步適應的過程，一般情況下是沒有問題的。

首先我很贊成你的這個想法，如果你覺得你的體質好，你可以徒步走川藏線，說說我的想法，好多人都不贊成這要做，認為年輕就應該去工作，認為這是懶惰的表現。現在我說兩點

一、不是圖什麼，生命本就是用來體驗和發現的。趁著年輕，多去體驗一下這個社會，我覺得很不錯啊！“讀萬卷書、行萬里路，閱人無數”，在讀書和行走的過程中，自然而然就達到了閱人！多棒啊！

二、他們不是沒有力氣工作。很多的工作或者說職業就是行走，用腳步去丈量世界，要不然怎麼會有那麼多漂亮的風景照或者桌布呢。

根據問答，本作者為旅遊者設計叄問叄答。即:進藏路線？進藏時間和注意的問題？現分述如下:

一、進藏路線

作者在西藏昌都工作四十多年，從昌都角度來看，有三條進藏公路，即川藏線、青藏線和滇藏線。川藏線是指從四川成都出發到西藏，川藏線有國道(G)317北線、G318南線；青藏線即從青海進藏；滇藏線即從雲南進藏(注:“G”國道標誌)。

第一，G317北線進藏（成都——拉薩)，其路線為:成都—雅安—天全—瀘定—康定—新都橋一爐霍—道浮一馬尼干戈一甘孜—德格—江達—昌都—邦達(與G214線匯合)一八宿—一波密一然烏湖一林芝—拉薩。全程大約3000公里。

第二，G318南線（成都——拉薩)，其路線大概為:成都—雅安—天全—瀘定—康定—新都橋—巴塘一里塘一雅江一邦達(與G214線匯合)—昌都一邦達(與G214線匯合)八宿一波密一然烏湖—通麥一林芝—拉薩。全程大約3000公里。

     推薦理由: G317和G318線，是進藏公路中最讓人驚心動魄的一條公路，也是進藏路線中風景最為秀美的公路，這裡幾乎囊括了川藏一帶能夠看到的所有景緻。從藏南谷地的豐饒、林芝原始森林的蒼翠、被譽為“東方阿爾卑斯山”的雪山襯托的然烏湖，到三江（怒江、瀾滄江、金沙江）匯流處的峽谷地帶的險峻，中間經過小城康定看跑馬山上溜彎兒的老婦人，再到昌都地區感受原汁原味的地域文化……在川藏線上，每天都會看到迥然不同的景象，每天都是新鮮刺激，即使路途遙遠而艱辛，卻依然吸引著你向前。 走在川藏路上，目標不是拉薩，不是林芝，不是某一個目的地，而是川藏線本身。

第三，國道青藏線(西寧+玉樹+林芝+拉薩)。

推薦理由: 唐蕃古道，是1300年前的進藏之路。唐蕃古道是中國古代歷史上一條非常著名的道路，連線唐朝和吐蕃，也是唐代以來中原內地去往青海、西藏乃至尼泊爾、印度等國的必經之路，它聯通中國西南的友好鄰邦，故亦有“絲綢南路”之稱。

著名的文成公主遠嫁吐蕃王松贊干布走的就是這條大道，這條大道的起點是唐王朝的國都長安(今陝西西安)，終點是吐蕃都城邏些(今西藏拉薩)，跨越今陝西、甘肅、青海和西藏4個省區，全長約3000公里，其中一半以上路段在青海境內。

第四，滇藏線(國道214)。繼川藏公路和青藏公路後，1973年10月，進入青藏高原地區的又一條重要公路一一滇藏公路竣工通車，滇藏公路（國道214）南起滇西景洪，穿過橫斷山區原始森林，橫跨金沙江，翻越海拔4300餘米的百芒雪山和洪拉山，經西藏芒康、左貢、昌都、類烏齊至青藏界多普瑪，抵甘肅蘭州，西藏自治區境內803公里。與川藏線一樣，滇藏線也是世界級的越野路線，尤其以春秋兩季為絕。500年來，來往於茶馬古道上的馬幫商隊，用茶馬互市，創造了川滇藏地區的馬幫文化。

二、進藏時間

西藏雨季時間切勿進藏，西藏雨季一般為7.8月份。

三、注意事項

第一，騎行路漫漫，每一天騎行之前，你都要計劃今天騎行多遠，在天黑之前能否抵達理想的露營地點，騎行路途路況和天氣狀況，以便你做好充足的物資和心靈準備。

第二，提前下載百度地圖中西藏地圖，不知道景點在哪些地方，直接搜尋一下就知道了。

第三，建議與當地交通部門保持溝通，瞭解和掌握沿路通行情況，西藏昌都市交通運輸局辦公室電話0895一4821806，也可向該局運輸科瞭解路況等情況。

第四，注意沿途路口的標註，利用手機或其他導航裝置可以實時、準確地定位和導航。

第五，雨季路徑西藏通麥，要特別注意山上泥石流，或瞭解這段路況後再通行。

第六，西藏路途遙遠，要備用一些乾糧和飲用水、葡萄乾等，路上要補好能量。

第七，旅途中要備用一些生活物品，比如：太陽鏡等。如你要宿營的話，還要帶帳篷睡袋防潮墊等。高原晝夜溫差較大，還要帶兩件衝鋒衣和其他保暖的衣物。

第八，進藏必備必帶紅景天等抗高原反映藥品。需帶些感冒藥等。

第九，單身女性不建議一個人騎車進藏旅遊。　

第十，患有心臟病、哮喘、高血壓者，切勿盲目進藏。

第十一，心態決定旅行的滿意度。沿路不要著急，要保持好體力，注意多休息，不抽菸不喝酒。最後祝你一路平安，旅途愉快！

西藏地處中國的西部，憑藉獨特的地貌和信仰，讓人們深深為她著迷。據說每個人都有一個西藏夢！沒有去過西藏的人會說有生之年要必去一次，而去過的人則說這是一個心靈最接近天堂的地方！今天成都電視臺《玩轉四川》節目組就來和大家聊聊如何騎腳踏車進藏。

從成都到拉薩，有一條被人們所熟知的線路，成都——拉薩公路，簡稱川藏線，不用說，起點自然是成都市，終點時西藏自治區的首府拉薩市。

川藏線由中國的318國道、317國道、214國道、109國道的部分路段組成。而川藏線也被譽為中國最險峻的公路，雖然最險峻，但景色也別有一番滋味。川藏線又被分為南北線。在南北線中間有一些連線的線路一般也歸為川藏公路的一部分。

川藏線被分為川藏北線(國道317)和川藏南線(國道318)，若要騎腳踏車進藏，這兩條線路均可，接下來就細細說一說這兩條路線的區別。

川藏南線和川藏北線這兩條線路起點終點都相同，只不過從新都橋分路之後，北線向北部多延伸了一段距離，因此北線的總公里數較多。川藏南線（318國道），里程路線全長為2140公里，而川藏北線（317國道），里程路線全長為2320公里。

川藏南線是最美的進藏路線，還會經過堪稱世界上最壯美的林芝雨林，是騎行旅遊著選擇進藏最多的一條路線，川藏南線相對於川藏北線來說，以自然風光為主流。

一路向西，都是在崇山峻嶺、壯麗美景之間穿梭。沿途以自然風光見長，雖也會有一些代表藏區的人文景觀，但是卻不如北線那麼有名氣和氣派。

川藏北線是戶外出行者探險的極品路線，主要看人文景觀，景色方面則是以草原、河谷風光為主。北線相對於南線而言，牧區是北線最常經過地帶。

但是隨著一路向西前行，海拔也會越來越高，人口也更為稀少，所以整個北線的沿線風光和和人文鮮少被開發，景色就顯得更為原始壯麗，是人文景觀體驗者推崇的探險極品路線。

出了名的人文景觀有：甲居藏寨、五明佛學院、德格的印經院、梭坡古碉、道孚民居、爐霍寺、甘孜寺等。

再者就是舊時為了方便大小官員進出藏時，能有個歇腳的地方，就在昌都一代設立了重要的城鎮關卡。相對於南線而言，整個北線神秘且極具宗教韻味，是瞭解藏文化的絕佳線路。

說了這麼多，那麼到底是走川藏南線？還是走川藏北線呢？如果你喜歡觀賞自然風光，那麼南線是個不錯的選擇；如果你更偏向於人文景觀，想更接近西藏原生的文化，那麼北線則可成為第一個選擇。

1.如果第一次進藏，最需要重視的就是高原反應，建議要有一個緩衝的時間，可以先在西寧暫休一週再慢慢從格爾木往上走，適應一下高原氣候，尤其還是獨自騎車進藏就更有這個必要，進藏不能急，應有充足的時間準備。

2.必備物品：

(1)藥品☞紅景天(決定好進藏時間的前一週就要開始喝，可以更好的抵抗高反)、腹瀉、感冒藥等常用藥物都需要備好。

(2)各類防曬物品☞防曬霜，墨鏡，圍巾，帽子，騎行手套等(高原的紫外線十分強，尤其拉薩還是名副其實的“日光城”)

還應該防幹，高原也較為乾燥。

(3)備齊水杯，充電寶，雨傘(很重要)身份證等必備物品，有些地方還可能需要邊防證。

(4)西藏溫差較大，哪怕夏季去都建議備一兩件羽絨服，所以衣服差不多春夏秋冬的都備上一兩件。

3.應該提前瞭解一下西藏的民俗文化，尤其是他們對於藏傳佛教的信仰，尊重少數民族習慣。

如：在進入佛殿前，最好脫帽進入。在佛殿內不可大聲喧譁和隨意觸控佛像，在沒被允許的情況下，不能在佛殿內錄影、照相。　　

到寺院、佛塔等宗教場所參觀時，必須從左往右繞行(到苯教寺廟需從右邊繞行)，不要跨越法器、火盆等。另外轉經筒，經輪不能逆時針轉動。

藏族人忌諱別人用手觸控其頭等等。

4.注意不要感冒，西藏氣候變化大，注意衣物保暖，不要強烈運動，少沾酒，注意人身安全和私人物品安全，剛到的前幾天，規律飲食。

如果身體不適，不能適應高反時不要逞強，要依據身體情況量力而行。