徒步旅行要解決手機，充電寶等的持續供電問題，如果徒步時間超過半個月以上，一定要準備一款太陽能充電。太陽能充電器一定要買太陽能板面積大點的，面積大點，吸收太陽能光多，才能滿足徙步所需電子產品供電。同時徙步又不能攜帶太重的太陽能充電器，所以充電速度與輕便性要兼顧，再備一個充電寶，將太陽能充電器產生的電儲存在充寶中，晚上沒電時可用充電寶給手機供電。

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首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

209國道(或“國道209線”、“G209線”、“呼北線”)是在中國的一條國道，最新起點為內蒙古蘇尼特右旗，終點為廣西北海的國道，全程3435千米。經過內蒙古、山西、河南、湖北、湖南和廣西6個省份。

現如今徒步旅行還是非常火熱的，很多人都加入了徒步旅行的行列，徒步旅行雖然火熱，但是在進行徒步旅行的時候，還要準備一些裝備，下面特意為大家介紹一下徒步旅行時需要準備的裝備，一起來看一看吧。

露營裝備。進行徒步旅行的過程中，如果不露營的話，可以帶一個睡袋，如果是進行比較長途的徒步旅行，這個時候最好帶輕便一點的帳篷。如果是在不太偏僻，比較大眾的地方進行徒步旅行，這個時候帶上一般的帳篷就完全夠用了。

衣服相關的物品。在進行徒步旅行的時候，衣服也是非常重要的。可直接準備衝鋒衣，既能防風也可以防水，而且也比較結實耐用。如果是在炎熱的夏天進行徒步旅行的話，最好選擇那些快乾衣褲。

指南針。當我們在一個比較陌生的地方進行徒步旅行的時候，難免會遇到找不到方向的時候。指南針就非常有必要了，現在使用指南針的話，通常都是直接使用電子指南針。

地圖或者是地形圖。在進行徒步旅行的過程中，地圖或者是地形圖都是非常重要的，如果只是進行簡單的徒步旅行，這個時候一般的地圖就完全夠用了，如果是去比較人跡罕至的地方，這個時候一定要準備一張地形圖，地形圖比較專業一些，可以很好的判斷地形。

揹包。自駕遊都要準備很多東西，更別說徒步旅行了，準備的東西也非常的多，這個時候一個揹包是非常必要的，一個容量大又結實耐用的揹包，可以裝下很多東西，而且可以讓你在徒步旅行的過程中，不會感到太疲累。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

209國道從內蒙古到廣西，全程3435千米。全程跨度很大，氣候也是有很大差異的。需要準備的如下：

1. 規劃好路線：在徒步前先規劃好路線，制訂好每天的任務量，要符合自身實際情況才行。

2. 準備物品：要準備的物品主要有水壺、食品、揹包、速幹長袖、徒步鞋、防曬用品和藥品等，另外根據個人需求再增加一些其他物品。如果是在冬季，還要加上保暖的衣服，防止被凍傷。

3. 地圖：下載好地圖，把路線上的餐館、旅館和派出所等都標記出來。沿路上要做好補給，特別是遇到很長一段路沒有人都地方，在天黑前一定要找到住宿點。

4. 充電寶：一路上可以用手機和相機記錄，充電寶要保證手機和相機續航。

在路上要和家人朋友保持聯絡，遇到問題也可以讓他們想辦法。在路上遇到緊急情況，一定要求助當地居民或者報警。希望你能順利完成這次徒步，祝你成功。

吃喝睡，是旅行中最重要的事情，吃的我感覺沒必要到的太多，因為路上是可以補給的，準備好做飯的鍋碗瓢盆就好，睡也是最終重要了，畢竟是窮遊，不可能天天住酒店，準備拉車路上遮風避雨，手機充電器，記憶體卡，移動電源，車胎，這些都是路上需要的。

209國道(或"國道209線"、"G209線"、"呼北線")是在中國的一條國道，最新起點為內蒙古蘇尼特右旗，終點為廣西北海的國道，全程3435千米。經過內蒙古、山西、河南、湖北、湖南和廣西6個省份。

里程錶

城市名 距起點距離

內蒙古呼和浩特 0

內蒙古和林格爾 57

內蒙古清水河 136

山西偏關 231

山西五寨 312

山西岢風 351

山西嵐縣 419

山西方山 485

山西離石 531

山西中陽 558

山西交口 605

山西隰縣 652

山西大寧 692

山西吉縣 744

山西鄉寧 774

山西河津 836

山西臨猗 891

山西運城 911

山西平陸 960

河南三門峽 968

河南靈寶 1028

河南盧氏 1109

河南西峽1230

河南淅川1304

湖北鄖縣 1366

湖北十堰 1398

湖北房縣 1501

湖北巴東 1775

湖北建始 1923

湖北恩施 1978

湖北宣恩 2068

湖北來鳳 2158

湖南龍山 2167

湖南永順 2224

湖南保靖 2281

湖南花垣 2307

湖南吉首 2377

湖南鳳凰 2431

湖南麻陽 2466

湖南懷化 2525

湖南中方 2544

湖南洪江 2575

湖南會同 2627

湖南靖州 2667

湖南通道 2748

廣西三江 2826

廣西融安 2909

廣西柳州 3028

廣西武宣 3123

廣西靈山 3286

廣西合埔 3407

廣西北海 3435

沿著209國道進入神農架林區的Mustang河峽谷中沿途的風景十分美最好。

徒步注意事項：

徒步是種全身運動。注意透過擺臂來平衡身體、調整步伐。

不定期地變換行走姿勢，如走跑結合，每小時小跑5分鐘。可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放鬆，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。

不要去追趕別人，走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，儘量保持勻速。 　　

當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的區域性受力，時間長了會極為痛苦。 　　

肩沉背挺，用腹部深呼吸。 　　

上坡時先深呼吸，上身前傾。下坡時，如果加速，或跑，身體後仰，降低重心，不易摔跌。

活動中注意事項：　

活動前一晚要休息好及預先收拾好裝備等物品。

熱身：起步前最少要作十五分鐘或以上之靜態熱身運動；身體磨擦位處宜塗抹上潤膚露，防止長途帶來之磨損。

襪子：厚而乾爽的襪子。 以減低起水泡的機會。要帶備用， 多換幾次，能保持足部乾爽，可預防水泡。

綁腿：能防止血脈下積而引起的漲疼，小腿不容易感到酸累。

護膝：可拆式護膝，不定期地使用，不用時可以拆下。

護踝：如果只穿一雙低幫的徒步鞋，護踝很有必要。

登山杖： 減輕你雙腿的負擔，尤其是登高時。

柔軟的擦汗毛巾。

要戴遮陽透氣的帽子、防曬霜。

209國道(或“國道209線”、“G209線”、“呼北線”)是在中國的一條國道，最新起點為內蒙古蘇尼特右旗，終點為廣西北海的國道，全程3435千米。經過內蒙古、山西、河南、湖北、湖南和廣西6個省份。

◇必備用品 

　　·揹包--在這裡最需要決定的是你需要一個內向型揹包還是一個外向型揹包。所謂內向型是指一切自備，不假外求。內向型揹包當然是大揹包，適用於登山、探險和科學考察等活動。外向型是指自己攜帶必要裝備，其他東西儘量利用當地提供的服務。外向型揹包適應於人煙稠密的地區和較成熟的旅遊線路。 

　　·旅遊鞋--選擇旅遊鞋基於你計劃要去的地區，和你打算要背多少東西。鞋要足夠結實，才能保護你的雙腳。對於任何長於一天的徒步旅行，都應該選用高幫鞋，因為低幫鞋主要是為輕量負重和在平坦道路上行走準備的。買鞋時最重要的是要選擇大小合適的，腳後跟處應該感覺舒適，腳趾也應該有必要的活動空間。兩隻腳都要試過。 

　　·睡袋--假如想露營就應該帶上。睡袋有多種，基本是按照禦寒能力來分類。可根據出行的季節來作出選擇。睡袋也有大小之別，不要光注意外面的盡碼，可能的話，買睡袋的時候應該自己鑽進去感覺一下是否合用。 

　　帳篷--雖然有些地方提供住宿或露營裝置（而且有時候睡在星光下感覺相當不錯，）帶一個帳篷也是值得的。如果你要把自己的東西都放在帳篷裡過夜，那麼你攜帶的帳篷還要稍大一點：一個人用雙人帳篷，兩個人用三個帳逢。 

　　·爐子--據說有些人活著是為了吃飯，有些人吃飯是為了活著。我想我屬於後者。我不在乎整個旅行期間大嚼葡萄乾、壓縮餅乾、巧克力、炒黃豆、炒麵粉等乾糧，不過多數人還是希望每天能吃上一頓熱飯。在冬季和高寒山區，爐子更是顯得必不可少。篝火也能用於煮食，不過太費時間，不怎麼幹淨，而且於環保不利。但是是目前野炊爐的選擇餘地不大，建議你不要等到雲南省再買。 

　　 

◇其他各種用品 

　　·乾糧--除了計劃要帶的正餐之外，還應該帶上一些額外的乾糧，以防萬一。巧克力、罐頭、乾果等都是不錯的選擇。 

　　·飲水--最好帶兩個一公斤塑膠瓶，一瓶專供飲用，一瓶用作煮食和清洗。也可以另外再帶一個旅行杯。 

　　·淨水器--直接飲用山泉的確浪溫，但你仍然冒著健康方面的風險。作為一般的原則，自然界裡的水都應該經過處理並煮沸後才能飲用。小型濾水器有多種，你可以自行選用。 

　　·急救包--有時候用得上。這個包最好能防水。帶上一些緊急情況下要用的東西：繃帶，雲南白藥，抗生素軟膏，紗布，創可貼，止痛藥等。 

　　·小刀--多用途小刀，瑞士軍刀是公認的最佳選擇。 

　　·地圖和指南針--你不一定要砍路前進，但是在任何情況下都應該對這樣兩點心中有數：你的位置和怎樣沿原路返回。 

　　·太陽鏡--在高海拔地區紫外線強烈。如果你本來就帶眼鏡，那麼可以試試變色眼鏡。鴨舌帽也很有效。 

　　·驅蟲藥--最主要的用處是使成群的蚊子不來纏住你(不過似乎難買到)。在滇南叢林地區，你連衣服上都應該弄一點（但不要在化絎衣料上，氣味混淆。） 

　　·炭精--生火用。在陰雨溼透的天氣裡更用得著。同樣，來雲南之前就應準備好。 

　　·炊具--杯子（最好是不鏽鋼的），鍋和鍋鏟當然少不了。如果你有同伴，那麼一人加一副碗筷。還有帶一鄭鋼絲刷以便清洗時用。 

　　·衛生紙和小鏟--"方便"的時候用。 

　　·衣服--除了適應季節的要求之外，還要帶一點額外的衣服以防氣溫突降。熱天，當然要保持涼快和防止曬傷。柔軟的休閒服，寬大的太陽帽，以及長袖恤衫等都會有助益。冷天，幾層薄衫要比一件厚大衣更能夠保暖，而且輕巧方便。當你由於運動而暖和起來後，可以很容易脫掉一件以免過熱。 

　　·電筒--如果你晚上要進行任何活動（例如寫日記），電筒，還有高容量的鹼性電池，可能會很有必要。電筒不必大，最好選用那種小巧、防水的。有的專門產品還設有可摺疊的托架，也很實用。如果避風，蠟燭可能是更好的選擇。 

　　·繩子（粗的細的，長的短的，根據需要而定） 

　　·塑膠袋（最好是可以裝食物的那種，並帶有拉練式封口。例如可以考慮冰箱保鮮袋。用途多多，至少準備一打。） 

　　·水杯、水壺（雲南天氣乾燥，人體需要大量的水份，帶一個大容量的旅行水壺是必要的。同時可以準備一些茶葉或速溶咖啡等。） 

　　·沐浴露、洗衣粉（最好是無磷、濃縮的）。 

　　·筆記本。（小開本，厚一點。） 原珠筆。（最好是多色的） 

　　·游泳用品 

　　·破手套（冬天，野外，登山）。 

　　·涼鞋（住旅店、過小溪、河邊漫步，都用得上。） 

　　·駕駛執照 

　　·照相機（最好帶變焦鏡頭） 

　　·攝像機 

　　·閃光燈（相機自帶的閃光燈一般只有3米左右的有效距離，如果想拍溶洞內的景觀或篝火晚會，你需要專門攜帶閃光燈）。 

　　·隨身聽、訊號燈、行動電話、電子記事簿、便攜電腦 

　　·望遠鏡（推薦雲南光學儀器廠的熊貓牌8倍望遠鏡，售價200元左右，實用而價廉。昆明各大商場都可見到。） 

　　·消閒書、撲克、麻將、棋類、電子遊戲機。 

　　·雨衣（雨季到雲南，雨衣更是必不可少。雨衣要輕巧和寬大--摺疊起來很小，展開了可以罩住你和揹包。） 

　　·墨鏡、太陽帽、防曬油。

祝你一路順豐

對徒步而言，認識自我的能力以便合理安排每日的徒步行程這個很重要(主要是要最大的徒步里程)，然後就是每日的行程安排需要有所計劃，從209國道的線路上看，如果從內蒙出發，需要對內蒙路段是否會沙漠段先了解。

其次，合理準備路上的必需品，水是必不可少，但是帶多了負重大，帶少了，比較危險(主要是防脫水)。然後如果有用電裝置，需要考慮路上用電的情況，是否有常用電裝置，例如會需要依賴導航，需要直播，需要聽歌等等，必要的充電裝置需要準備，最好是大容量。可以考慮備一個太陽能充電板。

再次，行程計劃裡的住宿準備，是準備露營還是住宿，這些需要提前準備好。

最後，能否遇到同行，這個也可以讓自己路上不會那麼孤獨，

最後，祝你好運。一路平安！

合腳防滑的鞋子，鞋子建議買大一碼，長期走路腳會水腫，大碼鞋子可以在腳水腫的時候讓你的腳更加舒適，可以帶上一包衛生巾，當做鞋墊吸汗且柔軟。

容量足夠大的水杯，滿足你的喝水需求。

辨別方向的指南針。

徒步路線的地圖。

高指數的防曬。

簡易的藥品包！必備

登山杖或者健行專用手杖。

體積小，重量輕，營養高的食品包。

帳篷