早晨讀，飯後讀，以後慢慢積累，增加讀書興趣，又豐富知識。俗話說，笨鳥先飛勤能補拙，只要付出夠多，就一定能有所收穫。

憑多年的學習實戰經歷，我認為“過目不忘”只能是天賦，不可能是用方法能得來的結果。

我是個記性極差的人，這讓我上學期間得到高分相對比較難。我的同胞妹妹，數理化乃至高數都能輕而易舉，問她學習方法，她說沒有，就是老師講過的東西全記得，事實她根本沒懂透過數理化。讀同一本小說，我看完後主角名字都記不住，或者名字裡的幾個字順序必定要經過多種排列組合才能蒙對，而她可以隻字不差地大段複述其中文字。這就是過目不忘的天賦，完全憑天意獲得。

不過，天生記憶力基因不好的，也並非毫無優勢。就如俗話說的：“上蒼給你關上一扇門的時候，必定會給你開啟一扇窗”。為了能記住東西，記性不好的人可能會更多地發展理解能力、表達能力。

就我那臭記性，當年政治、語文，後來大學的選修法律，都能得高分，全憑理解。理解透書上講的是啥意思，再加些用努力換來的死記硬背的術語，在試卷上答題或者平日與人交流的時候，就全部是用自己的語言進行表述了——我沒法複述教義，但是我能講明白教義中的東西啊！所以也沒錯。

或者，理解能力、表達能力也是一種全憑天意的天賦？最終，人們能掌控的，只有自己的意志：立志努力是人唯一可掌控的事情。所以我的座右銘是：事實我曾抗爭，成敗不必在我。

英國專家研究證實：過目不忘來自於記憶策略

過目不忘非天賜：據《新科學家》雜誌報道，具有超常記憶力的人並不是天生的，而是他們的記憶方法與眾不同。倫敦大學研究小組發現，具有非凡記憶力的人並不是因為他們的智商高，也不是大腦結構有什麼特別，他們記憶力好的原因是經常使用正確的記憶方法來記住要記住的內容。

研究小組讓被試者記憶人的面部、雪花和三位數字。這些志願者不僅僅要記所看見的事物，還須記住它們的順序。在測試過程中，科學家使用一種叫“磁性感應成像”儀器來檢測自願者的大腦。這些記憶非凡的人在數字測試中表現出色，而且他們大腦中的空間掃描活動非常活躍。但是在雪花記憶的測驗中，記憶非凡的人與普通人沒有什麼區別。馬桂利認為，這說明雪花記憶不是透過學習能夠獲得的，因為將雪花轉化為文字系統特別困難。

美國巴爾的摩約翰霍普金斯大學的巴里·格登說：“這足以說明人們以前懷疑的假設———具有非凡記憶力的人是因為他們記憶策略比其他人高明。”倫敦大學的額裡諾·馬桂利說：“其實人們記憶時使用一種好的方法就可以成功！”

實用價值特別高：斯坦福大學的麥克爾·安德森評價說：“將所有的記憶術都紀錄在案，對於我們具有非常重要的實際意義。例如：由於大腦受損而喪失記憶力的人不會浪費他們的時間來恢復自己受損的記憶力。雖然這一研究發現，人們的大腦結構並不存在什麼差別，但是一旦透過這種訓練後，人的大腦結構就會不同，倫敦街頭的計程車司機的大腦就是一個明證。以上的研究為普通人提高記憶提供了理論上的支援，有心人不妨試試以下記憶方法。

要想記憶好，多交朋友勤用腦：美國研究發現：成年斑胸草雀和大象群居時比獨個悶在窩裡的鳥或大象相比，群居動物比獨居動物記憶力更強。社會交往可能有助於人的大腦神經細胞存活，進而可能提高記憶力。除了多交友之外，勤動腦也可以提高記憶力。美國洛杉磯加利福尼亞大學神經生物學家鮑博·雅各布斯研究發現，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長；反之，則樹突逐漸萎縮。神經細胞上的樹突越多，記憶功能也就越強。

要想記憶好，合理飲食是法寶：科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力。2000年，以色列的科學家證實，喝咖啡有助增強記憶。與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒，因為科學家發現米酒中含有一種增強記憶的酶。雖然飲食與記憶關係的研究剛剛起步，但是，科學家發現合理飲食是關鍵。

要想記憶好，多嚼東西睡好覺：2002年，英國諾森布里亞大學研究人員發現，咀嚼口香糖有助記憶，因為嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。

哈佛大學醫學院發現，考試之前熬通宵的人第二天記不住應試內容，而學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。看來保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。

智商非常高跟過目不忘不是對等關係。

“智商高”是針對個人的頭腦、反應能力來說的。

“過目不忘”是針對個人的記憶力來說的。

要想過目不忘是可以實現的，但是一個沒有天賦的人，則需要很刻苦的訓練和教程

能不能刻苦訓練教程下來就是要考驗你的耐性了，這個過目不忘的技術其實就是一種記憶法

我用易經中的洛書九宮來舉例吧！

坎一宮，五行屬水居北方，用數字1代表，也可代表與水性質有關的

坤二宮，五行屬土居西南方， 用數字2代表，也可代表與大地性質有關的

震三宮，五行屬木居東方，用數字3代表，也可代表與雷性質有關的

巽四宮，五行屬木居東南方，用數字4代表，也可代表與風性質有關的

中五宮，五行屬土居中央，用數字5,0代表，也可代表與中央樞紐性質有關的

乾六宮，五行屬金居西北方，用數字6代表，也可代表與天性質有關的

兌七宮，五行屬金居西方，用數字7代表，也可代表與口性質有關的

艮八宮，五行屬土居東北方，用數字8表示，也可代表與山性質有關的

離九宮，五行屬火居南方，用數字9表示，也可代表與火性質有關的

以上九個宮位包含方位，人物，事物等萬物類象，當你理解了每個宮位的位置後，看書的時候就把物件的理解裝進物件的宮位

等到需要的時候再從對應的宮位取用即可，簡單來講這個方法就是給你的大腦分成9個分割槽，每個分割槽裝不同的內容，裝的時候分類儲存，取用的時候就能逐宮呼叫了

這個方法可以儲存文字、圖片、等等萬物類象，但是需要正確的學習，刻苦的練習

如果你真的想練習的話，你就要做出莫大的決心了

兩個影響因素 一個結論

情緒能幫你記憶

環境影響背誦效率

有研究表明：

在小房間裡記憶之後，一些人到大房間進行測試，另一些人在小房間內測試。結果小房間內測試的人，成績會更好。

如果考試時換了教室，沒考好是正常的。不怪你、不怪老師，怪教室！

其實，以上兩點無非說明：

人們的記憶，真的很容易受到情緒和環境的影響。

如果想擁有好的記憶效果，那麼一定要打破這個慣性、擺脫這兩點因素的影響！

用分散學習的方式，代替集中學習過目不忘指日可待！

什麼是分散學習

- 昨天上課，老師指定要背課文。

- 你今天早晨醒來一睜眼，就大聲讀了3遍背誦內容。

- 在去學校的路上，又默默背了5、6遍，完全記了下來。

- 那麼，只要在課前多翻一次、分散了3次的記憶效果，比你一整個早自習都在大聲背誦，絕對要有效的多！

利用一個集中的時間段，將所要學習的材料連續反覆學習多次，直到熟記為止，這個方式稱為集中學習；

把所要學習的材料，分散在幾段有一定間隔的時間段進行學習，這叫分散學習。

因為分散學習你打破了情緒和時空對你的限制，在不同情境下學習背誦，就說明你能在不同的狀態裡，都能夠記住想要記憶的內容了！

記憶還要分類、分方法嗎？

那是當然！！

不同的內容，自然需要不同的記憶方法

精確背誦

背詩詞，背古文，背課文，背英語，背史地政……這些都需要精確記憶。

但詩詞背誦相對簡單，一部分人胡亂朗讀幾遍都能背下來，我們就會以為任何東西，都能用這套方法去背誦。

有些文章很長，花了很長時間也無法熟練背下來，好不容易背下來了，過程也很痛苦。我們常常又輕率地得出結論：背誦很痛苦、自己的記憶力不夠用。

其實，這些方式和態度都不對！

對於那些不押韻的、不順口的、又比較長的文章，儘量避免去努力用短時間、在當天就把它背下來。可以先朗讀幾遍，把整篇文章能夠讀得通順、讀得流利以後，再去背，就要輕鬆很多。

朗讀時，你甚至可以不去管文章的意義的“望天書”、“有口無心”地朗讀。特別是比較困難的古文。古代很多私塾，就是這樣訓練學生的：在不講解意義的情況下，就讓學生反覆朗讀文章。

等到讀熟以後再聽老師講解，理解意義就會毫不費力！

最好安排每天只朗讀一遍，而不是在一天之內，或一節課內，連續不斷地朗讀同樣的文章。

讀得順口了、意義理解了，文章的大多數內容其實已經悄悄地、自動地被記住了。最後的背誦努力，只是去攻克個別的困難詞句，或者文章中一些不太自然的意義轉折和上下文的連線方式。

意義性背誦

有些背誦則不需要完全的精確。比如說歷史、地理、政治時，我們記住的東西，意義上和書中相同就可以了，文字上有些小差異並沒有關係。這種只需要意義性背誦的知識，一般來說內容都特！別！多！

很多人背這種知識喜歡背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不過常常背到第二章，又發現有些第一章的知識忘了。有的學生又倒回來複習第一章；不少同學到最後考試時，還是前幾章打轉…

正確的背誦方式，應該是把本書從頭到尾閱讀兩三遍，熟悉所有知識，然後再對知識進行總結和標記，最後進行背誦。

1. 閱讀要快。像讀休閒小說一樣，儘可能一次把整本書讀完。

2. 總結和標記。可以另拿本子作筆記，也可以直接在目錄上寫內容提示，或在章節前寫總結提綱，或在正文中對關鍵詞作標記。

3. 找到一個關鍵詞。大腦中只要想出了這個關鍵詞，就可以恢復整句話。

4. 做標記要簡潔。當然，你也可以去嘗試標記得更多，然後對比各種標記風格的效果。標記是為了方便下一次複習或背誦時，眼睛迅速定位到重點和關鍵詞。因此，最好不要滿篇都是標記。

透過閱讀，熟悉了所有知識以後，憑著“常識”或“直覺”，就能蒙出兩三個要點。剩下蒙不出的要點，才是真正需要付出努力來記憶的難點。

最後階段才是真正的衝刺背誦。這時，大腦中已經形成整個知識的框架，有些要點已能背出。背不到的，也是比較熟悉，呼之欲出，只差臨門一腳，反覆誦讀兩三次，就能輕鬆背出了。

是不是So Easy？？

怎麼能變得“過目不忘”

有以下三點技巧：

1.朗讀時，語速要慢。

2. 一邊朗讀，眼睛一邊看後面的內容，思維會複述前面的內容，然後判斷哪些詞是易混易忘的，是難點，哪些詞是關鍵詞。（多試幾次你也可以！）

3. 針對這些難點和關鍵點，在文字還沒從眼前消失之前，大腦中不斷地作各種加工。

怎麼抵抗遺忘

因為是人總要遺忘。

要抵抗遺忘，最好的手段就是把記憶過程拉長到很多天，變集中學習為分散學習。經歷了其他干擾資訊的洗禮，擺脫了對情境和情緒依賴以後，形成的記憶，也會遺忘，但遺忘速度會慢很多。

而且，從熟讀到總結再到背誦，在這個分階段的過程中，所有的知識幾乎是同時達到可背誦的狀態。不會像一章一章背誦那樣，背到後面，又忘了前面，到處都是補不完的窟窿，填不完的坑。

所以，就算有“過目不忘”的能力，也未必能用、未必好用。

沒有“過目不忘”的能力、藉助有效的技巧，一樣可以輕鬆地快速地背誦。

環境影響背誦效率有研究表明：在小房間裡記憶之後，一些人到大房間進行測試，另一些人在小房間內測試。結果小房間內測試的人，成績會更好。如果考試時換了教室，沒考好是正常的。不怪你、不怪老師，怪教室！其實，以上兩點無非說明：人們的記憶，真的很容易受到情緒和環境的影響。如果想擁有好的記憶效果，那麼一定要打破這個慣性、擺脫這兩點因素的影響！用分散學習的方式，代替集中學習過目不忘指日可待！

過目不忘，倒背如流，那都不是一般人能做到的，也有這樣的人，但極少數，他們有特殊天賦。普通人做到過目不忘，不知道下了多少功夫，才能做到這一點。書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟！

說起來，要做到過目不忘，最好的時期，就是孩童時期，那時候的人，記憶模式是無意識記憶，不用刻意聯想，理解，通俗的來說是記滑句，記住了，那樣真的過目不忘，甚至可以記一輩子。而後期，說起我們成年人，要想真正做到過目不忘，我覺得要充分吃透原文，文中包括的方方面面，都打通，不留死角。只有這樣，稍加理解背誦，就能記得很牢固，但還需要不斷的強化幾次，把遺忘曲線加以利用，才能記得更牢，記得更久！