如何預防老年性耳聾？

1、經常做耳部保健操。

可以使用手掌按壓耳朵和用食指按壓、環揉耳屏的方法。

每日3-4次，以增加耳膜活動，促進區域性血壓迴圈，來預防聽力下降。

2、補充微量元素。

老年人要特別注意營養，多補充鋅、鐵、鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對預防老年性耳聾有顯著效果。

富含鋅的食物主要有海魚，鮮貝類等，經常食用對預防老年性耳聾很有好處。

儘快戒菸戒酒。老年人的血管彈性差，情緒激動很容易導致耳內血管痙攣。

如果同時伴有高血黏度，則會加劇內耳的缺血缺氧，最終導致聽力下降。

因此，要積極治療和預防全身性疾病，如高血壓、動脈硬化、糖尿病等。

4、積極調整生活方式，保持情緒穩定。

遇事樂觀、保持心情舒暢。儘量避免長期的噪聲刺激，遇到突發性噪聲時，要儘快遠離，以減少噪聲對雙耳的衝擊和傷害。

5、堅持適量的體育鍛煉。

如散步、慢跑、打太極拳等都可以，但一定要堅持。

適量的活動能夠促進全身血液迴圈，內耳的血液供應也會隨之得到改善，但是要避免過度勞累。

王寧主任提醒，老年性耳聾越早治療效果越好，病程超過2個月，治療起來就比較困難了。

因此，老年朋友們一旦發現近期有明顯聽力下降，需要儘早去耳鼻喉專科就診，並尋求正確的治療方式或聽力補償方案。

當今社會人口老齡化日趨嚴重，老年人健康問題中的聽覺健康是需要著重關心的問題。

聽到聲音可以活躍大腦思維，預防老年痴呆，聽得好可以幫助老年人跟外界溝通，預防各種疾病發生。

預防和治療老年性耳聾，旨在延緩聽力下降趨勢，改善聽覺言語交流能力，提高老年人的生活質量，減少老年人的孤獨感。