先做個全面體檢（重點是婦科）！

然後聽醫生的就可以了！注意那些，高度自律就可以了！

當然，你肯定少不了適量的鍛鍊呀，除非你是職業運動員！

最後就是營養了，多吃一些有利於懷孕的水果蔬菜啥的！

最後，祝君早生貴子，

客觀評估自己的身體。對於高齡產婦來說，由於身體狀況往往沒有25歲-28歲女性懷孕那麼容易了。所以，在備孕前，一定要去三甲的醫生那裡進行評估自己能否可以妊娠。月經不規律也不一定會導致不孕，可以檢測排卵，透過檢測輔助懷孕。所以，要經過專家精準評估再受孕。

2、孕前檢查和監測。在檢查和監測的過程中及時發現胚胎染色體是否異常，以防止流產

3、懷孕後嚴禁化妝、燙染頭髮、染指甲、塗口紅等，哪怕廣告宣傳再無害也不要用。

4、如果身體都沒啥問題，那就放鬆心情，安心待孕就好

5、如果超過45歲建議去三甲醫院查卵細胞狀態，必要的情況下記得儲存幾個質量好的卵細胞

哎，感覺二胎政策實在是放的有點晚了

比如昨天看了80個門診，一天光40歲以上的孕婦就看了10多個。

其中最大的一個已經48歲了，這個48歲的孕婦還帶著一個2歲大小的孩子，我還問這是你孩子？

孕婦不好意思的說：呵呵，是孫子，這不孫子感冒老不好，領他來醫院看看，我順便也做個產檢。

我一檢查已經懷孕25周了，打懷孕後就做了2次超聲，血液檢查、羊水穿刺都沒做。

我就說：您年齡太大了，必須重視啊，產檢做的太不規範了，幾次重要的檢查你都沒做啊。你現在這個孕周羊水穿刺都做不了，不行做個臍血穿刺也行啊。

孕婦說：沒事沒事，我身體很好，做個超聲看看就行了。

哎！最後孕婦拒絕進一步的檢查，就僅僅做了個超聲檢查。只能希望她接下來的日子中運氣好，不要碰到嚴重併發症。

舉個例子，中國近20年來，孕產婦死亡率，平均每年接近10％的速度下降，在放二胎之前，已經到了16/10萬的死亡率，已經是低死亡率國家了，和美國不相上下（非洲落後國家高達800/10萬）。

但是放二胎以後，20年來第一次孕產婦死亡率不降反升，愣是一年的時間上升1－2人/10萬。

高齡產婦是面臨很多麻煩的，高血壓、糖尿病、卵巢功能下降、體力精力下降、胎兒染色體異常、畸形流產等等。

其中卵巢功能和內外科合併症是必須要檢查的。

如果卵巢功能已經很差了，已經處於圍絕經期了，則不再建議懷孕，非要不可的話，可以嘗試人工輔助生殖技術。

孕期有甲狀腺功能異常、高血壓、糖尿病等情況時一定要先積極治療後再計劃妊娠。

孕期更應該定期產檢，這樣才能儘可能的將風險降到最低。12周的NT、絨毛穿刺，或16周之後的羊水穿刺建議是常規做的，不做唐篩和無創DNA。

高齡孕婦不但胎兒，孕婦也要極高的分娩期風險，所以規範的產前檢查至關重要，發現貧血、糖耐量異常時，積極的給予干預治療。

1.身體的準備。孕前夫妻雙方去醫院做一個體檢，女方主要查一下甲狀腺功能，激素六項，男性查一下肝功能，精子質量。2.營養的準備補充優質營養，蛋白質，鈣，鐵，鋅，維生素葉酸。3心理的準備。

你好，非常高興為你解答問題，高齡女性備孕，發生流產、胎兒畸形的機率要大很多，同時由於高齡引起卵巢功能減退，卵子的質量也會下降，受孕的機率也會降低，一定要有思想準備。

備孕前，首先先常規服用葉酸，然後要做一系列檢查，除了性激素、甲狀腺功能、陰道分泌物、婦科B超檢查以外，還要檢查免疫、凝血功能、肝腎功能、血糖、血脂、胰島素等，最好檢查一下葉酸的代謝風險和是否缺鈣。

平時更養成規律的生活習慣，早睡早起，保持良好的心態，再生一個子不是不可能的！

高齡女性既然還想生孩子，就一定要抓緊時間，卵子不等人滳！

在醫學上，綜合各方面因素將35歲定位“高齡媽媽”的起點。

高齡女性準備備孕，主要擔心的卵巢的儲備功能，影響卵子質量，在備孕方面很少有什麼措施能夠直接改善卵子質量，但是從細節上還是可以調節和準備，儘量避免高危風險事件發生。

若是職場女性，高齡女性正值事業高峰期其實我備孕的最後也是非常緊張焦慮的，因為人生規劃中懷孕生子也是有時間表的，不然可能影響工作。所以備孕時間只有三個月就得完成懷上的任務。聽起來可能是個笑話，實際上是更多無奈。 作為一名專業婦產科大夫，結合自身實際，備孕應該注意幾個方面，我羅列出來以供參考：

1.高齡女性，卵巢功能下降表現之一就是月經週期縮短，經期縮短，月經量減少；甚至月經不調。想要備孕，需要認真做月經日記。記住末次月經來的時間，這樣一來計算孕6周可以準確的記錄孕早期B超，以便醫生核對孕周；

3.觀察瞭解月經週期，月經期，排卵期等自身身體週期，以便更有效同房，提高命中率；非排卵期儘量不要過多頻次同房；

4.少吃辛辣刺激冰冷食物，以免引起腸道過度收縮，誘發宮縮，導致輸卵管拾卵障礙可能；

5.避免過於勞累，引起盆腔淤血，不利於卵巢血供，影響排卵和受精；

6.補充葉酸片，複合維生素，均衡飲食，注意休息； 提前三個月口服葉酸片，0.4mg/天，懷孕後，正常女性維持劑量不變，有神經管畸形兒分娩史，5mg/天至孕早期三個月

7.放鬆心情，調整心態，既來之則安之，戰略上藐視敵人 戰術上重視敵人，做好孕期各時期準備計劃。

8.戒菸戒酒，避免高溫，噪音，負重等環境；

9.戒暴飲暴食；

10.藥物服用前注意有無懷孕可能，記住藥物成分，保留藥品說明書；

11.瞭解雙方家族史，有無畸形或者家族遺傳性疾病；

12.保持良好的作息時間和生活習慣；

13.準備物質基礎，懷孕，出生都要一大筆錢。

備孕的頭兩個月都失敗了，又是排卵監測，又是促排卵針，折騰了兩個月，然後就想沒必要那麼緊張，懷孕這個事情也是個緣分，既來之則安之。所以第三個月就沒有太多注意力，正常的生活，先生也放鬆多了，於是就懷上了。

祝備孕的網友們好孕！ 記住男方也要戒菸戒酒戒熬夜，補充葉酸，鍛鍊身體，提供高質量精子。

“高齡媽媽”應該如何科學備孕？

當今社會的職業女性，有來自工作和家庭的雙重壓力。太多的職場需要的是職工而不是孕媽，所以越來越多的女性為了在工作中和男人一樣佔有一席之地而推遲生育，於是“高齡媽媽”越來越多。另外由於國家放開了二胎政策，一大批七零後躍躍欲試，加入了備孕的大軍。那麼，為了工作而晚生育到底可不可取？四十多歲的女性該如何備孕？

首先“高齡”兩個字不是單單指年齡，你的卵巢也一樣處於“高齡”狀態了。女人30歲起生育能力開始下降，35歲以後患不孕不育的機率明顯上升。另外，身體各項機能已經過了鼎盛時期開始走下坡路，精力也不如30歲之前充沛。再加上不良的生活習慣，對於優生優育來說真的是不利因素。

如何備孕？下面切入正題^_^

*生活幹預。平時生活規律，不要熬夜，保持心情愉快，減少生活和工作中的壓力，進行適當的體育鍛煉。多吃新鮮蔬菜，時令水果，飲食均衡不挑食。丈夫行動同妻子一樣^_^。

*孕前三個月補充葉酸。多吃富含維生素，鈣，鐵，鋅，蛋白質的食物。丈夫飲食同妻子。

*孕前檢查。因為“高齡”了嗎，所以還是找醫生全面檢查一下。比如陰道微生態環境，宮頸癌篩查，婦科彩超，血糖，血脂，甲狀腺功能，肝腎功能，血常規，尿常規，血壓檢測，必要的可以做激素六項檢查，排除婦科疾病，高血壓，代謝疾病，遺傳疾病等。男士應該查一下精液常規和精子畸形率，然後做必要的體格檢查。

*備孕期間避免接觸有毒物質，戒菸戒酒，同時告誡丈夫戒菸戒酒。

*備孕期間如果生病了，也一定不要扛著，要去諮詢醫生，合理用藥。

*如果備孕了三五個月，甚至半年還沒有懷孕的話，那就需要去找生殖科醫生了，畢竟年齡不等人，卵巢也自顧“老去”，積極查詢不孕因素，積極治療才是王道。

隨著中國二胎政策的全面開放以及不孕不育人群的增加，高齡生育的女性越來越多。那麼，對於高女性來說，如何科學備孕提高懷孕率呢？

適當的體育鍛煉不但能提高女性的身體素質，而且還能降低卵子發生染色體異常的可能，最大程度保證卵子質量，因此高齡女性在備孕前及備孕期間都應該積極參加體育鍛煉，為懷孕打下基礎。

眾所周知，胎兒的發育成長離不開母體的健康，因此高齡女性在備孕期間要加強懷孕所需的營養物質，如葉酸、礦物質、維生素等的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養，提高懷孕率

懷孕女性朋友的身體狀況有著千絲萬縷的關係，卵巢功能、子宮內膜的環境及身體其他方面的狀況都是影響懷孕的關鍵要素。因此在備孕前，高齡女性需要對自己的身體做一個全面的檢查，包括診斷卵巢功能、檢測子宮內膜是否適合胚胎著床等。如若存在問題，要進行調理與治療才可以開始備孕

女性的卵子數量是一個恆定的數額，隨著年齡的增長，月經週期會開始出現不規律的狀況，導致經期縮短，而這些是卵巢功能開始下降的早期標誌。大部分的高齡女性都存在卵巢功能衰退，卵子數量減少，卵子的質量下降的情況。因此在高齡女性懷孕機率比年輕女性來說較低，在此期間最好要聽從醫生指導。

研究表明女性如果長期處在情緒低落、焦慮的狀態下，會打亂原有激素平衡導致內分泌失調等一系列問題，從而影響卵子發育、胚胎著床等。所以高齡女性在助孕過程中要時刻調整心態放鬆心情。

現代女性的最佳生育歲數在25-30歲，35歲以上才分娩的產婦則被稱之為高齡產婦，包括高齡初產婦和高齡經產婦。

女性35歲以後，盆腔已經基本固定，關節變硬，子宮收縮力和陰道的伸張力也較差，這些均會導致分娩時間長，甚至引發大出血和難產，其次是妊娠合併症的機率增加。

那麼，高齡女性到底應該如何備孕？孕期需要注意什麼呢？有以下幾點：

建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。高齡產婦如需要進補，進行安胎和調養，要根據自身體質的寒熱虛實來對症進補，最好請教中醫師。並保持良好心情，不要過於緊張或憂慮。

孕婦在不同懷孕階段，需要的營養成分是不一樣的。懷孕4個月後，要飲食含鈣質豐富的食物：吃些大蝦、喝些排骨湯、鯽魚湯等。在夏季可以喝綠豆湯、銀耳蓮子湯。在冬季適合吃羊肉丸子湯、雞肉湯、魚肉湯，這些湯含有高蛋白質。飲食上面要食物多樣，不要暴飲暴食，不要偏食挑食，飲食規律和清淡。

在孕前三個月或者孕早期補充葉酸是非常必要的，每天口服0.4-0.8mg葉酸補充劑。在臨床高齡孕產婦更容易發生唐氏兒、神經管缺陷，補充葉酸對於減少神經管缺陷有明顯作用，對於高齡的孕產婦一旦發現懷孕以後一定要到醫院去定期的檢查，定期的做檢查。

含葉酸的蔬菜

一般來說，綠色蔬菜所含的葉酸相當的多，其中以菠菜為最，每100克葉酸含量高達347微克。其他葉酸含量高的蔬菜還有：萵苣、油菜、香菜、奶白菜、西紅柿、胡蘿蔔、龍鬚菜、花椰菜等。水果，豆類、堅果類食物及動物肝臟中。

高齡女性備孕，身體機能比年輕女性要略差一些，做好孕前檢查是關係到下一代的健康，是優生優育的重要條件。因此對於每一個家庭而言，想要生一個健康聰明的寶寶，那麼夫妻雙方都應該重視孕前檢查的工作，如果存在問題，那麼就先把身體調理好，在進行備孕至懷孕。

重視每次產檢，除常規基礎檢查，如血常規、肝功、腎功、血型、血脂、血糖等，此外還需檢查NT，即早期唐氏篩查，主要排查胎兒染色體有無異常，孕期進行無創DNA或羊水穿刺，主要排查先天愚型或脊柱裂，孕中期必須進行四維檢查，防止發生胎兒畸形。

在孕媽去產檢的時候，為了出行順利，可以選擇一條舒適的託腹褲，也會減輕孕媽的腰腹壓力。避免勞累，由於歲數偏大，孕媽的身體機能下降，各部位老化較為嚴重，所以需要更加註意避免勞累。

要想身體有一個好的狀態，首先要確保的就是生活要健康、有規律，保證充足的睡眠。

不吸菸、不酗酒，不熬夜。其次要重視飲食的營養性，葷素搭配，注意補充維生素，選擇新鮮水果和蔬菜。對於高齡孕媽來說，要注意飲食均衡，避免營養過剩導致胎兒體重過大。

祝每一位備孕的媽媽都能夠心想事成！