隨著生活節奏的加快，以及各種電子產品的出現，越來越多人的視力逐年下降，那麼應該如何保護視力，避免眼睛疲勞呢？

1、眼睛出現疲勞之後，可以用熱毛巾熱敷。這個方法對緩解眼部疲勞是相當有效的。因為熱毛巾可以使眼睛四周的血液迴圈活躍，帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。

2、對眼睛進行必要的按摩。遇上眼睛不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，比如太陽穴、晴明穴等等，同樣起到緩解疲勞的作用。

3、遠眺。工作一段時間之後，可以休息10分鐘，利用這10分鐘的時間，看看窗外的遠處，可以多看看綠色植物，對緩解眼睛的疲勞也是有幫助的。

4、吃富含維生素A和C的食物護眼。像動物的肝臟，多吃對眼睛也是有好處的。也可以多吃玉米，玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有很好的作用的。

專長：有數萬例白內障和視網膜玻璃體手術經歷，擅長各類白內障手術、視網膜玻璃體手術治療、眼外傷眼前後段聯合手術。

這主要是由於人們長時間看電視、手機、電腦等因素所導致的。那麼，人們眼乾、視力疲勞該如何緩解？

第一、打呵欠。

眼乾、視力疲勞的時候可以適當的打呵欠，打呵欠能快速潤溼眼睛，讓眼睛瞬間變得舒服。但人們不是隨時就能打哈欠，因此當人們真的無法打哈欠時可以選擇吃一些酸的東西刺激自己，讓自己眼眶儘可能溼潤。

第二、熱敷眼睛。

當人們長時間用眼而感覺到眼乾、視力疲勞時，就可以用熱毛巾來敷一下眼睛，這樣能夠緩解眼乾、視力疲勞的症狀。尤其對於一些白領而言，下班回家後用熱毛巾敷眼5分鐘對眼睛是十分有益的。

第三、滴眼藥水。

當人們無法透過自然的方法來潤溼眼睛時，可以選擇用眼藥水。這也是現代人緩解眼乾、視力疲勞最便捷的方法，隨意滴幾下眼睛就立刻舒服起來。

正因為滴眼藥水十分簡單而讓很多人養成了一覺得眼乾、視力疲勞就滴眼藥水你的習慣。不可否認滴眼藥水能快速緩解眼乾、視力疲勞的事實，但很多人沒有正確使用眼藥水。

那麼，人們滴眼藥水存在什麼誤區呢？牢牢記住這3點，讓你儘快擺脫滴眼藥水的誤區！

1、一覺得眼睛不適就滴眼藥水。

有很多長時間對電腦工作的白領很喜歡在視力疲勞時就一味的滴眼藥水，其實長期這麼做是不對的。往往很多白領視力疲勞都是由於長時間不正確用眼所導致的，而一直滴眼藥水只是短暫的緩解了一下，並非完全得到解決。此外，過於依賴眼藥水會導致人們出現以下列眼睛問題，比如激素性青光眼、非致病菌性角膜炎、結膜炎等。

2、隨意買眼藥水。

當人們覺得眼乾、視力疲勞時就去藥店隨意購買眼藥水來滴，其實這樣做對眼睛極不好。因為不同的眼藥水針對不同的眼睛疾病，並非隨意一款眼藥水就能隨意用，否則用得不對會傷眼睛。在治療上要根據不同的症狀和發病原因，來選擇合適的藥物。當眼睛出現不適時，應在醫生指導下用眼，切忌自行亂用眼藥水，以免釀成嚴重後果。

3、一次性滴很多眼藥水。

有很多人認為滴眼藥水滴多少的可以，越多越好。其實這樣的想法是不正確的，一般人的結膜囊的容積要明顯少於一滴眼藥水的體積，因此，一次點用一滴眼藥水即可達到治療目的，多點並不會增加治療效果，反而浪費。

參考資料：

[1].眼睛幹癢難受怎麼辦?[J].中國眼鏡科技雜誌,2018(22):129.

[2]來昕.電腦工作者應當如何愛眼[J].中國眼鏡科技雜誌,2018(21):125-127.

[3].眼藥水使用的5大誤區[J].中國眼鏡科技雜誌,2018(20):120.

用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。多做一些望遠的訓練,增加室外運動(每天至少兩個小時),合理飲食,充足睡眠!用讀寫遠望鏡看書寫作業就相當於看無限遠,眼睛不疲勞,非常舒服,再配合五步訓練法,可以完全治療假性近視,控制真性近視發展,提高視力。

可以吃這款紅桃K越橘葉黃素天然β胡蘿蔔素軟膠囊成人青年緩解視疲勞，我覺得還不錯

眼睛是心靈的窗戶，我們該如何保護視力？

1.平時最簡單的保護視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護視力,預防近視。

2.避免在強烈的光線下看書或者寫字.強烈的光線會刺痛眼睛.但光線也要充足舒適，光線太弱,字型看不清楚,就會越看越近視。

3.保護視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規律,因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

4.避免正午的時候直視Sunny,Sunny太強烈,會刺傷眼睛,對視力不好。

5.不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲,對視力非常不好。

6.讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物,有效地保護視力。

7.多參加戶外活動,到野外經常眺望遠處可以放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野也有益於眼睛的健康哦。

8.眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因為手可能含有多的細菌,容易進入眼睛內,導致眼睛疾病發生。如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會兒就會好很多。

9.平時要注意營養均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動物肝臟,或者維生素A的果蔬.像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿蔔與西紅柿等可以有效保護視力。

10.看書寫字坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書寫字，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

如果是操作電腦的,操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米,最好使用可以調節高低的椅子。

在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

11.如果是假近視的話,可以根據以上方法進行調正。如果已經是近視者的話,最好選擇相對度數的眼鏡,近視了越是不想戴眼鏡,就越近視加深。還有一點就是,不要以為近視了,就不需要保護好視力了,這樣反而會增加近視度數。

12.如果是長期坐在電腦前上班的,上班期間要怎麼保護視力呢?可以故意把一些需要的檔案放在離電腦桌稍遠的地方,需要的話 ,可以起身取,避免長期坐在電腦前,影響視力,或者不忙之時起身跟同事聊聊天,喝杯茶之類的都很有效地保護了視力。