多大年紀？

是什麼樣的響聲？

響多長時間了？

有什麼不適症狀沒？

出現第一次響之前關節是否受損過？

你什麼時候都不說讓人怎麼回答？

就是個神醫也得望聞問切吧？

關節響的原因很多，從中醫角度講，氣血兩虧、陽氣虛、受寒等都會選成關節響，這個需要現場摸脈辯證調理的，早發現，可治癒!

關節異響這個要看是生理性的還是病理性的，生理性的無需治療，病理性的就要找找發病原因了。

生理性的關節異響一般發生在由靜止突然間運動的時候，例如突然間的站立，膝關節就容易發生異響。關節腔內有液體和氣體，靜止的時候兩者處於平衡狀態，當突然間運動的時候兩者的位置就會發生改變，所以就會產生清脆的響聲。

這種響聲只會響一下，並不會連續的響，並且響完了之後沒有任何的不適，並且可以使關節腔內的滑膜液更好的發揮作用。

病理性的關節異響常常是由關節疾病造成的，常見的有滑膜炎、半月板磨損、半月板增厚等疾病。 往往會有明顯的關節疼痛，上下樓梯時，或者劇烈運動時明顯加重。

可以根據上面的描述判斷是生理性的還是病理性的，生理性的關節彈響沒事，要避免長時間一個姿勢，特別是久坐，可以平時適當的運動鍛鍊。如果是持續疼痛，腫脹的關節異響，就需要到關節外科就診了。

關節響主要是由於人的機體出現疲勞，血液得不到迴圈，導致血管肌肉打彎，容易產生一些慢性併發症，如果出現關節響的同時，又出現了關節的彈痛、活動障礙，那就可能有一定的問題了，需要及時到醫院去就診治療。

1.生理性原因：爬樓梯時關節響。只在關節有較大運動時發出聲音。關節發生響聲時，無特別疼痛不適感覺。響聲清脆、單一、不重複。一般是不需要做特殊處理的。

2.病理性原因：會伴有疼痛感，關節受限，關節形態異常，如果出現這種症狀，就要去醫院針對病因來治療。

1.半月板損傷：

半月板損傷是引起病理性彈響最常見的一種原因，常常伴發關節交鎖。

2.關節脫位：關節脫位也稱脫臼，是指構成關節的上下兩個骨端失去了正常的位置，發生了錯位。

3.骨關節炎：時一種非炎症性的退行性關節病，表現為關節疼痛、僵硬，特別是長時間活動後。

對於骨關節炎病人用氨糖的注意作用就是營養關節軟骨，排出關節內的垃圾分泌潤滑油，因此對關節彈響和病變有幫輔助治療的幫助，氨糖是人體內的固有營養成分，主要分佈在軟骨和結締組織中，是軟骨的基質。

由於每個人的體質和身體情況不一樣，根據疾病嚴重程度、以往治療情況以及患者年齡、消化吸收功能、氨糖基本水平等，見效時間不同，一般30-60天可見到明顯效果。

這是來自經典電影《猛龍過江》的一個小片段。

講述主人公李小龍和空手道世界冠軍查克·諾里斯大戰前的熱身運動。只見李小龍脫下上衣，露出精健的肌肉，兩個高抬腿，踢得空氣呼呼聲威，幾下虛拳揮出，脖子一扭，全身骨骼爆豆般--咔噠咔噠作響，好似猛虎出閘，蓄勢待發。

從李小龍熱身時關節發出誇張甚至有點嚇人咔噠彈響，我們就知道這是一場不可多得的精彩比武。（gif沒有聲音，請自行腦補！）

其實不止電影裡的李小龍會咔噠咔噠，我們同樣擁有這項技能。回想下日常久坐後起來的膝蓋、需要放鬆時轉下脖子、為了好玩掰掰手指關節...都會聽到咔噠咔噠的聲音，是不是覺得很神奇。

關節為什麼發出咔噠響？有害嗎？

首先這種情況在生活中很常見，在醫學上，這種在運動的時候關節發出響聲被稱為“關節彈響”，很多人都可能會出現這種情況，多數為正常的生理現象，所以不必太在意。

另外“關節”活動其實類似於機械軸承，人工關節便是模仿這種結構來製作的。

我們可以看到關節是由臨近的兩個骨頭的關節面、關節囊和關節腔做組成的一個密閉的空間，關節咔噠響常見的原因有以下兩種：

❶ 生理性關節彈響

關節中由關節囊包裹形成的空腔（圖中兩骨之間的灰色部分）叫做關節腔，裡面有關節液，起到潤滑的作用。

關節腔內是負壓的，這樣能夠保持關節結構的穩定。當關節受到牽拉或屈折時（拉手指和掰手指都能發出彈響），拉力超過關節腔的負壓，就會出現一個明顯的腔隙，周圍的氣體急速向腔隙內擴散，與液體一起發生震動，從而發出清脆的響聲。

☞ 換句話說，生理性彈響是由於關節腔內的氣體震動造成的，不需要特別處理，也不必過於惶恐不安。

❷ 病理性關節彈響

一旦周圍組織在關節活動時發生了位置變動，或造成關節腔內結構損傷引起的關節彈響屬於病理性彈響。

☞ 它的聲音更接近於一種摩擦聲，常伴有關節痛、腫或活動受限等不適。這時候我們就要及時就診，積極進行治療。

如何鑑別正常&異常彈響？

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曾經有一位叫 Donald Unger 的醫生在60 年間每天都用右手擠壓左手指關節，結果一點不良後果都沒有。2009 年他也因此於這麼長時間地用自己的手來做實驗而獲得搞笑諾貝爾醫學獎。

鑑於一般的彈響都是正常生理性的，有些年輕的朋友總是喜歡掰動手指弄出咔噠聲響，覺得這種感覺很酷。

儘管生理性彈響對身體沒有太大的壞處，但是總會引起關節處的摩擦，有摩擦就會有磨損，磨損多了自然就會造成關節損傷。

所以不要抱著玩味的心態故意弄出咔噠彈響，如果有這種習慣的話，建議你把它改掉！

我們知道，在用力握拳時指關節會出現啪啪的聲響，除了握拳、抓捏等方式外，身體其它部位的關節也可能會隨著人體運動發出聲響。比如在身體活動時，肩膀、肘關節、膝蓋等部位會發出嘎嘎的響聲，工作累了伸個懶腰肩關節也會發出聲響。這種清脆的爆裂樣聲響，在醫學上被稱作“關節彈響”。

正常人關節長時間處於靜止狀態後，如果突然受到牽拉或屈伸，就會發出清脆的聲響。一般來說，關節彈響有生理性和病理性兩種，生理性彈響不會對身體造成什麼危害，也無需特別處理；而如果是病理性彈響，一般會伴有痠痛、腫脹等不適感，這可能是關節出現了問題，主要有半月板損傷、髕骨關節病等。

關節彈響是否存在健康隱患，還與年齡有很大關係。通常來看，年輕人主要以生理性關節彈響為主（外傷除外），而年紀較大者出現關節彈響時要多考慮是否存在病變，比如韌帶勞損、骨刺等。關於身體出現彈響的原因及對健康的影響，詳細介紹如下：

辦公室的久坐族由於缺乏運動及飲食不規律、日常姿勢不規範等，容易出現關節彈響。如果彈響頻繁就可能預示著與關節相關的慢性損傷，比如關節液不足、韌帶鬆弛等。關節活動幅度過大、韌帶過度拉長後在恢復時易發出悶響，這種情況瘦人比較多見。

當肌肉力量不平衡時，它關聯的關節兩側張力也會不一致，從而導致關節不在原軌跡上活動，這時可能會出現一次或多次聲響。這種情況的人要注意鍛鍊，運動前養成熱身的好習慣，因為熱身能給關節充足的時間分泌關節液，從而有效防止關節和肌肉受傷。

我們關節中有一種起潤滑作用的液體，叫做“關節液”，能防止骨頭之間的摩擦，這些關節液由滑膜分泌，在關節進行活動時關節液會不斷迴圈更新。如果平時運動較少，關節沒有得到適當擠壓，關節中的關節液就會減少。這樣一來，關節活動時骨頭之間的相互摩擦也就很容易發出響聲。關節彈響比較頻繁的人可適當加大運動量，但一定要做好熱身，不可突然進行過於激烈的運動，以免加大關節負擔。在我們壓迫手指時也會出現聲響，這是因為關節中的保護性液體因受到壓力而發生了變化，導致氣泡釋放後破裂出現聲響。手指彈響一般不會對關節造成危害，但若經常掰響指或拉伸手指發出聲響，就有可能造成關節磨損，所以要儘量避免。

大多數關節彈響都是正常的生理現象，而且也不會對身體造成不良影響，但如果經常出現關節彈響且伴有其它不適症狀，如關節疼痛、絞索、活動受限等，那就是疾病的預警，這時應及時到醫院就診，以免病情加重。

關節疼痛

如果膝關節彈響的時候伴隨疼痛，就很有可能是骨關節炎，這種情況多出現於老年人身上。年過六旬的老年人可能稍微動一下膝關節就會出現聲響且伴有疼痛，那麼患關節炎的可能性就非常大，這時應到醫院進行X光或核磁共振的檢查。有以上症狀的患者，平時要儘量避免跪蹲、爬樓梯等運動，也不要選擇對關節衝擊較大的運動，如登山、跳繩以及負重行走等。

關節絞索

如果膝關節有彈響且伴有絞索（也就是卡住了），那就有可能是半月板損傷、滑膜皺襞綜合徵、滑模軟骨瘤病等。其中，半月板損傷是最為常見的運動損傷，但一些較輕的症狀往往會被忽略掉。如果繼續運動不管不顧，就會對關節軟骨面造成破壞，產生不可逆的嚴重後果。所以出現關節損傷的跡象後，一定要及時就醫。

關節活動受限

如果關節有彈響且伴有活動受限的情況，就有可能是關節粘連。當關節跌傷、脫位、骨折後腫脹長期不消退以及肢體長期不動時，就很容易發生關節粘連。一般表現為關節屈伸活動障礙，常出現於肘關節、膝關節、肩關節、腕關節、手指關節、髖關節以及髁關節。如果發現關節粘連的情況應及時就醫，以防關節粘連時間過久導致肌肉萎縮，進而引發關節活動功能喪失。

肩部彈響

肩部出現彈響的原因一般有兩個：一個是關節囊及韌帶鬆弛，這會使肩關節活動時出現暫時的半脫位，而繼續運動時它又會自行復位，所以會出現彈響。

另一個原因是肩關節及其周圍出現了異樣軟組織索條，如肌肉、肌腱異位等，這會使其在骨頭上滑過時出現若有若無的聲響，但大多都不太嚴重也無需治療，進行適當休息或區域性理療即可緩解。如果彈響時出現疼痛，就要及時就醫尋找原因了。

膝關節彈響

膝關節彈響的最大原因是關節紊亂症，這與關節內滑膜退化的殘留物——滑膜皺襞的形成有關。大多數滑膜皺襞不會出現症狀，只有少數人因輕度外傷、慢性刺激、瘢痕化等原因而出現肥大或增厚，一般會在運動或勞動後出現，X線片檢查後通常沒有陽性發現。

髖關節彈響

髖關節彈響大多是由闊筋膜緊張症引起的，在髖部屈伸或行走時大腿外上方會出現一個滑動的索條狀物，併發出較大聲響。這與髖部外側的腱膜束後緣或臀大肌肌腱部位的前緣增厚（可由外傷造成）有關，當髖關節屈曲、內收或內旋時，上述增厚組織會劃過髖部外側骨突處而出現聲響。

若將手放到骨突上，可摸到一條又粗又緊的纖維帶在運動時劃過。髖部彈響一般沒有疼痛或疼痛非常輕微，透過X片檢查時骨質正常。因為大多數人並不會出現明顯不適症狀，所以通常不用處理。

最後需要說明的是，預防關節彈響要從日常習慣做起，首先應避免進行超出關節範圍的重複性運動，然後就是糾正不良姿勢，不做一些過度激烈的運動，以減少關節扭傷和勞損。最後就是注意關節的保暖，防止風寒侵襲，尤其是風邪。

遇到過太多人，都會有或多或少的關節響聲，這種現象，如果沒有什麼症狀，可以不做任何處理，不同關節的響聲表示的意義也不一樣，簡單的舉幾個例子，希望我們可以正視關節的響聲！

1.膝關節響

咱們最多見的是膝關節的響聲，出現這個問題，一方面是膝關節韌帶的鬆弛，或者相關活動肌群不平衡，例如，股四頭肌過緊、髕韌帶緊張等，也有可能是由於膝關節的活動角度不對誘發聲音，應該伸屈的時候，髕骨正對第二腳趾看一下還響不！

2.脊柱發出的聲音

有不少人的頸椎會響，扭一下脖子，咯嘣一聲，這最多的還是關節間隙發生變化（例如，頸椎小關節紊亂），液體中的氣泡滲出，擠爆之後發出的聲音，正常來講是沒有聲音的，如果響了之後感覺到舒服，相當於一種矯正，但平時沒症狀不建議做。

有部分人，在腰部扭傷之後，或者經過多次的斜搬法正骨，腰部在活動的時候會出現響聲，這是一種關節失穩的表現，記住在小關節紊亂髮生之後，一定要慎重的選擇醫生和方法，尤其要長期去做的，多考察再動手，胸椎骶椎錯位的時候矯正也都會響！

3.肩關節與髖關節

肩關節也是經常會出現響聲的，有的人在活動到一定角度就咯噔一聲，這是由於肩關節非常的靈活這種靈活的代價就是不穩定，髖關節也是一個球窩關節，但是比肩關節穩定一點，也會在屈髖、伸髖的時候出現響聲，分關節內和關節外彈響。

有很多人響聲是從小練舞蹈，韌帶被拉鬆弛導致的，有的人是由於產後激素調節引起的，還有是過度使用造成的，總之還是要看是否出現症狀，沒有症狀的響聲，阻止這個問題的進一步發展就可以，改正壞習慣，可不理會聲音！