我今年33歲，結婚5年，2個孩子，自從3年前開始長色斑，也不知道具體是什麼原因，也沒有被太陽暴曬，身體也都正常，但是色斑還是無情的長出來了，心裡真的是越看越煩，一開始就在網上找祛斑的小偏方，土豆敷臉，珍珠粉敷臉等等，全都沒有一點效果，後來就開始買各種祛斑護膚品，3年下來我覺得至少也有四五十種了吧，但是真正有效的真不多，現在臉上的色斑基本上全部沒了，所以就寫寫自己這3年的真實祛斑感受，另外再說一下個人覺得效果確實好的幾款祛斑護膚品，不讓大家再像我一樣耽誤時間和浪費金錢。

1 OLAY-Prox亮潔皙顏祛斑精華露

玉蘭油PROX精華液改善肌膚白晳度和減淡色斑方面能媲美面板醫學處方4%氫醌組合，同時相比面板醫學處方，還能改善肌膚紋理、肌膚含水量和肌膚屏障功能。亮白淡斑補水都很好的一款精華液，用起來很貼心。

2 宣致蝸牛原液精華液

這款來自中國河南黃河故道的天然蝸牛原液精華，為南韓伊思和法國、美國等大牌做了十幾年的原料，天然蝸牛原液修護受損肌膚、美白淡斑、緊緻肌膚，被稱為護膚黃金液，用完以後肌膚光澤特別光亮自然，可以有效修復受損造成的黑色素細胞，讓肌膚真正的祛斑美白，不反彈，是我用過的非常好用有價效比的國貨良心產品。

3 樂敦CC祛斑美容液

樂敦CC 祛斑美容液能夠深入滲透想要預防色斑和青春痘的肌膚角質層，從肌膚內側助您恢復白皙透明光彩照人的肌膚。兩種維生素直接作用在肌膚上，抑制黑色素生成，預防色斑和雀斑。

4 SK-II全新精研祛斑精華液

也是很好用的一款祛斑精華液，這瓶祛斑精華，能有效擊退看得見及隱藏的頑固色斑。有效滲透至肌膚底層，從根源抑制黑色素的生成，淡化已浮現的色斑，並預防尚未形成的色斑。

5 科顏氏美白淡斑精華

質地比較稀，非常溫和。含獨特小分子活力維生素C，無香料，深層修護亮白，淡化斑點效果略差，均勻膚色，提升膚色亮度效果較為明顯。敏感肌也適用。

6 巴黎歐萊雅色斑修護精華乳

對日曬斑修復效果比較好，UVA和UVB引發了黑色素的生成，導致膚色變深和色斑的出現。本品包含歐萊雅專利的紫外線吸收劑麥色濾，有效隔離短波紫外線A，並提供高效保護，減少色斑的出現。

7 倩碧晶採嫩白精華露

倩碧晶採嫩白精華露將強效功能蘊含於極易吸收的配方中，令肌膚感覺絲滑，光潔和柔軟，並能給予肌膚預先滋潤。

8 蘭芝淨白清透精華露

這款針對淨化臉部黑色素而研製的淨白清透精華露，分3階段淨化黑色素形成細胞，抑制黑色素的產生。令膚色亮麗、透明，特別針對需要快速美白，淡化色斑的人。

9 資生堂極致進化美白祛斑精華

資生堂面板美白最新研發成果應用於新HAKU EX，改變傳統單純抑制黑色素生成的美白概念。 新理論將被黑色素侵入的細胞從肌膚最底層開始逐次直線匯出!因為主打是專業美白，所以美白效果更明顯一些，淡斑效果略差。

10 高絲雪肌精美白化妝水

它是款用來防止由於日曬所形成的黑斑雀斑，讓肌膚逐漸如雪般白皙，從而改善膚質的美白化妝水，對於淡斑也是很有效果的一款化妝水，很多美女都一直用這款化妝水輔助淡斑。

回顧這3年的祛斑經歷，想想也是幸運的，因為很多人都祛斑好多年都沒有成功，很多人去鐳射祛斑效果也不好，花錢更多，對面板傷害也大，我覺得還是用好的祛斑護膚品比較靠譜，堅持用，逐步淡斑，肌膚也跟著改善，是目前安全有效的祛斑好方法。

有沒有祛斑的好方法？

色斑是很多女性都會遇到的肌膚問題，在西方國家，女性以雀斑為美，不會覺得臉上長斑不好看，但是在我們中國，以白哲無瑕的臉蛋為追求，女性對色斑自然是無比痛恨的。面對滿臉的色斑現象，女性的魅力自然也是減分的，專家提醒走好這4步，可幫助淡化色斑。

　　第一步：愉快的心情。如果心情長期低落抑鬱，會影響身體內分泌，不利於毒素的排出，還會加速肌膚老化速度，因此愛美的小仙女們日常應保持愉快的心情，不要輕易動怒，更不能讓心情長期保持緊張狀況，學會調節情緒最重要。面對色斑的滋生，還要選對適合自己的護膚品，時刻滋潤肌膚。塗雪知白祛斑組合，這款是我自己長斑的時候入手的，用了沒多久臉上的斑就開始有淡下去的跡象，效果還不錯。它質地溫和，適用於不同膚質的色斑女性，滲透肌膚後，可幫助排出面部堆積的黑色素，促進膠原蛋白的再生，真正實現從根源上祛斑，層層淡化肌膚表面的微小色斑、雀斑、黃褐斑、日曬斑、輻射斑等斑點問題，幫助恢復紅潤、白淨的臉蛋。

　　第二步：堅持每天吃西紅柿。西紅柿既是水果也是蔬菜，不管生吃還是熟食，都有著很好的美白功效。西紅柿被譽為“維生素c的倉庫”，長期食用西紅柿可以減少面板內酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的合成，每天堅持吃一個西紅柿，對於改善色斑和促進光滑的肌膚有效果。

　　第三步：每天塗抹防曬霜。防曬是愛美的美眉每天都需要做的一項工作，紫外線的吸收，會加速色斑的顯露，也會加劇色斑的顏色。即使家族沒有色斑基因的人，也會因為沒有做好防曬而長出斑點。尤其是天氣越來越熱，紫外線也越來越強勢，美眉們更要做好防曬，選擇適合自己的防曬霜塗抹。

　　第四步：堅持清潔肌膚。做好面部清潔對於淡斑來說也很重要，很大程度上，面板被環境汙染，沾上各種塵埃、雜質，或者是卸妝不乾淨，導致毛孔堵塞，黑色素加重，出現色斑。因此應堅持做好清潔肌膚的工作，每天晚上睡前進行卸妝。

　　愛美之心人皆有之，每個人都希望自己能夠擁有美麗白哲的臉蛋，然而對於長有色斑的女性來說這卻是很難的。唯獨堅持做好這4步，讓色斑在自己臉上慢慢淡化。

面板長斑的原因

內部因素

1、壓力：當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，面板所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

2、荷爾蒙分泌失調：避孕藥裡所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷後會停止，但仍會在面板上停留很長一段時間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4－5個月開始會容易出現斑，這時候出現的斑在產後大部分會消失。可是，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時新長出的斑，產後也不會消失，所以需要更加註意。因為荷爾蒙分泌失調而長出的斑可以用一些專業方面的藥物治療，像氨基酸片等，這些都是從內調節斑點的專業藥物，療效顯著。

3、新陳代謝緩慢：肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌 失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。

4、錯誤的使用化妝品：使用了不適合自己面板的化妝品，導致面板過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，面板會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。

外部因素

1、紫外線：照射紫外線的時候，人體為了保護面板，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護面板會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的Sunny底下不僅促進面板的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的面板疾患。

2、不良的清潔習慣：因強烈的清潔習慣使面板變得敏感，這樣會自己刺激面板。當面板敏感時，人體為了保護面板，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等面板色素沉著的問題。

十四種常見斑的分類及產生原理。斑主要分為兩類，活性斑和定性斑。活性斑是由酪氨酸酶活躍，造成性質不穩定，容易受到外界的因素干擾，比如紫外線、身體因素等，顏色深淺會變化，可祛除，常見的有：黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑。定性斑的特點是比較穩定，不受外界因素影響而發生變化，顯性的表現在面板表層，一旦祛除原有部份不會再長出來，常見的有：遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣。

1、雀斑：來自遺傳，大約都在5～6歲間形成，在白種人相對比較常見的，然而亞洲人也是多有。發生的年齡常在青春期前，Sunny曬得到的部位產生大小約1至2nm的淺棕色斑點，其大小、數目及色素深度在夏季加重，在冬季轉好。

2、黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出面板，常見於面部，對稱於兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關。

3、曬斑：顧名思義是曬太陽引起的，因此好發於40、50歲的中年人男女性皆可，但也有人較早在20、30幾歲就已長出。曬斑在臨床上是境界分明的褐黑色斑點病灶可由芝麻大至十元硬幣大小。好發部位是臉部、手背、背部、胸前、上下肢，但以臉部病灶較大且較明顯。

4、老人斑：學名是脂漏性角化症，中年之後不只在曬太陽的部位(臉、手、小腿)甚至頭皮、背上、胸腹部都可能產生，但是數目多寡與個人體質有關，一般說來，日曬量大的人有較容易產生。

5、妊娠斑：在懷孕時出現，但在產後便會退去;由於黑斑形成的時間與懷孕時的年紀很接近，因此有些人會在孕斑出現的同時也出現黑斑，因此有些人會誤以為懷孕生產後所產生的是孕斑。

6、汞斑：有些人的面板產生了黑斑，而不懂如何的保護，道聽途說用了一些可以變白的產品，但這些產品沒經過化驗是否含有汞的成份，它雖然可以暫時美白，殘留的汞及毒素卻會使面板受到更大的傷害，甚至會傷害到腎臟。有些不良的廠商會將汞加在美白霜裡面，短時間漂白效果會很明顯，然而若長期使用，汞元素會沈澱在面板裡，會反黑而且更黑，也就是俗稱的“汞斑”。

7、汗斑：汗斑是相當常見的疾病，尤其好發於夏天。在面板科門診常有些病患，以為由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，其實這是不正確的。汗斑的確較容易發生在汗水鬱積處，像是脖頸、前胸、後背，但是它是特指由一種類酵母菌樣的黴菌感染面板所造成的皮疹。典型的汗斑會以雨滴狀的白色或咖啡色斑點來表現。如果流汗或遇熱時有時後患部會突然發紅或發癢，為其特色。

8、黑色素：黑色素是由位於面板表皮與真皮層間基底細胞層的黑色素細胞所製造的。

9、先天性黑色素細胞痣：：出生就有，有些表面長毛，從0.5公分到幾十公分都有，甚至全臉、全身，有如狼人或披了獸皮一般。最好趁早以外科手術切除，因為此種痣細胞深及脂肪層，因此電燒或雷射無法完全去除，徒留疤痕與惡性病變的危險。

10、蒙古斑：：出生時在身上尤其是臀部、下背部有淡藍色的斑痕，有如撞到“黑青、淤血”，通常四歲以前會完全消褪，不需要治療。

11、太田母斑：此種黑色素細胞增生的範圍，從嘴角向上至額頭的部位都可能連成一片深藍灰色的斑，絕大多數是單側，也有少數病例雙側都有，其特徵為眼睛的鞏膜(眼白)的部分也有深藍色斑點。出生時可能很淡，會越來越多越深色。有些人是出生時並沒有，孩提時代甚至青春期才慢慢產生。

12、黑褐斑：不規則黑褐色的色素斑點發生在臉部、眼眶及口唇周圍，常見於中年女性，褐斑顏色會在過勞或月經時轉濃，也常在婦女懷孕2～3月時產生，又稱妊娠性斑，它在分娩一～二月後，即會自然消失。

13、血素斑：因血管病變造成，大多形成在顴骨附近，因體內的關係而形成，除了做好外在保養外、服用健康食品調整體質是絕對需要的。發炎後色素沉澱症，最常見是痤瘡發炎後留下的色素沉澱，此外任何的外傷、面板炎、手術、點痣雷射治療等等，都會留下色素沉澱;膚色越深獲日曬量越大的人，色素沉澱就越難褪;治療黑斑的藥膏及防曬措施會使病灶改善。

深度解析色斑的根本原因，內分泌失調不是所有色斑的誘因。對於孕期、產後女性而言，內分泌紊亂引起的色斑比較常見；但是面板代謝功能下降導致的色斑比例也在不斷上升，色斑形成的根本原因是黑色素過度沉積導致的，每個代謝環節都可能對它產生影響。

不良生活習慣也會引起色斑，劣質的化妝品、心情焦慮、長期面對電腦手機等會促進色斑形成；極度不規律的飲食和作息時間也是色斑加重的元兇。夏天到了，強烈的紫外線照射更會導致色斑短期內擴散加深。

任何型別的色斑，面板代謝功能都有不同程度的問題。不管是什麼型別的色斑，面板代謝功能下降，麥拉寧色素細胞活躍，當黑色素不能及時代謝時就出現了色斑、肌膚暗黃等面板色素沉著的問題。

祛斑時間的快慢決定了肌膚的美觀，祛斑到底要不要及時？成答案是一定要及時，只有及時才能保住肌膚的完美，因為色斑易突發和復發，對肌膚層的損傷較大。剛開始長斑時，肌膚的裡層其實已經形成了大量的黑色素，然後逐漸增多，嚴重的時候甚至會紅腫、潰爛。那麼關鍵的一步就是在剛長斑的時間內接受祛斑，長斑時間越長，調理色斑的難度就越大！