拜拜小肚腩，瘦起來的“敬業登”有點帥！

休賽期對於NBA球員來講，是忙碌的賽季結束後難得的忙裡偷閒。於是有些球員選擇了出國遊玩，有些選擇進行自己的商業活動，包括拍電影之類的行程層出不窮。但隨著休賽期的深入，再過兩個月多月新賽季馬上就要開始了，於是很多球員都選擇提前進入緊鑼密鼓的緊張訓練中，為了能讓自己保持良好的競技狀態，也是為了和新隊友更快的磨合產生美好的化學反應！我們的“大鬍子”哈登亦是如此，在近段時間內的哈登沉迷於訓練無法自拔，似乎肚子上的贅肉少了一大圈。具體是什麼情況？容我娓娓道來！圖一：哈登訓練中持球推進

近日，哈登已經開始提前開啟瘋狂訓練模式！早前與火箭隊友威少、戈登、塔克一起合練完後，依舊感覺強度不夠的哈登又拉上戈登在巴哈馬的度假的同時進行了加練！巴哈馬的沙灘上出現了哈登帶著繩索苦練的畫面，球館裡的哈登和戈登又苦練起超遠三分球，可以說是將訓練進行到極致。而就在今日，哈登在球場的訓練又再次流出，我們可以看出哈登的身材比之前看上去瘦了一些，肚腩似乎消失了，身上的肌肉線條也變得更加明顯。圖二：哈登訓練中持球單打

難道哈登有了減重計劃來迎接新賽季？這個我們現在還不得而知。不過，可以看出瘦下來的登哥顯得更加精壯一些，體脂相信也降低了不少。我覺得相對來講，哈登減重的利大於弊，新賽季有了威少的加盟，哈登不用再過多的憑藉“噸位”衝去內線去造殺傷，這種活是威少所擅長的事情。哈登也許會更多的去打一些無球跑動，而適當減重可以讓哈登跑動起來更加從容，與威少之間的配合也會更加和諧。圖三：哈登訓練中持球進攻

近日，景德鎮之子哈登在個人社交媒體上曬出了訓練照。照片中他和戈登赤膊上陣練習三分投射，揮汗如雨。一眾吃瓜群眾驚呼，這還是哪個有些軟軟的肥肉以及大肚腩的鬍子哥嗎？

從照片來看，哈登整體的肌肉線條非常不錯，粗壯的麒麟臂，六塊腹肌若隱若現顯得更加結實。

作為聯盟前五的得分手，哈登給廣大球迷的印象是沒得肌肉，一招後撤步用得爐火純青！按理說其實已經不用這麼辛苦訓練了，但是這個夏天哈登變了，身邊的大屁股美女不見了，更多都是他訓練的報道！是不是因為維斯布魯克要來了，讓他意識到需要早早的跟球隊磨合，他們是否君子協定要一起拼搏把以前失去的，在下個賽季重新拿回來！！！！

哈登在休賽期練好了身材，一方面，更輕的體重意味著更少的傷病和更小的身體負荷，另一方面則是意味著能夠更好的和威少配合，大家都知道，威少的勁爆，如果哈登跟不上的話……

曾經的雷霆二師兄和三師弟，如今休斯頓重聚，相較於曾經哈登的角色變換，威少也要調整心態，甘願給曾經的小弟當小弟（弟中弟）。這樣的磨合，需要威少去做出更多的改變和犧牲，從目前來看他似乎已經做好了更多的無球、更多的提速的準備。

至於哈登和威少是否在新賽季給大家一個嶄新的賽季，大家不妨期待一下！！！

哈登：燃燒我的卡路里！

對職業球員來說，增加肌肉可能需要一個艱苦的過程，但是減少脂肪，那真的就是一兩個星期的事！

最近，網上傳出了一組哈登訓練時候的照片，照片裡的哈登，麒麟臂依然是麒麟臂，但是哈登的“一整塊”腹肌不見了！整個人顯得十分精神與強壯！

哈登之前肚子上一直都是有不少肉，其實有肉未必就是不好的象徵，對於很多內線來說，身體有肥肉，可能更好的起到緩衝的作用，保護自己的身體。而哈登在火箭無限換防的體系下，經常是單防對方的鋒線甚至是內線，所以哈登整個人的體脂率始終保持在一個較高的數值，這也是為了保護自己。

而現在，哈登整個人瘦了很多，很明顯的是減重了。這樣做只有一個可能——增加無球。威少的到來，肯定會無形中引發兩個人的球權問題，所以與其在球場上爆發，不如在訓練時候就解決。

最好的解決方法，還是一個人犧牲球權，哈登和威少之間，很明顯是哈登讓步，畢竟威少不可能看著哈登持球，而自己在一旁等待接球投籃的，威少的投籃能力還是差很多的。

說到威少，網上傳的這幾組照片裡，並沒有發現威少的身影。我個人猜測，威少身體還是有傷，可能還不允許進行這樣的全場對抗。不過這才8月中旬，還有的是時間來恢復，等到徹底把傷養好了，再來和隊伍磨合也不晚！

隨著聯盟的格局發生大震盪，下賽季多支球隊的陣容都將煥然一新。作為一直標榜衝冠的火箭在薪金空間不允許的情況下也進行了極限操作。哈登作為火箭隊的絕對老大，自然要在這個休賽期努力的訓練來回饋球隊，爭奪球員的最高榮譽。而在最近的訓練照片中我們驚奇的發現，哈登的肚腩消失不見了，取而代之的是清晰的肌肉線條。這一表現著實叫火箭球迷踏實了一把。

隨著猛龍擊敗勇士奪冠和杜蘭特的出走，標誌著勇士時代的正式落幕。同時經歷一場瘋狂的休賽期後，聯盟的格局發生了很大變化。勇士雖然保持了格林、水花兄弟的組合，但是拉塞爾的到來並不能彌補杜蘭特和伊戈達拉出走所帶來的鋒線薄弱問題。而湖人、快船隨著強援加入，迅速成了奪冠的熱門。爵士、掘金以及76人的補強也使得總冠軍到底花落誰家顯得撲朔迷離。

而火箭隊整體保持了他們前兩年季後賽的陣容，這使得他們可以迅速的進入狀態，在混亂的西部局勢中佔據優勢。雖然說威少的到來會讓火箭球迷擔憂球權問題，但作為10歲便認識的好友兼一起在雷霆的打球經歷。這都會使得兩位MVP可以很好的將球權分配合理。所以，哈登要做的就是趁著各隊伍在磨練陣容的時候拼命拿下更多的常規賽勝利，從而保證自己的季後賽優勢。

哈登雖然曾經有過很多關於不努力的黑歷史，例如卡戴珊，又或者經常去夜店。但不可否認的是，哈登自加入聯盟之後，每個賽季都要比前一個賽季更強。2017-18賽季，哈登以30.4分5.4板8.8助攻獲得了常規賽MVP，很多媒體和球迷都認為這已經是完全體的哈登。但新的賽季，哈登硬生生的將自己的場均得分拔高到了36.8分，更加無解的進攻手段是每一支對位球隊最頭疼的問題。而如今看到哈登如此努力的鍛鍊，你一定會相信下個賽季，他會給球迷更多的驚喜。

雖然威少已經連續三年場均三雙，也獲得過常規賽MVP。但你不能否認威少依然有很多短板，上頭的個性、偏低的投籃命中率、需要更多的球權在手以及偏弱的防守能力。要想使這兩位頂級後場能夠發揮1+1>2的效果，威少和哈登都要做出調整和犧牲。根據兩人的打球風格，相信哈登會做出更多的調整，例如增加接球出手的次數及無球跑動次數，這都需要哈登進行減重，而我們從照片中也能看出哈登的身體變化。

逆水行舟，不進則退。如今的格局下每個巨星都在拼命的訓練以爭取更早的拿到夢寐以求的總冠軍獎盃。哈登作為NBA最具實力的得分手，MVP有力爭奪者當然不會選擇區居人後。相信當新的賽季開始之後，哈登會上演更多的精彩時刻，而火箭升空想必也近了。

喜歡夜店的哈登，其實也是個訓練狂魔！

在咱們中國有句古話，叫做：好事不出門，壞事傳千里。其實這句話在美國，對於哈登同樣適用，很多人都說哈登喜歡夜店，其實這即是事實也有媒體過度渲染的成分，而對於瘋狂訓練的哈登，媒體報道的則少的多，比較大部分都更喜歡花邊新聞和娛樂新聞，這就是現實。

近日，火箭巨星詹姆斯•哈登在自己社交媒體上上傳了自己訓練的照片，從圖片中可以看到，上身赤裸的哈登肌肉極其健壯，就連他的曾經有點富態的小腹都沒有了贅肉的痕跡，而反觀隊友戈登，雖然上身一樣粗壯，但是腹部卻肥肉明顯。

作為NBA裡歷史級別的得分手，哈登上賽季場均狂砍36.1分，幾乎以一己之力將傷病累累的火箭帶到西部第四，而哈登之所以能夠如此神勇，和他優秀的身體素質和賽場下的訓練脫不了干係，紮實的肌肉和後衛中數一數二的體重讓哈登在得分方面為所欲為，核心力量的突出讓哈登做動作能夠做到隨心所欲，尤其是三分線上的後撤步投籃，這招其實特別吃核心力量。

內能防中鋒、大前的背打，外能堅持一整場的個人單挑，哈登的身體猶如鋼筋鐵骨，而這也是為什麼他出勤率高，很少受傷的原因。

MVP、得分王、助攻王和一陣等榮譽哈登都應有盡有了，他缺的就是一個總冠軍，而火箭下賽季想要奪冠，哈登必須全力以赴，來到火箭後，哈登似乎每年都在進步，那麼經過訓練，他下賽季還能展現出別的絕招嗎？請讓我們拭目以待！

球迷以前調侃哈登不敢光膀子訓練，是因為哈登上半身贅肉很多。不過今年休賽期，哈登的刻苦訓練引起了球迷的熱議。

我們先可以看看哈登之前的照片，當時火箭打完球哈登從球員通道回更衣室。哈登走在前面，格林走在哈登後面。此時的哈登沒有穿球衣，球迷可以看看哈登的身材不是那種肌肉型的，贅肉是相當的多。哈登和後面的格林相比，大了兩圈都不止吧。當時這張照片就流傳甚廣，可以作為參照物。

不要看哈登之前是臃腫的身材，但是哈登的爆發力以及力量不是一般球員能比的。可能球迷印象流是，肌肉發達的球員對抗中會佔據一定優勢，但是哈登這樣身材的球員也會佔據上風。哈登最拿手的製造犯規，就是因為上肢力量足夠強，才能做出投籃動作等等。在對抗中，哈登也沒有吃過很大的虧。

好了，作為對比，我們可以看看現在的哈登身材照片。從照片中看，哈登的手臂肌肉線條很明顯，比之前更加漂亮。另外肚子上也沒有了贅肉，腹肌也快顯現出來。總而言之，哈登現在的身材更加完美，或許在對抗中會更有優勢。當然了，一旁的戈登也比較搶眼，在進行投籃訓練。

不得不說，近些年的哈登每個賽季都會有一定程度的進步。上賽季哈登場均可以拿到36.1分，幾乎觸控到了神蹟。下賽季可能哈登不會再拿到這麼多的分數，但是哈登會有新的進攻技巧給大家展示。大家都知道，哈登行進間的小拋投不是很熟練，需要加強。有了這樣的身材之後，則不會擔心在空中對抗時被大個球員頂翻。

火箭下賽季任務很繁重，他們必須殺進總決賽，儘可能的拿到總冠軍。對於火箭和哈登而言，他們的時間不多了。哈登已經成為三旬老漢，巔峰期也沒有幾年了，時間越久火箭引援難度就越大，畢竟他和威少的薪金就佔據了火箭大量薪金空間。哈登也意識到了這一點，所以利用休賽期瘋狂訓練。

球迷看到了努力訓練的哈登，希望哈登在新賽季能率領火箭打進總決賽，拿到總冠軍，讓自己的職業生涯更完美。

今年男籃世界盃，美國隊的陣容慘不忍睹，眾多大牌都選擇休賽期磨合陣容，訓練自己的技能。

而我們熟知的夜店登，今年也加入了訓練大軍之中，哈登關鍵時刻迷失，季後賽疲軟，有一部分原因是因為體能，哈登的體重確實比較大，1米96的身高，體重卻有200斤。

由於威少的加盟，火箭隊下賽季仍然具備衝擊總冠軍的實力。

隨著杜蘭特加盟籃網，勇士王朝崩塌，下賽季將是一個群雄逐鹿的時代，哈登現在的階段，榮譽該拿的也都有了，現在唯一的目標就是總冠軍。

哈登休賽期如此瘋狂的訓練，就是為了下賽季能取得好成績。

下賽季大家都看好湖人和快船能奪冠，其實我覺得坐擁雙MVP後場的火箭，下賽季會為了自己的第一個總冠軍而努力的。

哈登這個休賽期可是卯足了勁啊，雖然上賽季季後賽哈登的火箭隊再次遭遇了勇士隊的狙擊，哈登也是被球迷多番指責，不過他休賽期確實開啟了訓練！

哈登休賽期結束之後，就開啟了"中國行"，在中國哈登當眾向中國球迷表示要給球迷帶來一座總冠軍。 在莫雷大手筆用保羅換來哈登曾經的二哥威少以後，火箭隊又燃起了新的希望，威少是莽撞了點，可是好歹比保羅年輕啊，他的衝擊力更是火箭隊需要的？

哈登先前先與塔克在球館進行了遠投，畢竟他們的外線火力是火箭隊的生命線。 除了這，哈登還來到巴哈馬，在沙灘拉縴繩提高自己的耐力。因為哈登雖然得分能力不錯，可是因為體質原因，在關鍵時刻哈登多次出現發揮不力的情況，哈登也是針對性訓練啊！

除了這些哈登最近又開啟了新的訓練，背身單打這一招式又是他的新武器啊。哈登上個賽季除了三分和突破其他得分能力有限，真的需要其他得分方法。

哈登上個賽季就是得分王，常規賽場均36.1的，6.6個籃板，7.5次助攻，2.03個搶斷。 哈登成了最厲害的得分後衛，一時之間讓無數球迷驚歎。

他們引進了威少以後，哈登肯定要改變自己的打法，畢竟威少也需要球權，如果哈登再長時間持球肯定讓威少的功力大打折扣。 先前哈登訓練了接球投籃，這可能是他為新賽季做的準備吧！

“控球之道”:

哈登的訓練還是有效果的，他的大肚腩消失，肌肉線條明顯不僅會減輕他的傷病隱患，還能讓他在投籃時更好的控制身體。 哈登目前確實不錯，威少來了以後他的狀態看起來正逐漸進入佳境，休賽期該玩玩，也不忘了訓練這樣的哈登確實不錯的。

至於球迷擔心的哈登和威少能不能相容，我想大可不必擔心，他們有過合作，我想德安東尼能夠想到一個好的辦法去解決這些問題的！ 哈登和威少的新組合也許沒有那麼多缺點，可能會給我們帶來意想不到的結果。