長痘的原因非常非常多，個體差異不同致痘原因也不一樣。長痘的比較常見的原因：

如果父母在青春期痘痘比較嚴重，那麼你很大可能在這個年齡也會長痘痘。

不適合痘肌的食物：建議你減少重鹽，重油的食物，含糖的軟飲料（碳酸飲料）絕對會加重你的痘痘，甚至高糖分的水果也最好不要吃。牛奶對痘痘可以說是災難，痘痘期間不要喝牛奶。

適合痘肌的食物：多喝水！多喝水！可以加速新陳代謝，幫助痘痘恢復。多吃低Gi的食物，主食以粗糧為主。喝點綠茶，可以幫助消炎。含鋅的食物（貝類等）對痘痘的恢復也有幫助。

壓力過大，或者習慣熬夜都會加重痘痘的炎症，但是壓力緊張如果不是長期的人，這樣的痘痘相對的持續時間也不會太長。

你說痘痘已經4年了，感覺是壓力痘的可能性不會太大。但是也要避免壞心情和熬夜。

比如不喜歡運動出汗，排汗絕對有助於祛痘，因為痤瘡桿菌是厭氧菌。而且汗液也會消炎。

洗臉儘量要用軟水。水質過硬或者水夠較多，對皮脂膜來說都是傷害。

毛巾和枕巾一定要勤換。最好把毛巾換成一次性洗臉巾，因為毛巾非常容易滋生細菌。

原因大概說完了，那麼已經長痘的小可愛們，如何治療以及避免痘痘更嚴重呢？

無論是什麼型別的炎症痘痘，都是疾病！不要覺得不好意思，也不要聽信亂七八糟的人說用什麼什麼護膚品，什麼什麼溼敷就，或者長大就好了這種話！疾病類一定要去看醫生，痘痘的種類非常多，至少你要確定自己是什麼型別的痘痘！醫生也會針對你的情況開藥。

好吧，正規的也不太建議，如果是輕度痤瘡，有人做針清是好用的，重度或者不適合針清的小可愛，去了美容院會更嚴重。

如果化妝了請認真卸妝。這裡說一下，油痘肌就儘量避免用卸妝油類產品，應該選擇更加清爽的卸妝水或卸妝乳。油類產品乳化不到位更會悶痘。

這也是提問的小可愛比較在意的問題。油痘肌正常潔面就可以，如果不是敏感肌，建議你早晚各一次，早上只用清水就好，晚上可以用溫和的氨基酸潔面產品。

不要去買不知名的祛痘洗面奶，洗面奶本身就不是停留型的產品，部分祛痘潔面都是強力的皂基潔面，強力帶走你臉上的油脂，短期的確有效果，長期下去會損傷你的皮脂膜，鎖水力下降，更容易受刺激，導致炎症加劇。

我知道很多小可愛在爆痘期都希望自己快點好，所以很多都會選擇強修復類產品。但是一般修復力強的產品都是針對面板屏障受損的，會含有大量滋潤，保溼的酯類成分，這些成分會讓油痘肌的面板更加無法呼吸。

正確的做法，用知名的，溫和的，適合自己膚質的祛痘類護膚品。以上三個條件一個都不能少。如果沒有預算，寧可不買也不要盲目亂買沒有備案的產品。

希望對大家有幫助，祝痘肌小可愛們面板快快變好。筆芯

煩請長痘痘的妹子們一定要看完。千萬別再拿各種diy面膜粉，凍乾粉溼敷痘痘了，我差點毀容，當初為了祛痘真是沒帶腦子，什麼傻辦法都相信！後來還被醫生埋汰：現在的小姑娘爛臉了才知道找醫生。

檢查結果是我角質層極度偏薄，護膚品無法正常吸收積存在表皮導致面板大量出油長痘。本以為會很難治，也擔心會花很多錢。結果️醫生只用一瓶礦泉水就幫我維穩住了！我完全按照醫生要求操作，現在又是白白淨淨的小仙女啦。複查結果是：出油情況穩定！角質層恢復！面板吸收力增強！痘痘炎症消除

po重點！一次就見效的方法奉上

祛痘先補水

農夫山泉嬰兒水壓縮面膜小噴瓶，潔面後，嬰兒水溼敷臉頰。主要是給肌膚持續補水，減少護膚壓力。我每次都躺著敷二十多分鐘，中間幹了就用噴壺噴噴。我第一次敷完，面板很通透水嫩。頭一次抹水乳的時候面板沒有沙沙的感覺，太享受了~

祛痘先消炎

紅腫痘痘一定不能扣，容易落坑。實在忍不住扣破了可以用阿司匹林粉末+蘆薈膠溼敷在痘痘上20分鐘後洗掉，痘痘就能消除一大半了。見效很快但醫生說長期用角質層會變薄，所以還是要管住手啊！

對於沒破的紅腫大痘，醫生讓直接抹歐慕慕，它屬於溫和祛痘，即使天天抹也不會傷害角質層。可能是太溫和了，抹在痘痘上竟然一點刺激感沒有。

但是請注意：有些痘痘抹完會直接下去，有些可能會紅腫一些，不用擔心它是在從痘痘根部拔出炎症，繼續塗炎症就會好了，而且一晚上痘痘的地方都沒有再冒油光。重點是我現在長過痘痘的地方基本上都不會再長了！

像那種突然爆發的上火痘，抹的及時的話當天就不疼了，吸收好的一晚上痘痘就能像縮水一樣突然就癟了

針對總是反覆長痘的問題

要想徹底不長痘必須先把肌膚炎症治好。我是連續喝維B6+維c+維b2三個月，面板才慢慢不長痘的。熬夜才偶爾長一兩個，這是北京最好的空軍總醫院面板科醫生告訴我的。不信可以去問醫生！

如果你擔心留痘印的話。還有個小妙招：寡肽原液+嬰兒水按1:10比例每天晚上溼敷半小時，然後在抹一層巴復平，去痘印效果比水光針還感人！

長痘痘本身就夠煩心了，沒想到痘痘好不容易下去了，痘印這個大麻煩又來了，一茬接一茬，是不是超煩心。以前我和大家一樣，看見痘痘就害怕，後來經過不停的摸索經驗，俗話說的好，病久成醫，我也算摸索出來一套對付痘痘和痘印的方法和護膚品，效果很好，現在基本上都不會再長痘了，方法很簡單，多吃素多喝水，不熬夜。護膚品也給大家總結了10款，保證都非常好用，都是我自己親身用過的，不好用我是不會介紹給大家的。

1 理膚泉b5修護霜

主要成分就是維生素b5，有助於提升表皮修復，立即舒緩面板不適，避免在面板上留下痕跡。新增保溼成份雪亞脂，補充面板必需的脂肪酸。極舒適質地，滋潤保溼，推開後迅速吸收不黏膩。

2 宣致蝸牛原液精華液

這款來自中國河南黃河故道的天然蝸牛原液精華，為南韓伊思和法國、美國等大牌做了十幾年的原料。天然蝸牛原液修護受損肌膚、祛痘去印，收縮毛孔效果特別好，被稱為護膚黃金液。絕對是痘痘肌膚比用的一款護膚品，祛痘修復痘印超好用，我用了快2年了，無可替代。

3 芳珂祛痘精華露

芳珂推出的祛痘精華露有助淨化及護理已形成的青春痘，舒緩青春痘引起的發紅肌膚及不適的情況，使肌膚恢復平滑。並於肌膚表面形成保護膜，有助阻隔界汙染物刺激肌膚，同時預防皮脂被氧化，令青春痘不易形成，肌膚恢復健康狀態。

4 契爾氏金盞花化妝水

換季時膚質特別不穩定，需要更強的控油保溼！它溫和天然卻又有著幾乎全能的輔助功效：控油，收斂毛孔細緻肌膚、修復受損部位還能緩解敏感，當然，深層保溼是它最基本的功效！

5 完美蘆薈膠

中國產好用也便宜的蘆薈膠，舒緩肌膚對於小痘痘來說效果挺不錯的，用上去以後涼涼的很舒服。

6 美體小鋪茶樹精油

油痘皮的妹紙一定會超愛這貨，它能舒緩肌膚，鎮靜舒緩發炎紅腫的面板，對付痘痘很有一手。而且它對舒緩緊張情緒也很有用，聞一聞感覺身心都平靜舒暢很多。

7 星期四農莊茶樹祛痘軟膏

減少面板敏感、剌激或紅腫等副作用。透明啫喱軟膏，不會影響日常儀容。

8 彼得羅夫青瓜舒緩面膜

深層補水，鎮靜修復,性質極其溫和的啫喱面膜，含有青瓜、木瓜等十種草本精華，深層補水的同時鎮靜舒緩肌膚的敏感症狀。

9 伊索滋潤舒緩修護面霜

完美保溼面霜提供極度深層的保溼功能，其絕佳的吸收效果能有效修護缺乏營養的肌膚，留下令人愉悅的柔嫩與光采。

10 奧爾濱健康水

補水保溼、收斂控油、調理肌膚、舒緩抗炎、清涼鎮定。看了這些功效，對於油性肌膚還是很不錯的，夏天用的時候，不要用多，會有一點油膩。

上面10款護膚品，是我這幾年用過的很多祛痘去印產品裡最好用的幾款，清爽不油膩好吸收，主要是祛痘去印效果真心好，不想讓大家當小白鼠，不停的嘗試各種護膚品祛痘去印，上面的都是口碑祛痘護膚品，不讓你走彎路的好用祛痘去印產品。

關於油痘皮護理的方法我幾乎已經試過全套系列了，如果你也是大油田，滿臉痘痘痘印黑頭閉口糟心的一批並且像我一樣比較窮的話，不妨看看我這篇分享！

座標北京的貧窮學生黨一枚，各路博主up主推薦的美容儀美容燈統！統！買！不！起！作為一個資深痘皮曾經一度爛臉到不想出門見人的地步！我太理解那種痘痘黑頭反反覆覆的痛苦了！在研究了一堆亂七八糟的方法把所有平價的藥膏都試了個遍以後終於養出了健康無痘的中性肌！真心推薦這些無雷區的可愛小藥膏！

痘痘-韓號oumuamua：姨媽期間爆痘我超愛用它！我只要一生理期額頭絕對不安分，一顆接一顆的爆那種紅紅的大痘！這個藥膏對那種帶膿頭和發不出來的紅腫痘都超有效！一連用幾天痘痘火氣就能降很多，一個星期不到痘痘就都像si了一樣的癟下去了，以前我長痘一般都是第一批的痘印還沒清理完第二批痘痘就又來了，但是這個藥膏不會！痘痘下去了就是下去了，同一個地方不會反反覆覆的來回長，現在額頭反而是全臉面板狀態最穩定最不愛長痘的地方！

痘印-巴復平：比痘痘更難纏的絕對是痘印無疑了！這個祛疤膏整體的使用感我其實是不太喜歡的，塗完以後會結膜然後一覺醒來滿臉掛白條就像爆皮了一樣，但奈何祛痘印的效果牛啊使用感可以忽略不計了！痘痘剛平下去以後及時擦能幫助減少痘印的出現，最短一次我抹了三天左右新痘印就沒了！我一天差不多抹兩次主要就是針對痘印，記住這藥膏只有結膜隔離修復才有效果所以塗上以後不要搓不要搓不要搓！不然你把它吃了也沒有效果！

黑頭-甲硝唑凝膠：這玩意去黑頭真的是厲害死了！我是那種只要隔幾天不做深清鼻子上積累的黑頭真心噁心到我！每次我都是潔面後塗上甲硝唑凝膠20分鐘左右就開始用牙線往下刮！重點擦鼻子和鼻翼兩側嘴唇下方容易長閉口黑頭的地方，每次看到黑頭一粒一粒的被刮下來的時候真的感動到哭出來！連用兩個禮拜之後你就會發現子T區出油明顯減少黑頭長得巨慢！我現在毛孔幾乎就是肉色鼻子上很難看到小黑粒了~

增生疤-韓號矽酮凝膠：這個祛疤膏我割了雙眼皮以後一直在用，割之後有點增生肉條，從開眼角的刀口那開始往外鼓，差不多有2cm長吧然後閉上眼睛肉條感特明顯，醫生給開了這個以後就每天都塗，每次都是把眼周洗乾淨以後擠一點點點用棉籤塗開，這個藥膏不會結膜而且吸收特別快，不影響日常護膚化妝什麼的，我差不多就塗了兩個多星期把眼角的疤就看不太出來了，肉條更久一點但總共就用了一管，才一百多快的小藥膏用著真不虧！

蚊子疤-韓號祛疤膏：這是我入夏必備的蚊子疤法寶！沒辦法我這體質實在是太招蚊子，每次腿上都被撓的血肉模糊然後留一堆黑糊糊的蚊子疤，一扣就留疤體質的妹子我建議一定要碼住這個祛疤膏！一天塗個2-3次都可以，大概也就一個多月吧，我就感覺腿上那些特別黑的疤顏色都散開了！綠色一小支不是很禁用，但效果真的制霸！

閉口-阿達帕林：阿達帕林是有刺激性的，用之前必須要建立耐受！敏皮的妹子慎用！這個東西全臉最多就抹一個黃豆粒的大小，閉口越少抹的越少，一定不要超過這個用量！我一般塗之前都會先擦點保溼乳液打個底，蛻皮泛紅的都是不會用藥沒控制住用量的！正常使用是不會有問題的，當然如果你面板敏感到連一個黃豆粒大小都介紹不了的話那真的太脆弱了，就別瞎折騰了

曬後修復-歐比信蘆薈膠：我用過最好用的蘆薈膠沒有之一，絕對完爆自然樂園完美什麼的，這是個美國的品牌，裡面除了新增蘆薈外比較特別的是還加了金盞花成分，消炎修復的效果真的一級棒！我有次出去玩太陽底下暴曬一下午整張臉回來又紅又燙，全臉厚敷了10分鐘的蘆薈膠真的超酥服~就是那種能感覺到水分滲進去並且鎖住了的那感覺，修復能力很ok！

祛痘-夫西地酸：比較猛的一個祛痘藥膏，面板薄的慎用啊！用這個塗痘痘之前一定要做好衛生，最好是用棉籤，一般我塗的話白天上妝前會塗然後等它幹了再化妝，這樣的話也可以有一個隔離的作用不會讓痘痘直接接觸化妝品，但是這個藥膏有耐藥性！如果你塗了七天痘痘還沒好的話那就放棄吧！不適合你！

痘疤-巴復平貼：平價版的美皮護，對一些增生和疤痕疙瘩都有效果，每次我都是剪下一塊貼到痘疤上，注意不要太小氣要剪大一點把痘疤全包上，這個疤痕貼是可以反覆用的，我一般貼完撕下來就貼在衛生間的鏡子上，然後用的時候再洗乾淨繼續貼，特大油田不建議晚上用！不容易貼住，一般四小時左右就自己掉了！（除非出油特特特特特嚴重正常出油是貼得住的）

雞皮-維A酸乳膏：這個藥膏去臉上的毛周角化和身上的雞皮效果都特別好但就是刺激性很大！千萬不要像塗護膚品一樣直接薄塗一層上臉，每次我都是用棉籤蘸著一點一點蘸塗的，就只是塗在患處，而且我是用在護膚前，敏感肌的話建議用在護膚後，塗完以後不用洗，第二天正常洗臉護膚就行