肝癌已經成為中國主要癌症之一，一般男性肝癌患者遠多於女性，然而近年由於女性工作壓力增大，生活環境的改變，女性肝癌患者也逐步增加。

1、口臭

當我們的肝臟功能異常之後，就會導致血液內含有大量的尿素氮和氨，這種物質會在我們的呼吸過程中，釋放出難聞的味道。

2、汗臭

因為我們的肝臟無法幫助我們更好的排毒，所以身體就會透過流汗的方式排毒，這個時候排出的汗液中夾雜著大量的毒素，不但會出現黃漬，還容易有難聞的味道。

3、尿臭

很多人排尿的時候不但顏色十分的偏深，味道也十分的難聞，就是因為肝臟對膽紅素的管理出了問題導致的。

肝癌的高發，有很多因素，其中，下面這幾點，都會誘發肝癌：

1、大量喝酒

中國肝癌高發，與喝酒，有著密不可分的關係。

酒精及其代謝產物，會損害肝臟健康，誘發各種肝臟疾病，甚至肝癌。

最新研究發現：每天僅喝三杯酒，就足以導致肝癌。每多飲用10克酒精（大約相當於一杯酒精飲料），患肝癌的風險就會增加約4%。

2、長期抑鬱

肝主疏洩，不良情緒，對於肝臟健康，十分不利。

長期處於抑鬱的心理狀態下，很容易造成肝氣鬱結，進而導致生理功能的紊亂。

久而久之，就造成了惡性迴圈，很容易引起肝病，也同樣增加了患肝癌的發病率。

3、經常熬夜

夜晚，本是肝臟的自我休息與修復的時間。

若不睡覺，長期熬夜，肝得不到休息，影響解毒與修復，日積月累，肝會不堪重負，便會引發一系列疾病。

並且，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

熬夜，再加上巨大的壓力，則對肝臟損害，1+1＞2。

1、吃蔬菜

油膩的肉食會增加肝臟負擔，而蔬菜是更適合養護肝臟健康的。

薺菜中含有磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素Bu維生素B2、維生素C等多種有益元素，對於利尿，清肝，明目都有一定的功效。

西紅柿中富含大量的維生素C，有助於增強肝臟的代謝功能，同時還能夠助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。

菠菜性甘涼，具有滋陰平肝，清理毒素，助消化的作用。對於肝陰不足有著較好的輔助治療作用。而菠菜中含有的大量維生素和微量元素同樣也具有對肝臟免疫力的增強，促進身體新陳代謝，進而幫助身體在代謝中排除垃圾的作用。

2、喝茶水

多喝水可以促進肝臟排毒，尤其是茶水，能更好地促進肝臟健康。肝不好的人，平時可以谷谷丁、菊花、金銀花和桂花混合，搭配成谷谷丁菊花茶飲用。

谷谷丁，藥食兩用，既能清肝火，又能排肝毒。相關研究還表明，谷谷丁所含的甾醇物質能夠影響人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

菊花，含有豐富的黃體酮類化合物、礦物質以及碳水化合物等等，具有清熱解毒、養肝明目、益氣養生的作用。

金銀花，主要的作用是清熱解毒，有降肝火的作用。 針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

桂花，可以輔助養肝血，同時可調節前三者的涼性。

3、做運動

運動也是具有養肝的作用。

當我們每天進行運動的話，就能夠消除體內過多的脂肪，這樣脂肪對肝臟的危害就可以降低。

運動也可以幫助我們促進體內的氣體交換，加快體內的血液迴圈，讓我們的肝臟可以吸收到更多的氧氣跟養分，這樣是可以幫助我們保護肝臟的健康。

所以，想要養護肝臟，可以每天選擇在戶外進行半個小時左右的運動，慢跑、散步都是非常不錯的選擇。

4、好睡眠

養肝重在睡眠，現代人經常熬夜，對於肝臟的損害尤其嚴重。

很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。

《黃帝內經》中記載：“人臥血歸於肝”，現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

5、按穴位

肝俞穴：

肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩這個穴位，疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。

太沖穴：

太沖穴在腳背第2、1趾骨間。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

睡前盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

三里穴：

三里穴位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

此穴作用非常廣泛，長期按摩可降血脂、降低血液黏度，預防血管硬化等等。

所以，經常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處，每天每側按揉30～50次，酸脹為度。

38歲的小娟（化名），長的又高又胖，給人很結實的感覺。

所以，小娟自己也一直以為自己挺健康的，從沒想過，自己會突然罹患肝癌，還是晚期。

小娟和很多普通人一樣，為了養育子女、還房貸等，每天起早貪黑的工作，在發病前，小娟時常感覺疲憊乏力，但現在誰不是天天喊累呢？

小娟完全沒把這種疲憊乏力當成病，直到兩個月前，小娟在上班的時候，突然暈倒，被同事送到醫院後，繼而查出肝癌晚期。

直到躺在病床上，小娟都不敢相信，自己平時不痛不癢，怎麼就肝癌晚期了呢？

醫生解釋說，肝癌的確隱匿性很強，因為肝臟是唯一沒有痛覺的器髒，所以，當肝臟病變的時候，往往不痛不癢。

其實對於肝臟來講，一旦病變，可能不痛，但卻也有一些異常表現。如果能夠及早發現，及早就醫，肝癌也不會成為不治之症。

提醒：身體3處發“臭”，查查肝吧

1、口臭

當我們的肝臟功能異常之後，就會導致血液內含有大量的尿素氮和氨，這種物質會在我們的呼吸過程中，釋放出難聞的味道。

2、汗臭

因為我們的肝臟無法幫助我們更好的排毒，所以身體就會透過流汗的方式排毒，這個時候排出的汗液中夾雜著大量的毒素，不但會出現黃漬，還容易有難聞的味道。

3、尿臭

很多人排尿的時候不但顏色十分的偏深，味道也十分的難聞，就是因為肝臟對膽紅素的管理出了問題導致的。

保護肝臟，預防肝癌，遠一物、補二食、做好三件事

遠一物：

酒

酒中含有酒精，其成分主要是乙醇。因為乙醇90%在肝臟代謝，所以乙醇會對肝臟產生影響。在肝臟的處理下，乙醇會發生一系列的化學反應。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。

乙醛活性很高，可以與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質結合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。

所以，喝酒傷肝，想要肝臟健康，首先要遠離“酒”。

草莓

草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長髮育之效。

從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外，草莓中還富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，預防痤瘡、腸癌的發生。

綠豆

綠豆，雖然是一種豆類，但具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等多種用途，不僅具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用功效。

“青入肝”，在飲食物當中，綠色食物被歸為青色，是養肝的最佳選擇，而綠豆色綠，性涼，具有清熱解毒，消暑解渴的功效，可以保肝益肝，解毒養肝正合宜。

做好三件事：

多補硒，促肝排毒

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

不熬夜，肝血充足

熬夜對肝臟的傷害是很大的！晚上是肝臟集中精力的"工作時間"，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。

23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。

所以，23點前一定要睡覺，別再熬夜，這樣才能保證肝血充足，肝臟也才能更好的排毒修復。

好心情，肝更舒暢

中醫認為，七情不可為過，過激會損傷臟器，而對肝臟來說，最怕生氣、發火、抑鬱等負面情緒。

平時保持心情愉悅，能利於疏肝、理氣，讓肝臟少生病。穩定好情緒，能促進免疫機制的增強，加速肝病康復。

　　肝臟是我們身體的重要器官，會分泌膽汁，促進脂肪的吸收和消化，並且我們蛋白質和糖類都需要透過肝臟才能分解合成。

雖然肝臟有如此強大的作用，但由於沒有痛感神經，因而肝臟在早期出現損傷時，我們難以感受其疼痛，導致難以發現。

幸而，肝臟損傷還有一些鮮為人知的預兆，可以表現出來。

　　肝癌早期不痛不癢，身體3處持續“發臭”，說明肝受損，該養肝了

　　1、嘴巴

　　嘴巴發臭不一定是因為口腔問題，因為一旦肝功能受損，體內的毒素無法排除，血液裡的尿素氮以及氨也會隨之變多，就會產生臭味從我們的口鼻內冒出來。

　　2、尿液

　　由於我們的肝臟內本身含有蛋氨酸，在經過一定的消化以及其他作用後會釋放氨氣，從而產生二甲基硫化物以及甲基硫醇。若肝臟受到損傷，那麼這兩種物質將會在體內滯留，從而在排尿的時候就會散發出臭味。

　　3、腋下

　　腋下發出臭味是很多人夏天的困擾，但如果溫度適宜的情況下，仍然有腋臭時，那麼就需要考慮是不是肝功能受損，導致體內新陳代謝受到影響所致。

　　肝臟損傷早期症狀不明顯，除了有身體3處發臭外，還會可能會出現乏力、食慾下降、腹脹等症狀。隨著病情的發展，症狀不斷的加重，之後會出現面板鞏膜的黃染和尿黃。因此，生活中一旦身體持續出現此類症狀，一定不得馬虎，應儘早去醫院檢查、排除病因，早醫治。

想要養好肝，平常做好四件事，肝毒排乾淨

　　1、正確飲食習慣

　　肝損傷人群，日常飲食以易消化吸收的食物為主，少量多餐，要吃軟食且無刺激食品，做工要細，避免堅硬粗糙的食品，如油炸食品，硬果類食品。

　　建議在飲食上要保證蛋白質的攝入，每天應吃些雞蛋、牛奶、米飯、瘦肉、魚蝦、豆製品等；此外，在飲食上要多吃利尿的食物，如紅小豆、綠豆、鯽魚、鯉魚、冬瓜等，以加速肝臟排毒。

　　2、補硒

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

　　3、充足睡眠

　　對於那些經常熬夜的人，肝臟內的血液流量就會減少，從而該細胞無法正常修復，更會加重肝臟病情，所以說保證充足的睡眠質量是非常重要的。

　　4、勿濫用藥品

　　雖然說肝臟作為我們人體的解毒器官，但是正所謂是藥三分毒，長期服藥難免會使肝臟受損，而且一旦服藥不當還會使肝臟纖維化導致肝硬化的出現。所以，無論是保健品還是藥物，都不要濫用。