起源：普拉提的精準性往往比其他運動更加直接、有效，還常常被用於醫療康復領域。瑜伽不僅是強身健體的方式，更是心智精神的修行，瑜伽的精神意義遠遠超越了動作。兩者比較，普拉提像科學，而瑜伽更像哲學。

練習方式：普拉提是基於解剖學、生物力學的基礎上來設計動作的，它的動作可快可慢，也可以有千變萬化的呼吸與節奏，它教會大家如何正確使用肌肉進行發力，如何用大腦神經對動作進行控制，讓每一個動作都能以最少的力達到最大的功效，減少身體的耗能與運動損傷，同時提高運動的表現能力。瑜伽包含冥想、呼吸、體式、唱誦等練習，側重身體各個體位的拉伸伸展，兼顧平衡及放鬆，最終達到靜心，身心合一的目的

效果：普拉提會讓整個肌肉系統受到均勻的訓練， 幫助訓練者更容易享受日常活動和運動，提高身體的表現，降低受傷機率。瑜伽是種非常有效的減壓方式，呼吸和冥想可以使心率減緩、心情放鬆。它的最終目標就是控制自己，駕御肉身感官，以及馴服永無休止的內心，保持著積極向上的態度

1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，而瑜伽是透過鼻子吸氣，鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可採用胸式呼吸或完全呼吸法；

2、體式練習不同：普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，對各部位的肌肉鍛鍊效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛鍊更多些；

3、側重點不同：普拉提側重核心肌肉的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，而瑜伽側重於身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些；

4、健身效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，同時有一定的康復訓練的作用，而瑜伽則在身體柔韌性鍛鍊方面效果更好，使得身體更加勻稱。