8月吃水果小貼士
早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
8月份應季水果有哪些
桃
8月也是吃桃的時節，它不像蘋果香蕉一樣一年四季都有銷售，對於愛吃桃的人來說，8月份可是福利，常見的桃種類有油桃、蟠桃、水蜜桃等，桃子含有豐富的維生素和果酸等營養，具有養陰生津的作用，女生吃了可以美容養顏哦，當然桃雖好也不宜多吃哦，俗話說得好，“桃飽杏脹人”就是這個道理。
葡萄
8月份是葡萄大量上市的季節，葡萄愛好者們不可錯過哦！吃葡萄可以有效的消除肉體上的疲勞，因為葡萄中含有豐富的葡萄糖和果糖，它們進入人體後可以轉化成正能量，可以增強人身體個性的功能和體力。對於患有胃炎、腸炎或者嘔吐的人來說，吃葡萄可以降低胃酸毒性，因為葡萄中含有維生素P。
李子
夏季容易食慾不振，遇到這種情況我們可以適當的吃一些李子，它可以促進腸胃消化，幫助增加腸道蠕動。另外，李子中含有多種氨基酸、天門東素、其他礦物質和纖維素等豐富的營養，但是李子也傷人，不宜多吃。
楊桃
楊桃在8月份成熟，它皮薄如膜，並且果脆多汁，吃起來酸甜可口。楊桃中含有豐富的水分，吃了可以生津止渴、去熱解毒、利尿止痛。楊桃中含有豐富的維生素B1、B2，可以有效的補充飲酒人體內的維生素流失，減少酒精給人帶來的傷害，所以飲酒後的人可以多吃楊桃。
楊桃是寒性水果，雖然一般人都能吃，但是對於那些腸胃功能較弱或者經常腹瀉的人來說，飲食楊桃應慎重，還有腎臟功能不好的人也不宜多吃。
番石榴
番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，是可以提升身體免疫力和抵抗力的，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。而且番石榴除了含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分外，還含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。所以，番石榴是一種非常健康的水果。因為富含纖維素，所以番石榴可以促進腸蠕動緩解便秘，對保護我們的胃腸有幫助。
8月份適合吃什麼當季水果
適合8月份吃的當季水果——菠蘿蜜
菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，並含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質，是一種美容益氣的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質，吃起來也很甜。夏季吃菠蘿蜜是最佳的季節，在飯後吃少量的菠蘿蜜，可以幫助腸胃消化、分解蛋白質，減輕腸胃的負擔。
適合8月份吃的當季水果——石榴
8月份又大又紅的石榴開始上市了。很多人都喜歡買上一兩個回來吃。石榴雖然好吃，但是一個一個的剝下來也是非常麻煩的。其實可以用刀劈成幾瓣，然後用手就可以把石榴粒剝下來了。如果覺得石榴一個一個吃起來比較麻煩的話，可以將石榴榨汁喝，這樣也是非常不錯的。
適合8月份吃的當季水果——桃
夏天正是吃桃的季節，現在市場上出售的桃的種類有很多，比如油桃、水蜜桃、蟠桃等，味道都是不錯的。桃中含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽，具有養陰生津的作用，而且成熟的桃本身會散發出一股甜甜的香氣，讓人忍不住就想咬一口。不過俗話說，桃飽杏脹人，所以桃不宜多吃。
適合8月份吃的當季水果——火龍果
火龍果裡含有非常豐富的花青素，而花青素是一種強有力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中儲存活性75小時，它能夠保護人體免受自由基的損傷，所以經常食用火龍果可以起到很好的抗衰老的作用。8月份是火龍果大量成熟的季節，可以適當食用一些。
適合8月份吃的當季水果——李子
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原100-360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素C2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。李子可以促進腸胃消化，幫助增加腸道蠕動，從而緩解夏季因氣溫高食慾不振的問題。不過李子傷人，最好是不要多吃。
適合8月份吃的當季水果——葡萄
8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季節。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們在進入人體後隨之轉化成能量，可快速增強人體的各項功能和體力，從而有效消除肉體的疲勞。葡萄含多量果酸，能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
適合8月份吃的當季水果——哈密瓜
8月份的哈密瓜聞起來特別的香甜，這是因為哈密瓜已經全面成熟了。哈密瓜以晚熟的品種吃起來口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的話，一定要選擇在8月份吃哈密瓜。
適合8月份吃的當季水果——菠蘿
菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫。同時菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。在炎熱的夏季，口渴難耐，吃上幾片泡在鹽水裡的菠蘿，頓時就會感覺沒那麼渴了。如果放在冰箱裡冷藏一會兒，味道更好。
夏天吃什麼水果對面板好
1、櫻桃
櫻桃中含有果酸，用於外敷，可去除老化角質，如果塗抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。
2、桃子
中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子：補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善面板彈性，使面板紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
3、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命c能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
4、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。
5、葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化，也有面板維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的面板化妝品”。
6、柚子
柚子含維生素C比較高，具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，清熱降火，嫩白面板。尤其適合辦公室裡天天面對電腦的輻射，面板遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。
7、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
8、檸檬
檸檬號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。
8月份適合孕婦吃的水果有哪些
1、楊梅。含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
2、火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。
4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。
夏季養生自制水果茶
橙子紅棗茶
香橙紅棗茶：香橙橫向剖開切片，薄一點入味，厚一點不易煮爛比較美觀。切薄切厚完全看自己心情，我心情好切薄，心情不好切厚。紅棗去核洗淨。將橙片、紅棗、紅糖和水放入養生壺中，調製“果茶”模式，開煮。養生壺也可以用鍋代替，但要注意時間。第一壺香橙味很重完全的蓋過了紅棗味。橙香能飄滿正屋，再加水煮第二壺時會好很多，橙子基本洩勁，紅棗味變得濃郁起來。
可以在杯子中放入一小片橙子，在倒入煮好茶水，使橙子清香保留更久。這個茶可以調經補血，姨媽必備。我現在每個月那個時候煮上一壺，比喝熱水吃止疼片有用多了～當買到口感不好的橙子，也可以用這種煮這喝。普通甜橙。果一般為圓形，橙色，果頂無臍，或間有圈印。
是甜橙中數量最多的種類。糖橙。又稱無酸甜橙，果形與普通甜橙相似。因含酸量極低，果汁含量達到適當程度時即可採收、上市，是極早熟的甜橙品種。在地中海沿岸和巴西等地有少量生產，供應地方市場。血橙。果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細嫩多汁，具特殊香味，地中海地區是其起源地和主產地。酸橙，原產中國南部及東南亞一帶。
世界亞熱帶產區均有栽培。果圓形，趨於扁圓，橙黃或橙紅色，鮮豔，油胞凹入，果皮較易剝離，具苦味。中心柱半充實或空虛。汁味酸，少香氣。葉、花、果所含精油，與甜橙所含成分不同，更為芳香悅人。抗寒性比甜橙稍強。中國現有的品種有“朱欒”、“小紅橙”、“枸頭橙”、“代代”、“虎頭柑”“蚌柑”等。
百香果蜂蜜綠茶
百香果蜂蜜綠茶（排毒養顏，促進新陳代謝等功效）百里果洗淨，對半切開，用小勺舀出果肉放入杯中；倒入泡好綠茶的茶水，根據個人喜好加蜂蜜，攪拌均勻即可。這個冷藏口感也不錯，喝不完的可以儲存在冰箱裡。也可用茶葉包代替茶包，但泡好之後要過濾掉茶葉。
百香果裡的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預防心血管疾病，提高免疫力和延緩衰老的作用。
西番蓮果實含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。內含多達165種化合物，17種氨基酸和抗癌的有效成分，能防治細胞老化、癌變，有抗衰老，養容顏的功效。西番蓮的外形近乎圓形，如果是奇形怪狀的，則是用激素催熟的。西番蓮要選擇果形端正，沒有明顯外形缺陷或突起的。成熟的西番蓮表面綠色減退，逐漸呈現紅色。採收後存放一段時間後，果皮會出現凹陷現象，此時其果瓤更加香甜。購買時，要先聞一下，優質的西番蓮應該具有特殊的香味，且香味越濃郁表示成熟度越好，味更佳。
蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖（加入1杯溫開水內），可以幫助儘快進入夢鄉。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
冰糖雪梨紅棗茶
冰糖雪梨紅棗茶（潤肺祛痰，治感冒槓槓滴，喝的時候記得把梨肉和吃下去）豐水梨洗乾淨切塊，紅棗洗淨去核，養生壺也可以用鍋代替，但要注意時間。有條件還可以加陳皮或者銀耳，若感冒時還可以加新鮮檸檬，補充vc、梨的甜度本來就很高，
所以建議少放冰糖，或者不放，做好之後沒味可以再加。棗樹是一種生長在溫帶地區的小喬木，原產於中國，在中國南北各地都有分佈。花小多蜜，是一種蜜源植物;花色為淡黃色，有芳香氣息。果實為棗，長圓形，未成熟時黃色，成熟後褐紅色。可鮮食也可製成乾果或蜜餞果脯等。紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，適宜於體質虛弱，貧血者以及女性月經後食用。紅棗富含鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解鬱，養血安神，有明顯的鎮靜催眠和降壓作用，適宜於調理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。枸杞子中的甜菜鹼，可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。顏色很柔和，有光澤、肉質飽滿，而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感官上看肉質較差、無光澤，外表卻很鮮亮，顏色鮮紅。特別是染色的枸杞子整個都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的，而正常枸杞子的蒂把處是白色的，即有一個小白點
8月吃水果小貼士
早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
8月份應季水果有哪些
桃
8月也是吃桃的時節，它不像蘋果香蕉一樣一年四季都有銷售，對於愛吃桃的人來說，8月份可是福利，常見的桃種類有油桃、蟠桃、水蜜桃等，桃子含有豐富的維生素和果酸等營養，具有養陰生津的作用，女生吃了可以美容養顏哦，當然桃雖好也不宜多吃哦，俗話說得好，“桃飽杏脹人”就是這個道理。
葡萄
8月份是葡萄大量上市的季節，葡萄愛好者們不可錯過哦！吃葡萄可以有效的消除肉體上的疲勞，因為葡萄中含有豐富的葡萄糖和果糖，它們進入人體後可以轉化成正能量，可以增強人身體個性的功能和體力。對於患有胃炎、腸炎或者嘔吐的人來說，吃葡萄可以降低胃酸毒性，因為葡萄中含有維生素P。
李子
夏季容易食慾不振，遇到這種情況我們可以適當的吃一些李子，它可以促進腸胃消化，幫助增加腸道蠕動。另外，李子中含有多種氨基酸、天門東素、其他礦物質和纖維素等豐富的營養，但是李子也傷人，不宜多吃。
楊桃
楊桃在8月份成熟，它皮薄如膜，並且果脆多汁，吃起來酸甜可口。楊桃中含有豐富的水分，吃了可以生津止渴、去熱解毒、利尿止痛。楊桃中含有豐富的維生素B1、B2，可以有效的補充飲酒人體內的維生素流失，減少酒精給人帶來的傷害，所以飲酒後的人可以多吃楊桃。
楊桃是寒性水果，雖然一般人都能吃，但是對於那些腸胃功能較弱或者經常腹瀉的人來說，飲食楊桃應慎重，還有腎臟功能不好的人也不宜多吃。
番石榴
番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，是可以提升身體免疫力和抵抗力的，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。而且番石榴除了含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分外，還含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。所以，番石榴是一種非常健康的水果。因為富含纖維素，所以番石榴可以促進腸蠕動緩解便秘，對保護我們的胃腸有幫助。
8月份適合吃什麼當季水果
適合8月份吃的當季水果——菠蘿蜜
菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，並含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質，是一種美容益氣的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質，吃起來也很甜。夏季吃菠蘿蜜是最佳的季節，在飯後吃少量的菠蘿蜜，可以幫助腸胃消化、分解蛋白質，減輕腸胃的負擔。
適合8月份吃的當季水果——石榴
8月份又大又紅的石榴開始上市了。很多人都喜歡買上一兩個回來吃。石榴雖然好吃，但是一個一個的剝下來也是非常麻煩的。其實可以用刀劈成幾瓣，然後用手就可以把石榴粒剝下來了。如果覺得石榴一個一個吃起來比較麻煩的話，可以將石榴榨汁喝，這樣也是非常不錯的。
適合8月份吃的當季水果——桃
夏天正是吃桃的季節，現在市場上出售的桃的種類有很多，比如油桃、水蜜桃、蟠桃等，味道都是不錯的。桃中含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽，具有養陰生津的作用，而且成熟的桃本身會散發出一股甜甜的香氣，讓人忍不住就想咬一口。不過俗話說，桃飽杏脹人，所以桃不宜多吃。
適合8月份吃的當季水果——火龍果
火龍果裡含有非常豐富的花青素，而花青素是一種強有力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中儲存活性75小時，它能夠保護人體免受自由基的損傷，所以經常食用火龍果可以起到很好的抗衰老的作用。8月份是火龍果大量成熟的季節，可以適當食用一些。
適合8月份吃的當季水果——李子
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原100-360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素C2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。李子可以促進腸胃消化，幫助增加腸道蠕動，從而緩解夏季因氣溫高食慾不振的問題。不過李子傷人，最好是不要多吃。
適合8月份吃的當季水果——葡萄
8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季節。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們在進入人體後隨之轉化成能量，可快速增強人體的各項功能和體力，從而有效消除肉體的疲勞。葡萄含多量果酸，能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
適合8月份吃的當季水果——哈密瓜
8月份的哈密瓜聞起來特別的香甜，這是因為哈密瓜已經全面成熟了。哈密瓜以晚熟的品種吃起來口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的話，一定要選擇在8月份吃哈密瓜。
適合8月份吃的當季水果——菠蘿
菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫。同時菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。在炎熱的夏季，口渴難耐，吃上幾片泡在鹽水裡的菠蘿，頓時就會感覺沒那麼渴了。如果放在冰箱裡冷藏一會兒，味道更好。
夏天吃什麼水果對面板好
1、櫻桃
櫻桃中含有果酸，用於外敷，可去除老化角質，如果塗抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。
2、桃子
中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子：補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善面板彈性，使面板紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
3、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命c能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
4、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。
5、葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化，也有面板維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的面板化妝品”。
6、柚子
柚子含維生素C比較高，具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，清熱降火，嫩白面板。尤其適合辦公室裡天天面對電腦的輻射，面板遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。
7、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
8、檸檬
檸檬號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。
8月份適合孕婦吃的水果有哪些
1、楊梅。含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
2、火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。
4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。
夏季養生自制水果茶
橙子紅棗茶
香橙紅棗茶：香橙橫向剖開切片，薄一點入味，厚一點不易煮爛比較美觀。切薄切厚完全看自己心情，我心情好切薄，心情不好切厚。紅棗去核洗淨。將橙片、紅棗、紅糖和水放入養生壺中，調製“果茶”模式，開煮。養生壺也可以用鍋代替，但要注意時間。第一壺香橙味很重完全的蓋過了紅棗味。橙香能飄滿正屋，再加水煮第二壺時會好很多，橙子基本洩勁，紅棗味變得濃郁起來。
可以在杯子中放入一小片橙子，在倒入煮好茶水，使橙子清香保留更久。這個茶可以調經補血，姨媽必備。我現在每個月那個時候煮上一壺，比喝熱水吃止疼片有用多了～當買到口感不好的橙子，也可以用這種煮這喝。普通甜橙。果一般為圓形，橙色，果頂無臍，或間有圈印。
是甜橙中數量最多的種類。糖橙。又稱無酸甜橙，果形與普通甜橙相似。因含酸量極低，果汁含量達到適當程度時即可採收、上市，是極早熟的甜橙品種。在地中海沿岸和巴西等地有少量生產，供應地方市場。血橙。果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細嫩多汁，具特殊香味，地中海地區是其起源地和主產地。酸橙，原產中國南部及東南亞一帶。
世界亞熱帶產區均有栽培。果圓形，趨於扁圓，橙黃或橙紅色，鮮豔，油胞凹入，果皮較易剝離，具苦味。中心柱半充實或空虛。汁味酸，少香氣。葉、花、果所含精油，與甜橙所含成分不同，更為芳香悅人。抗寒性比甜橙稍強。中國現有的品種有“朱欒”、“小紅橙”、“枸頭橙”、“代代”、“虎頭柑”“蚌柑”等。
百香果蜂蜜綠茶
百香果蜂蜜綠茶（排毒養顏，促進新陳代謝等功效）百里果洗淨，對半切開，用小勺舀出果肉放入杯中；倒入泡好綠茶的茶水，根據個人喜好加蜂蜜，攪拌均勻即可。這個冷藏口感也不錯，喝不完的可以儲存在冰箱裡。也可用茶葉包代替茶包，但泡好之後要過濾掉茶葉。
百香果裡的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預防心血管疾病，提高免疫力和延緩衰老的作用。
西番蓮果實含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。內含多達165種化合物，17種氨基酸和抗癌的有效成分，能防治細胞老化、癌變，有抗衰老，養容顏的功效。西番蓮的外形近乎圓形，如果是奇形怪狀的，則是用激素催熟的。西番蓮要選擇果形端正，沒有明顯外形缺陷或突起的。成熟的西番蓮表面綠色減退，逐漸呈現紅色。採收後存放一段時間後，果皮會出現凹陷現象，此時其果瓤更加香甜。購買時，要先聞一下，優質的西番蓮應該具有特殊的香味，且香味越濃郁表示成熟度越好，味更佳。
蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖（加入1杯溫開水內），可以幫助儘快進入夢鄉。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
冰糖雪梨紅棗茶
冰糖雪梨紅棗茶（潤肺祛痰，治感冒槓槓滴，喝的時候記得把梨肉和吃下去）豐水梨洗乾淨切塊，紅棗洗淨去核，養生壺也可以用鍋代替，但要注意時間。有條件還可以加陳皮或者銀耳，若感冒時還可以加新鮮檸檬，補充vc、梨的甜度本來就很高，
所以建議少放冰糖，或者不放，做好之後沒味可以再加。棗樹是一種生長在溫帶地區的小喬木，原產於中國，在中國南北各地都有分佈。花小多蜜，是一種蜜源植物;花色為淡黃色，有芳香氣息。果實為棗，長圓形，未成熟時黃色，成熟後褐紅色。可鮮食也可製成乾果或蜜餞果脯等。紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，適宜於體質虛弱，貧血者以及女性月經後食用。紅棗富含鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解鬱，養血安神，有明顯的鎮靜催眠和降壓作用，適宜於調理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。枸杞子中的甜菜鹼，可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。顏色很柔和，有光澤、肉質飽滿，而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感官上看肉質較差、無光澤，外表卻很鮮亮，顏色鮮紅。特別是染色的枸杞子整個都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的，而正常枸杞子的蒂把處是白色的，即有一個小白點