【冬季寶寶甲流預防建議】

一、減少或者不去人群密集的地方

流感高發季節不要帶寶寶去公共場所人員密集處，如商場、遊樂等，以為寶寶的抵抗力低，在這些公共場合更容易被傳染到。

二、不要與感冒源接觸

家中或者外面有流感患者，應該儘量避免寶寶和他們接觸，如果抱寶寶去散步，或者家中有客人來做客，儘量做好寶寶的清潔工作，防止寶寶被感染。

三、注意保暖防寒，及時接種流感疫苗，適當運動。

四、一旦感冒，不要急於退熱

發熱是身體的一種防禦性反應，有利於殲滅入侵的病菌。患兒發熱，首先選擇物理降溫，如溫水擦浴、毛巾冷敷、外用退熱貼等。如體溫達38.5攝氏度以上，則應採用藥物退熱，可選用布洛芬等，以及中藥解熱劑如小兒柴桂、羚羊角口服液等。

五、不要濫用抗生素

由於流感是由流感病毒感染引起的，因此抗生素對流感病毒無效，而且濫用抗生素還會引起肝腎功能損害、嘔吐、腹瀉等不良反應。小兒流感屬於中醫學“時邪感冒”的範疇。中藥宜採用清熱解毒之法，發熱重者方選銀翹散合普濟消毒飲加減；咳嗽、咳痰者可給予止咳化痰中藥等。小兒早期出現發熱、咳嗽、鼻塞等外感症狀時，要根據孩子體質及具體病情，辯證屬風寒、風熱、肺熱、食積等對症選擇藥方才會有效。合併細菌、支原體感染者可相應選擇抗感染治療。

六、家庭科學合理防護

流感季節要做到每天短時間居室通風換氣，小兒餐具、玩具勤消毒，勤洗手，多飲開水，飲食清淡，多休息，補充多種維生素，保持鼻咽及口腔清潔，預防併發症。

一般情況下，注射流感疫苗後第7天，血液中能夠產生保護性抗體的細胞數量達到高峰，疫苗開始對人體起保護作用。在這之後，當人體接觸到流感病毒時，就不會被感染了。

2.其它預防措施

保持室內空氣流通；流行高峰期避免去人群聚集場所；咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等；勤洗手，避免髒手接觸口、眼、鼻；流行期間出現高燒、渾身痠痛無力等流感樣症狀時，需及時就醫，儘量居家休息。

① 保持好個人的生活環境和個人的環境衛生。及時清理家庭生活垃圾，經常曬曬兒童使用的被子和衣物，這樣能抑制病毒的侵入。

② 勤洗手。一定要用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以後一定要立即洗手，洗手時最好使用流動水，手心手背手指縫隙都要洗到。

④ 在流感的高發期最好不要到人口密集的地方或公眾場所去。人口多的地方空氣會被病毒汙染很容易透過空氣傳播病毒，如果有應酬必須去的時候最好帶上口罩。

⑤ 均衡飲食

關注孩子身體狀況，做好預防工作：

1. 按時保證孩子作息，保證小學生10個小時的睡眠時間，根據天氣變化及時為孩子增減衣服。

2． 養成良好的個人衛生和文明的生活方式，注意合理飲食，多喝白開水，勤洗手、勤剪指甲，避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

3. 隨時關注孩子的身體狀況，如果出現發燒，咳嗽，咽痛等症狀，請不要讓孩子帶病堅持上課，減少疾病進一步損害孩子的身體，避免交叉感染，給孩子帶上口罩做好防護，及時通知學校並如實彙報孩子身體不適的狀況，如果已經到醫院就診的請將醫院的診斷結果及時通知學校。因病請假的學生在家休養到退燒、身體不適的症狀完全消失48小時後方可到校上課。

4. 加強體育鍛煉增強身體抵抗力。

兒童的健康是我們共同關注的大事,希望您與我們攜手,為了您孩子能更好的健康成長。

1.

接種流感疫苗，注意孩子的衛生，孩子的貼身衣服勤洗勤換，養成飯前便後洗手的好習慣

2.

每天要補充足夠的水分，保持口腔及鼻腔內黏膜的溼潤性，清除細菌和病毒。另外多喝水也能透過尿液的方式排出一部分病毒，讓孩子保證有充足的睡眠，增強其抵抗力和免疫力

3

讓孩子多吃一些容易被消化的流質食物，比如蛋湯或者小米粥等，飲食以清淡少油為主，能滿足對營養物質的需求，多吃富含維生素的胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等。多帶著孩子室外活動來增強抵抗力和免疫力。

一、流感疫苗：預防流感最有效的手段，沒有之一。

1、打流感疫苗安全嗎？

前些年的假疫苗事件，給華人留下的難以抹去的傷疤。有幸的是我們華人是比較理智的，沒有出現抵制疫苗的苗頭，從而避免了美國60多年前“疫苗事件”的悲劇。其實道理很簡單，就好像我們吃米飯偶爾被沙粒硌了牙，以後就不吃米飯了嗎？顯然那些美華人沒想明白。隨著國家整治力度的加大和投入的增加，現在的中國產疫苗是完全信得過的。

事實上，大量的資料已經證明，流感疫苗是安全有效的。接種流感疫苗不僅能有效的預防流感，而且避免流感導致併發症（比如流感合併細菌感染或真菌感染，往往是致命的）帶來的的危害。流感疫苗的安全性同樣也得到了充分的證實。可能偶爾有人接種流感疫苗後會出現接種部位紅腫、低熱、乏力、肌肉痠痛等不良反應，2～3天后會自行緩解，一般不需任何處理。

2、應該何時接種流感疫苗？

流感疫苗的接種最佳時間是流感季節到來之前。比如在北方地區，流感一般與冬春季高發，所以應該在10月份進行流感疫苗的接種，最好不要晚於10月底。另外流感病毒變異快，每年流行的病毒型別不一樣。比如2018年中國流行的流感病毒主要是甲型H1N1，而今年則以H3N2為主。一般流感疫苗的保護時間為6～8個月，之後抗體滴度逐漸減弱。所以流感疫苗需要每年接種一次。

3、打了流感疫苗，一定不會的得流感嗎？

答案是“不一定”，但是打了流感疫苗會打打減小流感的患病風險。流感病毒分為甲乙丙三個型別，從疫苗株推薦到流感季節到來這段時間，病毒抗原是會發生變化的，這使疫苗的效力有所減弱。另外，疫苗也可能會出現“脫靶”的情況，及疫苗株與流行株抗原不匹配，影響其效果。

4、哪些人群更應該接種流感疫苗？

國家衛生健康委辦公廳釋出《流行性感冒診療方案（2019 版）》推薦，老年人（65 歲以上）、兒童（6 月齡至 5 歲）、孕婦、6 月齡以下兒童家庭成員和看護人員、慢性病患者和醫務人員等人群，每年優先接種疫苗。

5、應該打哪一種流感疫苗？

中國現已批准上市的流感疫苗有三價流感滅活疫苗和四價流感減毒活疫苗。三價疫苗含有三種抗原，可預防H1N1、H3N2和BV三種流感病毒感染。四價疫苗含有4種抗原，除了上述三種，還可以預防BY型流感病毒。目前沒有任何指南或專家共識推薦哪一種疫苗更好。也就是說打哪一種疫苗都行，不必糾結。

二、勤洗手，尤其是兒童。

可能有人會疑惑，流感是呼吸道傳播疾病，跟洗手有什麼關係呢？其實流感不僅僅會透過呼吸道吸入傳播，我們的鼻腔、眼睛、口腔的粘膜均可接觸感染流感病毒。舉個例子演示一下：小明處於流感潛伏期，課間在走廊打了個噴嚏，沒來得及拿紙巾或手帕，直接用手掌擋住了，這時小明的手上已經佈滿了含有流感病毒的氣溶膠，緊接著就手握門把手進入了教室，後面的同學緊跟著觸摸了門把手進入教室。這些同學的手因為接觸門把手也被流感病毒汙染。無意識的揉揉眼睛、搓搓鼻子或碰碰嘴巴，就感染了流感病毒。所以勤洗手是至關重要的。

那怎麼洗手呢？最經典的就是“六步洗手法”。

用什麼洗手呢？流感病毒對乙醇、碘伏、碘酊等常用消毒劑敏感；對紫外線和熱敏感，56℃ 條件下 30 分鐘可滅活。但是我們不能用酒精去洗手，更不能在熱水裡浸泡30分鐘。因為我們洗手的目的並不是把我們的面板變成流感病毒的墳墓，而是送它去該去的地方(下水道)。透過洗手，把汙染在手上的氣溶膠沖洗掉就可以了。所以洗手可以用肥皂或洗手液，甚至用清水洗手都是可以的。

三、流感季節，室內多通風，儘量不去人群密集的環境。

流感病毒主要透過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，在特定場所，如人群密集且密閉或通風不良的房間內，流感病毒會透過氣溶膠的形式傳播，需引起警惕。尤其是幼童或兒童，因為他們免疫力相對較低，容易遭到流感病毒的偏愛。

冬季室內定期通風是非常必要的，已經安裝了新風系統的家裡，就不要怕費電了。沒有安裝新風系統的，一定記得每天定期開窗通風，保持室內空氣新鮮。

四、得了流感應自覺隔離。

經常看到有愛崗敬業的典型報到，比如帶病上崗等等。其實有時候帶病上崗是非常不妥的，除了為自己。原因有三：1、不利於自己的康復，2、同事可能會跟著沾光，3、帶病上崗的工作質量大打折扣，尤其是一些特殊職業。

流感患者和隱性感染者是流感的主要傳染源。流感病毒在人呼吸道分泌物中一般持續排毒 3～7天，嬰幼兒、免疫功能受損患者排毒時間可超過 1 周。所以已經發病的流感患者，就不要出門做好事不留名了，好好待在家裡休息治療。如果必須要出門，請戴好口罩，咳嗽或打噴嚏時，用上臂、紙巾、毛巾等遮住口鼻。

五、藥物預防流感，是否有必要？

一般來說，是不推薦應用抗流感藥物來預防流感的。藥物預防不能代替疫苗接種。但對於有重症流感高危因素的密切接觸者（且未接種疫苗或接種疫苗後尚未獲得免疫力）進行暴露後，可考慮藥物預防，建議不要遲於暴露後 48 小時用藥。

重症流感高危人群包括：

1、年齡＜5 歲的兒童（年齡＜2 歲更易發生嚴重併發症）；

2、年齡≥65 歲的老年人；

3、伴有以下疾病或狀況者：慢性呼吸系統疾病、心血管系統疾病（高血壓除外）、腎病、肝病、血液系統疾病、神經系統及神經肌肉疾病、代謝及內分泌系統疾病、惡性腫瘤、免疫功能抑制；

4、肥胖者（體重指數 BMI 大於 30）；

5、妊娠期及圍產期婦女。

這些人群感染流感病毒，較易發展為重症病例，應給予高度重視，儘早給予抗病毒藥物治療，進行流感病毒核酸檢測及其他必要檢查。

注意保暖

平常孩子所鍛鍊

營養保證

最後孩子健康在於家長的習慣養成，平常體質的養成啊

流行性感冒(簡稱流感)是急性病毒性呼吸道傳染病。一般發生在冬春季。主要發生於學校，單位、工廠及公共娛樂場所人群聚集的地方。按病原分為甲流行性感冒(甲流)、乙型流行性感冒、丙型流行性感冒。甲型流感病毒可感染多種動物，為人類流感的主要病原。人群普遍易感，病後有一定的免疫力。但不同亞型間沒有交叉免疫。病毒變異後，人群對之不再有免疫力，人群重新易感而反覆發病，甚至出現新的暴發流行。20世紀4次大流行及2009年的全球大流行，均由甲型流感病毒引起。

甲流傳染性很強，主要透過飛沫傳播，但直接、間接接觸患者呼吸道分泌物及患者物品也可能傳播。

流感的症狀通常較普通感冒重，主要為突然起病的高熱、寒顫、頭痛3~5d ，全身不適。上呼吸道症狀如鼻塞、流涕、打噴嚏等相對較輕或不明顯，少數病例可有腹瀉水樣便。發熱3～5d後消退，但患者仍感明顯乏力。少數病人僅有輕微的上呼吸道症狀，無發熱。體徵主要包括咽部充血及扁桃體大。

甲流預後良好，絕大多數患者可以痊癒，但年幼(年齡小於5歲尤其2歲以下兒童)及老年、原有基礎疾病或免疫功能低下者、孕婦感染甲流後，容易發生重症病例，該類患者易發生原發性流感病毒肺炎、繼發細菌性肺炎以及混合性病毒細菌肺炎。重症患者搶救成功率較低。

學齡兒童機體免疫功能未完全發育成熟，加之所處環境人群聚集，也是甲流的高發人群。為預防甲流應做到一下幾點：一、在甲流流行季節到來前一個月應進行甲流疫苗接種;二、在甲流流行季節，儘量避免去人群聚集的場所;三、養成良好的個人衛生習慣，注意手的衛生，咳嗽和打噴嚏時用紙巾遮擋口鼻;四、保持室內空氣流通;遠離病人或可能染疫動物;五、若接觸病人，嚴密觀察體溫變化，出現發熱症狀儘早去專科醫院就診明確診斷;六、體弱兒童，在甲流流行季節到來前一個月可注射丙種球蛋白、或者在接觸甲流患者或可能染疫動物後，亦可注射丙種球蛋白預防甲流。在甲流暴發流行時對易感人群特別是青少年兒童和老年人可預防性用藥預防甲流。

還可以找中醫調理身體，增強體質。

1、打流感育苗，最有效的方法。

2、儘量不不讓孩子去人多的地方，如商場，遊戲場所等。

3、提高孩子免疫力，多吃蔬菜水果等，多運動。

首先，接種流感疫苗是目前預防甲流的最有效的方式。當然甲流疫苗每年比較緊缺，需要提前預約。每年的11月開始是甲流高發季節，大家可以儘量選擇在10月開始接種。為避免交叉傳染。家裡的其它成員也可以選擇接種成人流感疫苗，特別是抵抗力較低的老人。其次，儘量避免去人多人流量集中的地方，比如遊樂場。可以去一些通風條件好，空曠的地方。比如公園。家裡最好保持通風。再次，營養均衡搭配，鍛鍊身體，提高孩子抵抗力，比如跑步，這也是抵抗預防流感的有限當時。