唐朝有兩大著名美女，第一個是四大美女之一的楊貴妃楊玉環，第二個便是中國歷史上僅有的一位女皇武則天。武則天能夠得到唐高宗的垂愛靠的可不僅僅是手段，她的容顏也是極佳的。史書中就對武則天的美貌有過描述。由此可見，武則天不僅僅是女強人，同時還是大美女。武則天跟楊玉環有一個共同點，那就是都很豐滿。豐滿是有限度的，豐滿過度便是大胖子，大胖子自然就不美了，更何況肥胖對於身體也極為不利，同時也會影響到大家的生活，像武則天跟楊玉環這樣的女子又怎麼會讓肥胖來影響自己的生活呢？所以她們也會減肥。

據野史記載，楊玉環為了減肥而專門讓太醫為她量身定製了減肥膳食，玫瑰，荷葉，山楂都是其中非常重要的配方。不過楊貴妃在使用了一段時間之後發現自己的體重並未減輕，但是面板卻變得越來越白嫩而有光澤了，所以在後來這種減肥套餐乾脆被當成了美容套餐。雖然楊玉環已經找到了美容的方法，但減肥也是勢在必行的。那麼後來她又使用了怎樣的減肥方法呢？

據記載，古代有一種非常恐怖的減肥方法，效果很好，但減肥者需要忍受極大的疼痛，這種減肥方法被稱為用鬃刷刷，而操作流程也是非常痛苦的。首先，減肥者需赤身裸體躺下，然後讓人用鬃刷從上肢內側到外側再到臀部，再到其他每一個角落反覆刷動，而且一定要刷到身體發燙發紅為止。這種減肥方法雖然有效，但實在有些殘忍，聽起來都很痛。但女子天生就很愛美，所以在她們看來為了美麗而忍受一些疼痛也都是小事。更何況古代女子把容顏看得極為重要，在那個男尊女卑的社會，沒有良好的出身，沒有姣好的容顏，你的命運就註定是一個悲劇。

唐朝之所以以胖為美跟當時的經濟發展和繁榮程度有關。當時唐朝經濟非常發達，人們生活非常富足，既然生活水平提高了，想要長肉自然也就越來越容易了。更何況，他們也想以人們的豐腴來體現國家的繁榮。不過，唐朝雖以胖為美，但並未像大家想象的那樣越胖越美。過於肥胖，不僅不美，反而是一種畸形。由此可見，不管在哪一個朝代，保持良好的身材都是非常有必要。

如果把你丟到一個沒有wifi的地方,不出一天,就會憋得難受了吧。對於古代女子而言,何止是沒有WiFi,連家門都不讓出,那該有多無聊啊。其實早在唐代,就有紙牌出現,紙牌也被稱為打吊馬,紙牌的出現可謂是讓很多女子的生活變得豐富起來,沒事約上幾個親戚姐妹玩玩紙牌,一天很快就過去了。直到現在,紙牌也深受大家的喜愛。說到紙牌,李清照可謂是一個愛好者,並且她的牌技還十分好,還專門寫了一本《打馬經圖》,可見李清照對紙牌的痴迷程度。不過要說到打牌,最經典的當然就是麻將了,這款從清朝開始流行的遊戲,到今天還流竄在大街小巷。古代女子足不出戶，古代女子足不出戶，身材還保持的那麼好，真正的原因在這裡！

1.除了傳統的一些因素之外，還有一點就是當時的家庭對於女孩子的教育是非常嚴格的，再加上當時是男權的社會體制，因此會產生一些弊端，女孩子都會顯得非常嬌羞，吃飯或者是穿衣服也都是表現得非常嬌羞。就單拿吃飯來說吧，身為女孩子都不會想怎麼吃就怎麼吃，而是要自己所有的長輩之後，才能輪到自己，這也可以說是當時女孩子必須會的一種修養。

2.就是古代的人們生活都是非常有規律的，並且大部分女性在家裡也都會幹很多家務，不然就是在家裡刺繡做衣服。古代的時期，沒有現在一樣很多的夜晚娛樂活動，也不發達，因此他們的生活都是非常有規律的，到了什麼時間就會去做什麼事，特別是女性，根本沒有熬夜的，基本上都是相夫教子。古代時期，如果一個女子不會做家務別人聽了都會笑死，因此在古代會做家務都是必須掌握的一項技能。

3.正常人家的小姐可能還好一些，畢竟拋頭露面的機會不多，不用經常性地鶯歌燕舞，苦也就苦在站立走路上。如若是世家大族裡供養的優伶，就要經常遭受裹足的折磨了。一旦家中來客，便需要這些優伶跳舞助興，賓客們見舞姿婉若游龍，肯定是喜不自禁，賓客高興主人也就跟著高興，長此以往每逢賓客必請優伶助興。裹小腳也是男人們打造女人身材的一種辦法。因為裹足後腳部發育開始萎縮，但人的身體結構是會找平衡的，腳部萎縮的肌肉會增加到臀部上，這樣就會令裹足女人的臀部圓潤挺翹，自然這也是為迎合男人們不可言說的房中取向。

題主這個題是誤導型的，唐朝女子是以豐滿為美的，大部分答主都以現在的觀念，回答的全是減肥，也是醉了。

所以唐朝女子為了保持所謂好的身材，肯定是要先多吃，少運動的，然後自己豐滿起來以後就要開始痛苦的減肥了，一直維持豐滿，不能太瘦也不能太胖。

據《舊唐書·外戚傳》載:“公主豐碩，方額廣頤，多權略，則天以為類己。”據記載可知，武則天和太平公主都長得豐腴肥碩，且是額頭寬闊，下巴豐滿。她們的體態已完全不同於初唐前期的纖瘦一族，並且武則天憑藉她的長相贏得了“嫵媚”的稱號

隋唐時期：雍容富態、健康自然 雍容富態、健康自然成了美女的主導性標準。女性體態美是額寬、臉圓、體胖，健康是當時人們欣賞的一種婦女之美。

這一時期，女性穿著相當暴露，大有西方現代“性感”傾向。從魏晉時期開始，女性之美開始獲得了獨立的價值，得到欣賞和珍視。荀粲曾說“婦女德不足稱，當以色為主”。

在這種美德獨立宣言的鼓舞下，女性開始走向對於美的自覺的追求。這一時期的女子，大多穿著廣袖短襦，曳地長裙。

腰部束以“抱腰”，並且用衣帶來裝飾，當時還流行在頭上插戴花釵和“步搖”，這樣走起路來衣袂飄飄，環佩叮噹，進一步強調了女性的溫婉嫵媚，婀娜多姿。

在化妝上，最盛行的是在額間點上一個紅色或黃色的“花子”以做裝飾，“花子”形狀各異，以葉子或花朵形狀為主。

花木蘭從軍後回到家中，“當窗理雲鬢，對鏡貼花黃”，就是這種裝飾的體現。

隋唐是中國封建社會的鼎盛時期，國力強盛、文化繁榮，對外開放，對內寬鬆，婦女的束縛也相對較少，因此女性之美也相應地呈現出了雍榮華貴的景象。

唐代女子以豐腴的體態為美，加上高聳的髮髻，飄揚的披帛，顯得華麗大方，充分體現了女性美上的“盛唐氣象”。

她們的打扮是中國曆代女性中最為大膽和性感的。這在唐代名畫《簪花仕女圖》中可得到印證。

雲鬢蓬鬆，上戴碩大的折枝花朵，並簪上步搖釵，衣著輕薄的花紗外衣，另佩輕紗彩繪的披帛，內衣半露，上有大撮暈纈團花，袒胸露臂。這種性感的裝束在中國古代可謂空前絕後。

唐代女性著裝極其自由，寬袖窄袖，華服胡服，女裝男裝，皆從其便。因此，當時女子還盛行胡服打扮，翻領窄袖長袍，腰繫皮帶，上掛各種金屬飾件，內穿條紋窄腿長褲。

在化妝上，唐代女子流行畫濃暈蛾翅眉，高而上揚的眉型，更加增添了女子的風韻。

當時的唐朝物產資源豐富，國家安定，並且和上百個國家都建交，所以當時在唐朝無論是男性還是女性都講究體面，體面具體表現在哪呢？

就是雍容大氣，用貼地氣的說法就是富態。說到這裡還有一個例子，就是唐代有一個非常著名的畫家周昉，他做了一幅畫，簪花仕女圖，這幅圖主要描繪唐代女子的形體形態。

圖中的美女也被認定為唐大美女的形象標準，畫中的女性圓臉寬額頭體態豐滿，唐朝雖然追求女性以豐腴為美，但是並不是說越胖越好，因為也並不是所有人都喜歡胖胖的女性。

擴充套件資料：

唐朝（中國歷史朝代）

同義詞 唐代一般指唐朝（中國歷史朝代）

唐朝（618年—907年），是繼隋朝之後的大一統王朝，共歷二十一帝，享國二百八十九年，因皇室姓李，故又稱為李唐，是後世公認的中國強盛朝代之一。

隋末天下群雄並起，617年，唐國公李淵於晉陽起兵，次年於長安稱帝建立唐朝。唐太宗繼位後開創了貞觀之治。唐高宗承貞觀遺風開創永徽之治。

690年，武則天以周代唐，定都洛陽，史稱武周。 705年，神龍革命後，唐中宗恢復唐朝國號。 唐玄宗即位後勵精圖治，開創了萬邦來朝的開元盛世。

天寶末全華人口達八千萬左右。 安史之亂後藩鎮割據、宦官專權導致國力漸衰，中後期經唐憲宗元和中興、唐武宗會昌中興、唐宣宗大中之治國勢漸振。

唐末爆發黃巢起義破壞了唐朝統治根基。907年，朱溫篡唐，唐朝覆亡，中國進入五代十國時期。

唐朝是唯一未修建長城的大一統中原王朝。 唐朝強盛時期版圖南抵越南，北越貝加爾湖，西達鹹海，東至日本海。

唐朝自攻滅東突厥、薛延陀後，天子被四夷各族尊為天可汗 又借羈縻制度徵調突厥、回鶻、鐵勒、契丹、靺鞨、室韋等民族攻伐敵國。

並讓日本、南詔、新羅、渤海國等藩屬國學習自身的文化與制度。

唐朝科技、文化、經濟、藝術具有多元化、開放性特點 ，在詩、書、畫各方面湧現了大量名家，如詩仙李白、詩聖杜甫、詩魔白居易，書法家顏真卿，畫聖吳道子，音樂家李龜年等。

唐朝接納海內外各國民族進行交流學習，形成開放的國際文化。

唐朝是當時世界上最強盛的帝國，聲譽遠揚海外，與亞歐國家均有往來。 唐朝以後海外多稱華人為唐人。

楊玉環（中國古代四大美女之一）

同義詞 楊貴妃（中國四大美女之一）一般指楊玉環（中國古代四大美女之一）

楊玉環（公元719年6月22日－公元756年7月15日），號太真。姿質豐豔，善歌舞，通音律，唐代宮廷音樂家、舞蹈家。

她的音樂才華在歷代后妃中鮮見，是中國古代四大美女之一。她出生於宦門世家，父親楊玄琰曾擔任過蜀州司戶。

她先為唐玄宗兒子壽王李瑁王妃，受令出家後，又被唐玄宗李隆基冊封為貴妃。

天寶十五載（756年），安祿山發動叛亂，隨李隆基從延秋門出長安，流亡蜀中，途經馬嵬驛，楊玉環於六月十四日（公曆7月15日），在馬嵬驛死於亂軍之中。

杜甫有《哀江頭》詩：“明眸皓齒今何在，血汙遊魂歸不得。清渭東流劍閣深，去住彼此無訊息。

人生有情淚沾臆，江花江草豈終極！”、白居易形容她“溫泉水滑洗凝脂”、“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色”。李白的《清平調》則說她"雲想衣裳花想容,春風拂檻露華濃。“

關於唐代女子如何保持好身材這一個問題。我們首先要界定一個問題，就是什麼樣的身材能稱得上好身材。

顯然，每個時代對於好身材的標準是不一樣的，比如現在人們普遍認為的女子好身材其實是屬於偏瘦型的，人要高，腿要長，腰要細，臀要大，胸要圓。這樣的身材其實是很難找的，十個裡面也不一定有一個，所以現在很流行塑型。塑形的方法不外有二個，一是體育鍛煉，但是鍛鍊的效果畢竟有限，很多的人不想鍛鍊，或者鍛鍊不出來，那隻能用第二個方法，那就是整形了。

那唐代女子的好身材是怎麼樣的呢？一般認為，唐代女子都是以胖為美，所謂的“環肥燕瘦”。其實在唐代不同時期，標準也有變化。在初唐的時候，曾經也流行過一段時間的苗條身材。這個從唐代的傳世畫作《步輦圖》就可以看出。那裡面的宮女都是很瘦的。到了盛唐的時候，國力強盛，人民生活富足了，胖的人多起來了，這才逐漸開始流行豐腴的身材。

隋唐時期可以是說古代之中，女子的身材美綻放得最徹底的一個時代。可以說是女子的黃金時代。因為唐代的皇室都是有胡人也即北方少數民族血統的。唐代的皇室自然就把胡人的生活風氣帶到了國家社會生活的方方面面，衣食住行都帶有一種胡風。

唐代女子的服飾，相對於中國古代其他朝代來說，是最為開放的。女了的胸部甚至能露出半球以上。這樣的服裝即使放到現在，也是屬於比較開放的了。這樣的衣服，要穿得好看，那肯定要有一定的波濤。“太平公主”是穿不出唐代那種雍容華貴的風采的。

唐代既然崇尚結實的胖子，那她們是如何保持這樣的身材的呢？

首先，得吃得好。他們的食物比較豐富。看過《長安十二時辰》的同志就能知道，唐代人吃得還是很好的。因為那時候的開放包容，絲綢之路的活躍，世界上各國國家的美食都能匯聚到大唐，加上那時國家富強，人民生活安定。杜甫的《憶昔》裡就說了：“ 憶昔開元全盛日，小邑猶藏萬家室。稻米流脂粟米白， 公私倉廩俱豐實。”吃得好，就容易長胖。這就使女子在“結實的胖子”上打下了第一個基礎，那就是“胖”。

其次，要常鍛鍊。前面說了，光胖還不行啊，得結實。要結實，就得鍛鍊啊，這就現在是一樣的。所幸的時，那時候的女子還沒有纏足的習俗，對女子的禁錮也還沒有後來那麼嚴重。女子可以從事的體育活動還是很多的。比如跳舞、馬球、騎馬。我們熟悉的公孫大娘舞劍、《虢國夫人遊春圖》都是很好的例子。

《長安十二時辰》裡，檀棋在火上跳舞，也是根據唐代女子跳舞的歷史事實來的。唐代女子還喜歡穿男裝騎馬，《虢國夫人遊春圖》裡的虢國夫人就是男裝騎馬。

電影《王朝的女人》裡，黎明飾演的唐玄宗和范冰冰飾演的楊貴妃在野外騎馬，還能在馬上做一些不可描述的事情，成為當時的熱點話題。也只有在唐朝的背景下，編劇才敢這麼編吧。

馬球也是唐朝很流行的一種運動，流行程度可能相當於現在的足球籃球。打馬球的時候，女子也是可以上場的，甚至可以男女混打。

第三，要常洗澡。大家知道，洗澡對於女子身體的保養也是很重要的。洗澡一來可以去除汙垢，二來可以讓面板更緊緻嫩滑。著名的白居易《長恨歌》裡，就用“ 春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”來形容楊貴妃洗澡的情景。楊貴妃出浴也成為歷代文人藝術家意淫的重要場景，直到現在還是。

總之，唐代的女子是比較幸運的。除了可以毫無顧忌地吃遍天下美食，還不用擔心長胖；除了可以做床上運動，還能做馬上運動；除了可以相夫教子母儀天下，甚至武則天還能南面稱尊，過把皇帝癮。唐代的女子要保持好身材，只需吃好喝好睡好鍛鍊好洗好，把自己養成一個結實的胖子就行了。