你好，覺是補不回來的。如同受了傷，雖然會好，但傷還是存在過的。偶爾這樣到還行，但天天這樣對身體是有影響的。起碼生物鐘亂了。

不會，以前外國有一項調查，安排一批人晚上工作白天睡覺，身體健康程度是一樣的，總不能說，中國的睡覺時間與美國一個時間睡覺，只要是長期有規律的作息時間，對人體沒有危害

中醫角度講肯定有傷害，還是不可逆的。各人體驗講我上了十年夜班了，目前還行，生物鐘主要得穩定不能亂。你這種還好每天睡得挺穩定。

如果有危害那美華人不是天天都會猝死？

人的身體沒有在哪個時間定向工作的說法，不過有些器官比如肝臟，確實是在睡眠的時候進行工作。

所以，白天睡和晚上睡，差別並不是很大，如果說真的有差別，頂多就是白天的時候比較喧鬧，會降低生活質量，但是如果你的房間隔音效果特別好，那也沒什麼。

規矩作息，每天睡夠八小時，這並不能算熬夜，時間久了，也不會對身體有不良影響。

最大的不良影響可能是對心理。因為作息時間跟別人不一樣，所以你的社交狀態可能並不是很理想，而人是一種群體性生物，如果長時間沒有正常社交，會變得焦慮，消極甚至演變成抑鬱症或者孤獨症，喪失與人正常交流溝通的能力。

總之，你就當是在倒時差，放心吧，只要規矩作息，對身體是沒有什麼不良行為的，別聽什麼幾點幾點哪個器官工作，無稽之談。

這個肯定啊。這不是說可以補償的 你再身體該休息的時候不讓它休息，損耗的不是你之後再休息就可以補充的。這不是貸款，有借有還

不會。接近10年的夜貓生活，現在還猛得一批。但不建議，早晨的Sunny真舒服。我只代表自己感受哈，各人體質可能不同

其實只要是每天都有足夠的休息時間讓身體放鬆下來，一般不會影響身體健康的，否則全中國有那麼多隻上夜班的人難道都要比別人？短命嗎

有人說拿中國比美國，呵。

雖然一個時間，但是美國把白天當黑夜麼？是不是美華人可以說中國白天的人在熬夜？

事實就是，晝夜顛倒，總有危害，人類種群的生物規矩。

白天睡覺沒有晚上睡眠足，因為白天比較吵，晚上很安靜。但是吧，只要習慣了就好了，以前我在網咖經常上夜班，也是白天睡覺，一旦轉班，白天上班晚上睡覺，也是會導致晚上睡眠不足，得需要一兩個晚上來適應。就算躺在床上睡不著也不要起床做其他事，因為你躺在床上，人雖然沒有睡著，但是你的腦子還有身體在休息，總比不躺著效果好，睡覺也是很有技巧，睡的好的人睡眠事半功倍，我是喜歡平躺，兩隻手放在兩邊，眼睛閉上，然後給自己催眠，心裡念想，頭部放鬆放鬆放鬆數三下，胸部放鬆放鬆放鬆，肌肉放鬆，以此類推，大腿小腿，腳趾頭等，記住一定要心靜。慢慢的就睡著了，其實很多的吹眠大師就是這麼吹眠的，本人有幸被吹眠一次，很舒服，所以自己也學了一下，希望對大家有幫助，喜歡這條留言的點贊關注。

當然，如果你是女的，幾年後問問自己的卵巢和月經，如果你是男的，幾年後問問你的精子形態，他們會告訴你答案，而且逆轉很費勁兒。