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  • 1 # 林下閒客

    健脾,白朮五克代茶飲。

    補腎,附子十二克,甘草二十克。附子提前煎半子時。

    潤肺,玉竹,百合。

  • 2 # 泰國留學申請官

    一、可透過飲食幫助去除體內溼氣。 多吃清淡食物、少吃冷凍、油膩、菸酒之類的食品。比如薏米、淮山、紅豆、綠豆等這些食品有利尿、去溼、美容的效果。 二、多運動。 運動出汗可以加速身體系統運作,加速新陳代謝,排出體內多餘的溼氣,有助活化氣血迴圈。如:跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都可以。 三、汗蒸。 汗蒸是當下比較休閒和娛樂的一種養生方式。幾個親朋好友相約一起到汗蒸房,既可以透過毛孔出汗排出溼氣,也可以大家一起聚會聊聊天。 四、泡腳。 睡前泡腳可以改善睡眠,長期如此的話可以去除體內多餘的溼氣。水溫應40°C,15-30分鐘適宜。夏天泡腳,暑溼可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。 食療: 祛溼類食物有促進水溼排出的作用,宜於治療溼症。 1.茯苓利水滲溼,健脾補氣止瀉,寧心安神。宜於脾虛水停於胃,寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。 2.冬瓜利水消痰,消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。 3.蠶豆清熱利溼,健脾澀精。宜於溼熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。 4.赤小豆利水除溼,通乳,解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。 5、薏苡仁(薏米)健脾利溼,清熱排膿。宜於脾虛水停於胃,脾虛洩瀉,寒溼洩瀉。 6、玉米補中健胃,除溼利水。宜於脾虛洩瀉,溼熱洩瀉。 7、白豆蔻化溼行氣,溫中止嘔,健胃消滯,解酒。宜於氣滯溼阻,胃脹腹痛,食慾不振,嘔吐。熱症、陰虛症忌食,不宜久煮。

  • 3 # LOVE知心愛人

    有一句古話:千寒易去,一溼難除。沒有人能隨變祛溼成功,尤其是沿海地區的人,他們常年被溼氣折磨,溼氣入體,嚐嚐會引起全身不適,怎樣有效的去除體內溼氣,我給大家介紹幾個經常吃的食物。

    1、薏米

    生薏米性味甘淡,能健脾祛溼,適用於脾虛洩瀉,亦可加入淮山打碎同煮。有利於滲溼、健脾止瀉等功效。

    2、玉米

    玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋,在回南天,可以嘗試用玉米煎湯代茶,最好加入玉米鬚同煮,亦可配冬瓜皮、赤小豆、等同用。

    3、山藥

    山藥是常見的的養生佳品,雖然對於祛溼沒有直接的效果,但是可以幫助健脾補腎,間接的可以讓體內溼氣排除。

    4、姜

    姜也是祛溼良品,平常做菜餚可以適當加入些蔣蓉薑片調味,也可以做子姜為主食材的菜餚(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉)紫薑的祛溼效果最好,建議食用紫薑。

    5、紅豆

    紅豆(赤小豆)也是去除體內溼氣佳品,可以用紅豆做雜糧粥品,也可以用紅豆燉排骨,紅豆薏米粥,等等。

    6、小米

    小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

    7、糙米

    糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一碗糙米豆漿是不錯的排毒方法。

  • 4 # 銀山小劉

    1、薏米煮粥,淮山煲湯。薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除溼的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內溼氣排出。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的溼青騲茶。

    2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除溼,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

    3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

    4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用,能抗感染和預防疾病的發生,抑制細菌毒素的毒性,促進傷口癒合。

    5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

    6、香菇、香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇,補氣祛溼的功效更為明顯。此外,香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

  • 5 # 二胎寶媽木子

    下面給大家分享有什麼食物可以去除體內的溼氣的一些小妙招

    薏米

    生薏米性味甘淡,能健脾祛溼,適用於脾虛洩瀉水腫及風溼人士可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山同族,有利於水滲溼健脾止瀉等功效

    赤小豆

    赤小豆性味甘酸,平能健脾利水解毒消腫,適用於有肥胖性水腫,腳氣腹脹腹瀉等症,人士可用赤小豆煲鯽魚飲湯食豆,或煲湯時加入赤小豆可以瀝水除溼

    玉米

    玉米性味甘,平,健脾開胃,利水通淋在南天,可以嘗試用玉米煎湯代茶,最好加入玉米鬚同煮,亦可配冬瓜皮,赤小豆等同用

    芡實

    芡實性平和,要味甘澀,芡實油補中益氣,健脾祛溼,滋養強壯的作用,它與蓮子有些相似,但其收斂鎮靜的作用比蓮子強

    山藥

    山藥是比較常見的養生佳品,雖然對於去溼氣沒有直接的效果,但是可以幫助健脾補腎,間接的可以讓體內溼氣排出

    姜也是祛溼良品,平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味,也可以做子姜為主,食材的菜餚,姜爆鴨仔,姜炒肉片,紙漿燉牛肉等,常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯紫薑的去溼效果最好,建議使用紫薑

    紫蘇

    紫蘇是調味香料,也是祛溼良品,弱魚類,貝殼類,海鮮,田螺等水產菜餚的時候可以多加點鮮紫蘇或紫蘇粉,不但能去腥,還能去溼氣,此外也可以用紫蘇燉肉來去食,建議紫蘇燉羊肉,或者是紫蘇燉牛肉

    扁豆

    扁豆具有健脾和中消暑化溼等功效

    鯽魚

    鯽魚有健脾利溼的功效

    馬齒莧,具有清熱祛溼,散血消腫等功效

    溼氣重的人普遍胃口變差,很多人往往吃一兩口就覺得飽了,吃不下了,稍微吃點東西會產生腹脹,噁心的感覺,溼氣會影響到食慾,這是因為內溼氣會影響到胃腸道系統的正常執行,和正常人相比,溼氣重的人很明顯會感覺到渾身無力,睏乏,什麼都不想做,什麼也提不起精神去做,明顯感覺到精力不濟,實際會影響到人體正常的新陳代謝,頭髮面板油尤其反應強烈,頭髮容易油膩,面板經常出油,就要需要警惕體內溼氣過重了,實際根據寒熱也分為兩種,這兩種反應在舌苔上有兩種不明顯的表現形式,整體而言溼氣過重的人舌苔明顯變厚。

  • 6 # 單眼影視

    第一,運動去除溼氣

    人一到了冬天因為天氣嚴寒就不喜歡運動,而體內溼氣重的人,大多是飲食油膩又缺乏運動的的,越是不愛運動,身體內的溼氣也會蓄積更多,運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加入溼氣的排出,冬季進行慢跑,瑜伽,太極,跳繩等運動,有有助於活化氣血迴圈,增加水分代謝,排出體內溼氣。

    第二,穴位去除溼氣

    脾俞穴位皮脂背俞穴,位於背部,在第11胸椎棘突下,脊中旁開1.5寸處,取穴之時,需要取臥位,脾臟的溼熱之氣藉由此處向膀胱經疏散,故這個穴將脾俞穴,具有和胃健脾,升清利溼之功用,是脾臟最重要的保健穴位之一,按摩此處有很好的除溼效果

    第三,飲食清淡

    冬季胃口變好,食慾會大增,火鍋,麻辣燙,燒烤,甜食等深受人們的歡迎,肥甘厚味的食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,發炎,腸胃系統的健康與否會關係到醫院以及水分的代謝,這些食物往往會加重體內溼氣,不宜消化,肉類食物容易導致痰溼,溼氣重者,少吃肉,多吃素食是最佳。

    第四,食物預防

    姜蒜蔥等配菜都是不錯的除溼食物,熬煮薑湯飲用,可以將體內溼氣發散出來,平日煮菜之時可以放一點這些辛辣配菜,可以有效幫助除溼。

    食用紅豆薏米粥,祛溼體內溼氣,是非常常見的除溼方法。薏米健脾祛溼,紅豆利水系哦啊中,兩者搭配煮食,可以利尿除溼,還有美容功效,但此法不適用於尿跡頻者,虛寒體質者也不宜長期服用。

    第五,避開潮溼環境

    人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題外,很大一部分也與環境有關,冬季天氣嚴寒,要注意身體的保暖,避免冷空氣的侵襲,如果經常在潮溼,陰冷的環境中,溼氣也易侵入體內。

  • 7 # 張政醫生科普風溼

      什麼可以除體內溼氣?

      體內有溼氣,身體就容易生病。那麼怎麼出去身體溼氣呢?

      拔罐療法

      拔罐是中醫當中常用的治療方法,它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血等,可以解除疲勞、增強體質,從而達到治癒疾病的目的。它的操作也是比較方便的,可以在家中操作,養護身體。

      運動

      體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

      運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

      飲食祛除體內溼氣

      一,紅豆薏米粥。紅豆有健脾止瀉消腫的功效,二薏米有很好的除溼作用,紅豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除溼的功效。

      二,多吃水芹。水芹可以清熱利溼的功效,止血,降血壓。所以平常可以多吃水芹,或炒菜或涼調都行。

      三,多吃綠豆。綠豆有清熱解毒的功效,還可以去溼,所以平時可以多喝綠豆粥。

      四,多喝薑湯。薑湯也可以去除身體溼氣,還能預防感冒。

      五,多吃扁豆。扁豆具有健脾和中,消暑化溼的功效,所以平常可以多吃扁豆。

      七,多喝小米粥。小米屬於溫和的纖維質,很適合排毒,有清熱利尿的功效,可以經常喝小米粥。

      相信大家對去體內溼氣的方法都有了大致的瞭解。除此之外,文中還介紹了去溼氣的食物,這些僅供大家參考。溼氣重的朋友在平時的生活當中要多注意調理哦。

  • 8 # 使用者1299536361448

    將花椒粒和生薑片放入水中 用大火煮七八分鐘後倒入洗腳盆中 那天晚上堅持泡腳 時間長了對去除體內的溼氣有明顯的效果

  • 9 # 國興健康

    現代人群對於健康話題格外關注,祛溼養生方式成為了一種潮流,很多人都開始加入其中。體內長時間有溼氣會對人體健康造成很大的損傷,尤其是一些女性,需要保持體內的溫暖,如果體內有大量的溼氣,有可能會患上脂肪肝、高血壓、心臟損傷或者哮喘等疾病,如何去除體內溼氣?

    1、祛除體內的溼氣,方法非常簡單,只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題的。一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品。  

    2、堅持鍛鍊身體再難也要去運動,每天堅持一定量的運動有助於排除體內的溼氣,增強體質,像普通的感冒都不會輕易找上你。有空的話可以定期去一些中藥療養店裡面去做刮痧拔罐,拔罐之後仍會很舒服而且會把你的溼氣都逼出來。  

    3、都說病從口入,溼氣也要內外兼修,外在的你可以去多鍛鍊拔罐什麼,內在的話你可以多在食譜中放一些蔥蒜姜一人等除溼氣的食物。泡腳如果有條件的話每天都要泡,可以去買一個木桶天天泡上半個小時,有汗排出來,長期堅持下來能夠有效地排除溼氣。  

    4、除了泡腳洗澡也是一個有效祛除溼氣的方法,有條件的可以去汗蒸,家裡有浴缸的話可以用一個浴帳,泡個半個小時,對人體也是舒緩神經、緩解疲勞、去除溼氣。  

    5、避免潮溼陰冷的環境,尤其是小時候儘量避免一些潮溼陰冷的環境,這樣從小這些寒氣都會鑽進你體內,向空調房也不要久呆適當的通通風。  

    6、運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。推薦跑步這種運動哦,每週三四次,一次半個小時。若能做到每天半小時最好。

  • 10 # 譿讀書

    春光懶困倚微風,春天總犯困很大部分原因是體內溼氣造成的。所以春天一定要祛溼。

    祛溼最好的食材就是紅小豆和薏米。

    每到春天我都會煲紅小豆薏米水喝,稍加點冰糖。前一晚電飯煲設定好預約時間,早上就煲好了,用保溫杯裝好帶去單位當水喝,紅豆和薏米晚上回來再吃。

    注意事項:最好連著喝28天,人體內一個調節週期。紅豆是紅小豆,紅小豆,不是常見的紅豆,兩種功效不一樣的。圖中左邊是紅小豆,狹長,右邊是紅豆,圓粒。

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